ar
Feedback
🪩Swirl of resipes🪩

🪩Swirl of resipes🪩

الذهاب إلى القناة على Telegram

💿Канал про похудение и пп рецепты 💿 Лс: @asy_0205 Соц сети: TT-https://www.tiktok.com/@ase8759?_r=1&_t=ZG-95ygT1cI7Ci

إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
764
المشتركون
+324 ساعات
+817 أيام
+9730 أيام

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+7
في 0 قنوات
يونيو '26
+795
في 3 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
02 يوليو+1
01 يوليو+6
منشورات القناة
🪩Swirl of resipes🪩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 овсянка Birthday cake Кофе 202 30/2/14 Я наконец то выспалась и сейчас ем мою любимую овсяночку! Сейчас
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
овсянка Birthday cake Кофе
202 30/2/14 Я наконец то выспалась и сейчас ем мою любимую овсяночку! Сейчас собираюсь и бегу к подруге,сеголня гуляем,у нас прекрасная погодка и 29°😊 А вы чем завтракали?

2
🤩🤩🤩🤩🤩 Первый день повышения!) В основном добрала кк в обед,и даже не основной пищей а хлебцами,суп сухофруктами и йогурт+5
🤩🤩🤩🤩🤩 Первый день повышения!) В основном добрала кк в обед,и даже не основной пищей а хлебцами,суп сухофруктами и йогуртом,но думаю это тоже хорошо) Готовила очень вкусный тортик,на весь 57 гр белка а на кусочек >40 кк😍 Завтра планирую очень много гулять,поэтому утром не побегу а сделаю тренировку дома> Скидывайте итоги!
219
3
Я вот думаю сделать вам более удобную навигацию рецептов😑 Вы бы хотели? Если да,то по какому принципу? У меня есть несколько идей,но хотелось бы узнать ваше мнение❤️
258
4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженое Гранола Сироп тоффи Кофе 200 32/3/11 Сегодня проснулась очень отекшей,так еще и без+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженое Гранола Сироп тоффи Кофе 200 32/3/11 Сегодня проснулась очень отекшей,так еще и без сил( Но все равно пошла на пробежку,но она оказалась не очень эффективной,сожгла только 140 кк( Сегодня в планах убраться,погулять,написать рецепты и порисовать) И еще одно важное решение! Я решила повышать кк🤩Хочу держать 800-900,надеюсь так понизится кортизол и упадут отеки) Морально тяжело,так как по мимо кк надо и угли и жиры поднимать…но буду стараться 😊 А вы чем завтракали?
262
5
🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня съела намного больше чем планировала (( Я была бесконечно голодная,не знаю почему,это может быть связано с+4
🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня съела намного больше чем планировала (( Я была бесконечно голодная,не знаю почему,это может быть связано с тем что я утром побегала? Приготовила мои любимые печеньки на 9 кк штучка😊 Завтра хочу что то прикольное сделать на завтрак и тоже побегать с папой> А вы как провели день?
287
6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженное Сироп тоффи Хлебец Кофе 192 36/2/8 Хахххахахх,завтрак конечно страшненький вышел,н+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творожное мороженное Сироп тоффи Хлебец Кофе 192 36/2/8 Хахххахахх,завтрак конечно страшненький вышел,но вкусный,и белка много😛 Я уже побегала!Думаю для первого раза 2 км нормально🤞 Сегодня хочу что то по готовить)что хотите? +жду ваши тарелочки!
310
7
🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня не могла сфотографировать обед и ужин но на обед я доедала минтай с грибами а на ужин ела ооочень вкусную+2
🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня не могла сфотографировать обед и ужин но на обед я доедала минтай с грибами а на ужин ела ооочень вкусную запеченую Телапию и спаржу А еще готовила ооочень вкусный торт молочная девочка с манговой начинкой! И придумала такой дизайн 😛 Завтра утром начинаю бегать с папой по утрам) А еще поеду гулять со своей подругой загорать!! А вы как провели день?скидывайте итоги!
313
8
У кого какие хобби? Может кто то что то коллекционирует? Хочу что то новое на лето найти😊
314
9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Cookie dough Хлебец Кусочек пармезана Кофе 205 36/4/7 Завтракаю в 12…зато выспалась😊 Сегодня в планах+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Cookie dough Хлебец Кусочек пармезана Кофе 205 36/4/7 Завтракаю в 12…зато выспалась😊 Сегодня в планах сходить на снятие,по готовить,начать шаги и мб порисую (наконец то для себя а не в художку)) А вы чем завтракали?
