Fomina
Открыть в Telegram
Мама погодок🐾 про стиль и бьюти-штучки | вдохновляю и мотивирую Сотрудничество: blogfom@gmail.com YouTube: https://youtube.com/@fomina5605?si=FxKiIPTVfirObY4y Номер заявления в Роскомнадзоре: 5140869885
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Fomina
Канал Fomina (@fominaleraa) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 16 401 подписчиков, занимая 1 243 место в категории Психология и 40 629 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 16 401 подписчиков.
Согласно последним данным от 16 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -354, а за последние 24 часа — -8, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 23.51%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 11.38% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 856 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 867 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 64.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как girls, блокнот, влог, контейнер, крышка.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Мама погодок🐾 про стиль и бьюти-штучки | вдохновляю и мотивирую
Сотрудничество: blogfom@gmail.com
YouTube: https://youtube.com/@fomina5605?si=FxKiIPTVfirObY4y
Номер заявления в Роскомнадзоре: 5140869885”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 17 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
16 401
Подписчики
-824 часа
-647 дней
-35430 день
Архив постов
16 401
+9
Мероприятие от Darling🩷
Какой красивый был день!
Быть причастной к брендам, которыми пользуешься сама — в самое сердечко
Встретила ещё и Даша (кто помнит, Даша училась на прошлом потоке)
Тааак классно осознать, что прошло обучение и моих девчонок тоже теперь зовут такие большие бренды 🥹
16 401
ЧИТАЮ КОММЕНТАРИИ ПОД ПОСЛЕДНИМ ВИДЕО НА YOUTUBE😱
Я даже не думала, что моя квартира вызовет ТАКОЙ резонанс 😅
То есть, пока я думаю, что живу в очень даже неплохих условиях, люди считают, что это треш 😅
Даже не знаю, что тут ещё и сказать, просто смотрите рум тур
Но скажу честно, я просто рада, что мы нашли жилье!
Мало того, сегодня собственница нам разрешила покрасить стены 🥹 всё остальное меня вполне устраивает!
Много место, комфортно и уютно)
Видео по ссылке 👇🏻
https://youtu.be/OXx2oPW4HkQ?si=hBLUvV8_kAjskeFW
16 401
+1
Обед и ужин выглядели сегодня так🥗
Это очень вкусно!
На обед 3 бутерброда (4 не осилила)😅
Обед:
⚪️банка тунца в собственном соку на зерновом хлебе с мятым авакадо и греческим йогуртом
Ужин:
⚪️варённая идейка с варёнными яицами без желтка + лук замоченный в кипятке с яблочным уксусом и заправила без лактозой сметаной
На завтрак была лепёшка твороженная, я вам уже показывала ее🩷
Перекус:
Конфета из финика + кофе на кокосовом (на обычном сейчас не беру, живот от него вздувается)
Рекомендую отправить худеющей подружке и самой сохранить 😄Вам точно понравится !
16 401
+1Я уже месяц пробую новинку в уходе и хочу поделиться впечатлениями! Я купила популярную подушку от морщин сна Omnia от Beauty Sleep. Раньше я даже не задумывалась, что часть утренних заломов на лице появляется не из-за возраста, а из-за того, что всю ночь сминаешь лицо о подушку.
Сейчас подробнее расскажу, как работает Omnia.
У нее специальная 3д форма с выемками по бокам, поэтому лицо будто парит в воздухе и не сминается. Подушка помогает предотвратить заломы и уменьшить уже существующие морщины сна (те самые линии, которые видно на утро после сна лицом в обычную подушку). Её эффективность подтверждена еще и исследованиями.
Плюс подушка ортопедическая, зарегистрирована Росздравнадзором, я спокойна за спину и шею, что очень важно.
По моей ссылке Omnia стоит 11 900 рублей. Такой цены нет нигде, ни на маркетплейсах, ни на сайте напрямую, только по этой ссылке.
