🪩Swirl of resipes🪩
Ir al canal en Telegram
💿Канал про похудение и пп рецепты 💿 Лс: @asy_0205 Соц сети: TT-https://www.tiktok.com/@ase8759?_r=1&_t=ZG-95ygT1cI7Ci
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
1 473
Suscriptores
+1024 horas
+777 días
+37830 días
Cargando datos
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+343
en 0 canales
septiembre '26
+159
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+183
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+304
en 3 canales
Get PRO
junio '26
+795
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 20 octubre | +8 | |||
| 19 octubre | +12 | |||
| 18 octubre | +10 | |||
| 17 octubre | +6 | |||
| 16 octubre | +10 | |||
| 15 octubre | +26 | |||
| 14 octubre | +17 | |||
| 13 octubre | +17 | |||
| 12 octubre | +25 | |||
| 11 octubre | +26 | |||
| 10 octubre | +66 | |||
| 09 octubre | +13 | |||
| 08 octubre | +15 | |||
| 07 octubre | +10 | |||
| 06 octubre | +41 | |||
| 05 octubre | +16 | |||
| 04 octubre | +5 | |||
| 03 octubre | +4 | |||
| 02 octubre | +10 | |||
| 01 octubre | +6 |
Publicaciones del Canal
Рябят..это капец,мне мама сказала что завтра едем к диетологу….
Мне капец как страшно,я даже не знаю чего ждать…
Те кто ходил,напишите пожалуйста как вообще проходит прием,что спрашивают?
| 2 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Ночная овсянка «рафаэло»
Чай
183 25/2/15
Ну и конечно еще надо будет съесть масло(
В школу иду,вроде как себя нормально чувствую,но не знаю,бывает что ближе к обеду становится хуже,ну короче не знаю
Сегодня еще и художка…
Еще и диагностика,по «информационной грамотности »,кто такое придумал?ну мне же лучше,наверно урок или два прогуляем))
А вы чем завтракали? | 418 |
| 3 |  Sin texto... | 1 |
| 4 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡
Целый день валялась,опять фигово себя чувствую,только под вечер заставила поделать дз,активности вообще ноль
Но завтра в школу реально надо,диагностика с утра и куча кр,не хочется но надо,хоть и понимаю что с таким самочувствие могу и плохо написать все…мама сказала что утром посмотрим по состоянию(
А мне всегда безумно стыдно пропускать ,даже когда плохо себя чувствую 😐
Так еще и в школе надо быть уже в 8:30 а не как обычно в 9,а ехать мне 40 минут,значит встать в 7…
А сегодня я встала в 11,ничего не делала а спать уже безумно хочу,такое ощущение что либо организм обленился либо он максимально все экономит..
Ну короче как то так,что то я вас каждый день жалуюсь 🤪
Скидывайте свои итоги дня! | 442 |
| 5 |  🔡🔡🔤🔡
Ингредиенты:
Белок-50 гр
Молоко(у меня миндальное 14 кк)-100 мл
Крахмал-8 гр
Мягкий творог 0.1%-120 гр
Сироп бс карамель
Сахзам и ваниль
Рецепт:
1⃣Смешайте белок с молоком и сухими ингредиентами
2⃣Уваривайте постоянно помешивая до густоты на среднем или чуть выше огне
3⃣После загущения охлаждаем и вмешиваем творог
4⃣Оставляем на ночь в холодильнике и утром поливаем сиропом
Кбжу на весь
121 19/1/9 | 434 |
| 6 | Уууу,спасибо за зведочку😊 | 453 |
| 7 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Молочный ломтик в тарелке
Чай
183 28/4/7
+наверно надо съесть хлебец с маслом
Вышел максимально поздний тк проснулась в 11
По состоянию пока не понятно,но вроде так же(
Особо планов на день нету,дз,мб подготовлю
А вы чем завтракали? | 471 |
| 8 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня опять плохо себя чувствую,даже хуже чем вчера,завтра в шк не иду(
Даже как то расписывать не хочу,но мама(которая на секундочку против врачей и сдачи анализов),начинает говорить от том что надо бы сходится обследоваться
А вы как повели день? | 516 |
| 9 | Вот то,над чем я работала 2 дня…мой первый пп торт на заказ 😊 | 557 |
| 10 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Воздушная палента с орешками корицей и карамелью
Чай
177 24/2/17
Быстро ем и бегу готовить!)
