DocDeti & DocMed

Защита кожи от солнца: выбираем средство с SPF Солнце светит ярче, а УФ-индекс растёт. Самое время озаботиться приобретением средства с SPF, если вы ещё этого не сделали. Подбираем оптимальный вариант вместе с дерматологом клиник docdeti и docmed Александрой Кирилловой автором телеграм канала Доктор Саня

Неделя здоровья в Мышкине: выездной онлайн-санаторий совместно с лагерем для взрослых Смена Этот заезд для тех, кто хочет уехать из суеты летнего города и немного побыть с собой. Разобраться с базовыми вещами про здоровье, подвигаться, выдохнуть и уделить себе время Перед заездом порекомендуем сдать базовые анализы. А на смене у каждого будет две онлайн-консультации со специалистами docmed: 🔬 Терапевт — поможет подобрать план профилактики, сформирует оптимальный комплекс обследований на будущее 🍏 Нутрициолог — поможет выстроить рацион, при котором можно чувствовать себя лучше и полным энергии Смена ждёт тебя, если ты хочешь: ▪️сменить обстановку и перезарузиться ▪️получить больше: вдохновения, поддержки, дружбы, настоящего общения ▪️пожить в новом месте и попробовать новую рутину ▪️найти новую версию себя: быть разным и понять, куда двигаться Даты заезда: 15 — 23 августа Место: Россия, Мышкин Комфортная погода на эти даты и живописные локации, лучший момент опробовать на себе Сменский формат. На территории «Творческой Дачи» расположены два дома, деревенская баня и живописный яблоневый сад Оставить заявку Реклама. ИП Шолудченко Я.А., ИНН 616206440440, erid 2VtzqxGbcBJ

Кого читать о здоровье: подборка экспертов вместо ИИ За последние годы ЗОЖ-мир сильно изменился: стало меньше запретов и сомнительных назначений — больше доказательной медицины, заботы и дестигматизации различных состояний. Гордимся, что этот сдвиг произошёл в том числе благодаря нам, людям и проектам, которые годами последовательно, с опорой на современные данные просвещают в своих сферах. Собрали дружественную подборку каналов, которым можно доверить самое ценное — своё здоровье. Сохраняйте и подписывайтесь ↓ Sex Sport Science Научная редакция школы фитнеса #sekta. Разбираем тренировки, питание, сексуальность и тренды в ЗОЖ с критическим мышлением и переводом на человеческий. Забирайте 4 тренировки на все случаи жизни, чтобы подвигаться с удовольствием. Доктор Сычёв Кирилл Сычёв — врач-психиатр, психотерапевт, основатель проекта Neformat. Разбирает лекарства, развенчивает мифы в психиатрии, делится свежими новостями докмеда и каждую неделю отвечает на вопросы подписчиков. Забирайте бесплатный гайд с техниками от тревоги. Сеть клиник доказательной медицины docdeti и docmed C заботой и по-партнёрски улучшаем качество жизни. В постах только эффективные методы, безопасные советы и щепотка юмора. Если вы давно не были у врача и не знаете, с чего начать, — этот чеклист здоровья для вас. Врач маминой подруги Канал о НЕкарательной гинекологии, современном подходе к женскому здоровью, личных наблюдениях и о жизни врача за пределами больничных стен. Смотрите бесплатную лекцию про менструацию и анемию. Пей таблетки Здесь врачи подробно разбирают лекарства и БАДы из ваших аптечек, которые не имеют доказанной эффективности и не стоят и своих денег. Бьюти-завтрак Канал про осознанный уход за кожей без перегруза и сложных терминов: здесь всё объясняют просто и по делу, делятся советами экспертов и разбирают мифы. В одноименном подкасте — честные разговоры со специалистами о красоте и здоровье. Самый актуальный дайджест про защиту от солнца. Страшная химия Оля Косникова — пищевой химик, научит вас лучше понимать состав продуктов, разрушает мифы о пальмовом масле, глютене и опасных Е-добавках. Гарантировано снижает тревогу о питании.

