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La Vérité Diffusée
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Notre canal est destiné à informer sur les décisions prises, les conséquences, par CEUX qui dirigent le monde aujourd'hui. Des couleurs pour chaque rubrique, un maximum d'informations par publication, nous sommes sur tous les fronts...
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала La Vérité Diffusée
Канал La Vérité Diffusée (@veritediffusee) языкового сегмента Французский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 75 495 подписчиков, занимая 791 место в категории Политика и 320 место в регионе Франция.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 75 495 подписчиков.
Согласно последним данным от 28 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 663, а за последние 24 часа — -18, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 6.50%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.16% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 4 908 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 3 143 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 137.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как vérité, effet, système, victime, gouvernement.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Notre canal est destiné à informer sur les décisions prises, les conséquences, par CEUX qui dirigent le monde aujourd'hui.
Des couleurs pour chaque rubrique, un maximum d'informations par publication, nous sommes sur tous les fronts...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 29 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Политика.
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| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
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🟦🟥 DOSSIER SANTÉ/SCANDALE : UN TRAITEMENT DONNÉ AUX ENFANTS SANS ÉTUDES CLINIQUES !!
➡️🇫🇷 DR MICHAEL SIKORAV :
Lorsqu'il s'agit de la santé des enfants, une question devrait toujours rester au centre des décisions :
Les traitements prescrits reposent-ils sur des preuves scientifiques solides et adaptées à leur âge ?
Dans cette intervention, un médecin s'interroge sur certaines pratiques de prescription en pédopsychiatrie et appelle à davantage de transparence, de débats scientifiques et d'études de qualité.
Au-delà des opinions, une chose devrait faire consensus :
Lorsqu'on soigne un enfant, l'exigence scientifique doit être irréprochable.
Les parents ont le droit d'être informés.
Les professionnels ont le devoir d'expliquer leurs choix.
Et le débat scientifique ne devrait jamais être un tabou.
Parce qu'en matière de santé, la confiance se construit avec des données, de la transparence et un dialogue ouvert.
(https://vm.tiktok.com/ZNRwMTwsJ/)
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| 2 |  +2🟦 DOSSIER SANTÉ
LES AMISH , LES VACCINS et LES ADJUVANTS ALUMINIQUES : QUE DISENT RÉELLEMENT LES DOCUMENTS OFFICIELS ?
➡️🇫🇷 ÉTIENNE CHOUARD:
« Il n'y a aucun cas d'autisme dans la communauté amish non vaccinée.
On ne trouve pas d'enfants atteints de TDAH, de maladies auto-immunes, de PANDAS, de PANS ou d'épilepsie.
Il n'y a ni cancer, ni diabète, ni asthme.
Le gouvernement américain étudie les Amishes depuis des décennies, mais n'a jamais publié ses conclusions au public.
La raison est que le rapport montrerait que NE PAS suivre les directives de santé gouvernementales conduit à une MEILLEURE santé — dévastant le récit officiel et exposant comment le CDC a nui aux Américains tout en enterrant des données contradictoires pendant des décennies.
Steve Kirsch a témoigné devant le Sénat de Pennsylvanie, avec des conclusions de la Vaccine Safety Research Foundation (VSRF).
« Tous ces vaccins causent des dommages à nos enfants. Ce ne sont pas seulement les vaccins COVID », a attesté Steve Kirsch.
« Si vous comparez les résultats des enfants dont les mamans n'ont pas été vaccinées, sans injection de vitamine K et sans vaccins, et si vous comparez les résultats de ces enfants à ceux qui ont suivi le calendrier du CDC, il y a une différence dramatique », a-t-il souligné.
La prévalence de l'autisme aux États-Unis est passée de 1 sur 10 000 à 1 sur 31.
« C'est une différence dont personne ne veut parler... Les enfants totalement non vaccinés sont toujours en meilleure santé. »
Les données du groupe témoin, telles que présentées par le Dr Paul Thomas.
Condition -- Vaccinés / Non vaccinés :
• Toutes les conditions chroniques -- 60% / 5,71%
• Arthrite -- 16,67% / 0%
• Maladie cardiaque -- 48% / 0%
• Diabète -- 10% / 0%
• Asthme -- 7,7% / 0%
• Autisme -- 2,5% / 0%
• TDAH -- 9,4% / 0,47%
• Cancer -- 6,0% / 0%
Les communautés amish sont le parfait groupe témoin placebo. Elles mènent leur vie au plus près de la nature, en extérieur et au soleil, elles mangent des aliments entiers à un seul ingrédient sans produits chimiques, elles rejettent l'interventionnisme gouvernemental et ont des systèmes immunitaires robustes en évitant les vaccins nocifs. »
Exercez-vous à une pensée constituante : chouard .org
(https://x.com/i/status/2069782596439933147)
Dans le débat sur les vaccins et les adjuvants aluminiques, il existe des documents officiels qui sont rarement évoqués.
📌 En 2012, le Conseil d'État a reconnu, dans le cas d'un agent de la Ville de Paris, un lien de causalité entre une vaccination contre l'hépatite B contenant un adjuvant aluminique et une myofasciite à macrophages. Cette décision concernait les circonstances particulières de ce dossier.
📌 En 2013, une question écrite à l'Assemblée nationale est revenue sur cette décision et a interrogé le gouvernement sur les adjuvants aluminiques ainsi que sur le principe de précaution.
