Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
белое пространство
Открыть в Telegram
Жизнь - это постоянный процесс творения. Автор: психотерапевт Анна Волганова Личная терапия и консультации: @Ann_Sapron
Больше4 852
Подписчики
-324 часа
+67 дней
+5030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+37
в 3 каналах
май '26
+114
в 7 каналах
Get PRO
апрель '26
+45
в 4 каналах
Get PRO
март '26
+101
в 9 каналах
Get PRO
февраль '26
+119
в 7 каналах
Get PRO
январь '26
+115
в 6 каналах
Get PRO
декабрь '25
+142
в 9 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+134
в 9 каналах
Get PRO
октябрь '25
+129
в 10 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+209
в 13 каналах
Get PRO
август '25
+241
в 24 каналах
Get PRO
июль '25
+341
в 25 каналах
Get PRO
июнь '25
+319
в 13 каналах
Get PRO
май '25
+332
в 19 каналах
Get PRO
апрель '25
+364
в 16 каналах
Get PRO
март '25
+462
в 17 каналах
Get PRO
февраль '25
+251
в 11 каналах
Get PRO
январь '25
+91
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '24
+102
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+321
в 14 каналах
Get PRO
октябрь '24
+202
в 11 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+101
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+464
в 14 каналах
Get PRO
июль '24
+247
в 8 каналах
Get PRO
июнь '24
+98
в 4 каналах
Get PRO
май '24
+172
в 12 каналах
Get PRO
апрель '24
+38
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+214
в 11 каналах
Get PRO
февраль '24
+627
в 19 каналах
Get PRO
январь '24
+1 343
в 11 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | +3 | |||
| 12 июня | +1 | |||
| 11 июня | +3 | |||
| 10 июня | +4 | |||
| 09 июня | +3 | |||
| 08 июня | +2 | |||
| 07 июня | +2 | |||
| 06 июня | +2 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +2 | |||
| 03 июня | +7 | |||
| 02 июня | +8 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
Только если вы осознаете, что несете ответственность, у вас будет свобода создавать себя такими, какими вы хотите быть, вместо того чтобы лишь реагировать на ситуации, в которых вы оказываетесь. Реактивность, пассивность – это рабство. Ответственность – это свобода.
Садхгуру «Внутренняя инженерия”
| 2 |  крепкому дереву все равно, что про него говорят прохожие, – оно просто растет и тянется к небу, чувствует свою правду и следует ей… | 1 142 |
| 3 | На самом деле мы желаем просто жизни. Не чего-то идеального, высокого, лучшего. А просто настоящего, живого, своего.
Иногда необходима смелость мечтать Не о чем-то бОльшем, а о чем-то обыденном и проживать это. А порой ровно наоборот.
Важно иметь смелость проживать то, что дает жизнь уже сегодня. Те идеи, которые теплятся внутри; те чувства, которые уже есть; говорить вслух слова, которые уже давно созрели и имеют силу. Смелость просто жить, без каких-либо категорий в этом, оценок, соотношений с чьими-то убеждениями. Смелость жить настоящим.
Жить без подсказок и уже знакомых сценариев. Жить с любопытством и доверием к тому, что впереди много разного и нередко незнакомого пока еще себе сегодняшнему. | 1 148 |
| 4 | Самая большая ошибка при проживании кризисов в жизни - всеми силами пытаться вернуться в то, как было раньше.
Жизненные кризисы нередко и даются для того, чтобы как раньше уже не было..
Чтобы мы пересмотрели наши цели, образ жизни, убеждения. Должно родиться что-то новое или умереть что-то старое. | 1 695 |
| 5 |  просто стань для себя сама той женщиной, которую ты хотела бы пригласить на кофе. побыть в ее атмосфере, спросить ее совета,…почувствовать возможность быть собой рядом с ней, без страха быть осужденной | 1 533 |
| 6 |  Любовь не предполагает требований.
Отношения расцветают там, где могут быть соответсвующие условия, в том числе границы и ориентиры, цели, планы, атмосфера… Но отношения гибнут там, где есть требования и постоянные ожидания, не соответствующие реальности.
То, в чем мы теряем себя, это же и разрушает отношения. То, что сохраняет нам нас, это же и сохраняет отношения. Возможность Быть Собой - Границы сохраняют личность и ее отдельность. А вот желание менять другого или быть удобным для другого - личность стирают.