Бессонница при беременности: поможет ли мелатонин? Ночные пробуждения, долгие попытки уснуть, тревожные мысли и поиск удобной позы могут сильно утомлять во время беременности. В такие моменты хочется найти быстрое решение. Но мелатонин и большинство снотворных препаратов будущим мамам не рекомендуются, а самостоятельно назначать себе лечение небезопасно. Хорошая новость: во многих случаях сон можно улучшить без лекарств. Иногда помогают простые вечерние ритуалы и правильная подготовка ко сну. В базе знаний разбираем, почему возникают проблемы со сном во время беременности, что действительно помогает и когда стоит обратиться за помощью. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Всё для детей: ВкусВилл и docdeti запустили онлайн-дневник прикорма с советами врачей 💚 К Международному дню защиты детей ВкусВилл вместе с врачами доказательной медицины docdeti создали проект, который призван помочь родителям сделать процесс введения первого прикорма простым, безопасным и комфортным как для малышей, так и для взрослых «Вкусик: дневник прикорма» — новый интерактивный онлайн-помощник для родителей. Внутри всё только самое необходимое: ✅ Тест на готовность: ответьте на пару вопросов и узнайте, готов ли малыш к новому рациону ✅ Умный дневник: отмечайте новые продукты, даты и реакцию ребёнка на новое меню ✅ Подсказки в каталоге: в каталоге сервиса уже собраны подходящие товары ВкусВилла с рекомендациями экспертов — как и когда его лучше предложить ✅ Доказательная база: только проверенные статьи о педиатров и аллергологов docdeti про аллергены, безопасную подачу и пищевые привычки И самое важное: если что-то пойдёт не так, платформа позволяет перейти на официальный сайт партнёра и записать ребёнка к профильному врачу клиники docdeti 👩‍⚕️ Наша цель — подарить родителям частичку спокойствия и уверенности в каждом шаге, а малышу бережно помочь познакомиться со всем многообразием вкусов», — Полина Ковалева, педиатр клиники docdeti «От лица ВкусВилла поздравляю всех родителей и малышей с Международным днём защиты детей. Желаем вам крепкого здоровья и вкусных открытий», — Юлия Медведь, лидер проекта «Вкусик: дневник прикорма».

Тревожно и одиноко, или несколько слов о сепарационном тревожном расстройстве Представьте: ребёнок не хочет идти в школу, в поход и даже на день рождения к другу. Страх, слёзы, больной живот, волнение родителей. Так может проявляться сепарационное тревожное расстройство (СТР), рассказывает психиатр Сергей Озоль автор телеграм канала детская и взрослая психиатрия Для младенцев и малышей нормально тревожиться и не хотеть оставаться без мамы (или другого близкого). Но по мере взросления тревога обычно уменьшается, ей на смену приходят другие чувства. Если высокая тревожность сохраняется надолго, выражается ярко, нарушает качество жизни, это может быть признаками СТР. Наиболее распространено СТР у детей семи-девяти лет, подростки сталкиваются с этим состоянием реже. Взрослые также могут страдать от расстройства, которое распространяется на тех, с кем сформирована сильная эмоциональная привязанность (это могут быть дети или партнёр). Как правило, для лечения сепарационного тревожного расстройства применяют когнитивно-поведенческую терапию. В сложных случаях требуется медикаментозная поддержка. Важно вовремя обращаться к специалистам, чтобы расстройство не стало постоянным. Поведение родителей и близких детей с СТР — существенная часть лечения. Что могут сделать близкие? 🔴не считать поведение ребёнка манипуляцией, разбираться в природе расстройства 🟠быть последовательными и предсказуемыми в своих действиях 🟢реагировать на тревогу спокойно и уверенно, не игнорируя и не подпитывая её избыточным вниманием 🔵поощрять любое проявление самостоятельности и смелости.. Сепарационное тревожное расстройство требует понимания и профессиональной помощи. В этом случае оно поддаётся коррекции и постепенно отступает. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

