🪩Swirl of resipes🪩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Серембл(40 гр) Овощи Чай Клубничка

60 3/3/4 Я оч боюсь омлеты и скремблы,особенно в заведениях,поэтому съела чуть чуть,но за то поела 2 порции зелени)ну и по кк запас будет заодно) Получился самый низкокалорийный завтрак за отпуск 😅 Сейчас идем в номер собирать чемоданы( В 12 выселяемся и выезжаем в аэрапорт,мы вылетаем в 16:45,поэтому прилетим уже к вечеру) А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Планировала делать читдеи в этот отпуск,но все же решила не делать,поэтому на праздничный конечный ужин сделала читмил,и заказала батат с картофелем о котором мечтала весь отпуск,было очень вкусно,но съела около 1/5 порции,потому что было как то триггерно… Зато сейчас пришла номер и пью колуууу А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Яйцо(почти все!) Овощи Орешкиии(без пасты) Арбуз Моцареллки

130 7/7/8 Сейчас завтракаем и опять едем в Молл,сегодня последний день закупаемся и завтра улетаем( А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня целый день ходили по моллу а потом по торговым улицам,я оооч устала,так еще и сегодня слабость безумная,порой сил нет говорить или что то поднять,в меня такое впервые,прям ужасно было((( А на обеде были в японской кухне,там были безуумно вкусная бланшированая брокколи с морковкой,а кур ца не очень,потому что она была в кляре(я не стала её есть) Ну а на ужин любимый салат с тунцом(не весь) А вы как провели день?

Давненько рецептов не было) Давайте реакции!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: Яйцо-1 шт Белок-50 гр Мука-15 гр Протеин-10 гр Сахзам,разрыхлитель и ванилин Рецепт: 🤩Взбиваем белки с сахзамом и ванилью 🤩Вмешиваем цельное яйцо🤩Просеиваем сухие ингредиенты 🤩Жарим на среднем огне по 2-4 минуты По желанию украшаем йогуртом,арахисовой пастой,топпингами и сиропами Кбжу 186 20/5.6/13

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Яйца без желтков Йогурт Хлебец Зелень Орешек

≈170 15/8/7(скорее всего побольше) Очень вкусный завтрак ,получилось что то вроде соленого боула) Сейчас поедем в Молл шопиться) А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня пол дня были на экскурсии а потом сами гуляли,находили 25 тыс) Мне в целом Стамбул понравился,особенно его не туристическая часть на которую мы переправлялись на корабле😊 А на ужин пошли в мягко сказать плохое место,по мимо плохого обслуживания там было дорого,и совершенно не вкусно!я взяла салат с морепродуктами,но он был ужастный,крабовые палочки и маринованные осьминоги,на вкус будто сырые и тухловатые,поэтому поела только овощи(на секундочку это 1300 лир,в рублях около 2 тыс…) А вы как провели день?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Вот такой завтрак я собрала в отеле) Только вот оказалось что папа не взял завтраки,и за этот мы будем платить,а потом просто ходить завтракать куда то( Очень обидно,я его так ждала,я могу делать здесь сбалансированно и вкусно,но вместо этого я опять буду есть какую то невкусную еду из кафешки на дорогах,которая нравится только родителям( Там они берут донеры,какую нибудь печень или разные лепешки,а я из этого ничего не ем. Поэтому наслаждаюсь единственной вкусной едой)

🤩🤩🤩🤩🤩 После заселения мы даже успели погулять) Завтра будет одно из долгожданных завтраков, «йогурт боул в отеле »😊 Мне кажется это отдельный вайб)) А вы как провели день?