Ces documents ne règlent pas l'ensemble du débat scientifique sur les vaccins. En revanche, ils montrent que la question des adjuvants aluminiques a bien été examinée par les juridictions et portée devant le Parlement.
Avant de se faire une opinion, le plus utile reste de consulter les documents d'origine, de comparer les sources et de garder un esprit critique.
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| 3 |  +1🟥 DOSSIER SOCIÉTAL :
DÉPISTAGES AU GOUVERNEMENT, CE QUE L'ON NOUS MONTRE... ET CE QUE L'ON NOUS CACHE.
Personnellement, je trouve ça contradictoire.
On nous annonce des dépistages pour montrer l'exemple... mais les résultats resteront secrets.
Forcément, beaucoup vont se poser des questions.
À mes yeux, ce choix en dit déjà long...
Le refus de donner les résultats donne clairement un aveu que la drogue est bien présente au plus haut sommet de l'État français !
(Nat)
➡️🇫🇷 TF1 :
Le gouvernement annonce des dépistages antidrogue inopinés pour certains ministres, leurs cabinets et des hauts fonctionnaires.
L'objectif affiché est clair : garantir l'exemplarité et éviter toute vulnérabilité dans les plus hautes fonctions de l'État.
Mais dans le même temps, il est annoncé que les résultats ne seront pas rendus publics.
C'est là que le débat commence.
Si ces contrôles sont réellement destinés à restaurer la confiance des citoyens, pourquoi ne pas communiquer leurs résultats, dans le respect du cadre légal et de la vie privée ?
L'exemplarité ne consiste pas seulement à annoncer des contrôles.
Elle repose aussi sur la confiance... et la transparence.
💬 Et vous, qu'en pensez-vous ? Les résultats devraient-ils rester confidentiels ou être rendus publics lorsque l'on exerce les plus hautes responsabilités de l'État ?
(https://www.tf1info.fr/politique/le-gouvernement-ne-publiera-pas-les-resultats-du-depistage-antidrogue-de-ses-ministres-et-de-leurs-cabinets-2449598.html)
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| 4 |  🟦🟥 DOSSIER SANTÉ : ENCORE UN TÉMOIGNAGE D'UNE GUÉRISON DE CANCER
Étrangement la recherche ne va pas dans un autre sens que la chimiothérapie, et pourtant certains traitements ont des résultats surprenants !
Alors que les débats font rage sur l'euthanasie, nous ne voyons pas de débats pour sauver la vie...
(Loulou)
➡️🇺🇲 JOE TIPPENS :
Ses recherches ont montré que lorsqu'il y a des métastases étendues, cancer du poumon à petites cellules, les chances de survie sont anéanties.
Atteint lui-même par un cancer il a tenté le tout pour le tout et témoigne aujourd'hui...
https://www.facebook.com/share/v/1ENYCiK3wr/
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| 5 |  🟥🟦 DOSSIER EUTHANASIE/ MANIPULATION : ON INTÉGRERA DES PROFILS DIFFÉRENTS...
Cette crapule, qui a commencé sa carrière politique au PS pour ensuite intégrer LREM est médecin !!! ???
Il ne soigne ni ne soulage, il tue.
Cette loi passera de toute façon puisque toutes les lois passent.
Alors préparez vous à l'euthanasie pour vos proches ou vous-même, si la maladie vient à frapper.
Après tout c'est vrai que beaucoup ne vivent pas dignement, ils auront au moins la chance de pouvoir mourir dignement.🤮
(Loulou)
➡️🇨🇵 DR JEAN-LOUIS TOURAINE :
Dans la première version de la loi il n'y aura pas tous les profils mais au fil du temps le projet est d'ouvrir l'euthanasie pour tous.
https://vm.tiktok.com/ZNRwjEvq9/
➡️🇨🇵 VIDÉO INTÉGRALE :
Débat avec le Dr Jean-Louis Touraine, médecin et homme politique, animé par le Dr Bernard RIFF membre de la commission médicale du Choix, au cours de la conférence publique organisée par Le Choix le 30 Novembre 2024 à Lille
https://youtu.be/Cdx0MLJe60U?si=Dkste6yCKWWccIKU
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| 6 |  🟥🟦 DOSSIER SOCIÉTAL & ÉTHIQUE : LES MOTS PEUVENT-ILS CHANGER LE SENS D'UN ACTE ?
Personnellement, ce sujet me met très mal à l'aise.
Je peux comprendre que certaines personnes, confrontées à des souffrances extrêmes et sans issue, souhaitent avoir le choix...
Mais j'ai aussi peur des dérives...!
L'histoire nous a montré que lorsqu'une limite éthique recule, il est parfois difficile d'empêcher qu'elle recule encore. Comment être certain que demain, la pression ne pèsera pas sur les personnes âgées, les plus fragiles, les personnes handicapées ou celles qui souffrent psychologiquement ?
Pour moi, cette question mérite un immense débat de société. Parce qu'une décision aussi grave ne devrait jamais être prise à la légère.
(Nat)
➡️🇫🇷 POINT DE VUE :
Dans cette intervention, un médecin s'interroge sur le vocabulaire utilisé autour du projet de loi relatif à l'aide à mourir.
Selon lui, parler de « soin » pour désigner un acte qui provoque intentionnellement la mort pose une question éthique fondamentale.
