Настя Вэрайети
Открыть в Telegram
Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни. Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO». По вопросам рекламы: @Polli8929 Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Настя Вэрайети
Канал Настя Вэрайети (@veraishna) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 524 подписчиков, занимая 1 404 место в категории Еда и напитки и 41 820 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 524 подписчиков.
Согласно последним данным от 05 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -76, а за последние 24 часа — 58, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 15.94%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 8.89% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 475 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 380 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 120.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как белок, творог, печёмитечём, вареник, пташка.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Пропаганда сдобы и легкого отношения к жизни.
Автор кулинарных книг и курса о питании «TELO».
По вопросам рекламы: @Polli8929
Канал включён в реестр РКН: https://bit.ly/3Uq7pKB”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 06 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Еда и напитки.
15 524
Подписчики
+5824 часа
+597 дней
-7630 дней
Архив постов
15 524
+4
Sensitive content 😌
Наша служба и опасна, и трудна…
Попробовала дофаминовые(😁) новинки из Вкусно и точка. Стоит сказать, что вышло очень нишево…
А если серьезно, мне и правда понравились и бургер, и малиново-сырные штуки, и пирожок шоколадно-малиновый.
Бургер по вкусу напоминает хэллоу китти, кстати.
Пойду пройду 80К шагов под русский рэп, чтобы сжечь съеденное 🫦
15 524
А точно проблема в отсутствии силы воли?
Знакомый для многих цикл:
берусь за себя → держусь → что-то происходит → срываюсь → чувствую вину → обещаю снова начать.
За одним и тем же «срываюсь» у разных людей могут стоять совершенно разные вещи:
•Кто-то весь день недоедает и вечером сметает все, что не приколочено;
•Кто-то живет в бесконечных запретах и разгрузочных днях;
•Кто-то заедает усталость и стресс;
•Кто-то постоянно кусочничает;
•А кто-то прекрасно научился худеть, но потом каждый раз возвращается обратно.
Вспоминаю свой путь. На протяжении многих лет мне вечно приходилось худеть. Такое ощущение, что только этим я и занималась: словно вся жизнь выстроена вокруг килограммов. Изнуряющие кардио, питание грудкой и огурцами, полный отказ от сахара, глютена и молочки — я пробовала на себе вообще всё.
И даже получалось(несмотря на нарушенный липидный обмен, ожирение и паршивый метаболизм).
Но как только диета заканчивалась или случалась какая-то поездка — все возвращалось к истокам(порой даже хуже).
Забавно, что к результату меня толкнула кулинария. Она буквально ворвалась в мою жизнь с двух ног, и вот я, пишущая книгу рецептов и работающая с ресторанами, ем свою выпечку и думаю:
«Как выстроить образ жизни и питания так, чтобы в этих условиях не нарушить работу ЖКТ и круто выглядеть ВСЕГДА?».
P.S: у меня получилось 😎
Повторение одной истории — это сценарий. Можно знать многое о питании, но попадать в один и тот же цикл.
Если у тебя постоянно повторяется одна и та же история — напиши мне слово РАЗБОР(кликабельно).
Расскажешь, что происходит, а я объясню, почему, на мой взгляд, ты снова оказываешься в одной и той же точке и на что стоит обратить внимание)
15 524
+8
Мои самые осенние рецепты 🍂
💚Апельсиновый пирог
💚Классические синнабоны
💚Тыквенный пирог с ромом
💚Лимонник
💚Итальянский ягодный пирог
💚Пирожки с яблоком
💚Деревенский яблочный пирог
💚Бретонский фар
💚Французский невидимый пирог
Инжой!
#ПечёмИТечём
15 524
+8
Мои самые осенние рецепты 🍂
💚Апельсиновый пирог
💚Классические синнабоны
💚Тыквенный пирог с ромом
💚Лимонник
💚Итальянский ягодный пирог
💚Пирожки с яблоком
💚Деревенский яблочный пирог
💚Бретонский фар
💚Французский невидимый пирог
Инжой!
#ПечёмИТечём
15 524
+7
Пирог с яблоками и маком.