1 июня наш филиал Октябрьское поле отмечает день рождения 🥳 Самый приятный подарок – поздравления от наших пациентов 🥹 Вы можете оставить свои поздравления или поделиться историями о вашем посещении этого филиала в комментариях 👇🏻

От подгузников — к горшку: когда и как? Поговорим с педиатром Вероникой Кашиной о том, как сделать переход от подгузников к горшку комфортным и для малыша, и для членов семьи. В медицине есть чёткое правило: всему своё время. Специалисты рекомендуют начинать процесс приучения к горшку, когда ребёнок демонстрирует физиологические и поведенческие признаки готовности. Чаще всего это возраст 18-24 месяца. К этому возрасту развиваются мышцы и созревает нервная система, малыш может осознавать и контролировать позывы тела. Конечно, этот навык будет осваиваться постепенно. Признаки готовности ребёнка к горшку 🔴Появляется неигровой интерес к горшку: ребёнок не выражает протест и не отрицает, когда его высаживают 🟠Возникает предсказуемость: регулярные и понятные по времени дефекации 🟢Улучшается моторика: малыш самостоятельно снимает и надевает нижнее белье или штанишки 🔵Развивается коммуникация: ребёнок знает и говорит слово «нет», может выразить просьбу словом «хочу» 🔴Формируется подражание: малыш идёт за родителями в туалет, проявляет интерес к происходящему, копирует взрослых 🟠Организм развивается физически: ребёнок хорошо сидит, уверенно ходит, выполняет простые просьбы («принеси», «поставь»). 🟢Осознаётся желание чистоты: в загрязнённом белье или подгузнике становится дискомфортно, ребёнок требует его переодеть 🔵Развивается контроль: малыш остаётся сухим в течение двух часов или просыпается сухим после дневного сна. 🔴Появляется понимание: ребёнок знает и понимает смысл слов «пописать», «покакать». Как правильно приучать? 1️⃣Покупаем правильный инвентарь: самый обычный, устойчивый горшок, без руля, светомузыки и кнопок. Горшок ставим в зоне доступа, он выполняет только функцию туалета и не должен становиться игрушкой. Мультфильмы для отвлечения показывать тоже не стоит, ребёнок в этом случае не контролирует процесс дефекации и мочеиспускания. 2️⃣Знакомим ребёнка с горшком, объясняем, зачем эта штука нужна. Можно высадить на горшок любимого мишку, положить подгузники, предложить малышу просто посидеть на нём (можно прямо в одежде). 3️⃣Регулярно предлагаем воспользоваться. Попытки приучения должны быть ежедневными и рутинными. Исключения: болезнь, переезд, появление младшего брата/сестры или другие стрессовые периоды. В это время горшок лучше отложить. 4️⃣Ловим момент: перед и после сна, после еды, перед прогулкой. Нет смысла удерживать малыша надолго, если за три-пять минут ничего не произошло, можно вставать и идти играть дальше. 5️⃣Формируем ритуал: достать горшок, поставить, снять бельё, помыть горшок. Дети любят понятную и неизменную последовательность действий. 6) Делаем переход плавным. За успешные попытки ребёнка нужно хвалить, обнимать и радоваться тому, что всё получилось. Примерно через неделю успешного опыта можно постепенно переходить на обычное бельё, оставляя подгузники на ночь и на длительные прогулки. Ночной контроль формируется позже дневного, ночные «аварии» считаются нормой до пяти-шести лет. Снимать подгузник имеет смысл, если он остаётся сухим несколько ночей подряд. А если не получается? Это абсолютно нормально, у каждого ребёнка свой путь. Насильное приучение (высаживания с криками, удержание на горшке силой), негативная реакция на промахи могут дать обратный эффект. Есть вероятность получить задержку привыкания к горшку, психологические нарушения дефекации, хронические запоры. Если ребёнок сопротивляется, лучше сделать паузу на три-четыре недели или даже на пару месяцев и вернуться к подгузникам. Ничего страшного не случится. Освоение горшка, как и остальные этапы развития, идёт в индивидуальном темпе. Терпение, внимание и спокойствие, и всё получится. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Хантавирус: очередная пандемия? Рассказывает врач-инфекционист Дарья Паниева В последние годы заголовки новостей всё чаще пугают нас экзотическими инфекциями, и сегодня в центре внимания оказался хантавирус — опасный возбудитель, передающийся человеку от грызунов. Несмотря на то что сообщения о вспышках на круизных лайнерах могут напоминать сценарий медицинского триллера, эта группа вирусов давно известна учёным и имеет чёткую географическую привязку Представители хантавирусов вызывают у людей два разных заболевания: 1️⃣хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) 2️⃣геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) Болезнь, выявленная на лайнере,– хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) Что нужно знать об этой болезни? ▪️Американский континент является территорией, для которой данное заболевание считается эндемичным ▪️грызуны выступают основным природным резервуаром инфекции, передача между людьми зафиксирована только для одного типа - хантавируса Анд (как раз тот, что вызвал вспышку на корабле). И нет, Вирус не мутировал сейчас, возможность заражения от человека человеку при тесном контакте зафиксирована давно. ▪️вирусы десяти различных типов способны вызывать болезнь, летальность при которой в тяжёлых случаях достигает 40-50% в зависимости от штамма ГЛПС (или мышиная лихорадка) ▪️география распространения заболевания охватывает обширные территории Европы и Азии ▪️инфекция является эндемичной для многих регионов России ▪️статистика из государственного доклада за 2024 год указывает на 3396 случаев заболевания, при этом средняя многолетняя заболеваемость в стране составляет 5,34 случая на 100 тысяч населения ▪️заражение происходит в результате контакта с продуктами жизнедеятельности грызунов, от человека человеку ГЛПС не передаётся ▪️течение болезни принимает тяжёлую форму примерно у 20% пациентов, а показатели летальности колеблются от 5% до 10% в зависимости от конкретного типа вируса Затронет ли нас эпидемия хантавируса в России? Несмотря на пугающие новости с зарубежных круизных лайнеров, масштабная эпидемия хантавируса России не грозит Важно понимать разницу: хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) для нашей страны не характерен. Та «мышиная лихорадка» (ГЛПС), что фиксируется у нас ежегодно, не передаётся от человека к человеку, а значит, вспышка не может перерасти в эпидемию Повода для паники нет – достаточно соблюдать базовую гигиену питания, соблюдать технику безопасности на дачных участках и в лесу, не пить воду из открытых источников Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Осталось всего 4 места на курс. Успейте записаться до 5 июня 👇🏻 🌷Подробности🌟

Зачем вам есть по принципу гарвардской тарелки здорового питания Создатели опирались на масштабные научные данные о влиянии рациона на здоровье человека. А мы узнали у гастроэнтеролога docmed Анастасии Хайбуллиной, как адаптировать этот метод к вашему рациону и поможет ли он похудеть. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

Хантавирус: очередная пандемия? Рассказывает врач-инфекционист Дарья Паниева В последние годы заголовки новостей всё чаще пугают нас экзотическими инфекциями, и сегодня в центре внимания оказался хантавирус — опасный возбудитель, передающийся человеку от грызунов. Несмотря на то что сообщения о вспышках на круизных лайнерах могут напоминать сценарий медицинского триллера, эта группа вирусов давно известна учёным и имеет чёткую географическую привязку Представители хантавирусов вызывают у людей два разных заболевания: 1️⃣хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) 2️⃣геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) Болезнь, выявленная