А еще сейчас у Beauty Sleep день рождения, поэтому до 20 июля сверху действует скидка -15% на все по моему промокоду ФОМКА. Плюс можете при покупке получить полноразмерный пилинг SKIN HERO от Erborian
Если давно присматривались к этой подушке - сейчас, пожалуй, самое выгодное время
16 401
Девочки, запрещёнка!!!
Поздравьте меня с читмилом😂
Но! Кстати ) на удивление!
Уже 3 недели я на правильном питании и вот мои наблюдения:
-всё что с соусами стало казаться слишком сладким
-шоколада много не съесть
-еда на масле кажется очень жирной
У меня так случилось в 20 лет, когда я похудела на 10 кг на правильном питании и тренировках)
Многое стало слишком контрастным по вкусу
И с тех пор я не ем фастфуд (очень редко) и не пью газировки
16 401
«Доброе утро» ☀️
Коротко об истериках трехлетки
Но у нас это вообще с двух лет и ощущение, что это никогда не закончится
Скажи то, что не понравится и начинается : истерики, бросает игрушки, распивает кроссовки по улице
Мамы трёхлеток, вы там как?
С Саймоном у нас в жизни такого не было 🥲
16 401
+7Девочки, собрала для вас свои бьюти-фавориты этого лета 🩷🧖♀️
Часть 1
Жидкий хайлайтер
NAJ OLEARI bright potion https://goldapple.ru/19000137775-bright-potion
Жидкие румяна
SHIKSTUDIO perfect liquid blush https://goldapple.ru/19000291908-perfect-liquid-contour
Румяна
SHIKSTUDIO silk glow https://goldapple.ru/19000515487-shikstudio-silk-glow
Консиллер
ANASTASIA BEVERLY HILLS magic touch https://goldapple.ru/19000164690-magic-touch
Тушь
PUPA vamp! sexy lashes https://goldapple.ru/19760320084-vamp-sexy-lashes
VIVIENNE SABO grand noire https://goldapple.ru/19000208566-grand-noire
DARLING* lash cocoon https://goldapple.ru/19760313937-lash-cocoon
Карандаш для губ в 04 и 0,2
PUPA true lips https://goldapple.ru/3316000001-true-lips
16 401
Идея вкусного и полезного завтрака 🩷
Берем творог, яйцо и перемешиваем 🥰 сверху посыпаем тертым сыром и в духовку на 180 градусов на 20 минут
Пишите потом, как вам
16 401
+9
Фотокарточки последних дней⭐️🍓
Присылайте свои форточки выходных 😍 интересно посмотреть, как вы проводите летние денёчки
У меня сейчас фокус такой:
⚪️семья
⚪️работа
⚪️питание и спорт
Успела даже вчера выступить на бизнес-завтра с темой блогинга в одном женском клубе 🩷
Зарядилась на миллион процентов!!
16 401
НОВЫЙ ВЛОГ НА КАНАЛЕ!
На днях вышел новый клон на моём канале 😍 и если вы ещё не смотрели, то очень рекомендую!
Немного мотивации, свидание с мужем и в целом мой обычный день 🩷
Приятного просмотра 👇🏻
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
16 401
Обязательно приготовьте домашний паштет, не пожалеете😍😍
Утро доброе 🌼
Делюсь тем, что поднимет
вам и железо и витамины 💪
Делается очень быстро!
⚪️Тушим лук, морков и печень
⚪️Солим и перчим
⚪️Отправляем в блендер!
Готово😍 у меня дети были в восторге
16 401
Девочки, нужна ваша помощь 🙏🏻
Очень хочется услышать ваше мнение касательно моего блога в запрещённограмме ❤️🫶
Хочу понять, насколько мы с вами в коннекте 😅
Кто ответит на вопросы, посылаю вам +10005000 к карме 🥹🫶
Это очень важно для меня
Вопросы:
1. Как я воспринимаюсь через блог? Опиши меня в парочке слов. Как считываюсь?
2. О чем мой блог со стороны?
3. Что бросается и запоминается в первую очередь?
4. Какие мои видео нравятся больше всего? Какие по твоему мнению у меня получаются лучше всего?