А я прилетела в Стамбул! Решила не завтракать,скоро уже пойдем обедать как заселимся)

🤩🤩🤩🤩🤩 Мы переехали в апарты) Завтра встаем в 5 утра, потому что в 9 мы уже вылетаем в Стамбул,зато в 10 мы уже будем там) Кофе Старбакс кстати очень вкусное,и на весь 70 кк😊 А вы как провели день?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Йогурт с овсянкой Клубника Ежевичное варенье Виноград… Кофе

180 7/6/24 Встали пораньше,уже в 10 выезжаем в Даламан,там мы ночуем 1 день и уже завтра в 9 утра улетаем в Стамбул) У нас оказывается был виноград,я его люблю но боюсь,оч стыдно что много его съела,все таки сахар и кк много(((( А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Опять много( Родители заставляли есть😠 А еще сегодня мучаюсь с больным животом и диареей,это ужас….поэтому бжу соу бэд( Но зато сегодня очень классно погуляли,я даже купила себе дымку для волос😊 Сегодня последний день в этом городе,завтра уже переезжаем ближе к аэрапорту) А вы как провели день?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: Тесто- Мука-220 гр Йогурт-220 гр Сливочное масло-15 гр Сахзам и ваниль Крем- 250 г скира или мягкого творога(у меня 150 гр скира и 100 йогурта) Яичный белок-50 гр ваниль и сахзам ксантановая камедь-1/4 чл ( по желанию) Рецепт: 🤩Смешиваем муку,йогурт сахзам и ваниль в однородный комок 🤩Ставим в холодильник на 20-30 минут 🤩Раскатываем пласт в толщину 2-3 мм 🤩Аккуратно смазываем подтаявшим мягким масло по всей поверхности 🤩Складываем тесто втрое формируя прямоугольник 🤩Убираем в морозилку на 15 минут 🤩Опять раскатываем в пласт толщиной около 3 мм 🤩Наматываем на конусы длинные полосы шириной в 2 см (если их нет,делаем их сами формируя из фольги конус и обворачивая их пергаментом) У меня получилось 7 штук 🤩Выкладываем на протвинь швом вниз 🤩🤩Выпекаем при 190° 15-20 минут 🤩🤩Для крема взбиваем до пиков белок с сахзамом и ванилью 🤩🤩Аккуратно вмешиваем творожную массу к белкам(если добавляете ксантан,добавьте его сейчас с помощью миксера) 🤩🤩Охладите 30-40 минут🤩🤩Начините полностью остывшие конусы кремом Лучше есть в первый день* Кбжу на 1 шт 177 11/3/23

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Йогурт Клубника Варенье Турецкая матча со спирулиной

180 7/7/23 Вчера купила более вкусный и плотный йогурт) А вот матча сомнительная,ну она больше для небольшой отчистки ЖКТ поэтому я на неё особо не надеялась 😅 А вот варенье и джем которые я покупала,просто божествннные,только вот они без сахар но углеводы от них… Чувствую сегодня будет очередная углеводная кома) А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня ездили в старый Бодрум,на пляж не пошли) Было очень жарко 🤪 И поэтому я не хотела обедать,но в итоге поругалась с папой и сестрой,и выслушивал лекции о том что я мало ем… Поэтому пришлось поесть и на обед и нормально поесть на ужин.Думаю поднять кк что бы не было инцидентов с семьей,ну и по состоянию честно тоже хотелось бы,слабость и головокружение не проходят весь отпуск,а на жаре это в разы тяжелее переносить(,но при этом так стыдно за всю еду… Завтра уже последний день на пляже😭Во вторник мы уже летим в последнее место,в Стамбул,в котором будем закупаться одеждой и подаркам) А вы как провели день?

Напишите кто какие пробовал пожалуйста 🙏🏼! Мне необходимо купить карамель для осеннего вайбаааа🍂☕️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩

Овсянка с медом и йогуртом Кусочек курицы и яичного белка +ложка риса

180 15/4/21 После овсянки заставили поесть курицы,белок и рис(((( За то овсянка очень вкусная,хоть и быстрого приготовления но я в любом виде её люблю 🤩 Сейчас поедем на пляж ,может еще и погуляем) А вы чем завтракали?

🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня с самого утра болит живот,под вечер еще сильнее😠 В обед есть особо не хотелось,поела чуть фруктов,вечером тоже не хотела,но папа заставил поесть курицу,сказал что болит от того что не ем в отпуске нормально😕 Надеюсь завтра будет лучше) А вы как провели день?