Fomina
رفتن به کانال در Telegram
Мама погодок🐾 про стиль и бьюти-штучки | вдохновляю и мотивирую Сотрудничество: blogfom@gmail.com YouTube: https://youtube.com/@fomina5605?si=FxKiIPTVfirObY4y Номер заявления в Роскомнадзоре: 5140869885
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Fomina
کانال Fomina (@fominaleraa) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 401 مشترک است و جایگاه 1 243 را در دسته روانشناسی و رتبه 40 629 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 401 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -354 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 23.51% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 11.38% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 856 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 867 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 64 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند girls, блокнот, влог, контейнер, крышка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Мама погодок🐾 про стиль и бьюти-штучки | вдохновляю и мотивирую
Сотрудничество: blogfom@gmail.com
YouTube: https://youtube.com/@fomina5605?si=FxKiIPTVfirObY4y
Номер заявления в Роскомнадзоре: 5140869885”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
16 401
مشترکین
-824 ساعت
-647 روز
-35430 روز
آرشیو پست ها
16 401
+9
Мероприятие от Darling🩷
Какой красивый был день!
Быть причастной к брендам, которыми пользуешься сама — в самое сердечко
Встретила ещё и Даша (кто помнит, Даша училась на прошлом потоке)
Тааак классно осознать, что прошло обучение и моих девчонок тоже теперь зовут такие большие бренды 🥹
16 401
ЧИТАЮ КОММЕНТАРИИ ПОД ПОСЛЕДНИМ ВИДЕО НА YOUTUBE😱
Я даже не думала, что моя квартира вызовет ТАКОЙ резонанс 😅
То есть, пока я думаю, что живу в очень даже неплохих условиях, люди считают, что это треш 😅
Даже не знаю, что тут ещё и сказать, просто смотрите рум тур
Но скажу честно, я просто рада, что мы нашли жилье!
Мало того, сегодня собственница нам разрешила покрасить стены 🥹 всё остальное меня вполне устраивает!
Много место, комфортно и уютно)
Видео по ссылке 👇🏻
https://youtu.be/OXx2oPW4HkQ?si=hBLUvV8_kAjskeFW
16 401
+1
Обед и ужин выглядели сегодня так🥗
Это очень вкусно!
На обед 3 бутерброда (4 не осилила)😅
Обед:
⚪️банка тунца в собственном соку на зерновом хлебе с мятым авакадо и греческим йогуртом
Ужин:
⚪️варённая идейка с варёнными яицами без желтка + лук замоченный в кипятке с яблочным уксусом и заправила без лактозой сметаной
На завтрак была лепёшка твороженная, я вам уже показывала ее🩷
Перекус:
Конфета из финика + кофе на кокосовом (на обычном сейчас не беру, живот от него вздувается)
Рекомендую отправить худеющей подружке и самой сохранить 😄Вам точно понравится !
16 401
+1Я уже месяц пробую новинку в уходе и хочу поделиться впечатлениями! Я купила популярную подушку от морщин сна Omnia от Beauty Sleep. Раньше я даже не задумывалась, что часть утренних заломов на лице появляется не из-за возраста, а из-за того, что всю ночь сминаешь лицо о подушку.
Сейчас подробнее расскажу, как работает Omnia.
У нее специальная 3д форма с выемками по бокам, поэтому лицо будто парит в воздухе и не сминается. Подушка помогает предотвратить заломы и уменьшить уже существующие морщины сна (те самые линии, которые видно на утро после сна лицом в обычную подушку). Её эффективность подтверждена еще и исследованиями.
Плюс подушка ортопедическая, зарегистрирована Росздравнадзором, я спокойна за спину и шею, что очень важно.
По моей ссылке Omnia стоит 11 900 рублей. Такой цены нет нигде, ни на маркетплейсах, ни на сайте напрямую, только по этой ссылке.
А еще сейчас у Beauty Sleep день рождения, поэтому до 20 июля сверху действует скидка -15% на все по моему промокоду ФОМКА. Плюс можете при покупке получить полноразмерный пилинг SKIN HERO от Erborian
Если давно присматривались к этой подушке - сейчас, пожалуй, самое выгодное время
16 401
Девочки, запрещёнка!!!