Il estime qu'un soin a, par définition, pour vocation de soulager, d'accompagner ou de soigner, et s'inquiète d'un changement profond dans la mission des professionnels de santé.
Ce débat dépasse largement les clivages politiques.
Il touche à notre vision de la médecine, du rôle des soignants et des mots que nous employons pour parler de la fin de vie.
Au-delà des opinions de chacun, une question mérite d'être posée :
Les mots servent-ils à décrire la réalité... ou peuvent-ils parfois la transformer ?
Et vous, pensez-vous que le terme « soin » est adapté dans ce contexte ?
(https://www.facebook.com/share/r/1CfsMNWVCL/)
➡️Mai 2025
vidéo complète (17mn)
https://video.lefigaro.fr/figaro/medias/loi-fin-de-vie-le-point-de-vue-dalexis-burnod-medecin-en-soins-palliatifs-20250513
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| 7 |  🟥 DOSSIER MANIPULATION : INGÉRENCE OFFICIELLE DE LA FRANC MAÇONNERIE
➡️🇨🇵 LOUIS MATYS :
Le 25 juin la franc-maçonnerie a publié un communiqué aux parlementaires sur l'euthanasie, il faut savoir que 35% des parlementaires font partie de la Fraternelle, ce qui représente 1 tiers.
Depuis 1978 cette loi est remise en proposition, depuis 46 ans ce sont eux qui portent ce projet de loi.
Maintenant imaginez le scandale si l'Église faisait un tel communiqué, alors qu'il y a plus de catholiques en France que de franc-maçons !!!
Encore une preuve que la laïcité n'est pas.
https://www.facebook.com/share/r/1SJwCfZA5U/
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| 8 |  🟥🟦 DOSSIER SCANDALE : CHOIX POLITIQUE !
Coup de gueule d'un médecin sur le choix des dépenses publiques !
➡️🇨🇵 VIDÉO VIA ''FRED LE GAULOIS" :
Il y a 260 000 patients dans les EHPAD publics en France.
Climatiser une chambre, c'est 2500 €
Il faudrait donc 650 000 000 €.
Ce médecin scandalisé :
"Ce gvt a mis 1,4 milliards d'€ dans le traitement de l'eau de la Seine pour faire une épreuve de triathlon pour les JO et pour que l'ancienne Maire de Paris et un Ministre puissent se baigner.
C'est un scandale, on laisse des gens mourir pour faire une épreuve de triathlon".
(https://x.com/i/status/2071262479385010306)
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| 9 |  🟩🟥 DOSSIER ENVIRONNEMENTAL & SOCIÉTAL : LES CLIMATISEURS SANS ÉNERGIE,
ET SI LES MEILLEURES IDÉES POUR L'AVENIR AVAIENT PLUS DE 1 000 ANS ?
On a parfois tendance à croire que chaque problème trouvera sa solution dans une nouvelle technologie.
Mais si l'on prenait aussi le temps d'observer ce que des générations entières avaient déjà compris avant nous ?
Nos anciens avaient peut-être moins de machines...
Mais ils avaient souvent beaucoup de bon sens.
Et si le futur consistait aussi à réapprendre du passé ?
(Nat)
➡️🇫🇷 VIDÉO :
Face aux vagues de chaleur, nous pensons souvent à la climatisation, aux ventilateurs ou aux solutions les plus modernes.
Pourtant, certaines civilisations avaient déjà imaginé des systèmes ingénieux pour rafraîchir naturellement les bâtiments.
En Iran et dans d'autres régions du Moyen-Orient, les badgirs (ou tours à vent) sont utilisés depuis plus de mille ans.
Leur principe est simple : capter le vent, favoriser la circulation naturelle de l'air et rafraîchir les habitations... sans électricité.
Aujourd'hui, cette technique inspire de nouveau des architectes et des ingénieurs. Des projets modernes s'en inspirent, y compris en France, où certains bâtiments expérimentent déjà ce type de ventilation naturelle.
Plutôt que d'opposer tradition et modernité, pourquoi ne pas s'inspirer des meilleures idées des deux ?
Parfois, innover ne consiste pas à inventer quelque chose de nouveau...
Mais à redécouvrir ce qui fonctionnait déjà.
(https://vm.tiktok.com/ZNRwhCaTE/)
➡️ 📚 AUTRE SOURCE :
Une étude scientifique publiée en 2021 dans la revue Buildings s'est intéressée aux tours à vent (wind catchers) utilisées pour rafraîchir naturellement les bâtiments.
Les chercheurs ont notamment observé qu'un système associant une tour à vent et un refroidissement évaporatif pouvait réduire la consommation d'énergie d'environ 52 % par rapport à une climatisation classique, tout en améliorant le confort thermique dans le contexte étudié.
📄 Étude : Keeping Cool in the Desert: Using Wind Catchers for Improved Thermal Comfort and Indoor Air Quality at Half the Energy (Buildings, 2021).
https://www.mdpi.com/2075-5309/11/3/100?utm_)
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| 10 |  🟥 DOSSIER SOCIÉTAL :
UNE MINORITÉ NE DEVRAIT PAS SALIR L'IMAGE DE TOUTE UNE COMMUNAUTÉ.
➡️🇫🇷 LE MARÉCHAL :
Dans cette vidéo, un musulman pousse un véritable coup de gueule.