на лайнере,– хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) Что нужно знать об этой болезни? ▪️Американский континент является территорией, для которой данное заболевание считается эндемичным ▪️грызуны выступают основным природным резервуаром инфекции, передача между людьми зафиксирована только для одного типа - хантавируса Анд (как раз тот, что вызвал вспышку на корабле). И нет, Вирус не мутировал сейчас, возможность заражения от человека человеку при тесном контакте зафиксирована давно. ▪️вирусы десяти различных типов способны вызывать болезнь, летальность при которой в тяжёлых случаях достигает 40-50% в зависимости от штамма ГЛПС (или мышиная лихорадка) ▪️география распространения заболевания охватывает обширные территории Европы и Азии ▪️инфекция является эндемичной для многих регионов России ▪️статистика из государственного доклада за 2024 год указывает на 3396 случаев заболевания, при этом средняя многолетняя заболеваемость в стране составляет 5,34 случая на 100 тысяч населения ▪️заражение происходит в результате контакта с продуктами жизнедеятельности грызунов, от человека человеку ГЛПС не передаётся ▪️течение болезни принимает тяжёлую форму примерно у 20% пациентов, а показатели летальности колеблются от 5% до 10% в зависимости от конкретного типа вируса Затронет ли нас эпидемия хантавируса в России? Несмотря на пугающие новости с зарубежных круизных лайнеров, масштабная эпидемия хантавируса России не грозит Важно понимать разницу: хантавирусный кардиопульмональный синдром (HPS) для нашей страны не характерен. Та «мышиная лихорадка» (ГЛПС), что фиксируется у нас ежегодно, не передаётся от человека к человеку, а значит, вспышка не может перерасти в эпидемию Повода для паники нет – достаточно соблюдать базовую гигиену питания, соблюдать технику безопасности на дачных участках и в лесу, не пить воду из открытых источников

Что умеет телемедицина? Можно ли обратиться к врачу дистанционно и получить помощь? Оказывается, да! Послушаем терапевта Александра Козлова, который умеет помогать на расстоянии. Случай № 1: что расскажут анализы? Ко мне обратилась молодая женщина и пожаловалась, что чувствует себя постоянно усталой, не может сконцентрироваться, а ещё у неё выпадают волосы. В клиническом анализе крови уровень гемоглобина был в норме, но количество ферритина было снижено. Такие симптомы в сочетании с низким уровнем ферритина указывают на скрытый (латентный) железодефицит. Но начинать сразу с капельниц не стоит, потому что такой способ поступления железа в организм имеет побочные эффекты. Для начала подойдут привычные препараты железа в форме таблеток или капель. Мы обсудили дозы и способ приёма, правила и рекомендации по питанию. Во время онлайн-приёма врач объясняет понятным для пациента языком, что именно написано на бланках анализов и как это интерпретировать. Случай № 2. Доктор, мне куда? Когда что-то болит, пациент часто не знает: идти к хирургу, неврологу или вызывать скорую? Терапевт работает как навигатор, определяя степень срочности. Пациент обратился онлайн с жалобами на внезапную одышку и распирающую боль в правой голени. Симптомы появились после 8-часового авиаперелёта. По такому описанию можно заподозрить тромбоэмболию лёгочной артерии, это жизнеугрожающее состояние. Поэтому я рекомендовал обратиться в больницу или вызвать скорую помощь. Мужчине провели необходимые исследования, диагноз подтвердился и помощь пришла вовремя. Случай № 3. Контроль над хроническим заболеванием Пациентам с астмой, гипертонией и другими хроническими состояниями может потребоваться обсудить текущую терапию. Ко мне обратился мужчина, который вёл дневник артериального давления и видел, что значения остаются высокими. Несмотря на ежедневный приём лекарства, давление не снижалось до приемлемого уровня. В таких случаях обычно не меняют первый препарат, а добавляют