Поздравьте меня с читмилом😂
Но! Кстати ) на удивление!
Уже 3 недели я на правильном питании и вот мои наблюдения:
-всё что с соусами стало казаться слишком сладким
-шоколада много не съесть
-еда на масле кажется очень жирной
У меня так случилось в 20 лет, когда я похудела на 10 кг на правильном питании и тренировках)
Многое стало слишком контрастным по вкусу
И с тех пор я не ем фастфуд (очень редко) и не пью газировки
16 401
«Доброе утро» ☀️
Коротко об истериках трехлетки
Но у нас это вообще с двух лет и ощущение, что это никогда не закончится
Скажи то, что не понравится и начинается : истерики, бросает игрушки, распивает кроссовки по улице
Мамы трёхлеток, вы там как?
С Саймоном у нас в жизни такого не было 🥲
16 401
+7Девочки, собрала для вас свои бьюти-фавориты этого лета 🩷🧖♀️
Часть 1
Жидкий хайлайтер
NAJ OLEARI bright potion https://goldapple.ru/19000137775-bright-potion
Жидкие румяна
SHIKSTUDIO perfect liquid blush https://goldapple.ru/19000291908-perfect-liquid-contour
Румяна
SHIKSTUDIO silk glow https://goldapple.ru/19000515487-shikstudio-silk-glow
Консиллер
ANASTASIA BEVERLY HILLS magic touch https://goldapple.ru/19000164690-magic-touch
Тушь
PUPA vamp! sexy lashes https://goldapple.ru/19760320084-vamp-sexy-lashes
VIVIENNE SABO grand noire https://goldapple.ru/19000208566-grand-noire
DARLING* lash cocoon https://goldapple.ru/19760313937-lash-cocoon
Карандаш для губ в 04 и 0,2
PUPA true lips https://goldapple.ru/3316000001-true-lips
16 401
Идея вкусного и полезного завтрака 🩷
Берем творог, яйцо и перемешиваем 🥰 сверху посыпаем тертым сыром и в духовку на 180 градусов на 20 минут
Пишите потом, как вам
16 401
+9
Фотокарточки последних дней⭐️🍓
Присылайте свои форточки выходных 😍 интересно посмотреть, как вы проводите летние денёчки
У меня сейчас фокус такой:
⚪️семья
⚪️работа
⚪️питание и спорт
Успела даже вчера выступить на бизнес-завтра с темой блогинга в одном женском клубе 🩷
Зарядилась на миллион процентов!!
16 401
НОВЫЙ ВЛОГ НА КАНАЛЕ!
На днях вышел новый клон на моём канале 😍 и если вы ещё не смотрели, то очень рекомендую!
Немного мотивации, свидание с мужем и в целом мой обычный день 🩷
Приятного просмотра 👇🏻
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
https://youtu.be/65lA8G7m4Gs?is=4mqoYkNqj9FO6xyi
16 401
Обязательно приготовьте домашний паштет, не пожалеете😍😍
Утро доброе 🌼
Делюсь тем, что поднимет
вам и железо и витамины 💪
Делается очень быстро!
⚪️Тушим лук, морков и печень
⚪️Солим и перчим
⚪️Отправляем в блендер!
Готово😍 у меня дети были в восторге
16 401
Девочки, нужна ваша помощь 🙏🏻
Очень хочется услышать ваше мнение касательно моего блога в запрещённограмме ❤️🫶
Хочу понять, насколько мы с вами в коннекте 😅
Кто ответит на вопросы, посылаю вам +10005000 к карме 🥹🫶
Это очень важно для меня
Вопросы:
1. Как я воспринимаюсь через блог? Опиши меня в парочке слов. Как считываюсь?
2. О чем мой блог со стороны?
3. Что бросается и запоминается в первую очередь?
4. Какие мои видео нравятся больше всего? Какие по твоему мнению у меня получаются лучше всего?