Ce qu'il dénonce, ce sont ces jeunes qui passent leur temps à dire « wallah », « Allah » ou « inch'Allah », tout en insultant, intimidant ou semant le désordre dans les rues.
Selon lui, ces comportements ne représentent ni sa foi, ni les valeurs qu'il défend.
Et au final, c'est toute une communauté qui subit les amalgames à cause d'une minorité.
Il lance aussi un appel à ne plus rester passifs.
Les citoyens, les familles, les éducateurs, les responsables associatifs et les croyants eux-mêmes ont tous un rôle à jouer pour rappeler les valeurs de respect, de responsabilité et de vivre ensemble.
Parce qu'une minorité ne devrait jamais faire oublier tous ceux qui vivent paisiblement, respectent les autres et souhaitent simplement être jugés pour ce qu'ils sont.
Les actes de quelques-uns ne devraient jamais définir des millions d'autres.
(https://vm.tiktok.com/ZNRwA1nLG/)
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| 11 |  🟪🟥 DOSSIER SENSIBLE : RETROUVEZ CE PORC QUI VEUT MONTRER SA B... À UNE GAMINE DE 14 ANS !
➡️🇫🇷 LABBÉ TONIERE :
Retrouvez-moi ce mec, il faut que ses parents, sa famille, ses enfants sachent que c’est un prédateur sexuel... la peur doit changer de camp !
Un adulte qui adopte un comportement à caractère sexuel envers un mineur franchit une ligne qui ne devrait jamais être franchie.
Ce n'est ni de "l'humour", ni une "erreur", ni quelque chose que l'on doit banaliser.
Nos enfants ont le droit de grandir en sécurité.
Face à ce type de comportement, le silence n'est pas une option.
Si vous êtes témoin de faits susceptibles de constituer une infraction, conservez les preuves et signalez-les aux autorités compétentes.
Chaque signalement peut éviter qu'un autre enfant ne devienne une victime.
La protection des mineurs ne devrait jamais diviser. Elle devrait tous nous rassembler.
(https://www.facebook.com/share/r/18tt94X2so/)
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| 12 |  Lundi,
Et si nous chantions ?
Aller, tous en cœur !
La politique est un cirque, la la la la...🎶 😉
Excellente journée à vous !
(Chairie)
(https://www.facebook.com/share/r/1GKrSFcu8A/)
POUR RAPPEL :
➡️ Système de couleur pour chaque rubrique du canal :
🟥 Gouvernement
🟧 Conflits, Guerres
🟦 Crise Covid et Autres Virus... conséquences, effets secondaires, ...
🟩 Les Sujets Divers (dit vert)
🟪 Sujets Sensibles
🟨 Nature et Soins
⬜️ Pureté, Lumière et Paix
⬛️ ALERTE INFO
➡️ 🟦 RECUEIL DES EFFETS SECONDAIRES,
Pompiers, médecins, corps médical et victimes...
Via :
https://odysee.com/@ReligiareOriginel:d/T%C3%89MOIGNAGES_EFFETS_IND%C3%89SIRABLES_2021-2022:9
➡️ Lien du tchat :
https://t.me/VeriteDiffuseeTchat
➡️ Lien twitter :
https://twitter.com/VeriteDiffusee?t=0pVhB_3giPlG0O0HTiE7Kg&s=09
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Twitter : @VeriteDiffusee | 2 445 |
| 13 |  C'est avec cette musique douce,
Cet appel de la nature apaisante,
Que nous vous souhaitons une agréable soirée ainsi qu'une belle nuit 🙏
À demain pour l'info ! 😉
(Chairie)
(https://youtube.com/shorts/4Yrdss1urTw?is=fEaJv8x861L4rN0s)
POUR RAPPEL :
➡️ Système de couleur pour chaque rubrique du canal :
🟥 Gouvernement
🟧 Conflits, Guerres
🟦 Crise Covid et Autres Virus... conséquences, effets secondaires, ...
🟩 Les Sujets Divers (dit vert)
🟪 Sujets Sensibles
🟨 Nature et Soins
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➡️ 🟦 RECUEIL DES EFFETS SECONDAIRES,
Pompiers, médecins, corps médical et victimes...
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| 14 |  🟨 DOSSIER SANTÉ/ASTUCES :
BAUME NATUREL ANTI-MOUSTIQUES ET APAISANT APRÈS LES PIQÛRES.
➡️ Auteur vidéo TikTok : simplescitadines
Chaque été, les moustiques semblent avoir leurs victimes préférées. Si aucun remède naturel ne garantit une protection à 100 %, certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour aider à les repousser et surtout à apaiser les piqûres.
Cette recette associe plusieurs plantes aux propriétés complémentaires afin d'obtenir un baume protecteur et apaisant.
👉 Pourquoi ?
Chaque plante a son rôle :
🌿 La mélisse diffuse une odeur citronnée traditionnellement utilisée pour éloigner certains insectes.
🌱 Le plantain lancéolé est réputé pour calmer les démangeaisons et favoriser la réparation de la peau.
🌸 La mauve aide à apaiser les irritations grâce à ses mucilages, qui forment un léger film protecteur.
🌼 Le calendula (souci officinal) est reconnu pour ses propriétés adoucissantes et cicatrisantes.
💜 La lavande vraie apaise les piqûres, possède des propriétés légèrement antiseptiques et son parfum peut contribuer à repousser certains insectes.