Кстати…
Сегодня у моей любимой подруни день рождение😊
И она кстати есть в чате)))))😉
А вы чем завтракали? | 560 |
| 11 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня вышло прям больше чем я планировала…было что-то типа срыва на хлебцы и кешью,но получилось на 60 кк больше чем надо,поэтому надеюсь не сильно плохо,хоть и вина есть….чую завтра опять привес(
Но кстати может и к лучшему,сеголня состояние хуже чем вчера,опять голова кружилась и сеголня еще даже как то трясло что ли(
Сегодня после художки ходила в магазин,и начала готовить…завтра утром доделаю и обязательно скину результат,для меня это очень важный рецепт 😊
А вы как провели субботу?Скидывайте итоги! | 568 |
| 12 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Воздушная манка из полбы
Хлебец с маслом
Чай
187 26/3/14
Моя субботняя каша перед Английским,обожаю😊
Уже позанималась,смешно поеду в художку а потом закуп в магазин и БОЛЬШАААЯ ГОТОВКА!
и оочень важная!)
А вы чем завтракали? | 526 |
| 13 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня состояние получше,все таки сон и успокоительные работают,даже пошагать смогла(с любимой подруней а вечером с папой )
Голова кружится,но хотя бы без слабости🤩
Поднимать кк очень страшно,но успокаиваю себя тем что когда повышу и чуть подержу кк,и начну снижать, то скину набранное.Но есть жиры,так еще и 3 раза в день…аййй,страшна,виню себя…
На тренировку все же не пошла,пойду в понедельник✨
Завтра предстоит ооочень насыщенный денек!
Скидывайте итоги! | 566 |
| 14 | AnimatedSticker.tgs | 562 |
| 15 | Как мне реагировать на топ нововведений от мамы?…
1.Теперь я пью омегу3,успокоительное и тонизирующие
2.Обязательно каждый день масло с икрой,орехи с медом и яйца/мяср
3.Есть каждые три часа
И это накопилось за 2 дня.. | 568 |
| 16 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Творог
Мягкий творог с какао
Вишневое варенье бс
Хлебец с икрой
Чай
210 30/2/17
Сейчас себя вроде получше чувствую,быстро ем и хочу много всего поделать по дому
А вы чем завтракали? | 577 |
| 17 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡
Весь день провалялась на кровати,голова капец кружилась,порой болела,тахикардия начиналась или знобило(
Поэтому полезного не сделала ничего,завтра планирую убраться в комнате,сделать дз и за сегодня и на завтра и понедельник,сходить в магазин и очень надеюсь что на тренировку,бронировала пробную на танцы,но опять же мама сказала только по состоянию (
Но за то у меня за эти 2 дня назрел новый некий план…;
Я повышаю кк,и у меня состояние становится лучше,и родители спокойны,держу где то 1200 неделю,а потом опять понижаю,и соответственно по моим надеждам,начинаю
Скидывать.И плюс спорт ,что тоже даст пользу в похудении)
Как то так,думаю попробовать
А вы как провели день?скидывайте итоги! | 615 |
| 18 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
Боул
2 хлебца с икрой
Чай
Мама сказала не пить кофе и обязательно поесть икру(теперь меня тошнит)
😔
Состояние такое же голова очень кружится и слабость,хоть и спала до 10:30, поэтому в художку не поеду, буду сидеть дома(
А вы чем завтракали? | 610 |
| 19 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
По сравнению с пред идущими днями прям много…
Но с мамой теперь пытаемся находить компромиссы по приемам пищи,что бы я ела хоть что то ,но 3 раза в день ,и обязательно жиры,икру,масло,яйца и теперь еще и рыбий жир(((
Но я состояние в общем +- такое же,мб чуть похуже (
Если раньше голова кружилась когда встаю,потом начала кружится когда много ходила или тренировалась,то теперь она кружится даже когда сижу или лежу,поэтому и настроение у меня не очень.Завтра в школу не иду,сказали отлежатся,поспать,что бы немного перезагрузится,все равно вечером в художку надо будет )
А вы как провели день?кидайте итоги! | 645 |
| 20 |  +1🔡🔡🔤🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Ингредиенты:
Белки-50 гр
Мед-5 гр
Мука-14 гр
Сода-1/4 ч л
Ванилин карамельный
Мягкий творог 0.1-120 гр
Рикотта-20 гр
Ванилин и сахзам
Рецепт:
1⃣Белок взбиваем до пиков
2⃣В сотейнике греем мед и всыпаем соду,ждем пока появится янтарный цвет(постоянно помешивая)
3⃣Быстро вмешиваем белки и просеиваем муку с ванилином
4⃣Жарим на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны 1 большой панкейк
5⃣Измельчаем его блендером/кофемолкой/руками
6⃣Для крема мешиваем рикотту с творогом и сахзамом с ванилином
7⃣Собираем слоями и даем настояться ночь
Кбжу
167 21.5/2.5/15 | 675 |
