🪩Swirl of resipes🪩
الذهاب إلى القناة على Telegram
💿Канал про похудение и пп рецепты 💿 Лс: @asy_0205 Соц сети: TT-https://www.tiktok.com/@ase8759?_r=1&_t=ZG-95ygT1cI7Ci
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
1 468
المشتركون
+324 ساعات
+927 أيام
+38030 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+331
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+159
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+183
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+304
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+795
في 3 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 أكتوبر | +8 | |||
| 18 أكتوبر | +10 | |||
| 17 أكتوبر | +6 | |||
| 16 أكتوبر | +10 | |||
| 15 أكتوبر | +26 | |||
| 14 أكتوبر | +17 | |||
| 13 أكتوبر | +17 | |||
| 12 أكتوبر | +25 | |||
| 11 أكتوبر | +26 | |||
| 10 أكتوبر | +66 | |||
| 09 أكتوبر | +13 | |||
| 08 أكتوبر | +15 | |||
| 07 أكتوبر | +10 | |||
| 06 أكتوبر | +41 | |||
| 05 أكتوبر | +16 | |||
| 04 أكتوبر | +5 | |||
| 03 أكتوبر | +4 | |||
| 02 أكتوبر | +10 | |||
| 01 أكتوبر | +6 |
منشورات القناة
🔡🔡🔤🔡
Ингредиенты:
Белок-50 гр
Молоко(у меня миндальное 14 кк)-100 мл
Крахмал-8 гр
Мягкий творог 0.1%-120 гр
Сироп бс карамель
Сахзам и ваниль
Рецепт:
1⃣Смешайте белок с молоком и сухими ингредиентами
2⃣Уваривайте постоянно помешивая до густоты на среднем или чуть выше огне
3⃣После загущения охлаждаем и вмешиваем творог
4⃣Оставляем на ночь в холодильнике и утром поливаем сиропом
Кбжу на весь
121 19/1/9
| 2 | Уууу,спасибо за зведочку😊 | 221 |
| 3 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Молочный ломтик в тарелке
Чай
183 28/4/7
+наверно надо съесть хлебец с маслом
Вышел максимально поздний тк проснулась в 11
По состоянию пока не понятно,но вроде так же(
Особо планов на день нету,дз,мб подготовлю
А вы чем завтракали? | 267 |
| 4 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня опять плохо себя чувствую,даже хуже чем вчера,завтра в шк не иду(
Даже как то расписывать не хочу,но мама(которая на секундочку против врачей и сдачи анализов),начинает говорить от том что надо бы сходится обследоваться
А вы как повели день? | 390 |
| 5 | Вот то,над чем я работала 2 дня…мой первый пп торт на заказ 😊 | 462 |
| 6 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Воздушная палента с орешками корицей и карамелью
Чай
177 24/2/17
Быстро ем и бегу готовить!)
Кстати…
Сегодня у моей любимой подруни день рождение😊
И она кстати есть в чате)))))😉
А вы чем завтракали? | 508 |
| 7 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня вышло прям больше чем я планировала…было что-то типа срыва на хлебцы и кешью,но получилось на 60 кк больше чем надо,поэтому надеюсь не сильно плохо,хоть и вина есть….чую завтра опять привес(
Но кстати может и к лучшему,сеголня состояние хуже чем вчера,опять голова кружилась и сеголня еще даже как то трясло что ли(
Сегодня после художки ходила в магазин,и начала готовить…завтра утром доделаю и обязательно скину результат,для меня это очень важный рецепт 😊
А вы как провели субботу?Скидывайте итоги! | 521 |
| 8 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Воздушная манка из полбы
Хлебец с маслом
Чай
187 26/3/14
Моя субботняя каша перед Английским,обожаю😊
Уже позанималась,смешно поеду в художку а потом закуп в магазин и БОЛЬШАААЯ ГОТОВКА!
и оочень важная!)
А вы чем завтракали? | 482 |
| 9 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
Сегодня состояние получше,все таки сон и успокоительные работают,даже пошагать смогла(с любимой подруней а вечером с папой )
Голова кружится,но хотя бы без слабости🤩
Поднимать кк очень страшно,но успокаиваю себя тем что когда повышу и чуть подержу кк,и начну снижать, то скину набранное.Но есть жиры,так еще и 3 раза в день…аййй,страшна,виню себя…
На тренировку все же не пошла,пойду в понедельник✨
Завтра предстоит ооочень насыщенный денек!