👉 Comment ça fonctionne ?
Les plantes sont mises à macérer dans l'huile afin d'en extraire une partie de leurs composés liposolubles. Un chauffage doux au bain-marie accélère cette extraction sans trop altérer les principes actifs.
L'ajout de cire d'abeille transforme ensuite le macérat en un baume facile à appliquer.
👉 Recette / Préparation :
Ingrédients :
• 4 à 5 tiges de mélisse
• 3 à 4 feuilles de plantain lancéolé
• 4 à 5 fleurs de mauve
• 2 grosses fleurs de calendula
• 3 inflorescences de lavande vraie
• Huile d'olive (ou huile de tournesol)
• 12 g de cire d'abeille pour 100 ml de macérat
Découpez les plantes, recouvrez-les d'huile puis laissez chauffer au bain-marie à feu doux pendant 2 à 3 heures. Laissez ensuite macérer encore quelques heures (ou toute une nuit), filtrez puis ajoutez la cire d'abeille. Mélangez jusqu'à dissolution complète avant de verser dans un pot.
👉 Utilisation :
Appliquez une petite noisette sur les piqûres pour apaiser la peau ou sur les zones exposées avant une promenade. Son effet répulsif reste variable selon les personnes et les espèces de moustiques.
👉 Conservation et précautions :
Conservez le baume à l'abri de la chaleur et de la lumière. Quelques gouttes de vitamine E peuvent ralentir l'oxydation de l'huile. Réalisez un test sur une petite zone de peau avant la première utilisation et évitez l'application sur une plaie ouverte.
👉 Alternative P'titeFred :
Certaines personnes ajoutent quelques gouttes d'huile essentielle de citronnelle de Java, d'eucalyptus citronné ou de géranium rosat pour renforcer l'effet répulsif. Attention toutefois : les huiles essentielles sont très concentrées et présentent des contre-indications, notamment chez les jeunes enfants et les femmes enceintes.
"La nature nous offre souvent plusieurs solutions. Comprendre pourquoi elles fonctionnent permet de les utiliser avec davantage de discernement."
(🌿PititeFred)
Vidéo via :
https://www.tiktok.com/@simplescitadines/video/7654714128581315873?_r=1&_t=ZN-97UAnFP9Ow2
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| 15 |  🟨 DOSSIER SANTÉ/ASTUCES :
LE SOLEIL, INDISPENSABLE... MAIS À APPRIVOISER.
➡️ Auteur vidéo TikTok : squalgab
Le soleil est parfois présenté comme un danger, parfois comme un remède miracle. En réalité, la réponse est plus nuancée : notre organisme a besoin du soleil, mais une exposition excessive peut aussi être nocive.
👉 Pourquoi ?
La lumière du soleil joue un rôle essentiel dans notre santé. Elle participe notamment à la synthèse de la vitamine D, aide à réguler notre horloge biologique, influence notre humeur et contribue au bon fonctionnement de nombreux mécanismes de l'organisme.
En revanche, les rayons ultraviolets (UV) peuvent également endommager les cellules de la peau. C'est l'accumulation de ces dommages, en particulier lors d'expositions répétées ou de coups de soleil, qui augmente le risque de certains cancers cutanés.
👉 Comment ça fonctionne ?
Lorsque la peau est exposée progressivement au soleil, les mélanocytes produisent de la mélanine, le pigment responsable du bronzage. Cette mélanine agit comme une protection naturelle, mais elle ne bloque pas totalement les UV.
Habituer progressivement sa peau au soleil peut limiter le risque de coup de soleil, sans pour autant supprimer les risques liés à une exposition excessive.
👉 Trois conseils intéressants
• S'exposer progressivement, en évitant les brûlures, est généralement préférable à une exposition intense et occasionnelle.
• Les vêtements légers, amples et de couleur claire offrent une excellente protection lorsque l'exposition devient importante.
• Les lunettes de soleil restent utiles lorsque la luminosité est très forte, notamment à la plage, en montagne ou sur l'eau, où la réverbération augmente l'exposition des yeux aux UV.
👉 À propos des crèmes solaires
Certaines molécules présentes dans les anciennes générations de crèmes solaires ont suscité des interrogations et continuent d'être étudiées. Aujourd'hui, les produits commercialisés en Europe sont soumis à une réglementation stricte.
Pour les expositions prolongées, les autorités sanitaires recommandent toujours d'associer plusieurs moyens de protection : rechercher l'ombre, porter des vêtements adaptés, un chapeau et, si besoin, utiliser une protection solaire adaptée à son type de peau.
👉 Alternative PititeFred
Le soleil n'est ni un ennemi, ni un remède universel. Comme souvent avec la nature, c'est l'équilibre qui fait la différence : profiter de ses bienfaits tout en respectant les limites de son corps.
"La tradition transmet des usages. La science aide à comprendre pourquoi ils fonctionnent... ou leurs limites."
(🌿 PititeFred)
Vidéo via :
https://vm.tiktok.com/ZNRnXsGU7/
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| 16 |  🟨 DOSSIER SANTÉ/ASTUCES :
KOSO DE QUEUES DE FRAISES, LE SIROP CRU ANTI-GASPI.
➡️ Auteur vidéo TikTok : Objectif Résilience Citadine
Quand on prépare des fraises, les queues finissent souvent à la poubelle. Pourtant, elles contiennent encore des arômes et peuvent être réutilisées pour préparer un koso, un sirop cru inspiré d'une méthode traditionnelle japonaise.