Отношения строятся между отдельными личностями, именно тогда и создается что-то новое и возможность Быть, а не казаться. | 1 270 |
| 7 | И некому было сказать мне, что от жизни не требуют смысла, что его в неё вкладывают, что пустота возникает тогда, когда мы её не заполняем, что жизнь встречает нас с пустыми руками и нужно приложить все силы, чтобы от этой встречи она обогатилась и изменилась.
Ромен Гари, «Большая барахолка» | 1 147 |
| 8 | Нам не дано менять других людей и некоторые обстоятельства, но нам дана возможность Выбора. Выбора своих действий и своего отношения к происходящему. | 1 269 |
| 9 |  а ведь порой даже в самых смелых мечтах о своей жизни, мы все равно меньше, чем есть на самом деле… | 1 359 |
| 10 | Чем больше неопределенности может выдержать человек, тем меньше вещей, которые могут его разрушить. Тем больше открыто границ и насыщеннее жизнь смыслами, вариантами, движением. Тем меньше напряжения - ведь можно отпустить контроль за то, что невозможно контролировать.
Жизнь во многом - неопределенность. Чем больше доверия к этому ее свойству - тем, действительно, больше жизни. | 1 635 |
| 11 | В ожидании чего-то одного мы можем пропустить то, что может произойти на самом деле. | 7 373 |
| 12 | Митрополит Антоний Сурожский однажды сказал: «Защищенность — есть признак смерти, незащищенность и риск — признак жизни». Желаю той малой части читателей, что меня прочтут, не бояться быть и уязвимыми, и ранимыми, и тонкими.
Пётр Мамонов | 1 910 |
| 13 |  Одно и то же действие можно сделать с любовью, а можно с ожиданием что нас похвалят, заметят или просто потому что так надо.
Важны не какие-то особенные слова или действия. Важно намерение и посыл, который за этим стоит. Именно это мы и бессознательно считываем.
Попробовать приготовить пирог не потому что «хорошая жена или мама». А потому что это так приятно, обо всем забыть и просто повозиться с мукой, пробовать тесто, аккуратно укладывать ягоды…
А потом угощать семью, создавая атмосферу уюта с вниманием к деталям. Создавать пространство тепла своим осознанным присутствием.
Именно это дорого, поделиться «чем-то своим» и с другими - потому что есть чем и из чего.
Такой пример с пирогом можно наложить на любые действия и ситуации…
Любовь - это присутствие. в слове, в действии, во взгляде, в прикосновении, в вопросе 🤍 | 1 709 |
| 14 | Мы можем иметь столько, сколько можем и отпустить. | 1 382 |
| 15 | Здравствуйте. Процесс построения новых отношений. Сейчас мы в разных странах. Знакомы 2 месяца очно. Есть желание быть вместе. И узнавать друг друга хотелось бы, чтобы время не терять. Какие вопросы стоит задать, чтобы лучше узнать человека и убедиться, что он подходит мне.
Спасибо
Чтобы понять, что вместе по пути, то спрашивать важно то, что хочется и то, что важно для вас в отношениях. И уметь слушать другого…, по-настоящему присутствовать рядом, а не только быть в своих мыслях)
И главную составляющую определяют не верно заданные вопросы, а чувства и состояние рядом с другим.
Понимать себя. Свой язык тела, чувства и эмоции, общее состояние. Умение отделять «свое» от «чужого». Доверять себе.
Вот там уже и будут ориентиры. | 1 424 |
| 16 | Здравствуйте! Что делать, когда живешь в вечной рационализации? Когда умом ты можешь себе объяснить абсолютно все, но тело сопротивляется и нет ресурса, сил поступать так, как требует ум. Что посоветуете делать в таком случае?
Спасибо за ответ!
Постоянная Рационализация - это защита от чувств. И привычка именно так справляться с реальностью.
Но жизнь всегда мы ощущаем благодаря чувствам и телу.
Чтобы научиться по-другому воспринимать реальность, необходимо и пробовать по-другому. Осознанно направлять свое внимание в тело, в ощущения и в чувства. И там, где сначала включается ум…давать себе время, чтобы услышать и ощутить что-то еще. Отличное от рациональных объяснений.
Лучший способ выйти из рацоанализации - это попробовать длительную терапию, сфокусированную на ощущениях в теле и чувствах, эмоциях. Регулярность поможет выйти в чувства и опираться не только на ум, но и на что-то бОльшее. | 1 313 |
| 17 | Анна, благодарю за ответы 🙏🏼 очень хочу тоже попасть на ваш курс про отношения. Подойдет ли он мне, если я не в отношениях? Но это имеет для меня большую ценность…
Буду благодарна за ответ ❤️
В материалах курса бОльшее количество информации как раз про отношения с самим собой. Про узнавание себя.