5. Какие рубрики в моем блоге запомнились?
6. Что кажется НЕ очень?
7. Что наоборот нравится в блоге?
8. Что хочется добавить?
16 401
Мчу на маникюр и педикюр 🧖♀️
Не могу сказать, что я прям жёстко считаю калории, но в калькулятор вбиваю и обращаю внимание на то, что сейчас ем)
Для худеющих лучший вариант — подсчет калорий
Я уже научилась интуитивно понимать, где чего и сколько
Но даже я была в шоке, когда вчера увидела, что салат, который не так давно я ела в кафе, имеет 1500 калорий 🙊
А это почти то суточная норма)
Так чтоооо, имейте ввиду)
Я уже не первый раз привожу себя в форму и всегда без каких либо особых ограничений, НО! С осознанным подходом )
16 401
И вновь я изучаю всё то, что 300 раз изучала на уроках Английского языка в шоке, но абсолютно забыла и что-то я явно тогда не поняла🤩
Сейчас, на уроках Английского я реально будто полностью погружаюсь и ПОНИМАЮ, что я вообще делаю 😅 но в школе … это было такое тупое заучивание )
Нам просто задавали переводить по 4 листа А4 на след день 😄 ну это смешно
Ни у кого даже мотивации не было взяться за это самостоятельно ) мы просто всё пропускали через переводчик
Зато сейчас! Знали бы вы, как мой мозг работает😅 я очень давно в целом ничего не учила
А тут! Такие списки слов)
Но на самом деле, из-за того, что я буквально выросла на зарубежных блогерах, у меня неплохой словарный запас, поэтому по урокам двигаемся быстро)
Подскажите, что вам помогло лучше начать говорить и в целом выучить Английский ?
16 401
+2
Ой девочкиии! Какой ужин был 😍
Я сегодня впервые была на йоге в гамаках, а потом ходила по ступенькам!
И мне тааак понравился этот опыт
В целом, уже вторую неделю чувствую себя прям легко от того, что снова взялась за питание
Эффект от тренировок сильно заметнее
Ну а на ужин у нас была фунчоза с тушенной курицей, перцем и морковкой 🫡
Главное добавьте паприку из приправ и сок лимона в фунчозу после варки и будет класс!
Всего 260 калорий на порцию 🍝
16 401
+3
Какой афигенный завтрак, девочкииии😍
Валера остался вообще в восторге!
В одной такой пите — 40/50гр белка!
Обязательно попробуйте 👇🏻
Ингредиенты:
🍓творог 300гр
🍓Филе грудки индейки от «индилайт»
🍓рисовая мука 100-120гр
🍓зелень по вкусу
🍓соль по вкусу
🍓тёртый пармезан (примерно 80гр)
🍓2 яйца
🍓Греческий йогурт
Способ приготовления:
🥣творог с яйцами смешиваем, добавляем зелень и муку, далее сыр
🥣раскатываем на пергаменте две лепёшки
🥣отправляем в духовку на 20-25 мин на 180 градусов
🥣в качестве начинки я использовала йогурт, индейку, чуть сыром сверху посыпала и рекомендую добавить помидоры или огурцы) у меня не было просто
Сохраняйте! Вам 100% понравится
Получаются 2 такие лепёшки
16 401
Я сейчас на чистом питании
Так как планирую похудеть на 4кг
Но в целом, не столько волнуют цифры, как качество тела
Для этого, нужно в любом случае сжечь свой жирок)
И как бы грустно не было, но питание сейчас — это главный фокус моего внимания 😅
Сколько бы я не тренировалась, пока я не уберу мороженое перед сном, булки и нестабильное питание, ничего не выйдет ..
В этом режиме я уже неделю (поздравьте меня😅)
Хотите буду делиться своим рационом?
По спорту сейчас так:
🍓каждый день домашние тренировки на тазовое дно (результат вижу уже)
🍓2 раза в неделю бег
🍓1 раз в неделю падел
Пи.с. на ужин сегодня печень с луком в сметане + овощи