👉 Pourquoi ?
Cette recette permet de limiter le gaspillage tout en récupérant une partie des saveurs des fraises. Les queues sont comestibles si elles proviennent de fruits bien lavés et, de préférence, non traités.
Attention toutefois : ce sirop reste très riche en sucre. Il s'agit avant tout d'une astuce culinaire et anti-gaspi.
👉 Comment ça fonctionne ?
Le sucre attire naturellement l'eau contenue dans les queues de fraises : c'est le phénomène d'osmose. Le jus forme progressivement un sirop, tandis que les levures naturellement présentes sur les fruits peuvent provoquer une légère fermentation, visible par l'apparition de petites bulles.
👉 Recette / Préparation :
Ingrédients :
• Queues de fraises propres
• Même poids de sucre
Exemple : 100 g de queues = 100 g de sucre.
Mélangez les queues et le sucre dans un bocal propre. Laissez reposer quelques jours à température ambiante en mélangeant une fois par jour. Ouvrez régulièrement le bocal pour évacuer les gaz. Lorsque le sirop est bien formé et que quelques bulles apparaissent, filtrez.
👉 Utilisation :
À diluer dans de l'eau, une limonade maison, un yaourt, une salade de fruits ou un dessert.
👉 Conservation et précautions :
Conservez le sirop filtré au réfrigérateur. Si une moisissure apparaît ou que l'odeur devient désagréable, ne le consommez pas. Utilisez uniquement des fruits sains et un matériel parfaitement propre.
👉 Alternative P'titeFred :
Si vous préférez éviter la fermentation, faites simplement chauffer les queues dans un peu d'eau, filtrez puis ajoutez du sucre pour obtenir un sirop classique. Vous perdrez le côté "vivant" de la recette, mais elle sera plus simple à réaliser.
"Avant de jeter, demandons-nous si ce que nous considérons comme un déchet n'est pas simplement une ressource que nous n'avons pas encore appris à utiliser."
🌿PititeFred
Vidéo via :
https://www.tiktok.com/@caro.resiliente.citadine/video/7650861408019664161?_r=1&_t=ZN-97KnaWhSGla
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| 17 |  🟨 DOSSIER SANTÉ/ASTUCES : LAIT DE GRAINES DE MELON
➡️ Auteur vidéo TikTok : wellness_byjulie
Lorsque nous préparons un melon, les graines finissent généralement à la poubelle ou au compost.
Pourtant, elles sont parfaitement comestibles et peuvent être utilisées pour réaliser une boisson végétale maison.
👉 Pourquoi utiliser les graines de melon ?
Les graines de melon contiennent naturellement :
✅ des protéines végétales ;
✅ des matières grasses ;
✅ des fibres ;
✅ divers minéraux comme le magnésium, le phosphore et le potassium.
Leur composition varie toutefois selon la variété du melon et son degré de maturité.
👉 Recette
• Les graines d'un melon
• 450 ml d'eau
1️⃣ Récupérer les graines du melon.
2️⃣ Les rincer afin d'éliminer une partie de la pulpe.
3️⃣ Les placer dans un blender avec l'eau.
4️⃣ Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
5️⃣ Filtrer à l'aide d'une étamine, d'un sac à lait végétal ou d'un filtre fin.
6️⃣ Conserver au frais.
👉 Quel goût attendre ?
Le goût est généralement doux, légèrement végétal et parfois subtilement fruité selon la quantité de pulpe conservée autour des graines.
👉 Pourquoi filtrer ?
Le filtrage permet de séparer la partie liquide de la partie solide.
La pulpe restante peut être incorporée à :
• des pancakes ;
• des biscuits ;
• des porridges ;
• certaines préparations de pain.
👉 Un lait végétal ?
Techniquement, il ne s'agit pas d'un lait au sens biologique du terme.
Comme les boissons à base d'amandes, de noisettes ou d'avoine, il s'agit d'une boisson végétale obtenue par broyage et extraction dans l'eau.
👉 Conservation
❄️ À conserver au réfrigérateur.
⚠️ Comme il ne contient généralement pas de conservateur, il est préférable de le consommer rapidement.
"Personnellement, ce que je trouve le plus intéressant dans cette recette, c'est qu'elle nous pousse à regarder différemment ce que nous considérons comme des déchets.
Les graines, les épluchures ou certaines parties oubliées des fruits et légumes cachent parfois des usages surprenants. Même lorsque l'on ne souhaite pas les consommer régulièrement, apprendre qu'elles sont valorisables nous invite à porter un autre regard sur les ressources qui nous entourent.
Une grande partie de l'autonomie commence par un changement de regard. Avant de chercher de nouvelles ressources, il peut être intéressant de redécouvrir celles que nous avons déjà l'habitude de jeter.
La nature produit rarement des choses inutiles ; c'est souvent notre connaissance de leurs usages qui s'est perdue."
(🌿PititeFred)
Vidéo via :
https://vm.tiktok.com/ZNR3JsTFV/
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| 18 |  +1🟨 DOSSIER SANTÉ/ASTUCES : petillium et natelya1964 sur tiktoksur
Limonade sauvage aux plantes du jardin
Saviez-vous qu'il est possible de fabriquer une boisson pétillante naturellement à partir de quelques ingrédients simples ?
