🪩Swirl of resipes🪩

Открыть в Telegram

💿Канал про похудение и пп рецепты 💿 Лс: @asy_0205 Соц сети: TT-https://www.tiktok.com/@ase8759?_r=1&_t=ZG-95ygT1cI7Ci

Больше

Страна не указанаКатегория не указана

764

Подписчики

+324 часа

+817 дней

+9730 день

368

Просмотры поста

~ 27024 часа

~ 32548 часов

48.23%

Коэффициент вовлеченности

~ 8

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Нет данных

Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .

Облако тегов

Нет данных

Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июль '26

в 0 каналах

июнь '26

+795

в 3 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
02 июля	+1
01 июля	+6

Посты канала

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

овсянка Birthday cake Кофе

202 30/2/14 Я наконец то выспалась и сейчас ем мою любимую овсяночку! Сейчас собираюсь и бегу к подруге,сеголня гуляем,у нас прекрасная погодка и 29°😊 А вы чем завтракали?

2	+5 🤩🤩🤩🤩🤩 Первый день повышения!) В основном добрала кк в обед,и даже не основной пищей а хлебцами,суп сухофруктами и йогуртом,но думаю это тоже хорошо) Готовила очень вкусный тортик,на весь 57 гр белка а на кусочек >40 кк😍 Завтра планирую очень много гулять,поэтому утром не побегу а сделаю тренировку дома> Скидывайте итоги!	219
3	Я вот думаю сделать вам более удобную навигацию рецептов😑 Вы бы хотели? Если да,то по какому принципу? У меня есть несколько идей,но хотелось бы узнать ваше мнение❤️	258
4	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженое Гранола Сироп тоффи Кофе 200 32/3/11 Сегодня проснулась очень отекшей,так еще и без сил( Но все равно пошла на пробежку,но она оказалась не очень эффективной,сожгла только 140 кк( Сегодня в планах убраться,погулять,написать рецепты и порисовать) И еще одно важное решение! Я решила повышать кк🤩Хочу держать 800-900,надеюсь так понизится кортизол и упадут отеки) Морально тяжело,так как по мимо кк надо и угли и жиры поднимать…но буду стараться 😊 А вы чем завтракали?	262
5	+4 🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня съела намного больше чем планировала (( Я была бесконечно голодная,не знаю почему,это может быть связано с тем что я утром побегала? Приготовила мои любимые печеньки на 9 кк штучка😊 Завтра хочу что то прикольное сделать на завтрак и тоже побегать с папой> А вы как провели день?	287
6	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженное Сироп тоффи Хлебец Кофе 192 36/2/8 Хахххахахх,завтрак конечно страшненький вышел,но вкусный,и белка много😛 Я уже побегала!Думаю для первого раза 2 км нормально🤞 Сегодня хочу что то по готовить)что хотите? +жду ваши тарелочки!	310
7	+2 🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня не могла сфотографировать обед и ужин но на обед я доедала минтай с грибами а на ужин ела ооочень вкусную запеченую Телапию и спаржу А еще готовила ооочень вкусный торт молочная девочка с манговой начинкой! И придумала такой дизайн 😛 Завтра утром начинаю бегать с папой по утрам) А еще поеду гулять со своей подругой загорать!! А вы как провели день?скидывайте итоги!	313
8	У кого какие хобби? Может кто то что то коллекционирует? Хочу что то новое на лето найти😊	314
9	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Cookie dough Хлебец Кусочек пармезана Кофе 205 36/4/7 Завтракаю в 12…зато выспалась😊 Сегодня в планах сходить на снятие,по готовить,начать шаги и мб порисую (наконец то для себя а не в художку)) А вы чем завтракали?	329
10	+3 🤩🤩🤩🤩🤩 Сеголня вышел оооочень насыщенный день😅 Активность прям хорошая,много гуляла,погода прям супер 😊 Уже начала готовить тортик,завтра до готовлю и выложу!!!(а еще принимаю ваши идейки что приготовить!) Скидывайте итоги!	341
11	Те кто пишет от тгк пишут по два номера!!! Например 4,5!!	394
12	+4 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка Быть подписанным на канал 🤩Активность Комментировать посты, ставить реакции, участвовать в голосованиях и разговорных постах! 🤩Доставка Иметь пункт выдачи озона 🤩Участие Поставить порядковый номер в комментариях по этим постом (что бы получить доп номер перешлите этот пост в свой канал и скиньте скрин) 🤩Начало: 28 июня 🤩Окончание: 5 июля 🤩Подведение итогов: 5 июля Активность буду проверять! #розыгрыш	1 027
13	🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка Быть подписанным на канал 🤩Активность Комментировать посты, ставить реакции, участвовать в голосованиях и разговорных постах! 🤩Доставка Иметь пункт выдачи озона 🤩Участие Поставить порядковый номер в комментариях по этим постом (что бы получить доп номер перешлите этот пост в свой канал и скиньте скрин) 🤩Начало: 28 июня 🤩Окончание: 5 июля 🤩Подведение итогов: 5 июля Активность буду проверять! #розыгрыш	1
14	Еще 2 человека и делаю розыгрыш!!	347
15	Как вам идея розыгрыша на 700 подписчиков?	355
16	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Матча манка Мягкий творог Протеиновый топпинг Кофе 177 31/1/12 Это оочень вкусно и нежно,я амбасадор воздушных каш! Отвес только 200..вес вообще не двигается,но надеюсь скоро пойдет вниз) А вы чем завтракали?	355
17	+4 🤩🤩🤩🤩🤩 День вышел нереально классный и вкусный! На ужин готовила очень вкусный минтай с грибами,томатами в сливочно сырном соусе,это прям ооочень вкусно 🤤 Но день был тригерным…очень надеюсь что после такой углеводно-жировой загрузки все таки спадет кортизол и будет отвес,молюсь 🙏🏼 Завтра планирую сделать что то прикольно на завтрак и погулять) А вы как провели день?	349
18	+1 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: яйца -2 шт Йогурт-60 гр Мука-30 гр Крахмал-5 гр Скир-80 гр Разрыхлитель 1/4 ч л ,сахщам и ванилин Рецепт: 🤩Разделяем белки от желтков 🤩К желткам вмешиваем сухие ингредиенты и йогурт 🤩Взбиваем белки до пиков и лопаткой вмешиваем желтковую смесь 🤩Берем 7 формочек и на дно кладем примерно 1-1,5 ст л теста 🤩По серединке кладем ложечку скира и сверху доливаем тесто 🤩Выпекаем при 180° 20-25 минут Кбжу на 1 52 4.4/1.7/4.4	367
19	+2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творог зернышко+мягкий творог Сироп тоффи Арах.паста Гранола Отруби Кофе 208 31/6/8 Я уже позанималась Английским и сейчас завтракаю,потому что я проспала и не успела поесть до урока( Сегодня опять был привес,поэтому с джпт мы поняли что сегодня нужен углеводный день для того что бы слить отеки,вы когда то пробовали такое? Чем завтракали?жду ваши прекрасные тарелочки!	373
20	+4 🤩🤩🤩🤩🤩 Я прям довольна этим днем) Активость хороша и Кбжу тоже) Приготовила такие кексики с начинкой)на 1 вышло 52 кк😛 В целом день вкусный был)) Завтра утром Английским а потом наверно опять гулять! А вы как провели день?жду ваши итоги!	344

Посмотреть все записи