Практическая психология
Открыть в Telegram
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Больше7 643
Подписчики
Нет данных24 часа
-37 дней
-2930 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+7
в 1 каналах
октябрь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+13
в 2 каналах
Get PRO
июнь '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+27
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+19
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+28
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+24
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+56
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+74
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+505
в 6 каналах
Get PRO
май '24
+317
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+603
в 22 каналах
Get PRO
март '24
+691
в 142 каналах
Get PRO
февраль '24
+515
в 147 каналах
Get PRO
январь '24
+38
в 158 каналах
Get PRO
декабрь '23
+29
в 139 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+58
в 164 каналах
Get PRO
октябрь '23
+36
в 156 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+49
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+47
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+53
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+80
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+62
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+68
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+88
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+80
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+104
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+543
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+713
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+675
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+452
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+576
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+622
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+390
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+193
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+255
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+185
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+248
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+400
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+288
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+264
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+342
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+9 880
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 ноября | 0 | |||
| 11 ноября | 0 | |||
| 10 ноября | 0 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | 0 | |||
| 07 ноября | +1 | |||
| 06 ноября | 0 | |||
| 05 ноября | 0 | |||
| 04 ноября | +1 | |||
| 03 ноября | +1 | |||
| 02 ноября | +1 | |||
| 01 ноября | +3 |
Посты канала
🌹 Девочки, завтра «Карнивор-женственность» подорожает!
Вчера мы открыли регистрацию на наш новый женский марафон, а сегодня последний день, когда можно присоединиться за 3 000 ₽!
Уже завтра стоимость вырастет до 3 400 ₽.
Что мы подготовили для вас?
🥩 14 дней знакомства с карнивор-питанием, готовые меню и практические материалы.
🌸 Разборы особенностей женского самочувствия.
🧘 Йога, движение и практики восстановления.
🌙 Полезные привычки для сна и отдыха.
❤️ Закрытый чат, поддержка нашей команды и совместные активности.
📖 Дополнительный гид на 28 дней, который останется у вас после марафона.
И всё это в одном проекте
«Карнивор-женственность»!
🔥 Сегодня — 3 000 ₽.
А завтра — 3 400 ₽.
📅 Начинаем 16 ноября.
💌 Для регистрации напишите одно слово КАРНИ в личные сообщения @gClark.
Не откладывайте, если давно хотели познакомиться с этим форматом вместе с нами! ❤️
| 2 |  Как справиться со страхом
Практическая психология👆Голос за канал | 70 |
| 3 |  🤔 | 108 |
| 4 |  Упражнение Поиск тени
Практическая психология👆Голос за канал | 120 |
| 5 |  😏 | 140 |
| 6 |  Вопросы для рефлексии
Практическая психология👆Голос за канал | 136 |
| 7 |  Техника поезд
Практическая психология👆Голос за канал | 147 |
| 8 |  Как разговор о чужом поступке превращается в обвинение вас
Вы поднимаете вопрос, который вас задел. Но вместо ответа слышите встречные обвинения. Через пять минут вы уже оправдываетесь, а ваш вопрос так и остался без ответа.
Например, вы спрашиваете партнёра о переписке с бывшим. В ответ: «Ты вечно всё подозреваешь. С тобой невозможно нормально жить».
Само общение с бывшими и личные границы — темы, которые можно обсудить. Подмена происходит, когда встречным обвинением закрывают исходный вопрос.
Попробуйте вернуть разговор к сути: «Я готов обсудить, как узнал о переписке. Но давай разберём оба вопроса, а не заменим один другим».
Знакома такая ситуация?
Практическая психология👆Голос за канал | 140 |
| 9 |  Хочешь меньше тревожиться? Начни с этих 8 пунктов
Иногда внутренний мир — не то, что нужно искать, а то, что нужно вернуть себе. Вот простые шаги, которые помогают обрести душевное равновесие:
1. Отпусти гиперконтроль — Не всё зависит от тебя — и это нормально.
2. Не гоняйся за одобрением — Твоя ценность не в чужом мнении.
3. Береги внутренний покой — Не впускай туда то, что разрушает.
4. Принимай то, что не можешь изменить — Иногда сила — в принятии.
5. Реагируй сдержанно, не вспыхивай — Спокойствие — тоже форма силы.
6. Отдаляйся от негатива — Не всё заслуживает твоей энергии.
7. Не возвращайся к прошлому — Старые обиды не лечат, а тянут вниз.
8. Живи в моменте — Счастье не в “потом”, а в “сейчас”.