Le principe repose sur une fermentation douce réalisée par des levures naturellement présentes dans notre environnement.
➡️ Les ingrédients :
Pour environ 1 litre :
• Quelques brins de thym
• Quelques brins de romarin
(En été : quelques fleurs de lavande comestible)
• Le jus d'un demi-citron
• Un morceau de gingembre frais non traité
• 80 g de sucre
• 1 litre d'eau
➡️ Comment les bulles se forment-elles ?
Les levures naturellement présentes sur les végétaux et dans l'environnement vont consommer une partie du sucre.
Au cours de cette transformation, elles produisent :
✅ du dioxyde de carbone (les bulles)
✅ des composés aromatiques qui enrichissent le goût
✅ une faible quantité d'alcool (généralement très faible lorsque la fermentation reste courte)
Le gaz étant emprisonné dans la bouteille, il se dissout dans le liquide et crée l'effervescence.
➡️ Pourquoi ces plantes ?
Thym :
Le thym contient notamment du thymol et du carvacrol.
Traditionnellement, il est apprécié pour :
les voies respiratoires ;
ses propriétés aromatiques ;
ses composés antioxydants.
Romarin :
Le romarin contient entre autres :
de l'acide rosmarinique ;
du camphre ;
du cinéole.
Il est traditionnellement utilisé pour :
soutenir la digestion ;
apporter des antioxydants ;
parfumer les préparations.
Citron :
Le citron apporte :
de l'acidité ;
de la vitamine C ;
un goût frais qui équilibre les saveurs végétales.
Gingembre :
Le gingembre apporte :
des notes citronnées et épicées ;
des composés comme les gingérols ;
des levures naturelles présentes à sa surface lorsqu'il n'est pas traité.
➡️ Préparation :
• Mettre les plantes dans une bouteille adaptée à la fermentation.
• Ajouter le jus du demi-citron.
• Couper le gingembre en morceaux sans le peler s'il est biologique ou non traité.
• Ajouter le sucre.
• Compléter avec l'eau.
• Mélanger jusqu'à dissolution du sucre.
Laisser fermenter 2 à 3 jours à température ambiante.
Lorsque les bulles apparaissent et que la bouteille commence à se mettre légèrement sous pression, placer au réfrigérateur pour ralentir la fermentation.
⚠️ Comment savoir si tout se passe bien ?
Une fermentation normale :
✅ sent agréablement le citron, les plantes ou le gingembre ;
✅ produit des bulles ;
✅ reste claire ou légèrement trouble.
En revanche, il vaut mieux jeter la préparation si :
❌ une odeur de pourriture apparaît ;
❌ des moisissures colorées (vertes, noires, roses) se développent ;
❌ un aspect anormalement visqueux apparaît.
➡️ Alternative PititeFred :
Personnellement, j'aime beaucoup expérimenter avec ce que la nature met à disposition au fil des saisons. Rien ne vous empêche d'essayer d'autres ingrédients riches en levures naturelles ou simplement de varier les saveurs.
Vous pouvez par exemple tester : :
• des raisins secs non traités (proposé aussi par petillium);
• des figues séchées ;
• des pommes biologiques ;
• des fleurs de sureau ;
• du "ginger bug" (levain de gingembre).
Chaque ingrédient apportera sa propre personnalité à votre limonade : certaines seront plus florales, d'autres plus fruitées ou plus épicées.
“La nature est un immense terrain d'expérimentation. Tant que l'on respecte quelques règles de sécurité, chaque essai est une occasion d'apprendre quelque chose.”
(🌿PititeFred)
Vidéos via :
-> Alternative fermentation gingembre proposé par petillium :
https://vm.tiktok.com/ZNRGCHpYg/
-> Alternative fermentation raisin proposé par natelya1964 :
https://vm.tiktok.com/ZNRGCHPNM/
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| 19 |  🟨 DOSSIER PLANTES : LA LAVANDE, UNE PLANTE QUI APAISE LES ESPRITS DEPUIS DES SIÈCLES.
➡️laminuteplantecora sur TikTok :
Bien avant d'être utilisée dans nos infusions ou nos huiles essentielles, la lavande accompagnait déjà les humains dans leur quotidien.
Les Romains l'utilisaient pour parfumer leurs bains, leur linge et certains lieux de vie. Son nom serait d'ailleurs issu du latin lavare, qui signifie « laver ».
Au fil des siècles, elle est devenue l'une des plantes aromatiques les plus appréciées d'Europe.
Pendant certaines épidémies, on suspendait des bouquets de lavande dans les maisons ou on les brûlait avec d'autres plantes aromatiques. À l'époque, on pensait que les maladies se propageaient par les mauvaises odeurs et que les plantes parfumées pouvaient purifier l'air.
➡️ Une plante largement étudiée :
Aujourd'hui, la lavande est l'une des plantes aromatiques les plus étudiées concernant :
• le stress ;
• l'anxiété légère ;
• la qualité du sommeil ;
• la relaxation du système nerveux.
Les chercheurs s'intéressent notamment à plusieurs composés naturellement présents dans ses fleurs :
✅ le linalol ;
✅ l'acétate de linalyle ;
✅ les terpènes aromatiques.
Ces molécules semblent participer aux effets relaxants traditionnellement attribués à la plante.
