Йод

Достаточно всего лишь пяти незаметных пробуждений за час, чтобы на следующий день чувствовать сонливость В результате концентрация и внимание снижаются. Рассказываем, что можно сделать самостоятельно, а когда без врача не обойтись. https://lh.su/2ooa

Как убрать жир на животе В статье семь научно доказанных способов не только сделать это, но и удержать результат надолго. https://lh.su/1ibh

5 одобренных врачами способов вывести лишнюю жидкость из организма И три плохих метода, которые могут навредить здоровью. https://lh.su/1a2e

Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон Провести в постели 7–8 часов — не значит выспаться. Из‑за сбитых фаз сна, частых пробуждений или храпа вы можете чувствовать себя разбитым, даже если времени было достаточно. В подобных нарушениях часто обвиняют кофеин, алкоголь и физические упражнения незадолго до сна. Мы выяснили, что об этом думают учёные. https://lh.su/hpq

Как снять отёк носа без сосудосуживающих капель Если причиной дискомфорта стала обычная ОРВИ или сезонная аллергия, справиться с отёком вполне можно домашними средствами. В статье 6 способов, которые помогут свободно вдохнуть. https://lh.su/1ibl

Почему появляются пигментные пятна и как от них избавиться Пигментные пятна, или гиперпигментация, — это неравномерное распределение в коже пигмента меланина, из-за которого на ней появляются более тёмные участки. Если пятна появились по безобидным в целом причинам, с ними можно бороться. https://lh.su/p2u

Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. В статье по ссылке рассказали о профилактике, симптомах и первой помощи. https://lh.su/dnh

А как часто вы занимаетесь спортом? Голосуйте реакциями: 🔥 — стараюсь двигаться каждый день ❤️ — несколько раз в неделю 🌚 — а пробежка за уезжающим автобусом считается?

Учёные вычислили идеальное соотношение сна, сидячего положения и активности Спойлер: главное не засиживаться.