лекарство из другой группы. Мы подробно обсудили тактику, и через две недели цифры давления достигли целевых значений. Случай № 4. «Сдать всё» Чаще всего не нужно сдавать множество анализов, чтобы проверить состояние здоровья. На онлайн-приём пришёл молодой мужчина с желанием сделать «МРТ всего организма», чтобы убедиться, что он здоров (его отец перенёс рак кишечника в 45 лет). Я объяснил, что ни одно медицинское сообщество не рекомендует делать МРТ всего тела из-за высокого риска ложноположительных находок. Вместо этого мы обсудили план целевого скрининга, учитывая его семейную историю. Онлайн-консультация помогла сэкономить деньги и время, человек направил силы на реальную профилактику. Телемедицина позволяет решить многие проблемы без очного визита в клинику. Терапевт собирает информацию, помогает грамотно интерпретировать анализы, рассказывает о современных стандартах лечения. Пациент получает подробную информацию и чёткий план действий. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Мы знаем, что вы скучали по этой рубрике! Присылайте свой #мем_недели в комментариях👇🏻 Мем набравший большее количество реакций будет на обложке рубрики на следующей неделе

Цитрусы и таблетки — плохое сочетание? «Принимать утром перед едой». Такое назначение знакомо почти всем. Апельсиновый или грейпфрутовый сок по утрам очень полезен, ведь так? Значит, можно совместить приятное с полезным и запить соком таблетку. Почему это плохая идея, рассказывает гепатолог Софья Бакаева. Если коротко: вещества в грейпфруте и некоторых других цитрусах могут менять работу белков организма (в частности, кишечных ферментов и переносчиков лекарств). Из-за этого одни препараты могут накапливаться и становиться токсичными, другие наоборот, хуже всасываются и слабее работают. Давайте разберём подробнее. Когда мы глотаем таблетку, она проходит через пищевод, желудок и попадает в тонкую кишку. Уже в стенке кишечника часть лекарства начинает преобразовываться ферментами (фермент – это специальный белок-помощник, который ускоряет нужные химические процессы в организме). Особенную роль в этом процессе играет фермент CYP3A4 (да, такое сложное у него название). Преобразование лекарства в стенке кишки – это специальный защитный механизм нашего организма, он не даёт некоторым веществам попасть в кровь в слишком большом количестве. Грейпфрут и грейпфрутовый сок (и другие родственные цитрусовые) содержат фуранокумарины, вещества, которые могут блокировать CYP3A4 в кишечнике и печени. В результате лекарство, которое обычно частично преобразовывалось в кишечнике, попадает в системный кровоток в большем количестве. Чем это может обернуться для того, кто запил таблетку соком грейпфрута? ▪️Может повыситься концентрация препарата в крови, а значит, вырастет риск побочных эффектов. Для некоторых статинов это может означать повышенный риск мышечного повреждения, препараты от повышенного давления снизят его слишком сильно, иммунодепрессанты станут токсичными, а лекарства от аритмии сами начнут нарушать сердечный ритм. ▪️Лекарство может сработать слабее. Некоторые препараты должны попасть из кишечника в кровь с помощью специальных белков-транспортёров. Фруктовые соки могут блокировать эти транспортёры. Тогда эффект будет обратным: лекарства в крови окажется меньше, и оно может работать хуже. Что же, никакие цитрусовые нельзя совмещать с приёмом лекарств? Грейпфрут, помело, севильские апельсины точно не стоит. Обычные сладкие апельсины обычно не влияют на фермент CYP3A4, но сок из них может блокировать транспортеры, меняя всасывание препарата. На такое же способен и яблочный сок, хотя это совсем не цитрус. На какое время нужно разделять грейпфрут и лекарство? Грейпфрут может подавлять кишечный CYP3A4 не просто на пару часов, а даже на сутки. В инструкции к некоторым лекарствам отдельно предупреждают: «не сочетать с грейпфрутом». В таком случае безопаснее совсем исключить цитрусовые во время лечения. А чем можно запивать лекарства? Водой. Это лучшее решение. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Анастасия (@akuzemina) ✔️Проверить результаты