➡️ Les usages traditionnels :
Depuis longtemps, la lavande est utilisée pour :
• favoriser la détente ;
• préparer au sommeil ;
• apaiser les tensions nerveuses ;
• soutenir la relaxation du corps et du mental ;
• parfumer les armoires et éloigner certains insectes.
➡️ Pourquoi son parfum nous apaise-t-il ?
L'odorat possède un lien direct avec certaines zones du cerveau impliquées dans les émotions et la mémoire.
C'est notamment pour cette raison que certaines odeurs peuvent instantanément évoquer un souvenir ou procurer une sensation de calme.
Le parfum de la lavande fait partie des senteurs les plus étudiées dans ce domaine.
➡️ Infusion de lavande du soir :
Pour une tasse :
• 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées ;
• 250 ml d'eau chaude ;
• laisser infuser 5 à 10 minutes à couvert.
Filtrer puis déguster en soirée ou lors d'une période de stress.
⚠️ Précautions :
La lavande est généralement bien tolérée lorsqu'elle est utilisée en infusion.
Comme pour toute plante, certaines personnes peuvent présenter une sensibilité particulière.
Les huiles essentielles de lavande sont beaucoup plus concentrées que l'infusion et nécessitent davantage de précautions d'utilisation.
➡️ Alternative Pititefred :
Personnellement, j'aime beaucoup associer la lavande à la mélisse ou au tilleul pour créer une infusion du soir plus douce et plus ronde en goût.
On peut également glisser quelques fleurs dans un sachet en tissu placé sous l'oreiller ou dans une armoire. Même sans les consommer, leur parfum accompagne souvent les moments de calme et de repos.
“Certaines plantes ne nourrissent pas seulement le corps. Elles accompagnent les humains depuis si longtemps qu'elles sont devenues des fragments de mémoire collective. Comprendre leur histoire, leurs usages et les raisons de leur réputation permet de distinguer la tradition, l'observation et la science. C'est souvent là que naît la véritable connaissance.”
(🌿PititeFred)
Vidéo via :
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| 20 |  🟨 DOSSIER HISTOIRE DES PLANTES : gingermood7 sur TikTok
Les graines de chia : la petite graine qui a traversé les siècles
Tu connais peut-être les graines de chia dans un pudding ou un smoothie, mais leur histoire commence bien avant leur arrivée dans nos cuisines modernes.
➡️ Qui est le chia ?
Le chia (Salvia hispanica) est une plante à fleurs appartenant à la même famille que la sauge : les Lamiacées.
Originaire du sud du Mexique et d'une partie de l'Amérique centrale, cette petite plante produit des graines minuscules qui ont nourri des populations humaines pendant des millénaires.
➡️ Une graine précieuse pour les peuples précolombiens
Bien avant l'arrivée des Européens, les Mayas et les Aztèques cultivaient déjà le chia.
Chez les Aztèques, il faisait partie des cultures les plus importantes aux côtés du maïs et des haricots. Il servait à l'alimentation quotidienne mais possédait également une valeur symbolique et culturelle.
Certaines sources rapportent qu'il était utilisé comme tribut, monnaie d'échange ou offrande lors de cérémonies religieuses.
➡️ Une plante presque oubliée
Après la conquête espagnole, de nombreuses traditions agricoles locales furent progressivement remplacées.
La culture du chia diminua fortement et la plante tomba peu à peu dans l'oubli en dehors de certaines régions d'Amérique latine.
➡️ Le retour du chia
Ce n'est qu'à la fin du XXᵉ siècle que l'intérêt pour le chia réapparaît.
Les chercheurs s'intéressent alors à sa composition nutritionnelle et à sa richesse naturelle en fibres, protéines végétales et oméga-3.
Aujourd'hui, le Paraguay, l'Argentine, la Bolivie et le Mexique figurent parmi les principaux producteurs mondiaux.
➡️ Pourquoi les graines gonflent-elles dans l'eau ?
Les graines de chia sont riches en mucilages, des fibres capables d'absorber plusieurs fois leur poids en liquide.
Au contact de l'eau, elles forment un gel naturel qui protège la graine dans la nature et qui donne cette texture si particulière dans les recettes.
➡️ Comment les consommer ?
On les retrouve notamment :
• dans les puddings ;
• dans les smoothies ;
• dans la chia fresca, une boisson traditionnelle mexicaine à base d'eau, de citron et de graines de chia ;
• dans les salades ;
• dans certaines préparations boulangères.
⚠️ Précaution :
Les graines de chia absorbent beaucoup d'eau.
Il est généralement recommandé de les hydrater avant consommation ou de les accompagner d'une quantité suffisante de liquide.
"Personnellement, ce qui me fascine le plus avec le chia n'est pas seulement sa composition, mais son histoire.
Cette minuscule graine a traversé des civilisations, des conquêtes, des siècles d'oubli et un retour inattendu dans nos assiettes modernes.
C'est un beau rappel que derrière chaque plante se cache souvent une histoire humaine, culturelle et parfois même spirituelle que nous avons oubliée.
Comprendre une plante, ce n'est pas seulement connaître ses propriétés. C'est aussi découvrir les peuples qui l'ont cultivée, les traditions qu'elle a accompagnées et le chemin qu'elle a parcouru jusqu'à nous. Derrière chaque graine se cache une histoire, et derrière chaque histoire se trouve une part de notre lien avec le vivant."
(🌿PititeFred)
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