Так как это основа любых отношений и с партнером в том числе. Ведь чем меньше мы знакомы с собой, тем больше мы подверженны к слиянию и зависимости от другого. Но как только мы себя «находим», то нам в отношения идти уже не хочется за слиянием с другим и самоидентификацией, за возможностью справиться с тревогой и собственной безопасностью. Мы уже идем из более осознанной точки в отношения. Из готовности. Из любви. И такие отношения реализуемы, ведь в драме больше нет смысла.
Поэтому неважно в отношениях вы или нет, материалы будут актуальны каждому, кто желает внести больше ясности и присутствия с самим собой. Присоединяйтесь 🌹: https://telo-soznanie-dusha.ru/page69744069.html | 1 125 |
| 18 | Анна, Здравствуйте!
Встречалась с мужчиной недолго.
Это были мои первые отношения, я полюбила очень человека и готова была отдавать все, заботиться, поддерживать, хотела дарить любовь просто так. Но он в какой-то момент перестал ко мне хорошо относиться и ему стало даже все равно на меня, за все время отношений он не приезжал ко мне ни разу погулять (мы находились в часе езды друг от друга), и самое обидное было, когда у него было др, я готовилась целый месяц, испекла ему торт, а он мне просто не сказал какого числа будет праздновать, и я приехала в день др с тортом, а они уже отпраздновали с друзьями и тогда я чувствовала себя просто ужасно.
Потом мы приняли решение расстаться (тогда мне было ужасно больно), прошло несколько месяцев, мы хорошо относились к друг другу, но совсем недавно он начал делать совсем неприятные и обидные вещи для меня, удалил меня из друзей, потом он через некоторое время написал, я ему ответила тепло и по-доброму, задала ему вопрос, он просто прочитал, а через три дня меня заблокировал, обидно до слез, я много плакала из-за этого человека.
Подскажите, пожалуйста, как не держать обиды на мужчину? Как отпустить его с чистым сердцем, и оставить только светлые и хорошие воспоминания о нем?
По-настоящему искренне отдавать другому, возможно только из точки уважения к самому себе. Из наполненного состояния. Из желания, а не из ожидания о чем-либо.
Вспомните и почувствуйте что именно управляло вами?
Обиды растают, когда вы увидите картинку реальной. Такой, где вы позволили себе оказаться рядом с этим человеком и проявить к себе в чем-то неуважение.
Помните, что не только вас выбирают, но и Вы выбираете. Это всегда взаимный процесс в отношениях и ему необходимо давать место.
Направить фокус к себе, наблюдать свой внутренний диалог с собой. И все встанет на свои места 🤍 | 1 041 |
| 19 | С чем связан страх никого не встретить и остаться одной навсегда? Это непринятие себя или это нормальный страх?
У каждого что-то «свое» лежит под этим страхом.
Но что точно этот страх «остаться одному» вытесняет, это вера и присутствие в своей собственной жизни.
Когда мы верим во что-то бОльшее, когда мы живем свою жизнь с интересом - там нет места одиночеству.
И если есть искренняя ценность отношений, то в свое время в таком состоянии они обязательно реализуются. | 1 008 |
| 20 | Анна, добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать, если будучи 8 лет в отношениях (5 лет замужем), я до сих пор не понимаю, хочу ли я будущего и детей именно с этим человеком или нет? С одной стороны, я его люблю, а с другой, порой то его взгляды на жизнь, то еще что-то заставляет меня сомневаться в том, хочу ли я быть вместе навсегда. Еще вокруг давление, что нужно взять совместную ипотеку, нужны дети, а я до сих пор не могу понять, тот ли это человек… и боюсь ошибиться и Связать друг друга еще большими обязательствами.
Попробуйте отделиться от отношений, которые есть сейчас. Отделиться от того, что говорят другие. И просто понять чего вам хочется в целом от отношений с мужчиной. Какая Вы в этих отношениях? Какие общие цели и ценности вас могут объединять? К чему вы идете вместе?
И когда у вас точно выстроится эта картинка даже на уровне понимания состояния, которое там есть, то можно и переложить на то, что есть в настоящих отношениях... Поговорить с партнером о вас, поделиться своим взглядом и своими ценностями и целями, на которые хотелось бы, чтобы отношения опирались… и понять насколько этот путь возможно идти вдвоем и рядом - насколько вы в этом схожи. Это будет честно и полезно для обоих партнеров. Из этого же и последует дальнейшее решение. | 1 124 |