Практическая психология👆Голос за канал | 153 |
| 10 |  Как учиться, чтобы потом уметь
Смотришь урок, всё понятно. Пробуешь сам и зависаешь. Тут легко решить: «У меня нет способностей». Хотя понятное объяснение ещё не означает, что ты можешь обойтись без него.
Чтобы знания оставались с тобой, попробуй учиться так:
1. Выбери конкретную задачу. «Разобраться в психологии» слишком расплывчато. «Научиться отказывать без долгих оправданий» уже даёт направление. Сразу понятнее, что искать и где применять.
2. Уменьши порцию. Один вопрос, одно объяснение, одна попытка сделать самому. Десять сохранённых лекций могут успокоить совесть, но сам навык ещё предстоит освоить.
3. Закрой материал и попробуй вспомнить. В чём смысл? Как это работает? Какой пример я могу привести? Потом сверься с источником. Так становятся видны пробелы, которые легко пропустить при перечитывании.
4. Найди маленькое применение. Учил слова? Составь фразу о своём дне. Разбирался в границах? Подготовь ответ на просьбу, на которую обычно соглашаешься через силу. Попытка покажет, что ещё нужно уточнить.
5. Вернись к теме через время. Например, завтра и через несколько дней. Сначала вспомни самостоятельно, потом подсмотри. Не жди, что одного понятного вечера хватит навсегда.
И не превращай каждое затруднение в суд над собой. «Вот здесь мне пока нужна подсказка» гораздо полезнее, чем «я тупой». Первая мысль помогает продолжить. После второй хочется всё закрыть. | 152 |
| 11 |  Как КПТ помогает разобраться с собственными мыслями? 🧠
Иногда мы воспринимаем свои мысли как объективную реальность. «У меня ничего не получится», «Все обо мне плохо думают», «Я обязательно всё испорчу».
Но мысль — это ещё не факт. И именно с этого начинается работа над собой.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает замечать автоматические мысли, проверять их на соответствие реальности и постепенно менять привычные реакции.
Вот пять инструментов, которые используются в КПТ:
1️⃣ Дневник мыслей. Записывайте ситуации, свои эмоции и мысли, которые возникают автоматически. Это помогает заметить повторяющиеся негативные сценарии.
2️⃣ Проверка на факты. Спросите себя: какие доказательства подтверждают мою мысль? А какие ей противоречат? Возможно, ситуация не настолько однозначна, как кажется.
3️⃣ Поведенческий эксперимент. Не просто предполагайте, что всё закончится плохо, а попробуйте проверить своё убеждение на практике. Иногда реальный опыт оказывается совсем другим.
4️⃣ Когнитивная реструктуризация. Учитесь находить более реалистичный и гибкий взгляд на происходящее вместо привычных крайностей и катастрофизации.
5️⃣ Практика между встречами. Новые способы мышления и поведения требуют повторения. Поэтому небольшие упражнения в повседневной жизни помогают закреплять полученные навыки.
Важно понимать: КПТ не учит мыслить исключительно позитивно и игнорировать проблемы. Она помогает смотреть на ситуацию более объективно, замечать собственные искажения и выбирать реакции, которые действительно помогают.
Попробуйте начать с малого: в следующий раз, когда поймаете себя на тревожной мысли, спросите: «Это факт или моя интерпретация?»
Иногда даже этот вопрос помогает посмотреть на ситуацию немного иначе. ❤️
Практическая психология👆Голос за канал | 163 |
| 12 |  Жизнь непредсказуема! Никогда не сдавайся!
Практическая психология👆Голос за канал | 167 |
| 13 |  Тревожность 😪
Практическая психология👆Голос за канал | 176 |
| 14 |  Самые опасные законы в психологии:
1. Что держишь в голове — то и растет.
2. Мир отвечает не словам, а состоянию.
3. То, что ты допускаешь в мыслях, ты запускаешь в жизнь.
4. Мысль — не просто мысль. Это направление всей твоей жизни.
5. Эмоции — магнит. Тревога притягивает хаос. Спокойствие притягивает порядок.
Практическая психология👆Голос за канал | 192 |
| 15 |  Иногда лучший способ позаботиться о своей психике — просто закрыть все вкладки, отменить планы и немного полежать. 😂
И это тоже план.
Практическая психология👆Голос за канал | 209 |
| 16 |  Карта ценностей
Практическая психология👆Голос за канал | 194 |
| 17 |  Вопросы для интересного диалога
Практическая психология👆Голос за канал | 199 |
| 18 | Нет текста... | 205 |
| 19 |  Держаться
Практическая психология👆Голос за канал | 210 |
| 20 |  ❤️ | 221 |