Генетика и зубы – есть ли связь? Рассказывает стоматолог-терапевт Мария Ионченкова Эта тема - одна из самых популярных в кабинете стоматолога. Фраза «у меня плохие зубы от родителей» часто служит оправданием для кариеса, но так ли всё однозначно? Давайте разберём, что на самом деле мы получаем «в наследство», а что – результат наших привычек Что действительно передается генетически? 1️⃣Строение челюсти и прикус Это самый сильный генетический фактор. Размер челюсти, её форма (выступающая вперед или смещенная назад), а также размер самих зубов передаются по наследству. Если у одного из родителей была выраженная скученность зубов из-за маленькой челюсти, велика вероятность, что ребёнок столкнется с той же проблемой 2️⃣Количество зубов Такие особенности, как адентия (отсутствие зачатков некоторых зубов, чаще всего «двоек» или зубов мудрости) или, наоборот, сверхкомплектные зубы, почти всегда обусловлены генетикой 😢Структура и состав эмали Толщина эмали, её плотность и степень минерализации закладываются еще до рождения. Если эмаль тонкая ,то зубы могут быть более чувствительными и менее защищёнными при контакте с кислотами 4️⃣Состав слюны Слюна – наш главный защитник. Она нейтрализует кислоты и «ремонтирует» эмаль минералами. Её вязкость, количество и химический состав определяются генами. Если слюна слишком вязкая или её мало, риск кариеса возрастает в разы 5️⃣Склонность к болезням десен Генетика играет огромную роль в развитии пародонтита. Наследственность определяет, как ваша иммунная система реагирует на бактерии в зубном налёте. Поэтому очень важны регулярные визиты к пародонтологу,проф гигиена и правильно подобранный домашний уход А как же кариес? Здесь кроется главный миф. Сам кариес по наследству не передается. Кариес – это инфекционный процесс, вызванный бактериями, которые перерабатывают сахар в кислоту Генетика может создать «слабые условия», но дырку в зубе делает не ген, а налёт «Наследственные» привычки важнее генов Часто «плохие зубы» в семье – это не плохая генетика, а общие семейные привычки: 🟢любовь к сладкому и частые перекусы 🟢отсутствие привычки очищать межзубные промежутки зубной нитью/ёршиком 🟢пренебрежение профессиональной гигиеной у врача Генетика – это не приговор Если у ваших родителей были проблемы с зубами, это не значит, что вас ждет та же участь. Это значит, что ваши правила игры чуть сложнее: ✅при плохой генетике домашний уход в приоритете ✅важны регулярные осмотры (раз в полгода) ✅необходимо следить за питанием и укреплять эмаль (реминерализирующая терапия) по рекомендации врача «Плохая генетика» – это повод быть более внимательным к своему здоровью. Правильный уход способен «держать в узде даже самую «капризную» наследственность Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Биохимическая беременность Биохимическая беременность — это состояние, при котором беременность подтверждается лабораторно (по повышению уровня ХГЧ в крови или моче), но не развивается до стадии, которую видно на УЗИ. Акушер-гинеколог Ульяна Рыпьянчин рассказывает об этом явлении. По разным оценкам от 25% до 70% всех зачатий заканчиваются именно так. Чаще всего женщины даже не замечают этого, принимая небольшое кровотечение за обычную менструацию (иногда с задержкой 1-2 дня). В международных руководствах единого подхода к учёту биохимической беременности нет, что важно понимать при анализе статистики. В США и Великобритании такую беременность не учитывают как клиническую, потому что эмбрион не виден на УЗИ. Согласно европейским нормам уже после двух потерь, включая биохимическую беременность, начинают подозревать привычное