Скидывайте итоги! | 526 |
| 10 | AnimatedSticker.tgs | 513 |
| 11 | Как мне реагировать на топ нововведений от мамы?…
1.Теперь я пью омегу3,успокоительное и тонизирующие
2.Обязательно каждый день масло с икрой,орехи с медом и яйца/мяср
3.Есть каждые три часа
И это накопилось за 2 дня.. | 520 |
| 12 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Творог
Мягкий творог с какао
Вишневое варенье бс
Хлебец с икрой
Чай
210 30/2/17
Сейчас себя вроде получше чувствую,быстро ем и хочу много всего поделать по дому
А вы чем завтракали? | 545 |
| 13 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡
Весь день провалялась на кровати,голова капец кружилась,порой болела,тахикардия начиналась или знобило(
Поэтому полезного не сделала ничего,завтра планирую убраться в комнате,сделать дз и за сегодня и на завтра и понедельник,сходить в магазин и очень надеюсь что на тренировку,бронировала пробную на танцы,но опять же мама сказала только по состоянию (
Но за то у меня за эти 2 дня назрел новый некий план…;
Я повышаю кк,и у меня состояние становится лучше,и родители спокойны,держу где то 1200 неделю,а потом опять понижаю,и соответственно по моим надеждам,начинаю
Скидывать.И плюс спорт ,что тоже даст пользу в похудении)
Как то так,думаю попробовать
А вы как провели день?скидывайте итоги! | 584 |
| 14 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
Боул
2 хлебца с икрой
Чай
Мама сказала не пить кофе и обязательно поесть икру(теперь меня тошнит)
😔
Состояние такое же голова очень кружится и слабость,хоть и спала до 10:30, поэтому в художку не поеду, буду сидеть дома(
А вы чем завтракали? | 575 |
| 15 |  +3🔡🔡🔡🔡🔡
По сравнению с пред идущими днями прям много…
Но с мамой теперь пытаемся находить компромиссы по приемам пищи,что бы я ела хоть что то ,но 3 раза в день ,и обязательно жиры,икру,масло,яйца и теперь еще и рыбий жир(((
Но я состояние в общем +- такое же,мб чуть похуже (
Если раньше голова кружилась когда встаю,потом начала кружится когда много ходила или тренировалась,то теперь она кружится даже когда сижу или лежу,поэтому и настроение у меня не очень.Завтра в школу не иду,сказали отлежатся,поспать,что бы немного перезагрузится,все равно вечером в художку надо будет )
А вы как провели день?кидайте итоги! | 620 |
| 16 |  +1🔡🔡🔤🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Ингредиенты:
Белки-50 гр
Мед-5 гр
Мука-14 гр
Сода-1/4 ч л
Ванилин карамельный
Мягкий творог 0.1-120 гр
Рикотта-20 гр
Ванилин и сахзам
Рецепт:
1⃣Белок взбиваем до пиков
2⃣В сотейнике греем мед и всыпаем соду,ждем пока появится янтарный цвет(постоянно помешивая)
3⃣Быстро вмешиваем белки и просеиваем муку с ванилином
4⃣Жарим на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны 1 большой панкейк
5⃣Измельчаем его блендером/кофемолкой/руками
6⃣Для крема мешиваем рикотту с творогом и сахзамом с ванилином
7⃣Собираем слоями и даем настояться ночь
Кбжу
167 21.5/2.5/15 | 636 |
| 17 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Ночная овсянка
Хлебцы с маслом
Кофе
200 17/3/24
Вчера не успела что то норм сделать,поэтому просто запарила овсянку)
Вчера где то час разговаривала с мамой по всем темам,питание,настроение,учеба…вывод один,повышать и восстанавливаться,страшно,но вариантов нет,самочувствие ужасное (
А вы чем завтракали? | 642 |
| 18 | Сегодня без итогов ( | 620 |
| 19 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Рисовый десерт «коричное печенье»
Хлебцы с маслом
Кофе
214 24/3/24
У нас дождь,просыпаться совсем не хотелось(
Надеюсь уроки быстро пройдут!)
Быстро позавтракала и сейчас еду в школу.Оч напряженно есть когда все время на меня смотрит дедушка..прям оч не приятно 😐
Ну ладно,он сегодня уезжает поэтому может и есть смогу нормально)
Скидывайте тарелочки! | 701 |
| 20 |  +2🔡🔡🔡🔡🔡
Почему то я неосознанно,но пытаюсь скипать приемы пищи…
Хоть я и голодная,но я пыталась увертеться от ужина(и смогла),поэтому сегодня как то так….
Из хорошего,как пришла домой после шк мне написала сестра что мы можем сходить в ЗЯ после того как у неё закончится уник,и уже через 10 минут я была в автобусе,поэтому немного закупилась.Кому интересно я взяла тональник,консилер,румяна,гель для бровей и тушь)
Потом приехала домой,сделала завтрак,сейчас доделала уроки и бегу мыть голову что бы не поздно лечь)
Скидывайте свои итоги! | 698 |