329
10
🤩🤩🤩🤩🤩 Сеголня вышел оооочень насыщенный день😅 Активность прям хорошая,много гуляла,погода прям супер 😊 Уже начала гото+3
🤩🤩🤩🤩🤩 Сеголня вышел оооочень насыщенный день😅 Активность прям хорошая,много гуляла,погода прям супер 😊 Уже начала готовить тортик,завтра до готовлю и выложу!!!(а еще принимаю ваши идейки что приготовить!) Скидывайте итоги!
341
11
Те кто пишет от тгк пишут по два номера!!! Например 4,5!!
394
12
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка Быть подписанным на канал 🤩Ак+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка  Быть подписанным на канал 🤩Активность  Комментировать посты, ставить реакции, участвовать в голосованиях и разговорных постах! 🤩Доставка Иметь пункт выдачи озона 🤩Участие  Поставить порядковый номер в комментариях по этим постом (что бы получить доп номер перешлите этот пост в свой канал и скиньте скрин) 🤩Начало: 28 июня 🤩Окончание: 5 июля 🤩Подведение итогов: 5 июля Активность буду проверять! #розыгрыш
1 027
13
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1 победитель! Подарок-1 из наборов на выбор! 🤩Условия участия: 🤩 🤩Подписка  Быть подписанным на канал 🤩Активность  Комментировать посты, ставить реакции, участвовать в голосованиях и разговорных постах! 🤩Доставка Иметь пункт выдачи озона 🤩Участие  Поставить порядковый номер в комментариях по этим постом (что бы получить доп номер перешлите этот пост в свой канал и скиньте скрин) 🤩Начало: 28 июня 🤩Окончание: 5 июля 🤩Подведение итогов: 5 июля Активность буду проверять! #розыгрыш
1
14
Еще 2 человека и делаю розыгрыш!!
347
15
Как вам идея розыгрыша на 700 подписчиков?
355
16
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Матча манка Мягкий творог Протеиновый топпинг Кофе 177 31/1/12 Это оочень вкусно и нежно,я амбасадор во+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Матча манка Мягкий творог Протеиновый топпинг Кофе 177 31/1/12 Это оочень вкусно и нежно,я амбасадор воздушных каш! Отвес только 200..вес вообще не двигается,но надеюсь скоро пойдет вниз) А вы чем завтракали?
355
17
🤩🤩🤩🤩🤩 День вышел нереально классный и вкусный! На ужин готовила очень вкусный минтай с грибами,томатами в сливочно сырно+4
🤩🤩🤩🤩🤩 День вышел нереально классный и вкусный! На ужин готовила очень вкусный минтай с грибами,томатами в сливочно сырном соусе,это прям ооочень вкусно 🤤 Но день был тригерным…очень надеюсь что после такой углеводно-жировой загрузки все таки спадет кортизол и будет отвес,молюсь 🙏🏼 Завтра планирую сделать что то прикольно на завтрак и погулять) А вы как провели день?
349
18
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: яйца -2 шт Йогурт-60 гр Мука-30 гр Крахмал-5 гр Скир-80 гр Разрыхлитель 1/4 ч+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: яйца -2 шт Йогурт-60 гр Мука-30 гр Крахмал-5 гр Скир-80 гр Разрыхлитель 1/4 ч л ,сахщам и ванилин Рецепт: 🤩Разделяем белки от желтков 🤩К желткам вмешиваем сухие ингредиенты и йогурт 🤩Взбиваем белки до пиков и лопаткой вмешиваем желтковую смесь 🤩Берем 7 формочек и на дно кладем примерно 1-1,5 ст л теста 🤩По серединке кладем ложечку скира и сверху доливаем тесто 🤩Выпекаем при 180° 20-25 минут Кбжу на 1 52 4.4/1.7/4.4
367
19
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творог зернышко+мягкий творог Сироп тоффи Арах.паста Гранола Отруби Кофе 208 31/6/8 Я уже позанималась+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Творог зернышко+мягкий творог Сироп тоффи Арах.паста Гранола Отруби Кофе 208 31/6/8 Я уже позанималась Английским и сейчас завтракаю,потому что я проспала и не успела поесть до урока( Сегодня опять был привес,поэтому с джпт мы поняли что сегодня нужен углеводный день для того что бы слить отеки,вы когда то пробовали такое? Чем завтракали?жду ваши прекрасные тарелочки!
373
20
🤩🤩🤩🤩🤩 Я прям довольна этим днем) Активость хороша и Кбжу тоже) Приготовила такие кексики с начинкой)на 1 вышло 52 кк😛 В+4
🤩🤩🤩🤩🤩 Я прям довольна этим днем) Активость хороша и Кбжу тоже) Приготовила такие кексики с начинкой)на 1 вышло 52 кк😛 В целом день вкусный был)) Завтра утром Английским а потом наверно опять гулять! А вы как провели день?жду ваши итоги!
344
عرض جميع المنشورات