5. Какие рубрики в моем блоге запомнились?
6. Что кажется НЕ очень?
7. Что наоборот нравится в блоге?
8. Что хочется добавить?
16 401
Мчу на маникюр и педикюр 🧖♀️
Не могу сказать, что я прям жёстко считаю калории, но в калькулятор вбиваю и обращаю внимание на то, что сейчас ем)
Для худеющих лучший вариант — подсчет калорий
Я уже научилась интуитивно понимать, где чего и сколько
Но даже я была в шоке, когда вчера увидела, что салат, который не так давно я ела в кафе, имеет 1500 калорий 🙊
А это почти то суточная норма)
Так чтоооо, имейте ввиду)
Я уже не первый раз привожу себя в форму и всегда без каких либо особых ограничений, НО! С осознанным подходом )
16 401
И вновь я изучаю всё то, что 300 раз изучала на уроках Английского языка в шоке, но абсолютно забыла и что-то я явно тогда не поняла🤩
Сейчас, на уроках Английского я реально будто полностью погружаюсь и ПОНИМАЮ, что я вообще делаю 😅 но в школе … это было такое тупое заучивание )
Нам просто задавали переводить по 4 листа А4 на след день 😄 ну это смешно
Ни у кого даже мотивации не было взяться за это самостоятельно ) мы просто всё пропускали через переводчик
Зато сейчас! Знали бы вы, как мой мозг работает😅 я очень давно в целом ничего не учила
А тут! Такие списки слов)
Но на самом деле, из-за того, что я буквально выросла на зарубежных блогерах, у меня неплохой словарный запас, поэтому по урокам двигаемся быстро)
Подскажите, что вам помогло лучше начать говорить и в целом выучить Английский ?
16 401
+2
Ой девочкиии! Какой ужин был 😍
Я сегодня впервые была на йоге в гамаках, а потом ходила по ступенькам!
И мне тааак понравился этот опыт
В целом, уже вторую неделю чувствую себя прям легко от того, что снова взялась за питание
Эффект от тренировок сильно заметнее
Ну а на ужин у нас была фунчоза с тушенной курицей, перцем и морковкой 🫡
Главное добавьте паприку из приправ и сок лимона в фунчозу после варки и будет класс!
Всего 260 калорий на порцию 🍝
16 401
+3
Какой афигенный завтрак, девочкииии😍
Валера остался вообще в восторге!
В одной такой пите — 40/50гр белка!
Обязательно попробуйте 👇🏻
Ингредиенты:
🍓творог 300гр
🍓Филе грудки индейки от «индилайт»
🍓рисовая мука 100-120гр
🍓зелень по вкусу
🍓соль по вкусу
🍓тёртый пармезан (примерно 80гр)
🍓2 яйца
🍓Греческий йогурт
Способ приготовления:
🥣творог с яйцами смешиваем, добавляем зелень и муку, далее сыр
🥣раскатываем на пергаменте две лепёшки
🥣отправляем в духовку на 20-25 мин на 180 градусов
🥣в качестве начинки я использовала йогурт, индейку, чуть сыром сверху посыпала и рекомендую добавить помидоры или огурцы) у меня не было просто
Сохраняйте! Вам 100% понравится
Получаются 2 такие лепёшки
16 401
Я сейчас на чистом питании
Так как планирую похудеть на 4кг
Но в целом, не столько волнуют цифры, как качество тела
Для этого, нужно в любом случае сжечь свой жирок)
И как бы грустно не было, но питание сейчас — это главный фокус моего внимания 😅
Сколько бы я не тренировалась, пока я не уберу мороженое перед сном, булки и нестабильное питание, ничего не выйдет ..
В этом режиме я уже неделю (поздравьте меня😅)
Хотите буду делиться своим рационом?
По спорту сейчас так:
🍓каждый день домашние тренировки на тазовое дно (результат вижу уже)
🍓2 раза в неделю бег
🍓1 раз в неделю падел
Пи.с. на ужин сегодня печень с луком в сметане + овощи