Можно добавить ещё ореховый слой…но у меня закончились орехи🤣
Тесто 175 г муки 50 г сахара 85 г сметаны 20% 85 г сливочного масла 82,5% 1 ч.л. разрыхлителя щепотка соли Яблочный слой 700 г яблок Цедра 1/2 лимона 50 г коричневого сахара(у меня мусковадо!) 8 г ванильного сахара 45 г темного изюма 1,5 ч.л. корицы Маковый слой 65 г молока 35 г меда цедра 1 лимона 130 г мака 5 г сливочного масла Отдельно Варенье/джем из инжира или сливы, орехи для украшения🟣Смешать венчиком муку, сахар, соль, разрыхлитель. Обмакнуть в смесь холодное сливочное масло и натереть в эту же емкость на терке. Пальцами перетереть в крошку, добавить сметану и замешивать тесто миксером насадкой для теста около 5 мин. Тесто обернуть пищевой пленкой и убрать в холодильник. 🟣Для яблочной начинки нарезать очищенные яблоки на слайсы, смешать с остальными ингредиентами и дать настояться(изюм предварительно обдать кипятком). 🟣Для маковой начинки довести до кипения молоко с мёдом, снять с огня, добавить мак и цедру, смешать. В конце добавить масло, смешать(мак предварительно обдать кипятком). 🟣Тесто распределить по дну и краям формы(18-20 см), выложить на дно маковую начинку, затем — яблочную. В конце смазать джемом, выпекать 50 мин при 180°(за 15 мин до конца я посыпаю орехами). 🟣Дать полностью остыть в форме, после чего убрать в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Разврат! #ПечёмИТечём
15 524
+4
Захотелось напомнить рецепт пирожков своих любимых осенних.
Пуховые.
Займитесь!)
Опара: 265 мл молока 1 ст.л. сахара 2,5 ч.л. сухих быстродействующих дрожжей 2 ст.л. муки Тесто: 445 г муки 65 г сахара 1 ч.л. соли 70 г сливочного масла 82,5% 1 яйцо С1 Начинка: 6 яблок 50 г сахара панела(или 25 г обычного и 25 г коричневого) 8 г ванильного сахара🟢В тёплое молоко добавить дрожжи, сахар и муку, смешать до однородности, накрыть полотенцем и оставить на 15 минут. Дрожжи должны сработать — появится шапочка. Если не сработало, берите другие дрожжи(см.срок годности) и делайте заново. 🟣В чаше миксера смешать муку, соль и сахар. Добавить яйцо, растопленное масло и опару, замесить тесто. Переложить его в глубокую чистую емкость, припыленную мукой, накрыть пищевой пленкой и убрать в теплое место на 1,5 часа до увеличения в объёме в 2 раза. 🔴За 15 минут до того, как достать тесто, подготовьте начинку. Очистите яблоки от кожуры, нарежьте на мелкие кубики и смешайте с сахаром. 🟣Тесто обмять, разделить на 12 частей по ~65 г. Скатать из каждого шар, тонко раскатать, выложить в центр начинку, защипнуть края. Духовку разогреть до 180°, пирожки выложить на противень, накрыть полотенцем, оставить в теплом месте на 20 мин. 🟣Выпекать 25 минут, остудить на решётке, посыпать сахарной пудрой и наслаждаться. Кайф. #ПечёмИТечём
15 524
+5
Обед «15 минут»…
Прошу не игнорировать сельдерей! 🤣
стейки из мяса индейки кабачок помики сельдерей сметана натертый сыр💚Стейки индейки я беру от Индилайт, предварительно держу их в соке лимона с семенами укропа(если знаю, когда буду их готовить). Это не обязательно, но попробуйте. Хотя бы пару часов при комнатной температуре. 💚На стейк выкладываю сначала кабачок, затем — помики и сельдерей, в конце — сметана. Ставлю на 12 мин в аэрогриль, достаю, посыпаю сыром и готовлю еще 3 минуты. Ооочень кусьно! И очень быстро) #ХотДишэс
15 524
+1
Основа здорового питания не в ограничениях, а в достаточном потреблении необходимого.
Не нужно отказываться от того, что любишь, нужно знать, чего, сколько и как есть конкретно тебе.Можно объедаться белком и пп-шной едой и не понимать, почему ничего не меняется. А не меняется, потому что не должен человек самостоятельно себе определять нормы без соответствующей квалификации. И никакой чат GPT не заменит здесь человека) Попытка сэкономить на себе может привести к нарушению работы ЖКТ и расстройствам пищевого поведения: ко мне приходит много людей после таких экспериментов. К счастью, это решаемо) Для каждого свое время, нужно наиграться во все это, чтобы устать от суеты и тревоги и понять, что хочется стабильно хорошо выглядеть и чувствовать себя вне зависимости от погоды, дня цикла и обстановки на работе. Чтобы узнать, чего и сколько нужно вам, пишите мне и приходите на курс 🩵✨ @vmeansvariety
15 524
Постриглась! А в пакете кое-что на обзор 💅🏼😏
P.S: в этот раз у меня оч много прикольных сладостей на #ЧеПоМагазинам , ждите след. серию!