невынашивание. Но такую беременность не включают в общую статистику. Российские клинические рекомендации также разделяют биохимическую и клиническую беременность. Главный критерий биохимической беременности — положительный уровень β-ХГЧ в сыворотке крови (обычно больше 10–25 мМЕ/мл) при полном отсутствии признаков гестации по УЗИ (нет плодного яйца). Однократная биохимическая беременность не требует специального лечения, она считается нормальным этапом естественного отбора. Уже в следующем цикле можно планировать беременность. Но если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Хочу в горы. А мне можно? Поход в горы становится популярным вариантом отпуска. Есть ли какие-то риски у такого отдыха с медицинской точки зрения? Рассказывает терапевт Ольга Титаренко. Походы в горы — это не просто прогулка, а серьёзное испытание для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. «Высота» начинается для организма уже с 1500–2000 метров. Справиться с походом способны люди без хронических заболеваний в стадии обострения, привычные к ходьбе (10 000 шагов в день без одышки). 🏔Высота до 2000–2500 метров считается «безопасной» зоной для здорового человека. Это уровень большинства горнолыжных курортов. Специальная подготовка не нужна, но возможна лёгкая одышка. 🏔3000–3500 метров — порог, за которым начинается настоящая акклиматизация. Здесь без подготовки (бег, плавание, ОФП) и графика набора высоты идти рискованно. Главный фактор риска в горах — гипоксия (нехватка кислорода). Чтобы компенсировать дефицит кислорода, сердце начинает биться чаще, а дыхание становится глубже. Работа организма меняется, появляется одышка и головная боль. Необходима адаптация к таким условиям, увеличивать высоту нужно постепенно. Механизмы адаптации хорошо работают у здоровых людей при соблюдении правил поведения в горах. ✅Не поднимайтесь более чем на 500 метров (ночёвки) в день, как только достигли высоты 3000 метров. ✅Каждые 1000 метров набора высоты делайте дополнительный день отдыха (акклиматизации). ✅Избегайте тяжёлых физических упражнений и алкоголя в первые 48 часов после прибытия на высоту более 2450 метров. Если набирать высоту слишком быстро, возникает горная болезнь. Её первые признаки: головная боль, тошнота, плохой сон и сильная одышка даже в покое, могут возникнуть паузы при дыхании во сне. Если адаптация срывается, развиваются два опасных осложнения горной болезни: — Отёк мозга. Нарушается проницаемость мозгового барьера, жидкость выходит в ткани мозга. Симптомы: спутанность сознания, потеря координации. — Отёк лёгких. Из-за неравномерного сужения сосудов под высоким давлением плазма крови «выдавливается» в альвеолы. Симптомы: розово-пенистая мокрота, клокочущее дыхание, одышка. Для ускорения акклиматизации, лечения и профилактики горной болезни можно использовать лекарства. Назначают и контролируют их использование врачи горной и экстремальной медицины, потому что у препаратов есть побочные эффекты. Какие состояния точно не дадут провести отпуск в горах? ▪️тяжёлые пороки сердца и ишемическая болезнь ▪️неконтролируемая артериальная гипертензия ▪️дыхательная недостаточность и тяжёлая астма ▪️недавние операции и травмы ▪️тяжёлая анемия (в том числе серповидноклеточная) ▪️беременность (на больших высотах) Если вы планируете поход в горы выше 2500 м, лучше всего начать с посещения терапевта и пройти чек-ап. Набор исследований подбирают индивидуально, но чаще всего это: 🔵общий анализ крови (для исключения анемии) 🔵измерение уровня глюкозы и липидного профиля (для оценки сердечно-сосудистого риска) 🔵ЭКГ в покое и с нагрузкой 🔵эхокардиография 🔵спирометрия (проверка функции внешнего дыхания). И отпуск, и регулярные визиты к врачу — часть заботы о себе. Хороших и безопасных отпусков всем! Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

Сохраняем для вас старые цены до 1 июня 👉🏻 тут 👈🏻