⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：37 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "walnut raf & kunafa" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вроде вкусно, маме тоже немного дала попробовать и ей понравилось, но он слишком жесткий какой-то ☁️ на один раз пойдёт, но больше не куплю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 к нам тётя заходила, передала мне какие-то крема для рук, пахнут вкусно, потом опробую 🤍 она в целом очень классная у нас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️шаурма с курицей (ссылкссылка на рецепт), листовой салат, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сначала мой лаваш, который вчера купила, оказался просроченным и я побежала за другим, норм лаваш не был найдет и пришлось покупать большие лепёшки ☁️ ещё и мясо пересолила, ну чё такое 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а в целом вроде хорошее настроение, гулять не хочу, сижу дома пока ☁️ больше нечего рассказывать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 по традиции – ваша красота из анонки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок epica "груша-ваниль-грецкий орех", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 один из любимых моих творожков от эпики (из тех, что пробовала), по большей части потому что он не кислит 🤍 и я обожаю груши 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вчера вечером вайбово шёл дождь, настроение хорошее ☁️ мне вчера накупили ОЧЕНЬ много классных кофточек в школу, я довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25470 шагов

▫️пилатес на руки и спину

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я очень рада что уже дома и в целом этот день к концу подходит。。。 ☁️ (давайте я не буду питание комментировать??) обошли в городе магазинов 6, я очень устала и вымоталась, наконец-то могу отдохнуть и пораньше лечь спать 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не будем о грустном, я так же там закупилась молочкой и протеинками, мне это очень подняло настроение, особенно учитывая что никто меня не торопил и я больше полчаса там ходила 🤍 завтра покажу опять же про завтра, я вам на ужин кое-что интересное придумала, ждите 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 с куриными стрипсами✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️куриное филе – 75 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 30 гр

◽панировочные сухари – 13 гр

▫️салат/пекинская капуста – 80 гр

◽сыр – 30 гр

▫️греческий йогурт – 40 гр

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ филе нарезаем полосками, обмакиваем в яичную смесь со специями, потом в панировочные сухари, выкладываем в форму для запекания/на пергамент, запекаем в духовке при 200° ≈15 минут 2️⃣ салат нарезаем, сыр натираем на тёрке. по истечению времени достаём стрипсы из духовки, остужаем, тоже нарезаем 3️⃣ в одной миске смешивем салат, сыр и йогурт, перемешиваем, выкладываем на тарелку, сверху нарезанные стрипсы и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 269/37,36/7,12/12,90🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️жареный рис с яйцом и курицей, брокколи

▫️протеиновое мороженое "salted caramel with cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не особо эстетично, но как есть, у меня был выбор либо есть очень поздно когда уже приедем домой, либо что-то с собой в контейнере приготовить, я выбрала второй вариант, ещё дома отфоткала и ела в машине ☁️ немного не доела потому что почувствовала, что уже сыта мороженое ещё очень давно хотела попробовать, сегодня раскошелилась и взяла, ни о чём не жалею, отзыв выложу скорее всего, их давно не было ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 спросите "почему не было поста с обедом?" я ела рис с куриной котлеткой и греческий салат в какой-то кафешке, выглядело не особо эстетично и я решила уже не выкладывать ☁️ но в коллаже в итогах дня я вставлю фотку вообще мне много чего надо рассказать, опять же в итогах будет !! ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

Знакомство✨

Я Юля,занимаюсь плаваньем и боксом💘люблю готовить и обожаю Пушина🌟🌟

на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь 🤩

мой тгк ютуб тик ток ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт #подарочки #вкусняшки #анон #фоточки #лайф ✨✨✨✨ t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

вп от 70+

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 без выпечки и желатина✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы

▫️печенье – 50 гр (лучше не протеиновое, а какое-нибудь песочное)

▫️молоко – 20 мл

для начинки

◽мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 50 гр

◽сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

◽сахзам и ванилин (у меня аллюлоза 20 гр)

для ягодной прослойки

▫️ягоды – 70 гр (любые, у меня ежевика)

◽сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 10 гр)

приготовление ⤵️ 1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), смешиваем его с молоком до состояния однородной массы 2️⃣ делим "тесто" из печенья на две части, застилаем форму для чизкейка пищевой плёнкой. первую часть распределяем по дну формы, из второй делаем бортики 3️⃣ ягоды увариваем с сахзамом на среднем огне, смешиваем творожный сыр, творог, сгущёнку бс и сахзам, перемешиваем. половину начинки выкладываем на основу, затем ягодную прослойку и оставшуюся начинку. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь 4️⃣ после холодильника достаём, аккуратно переворачиваем чизкейк на тарелку и снимаем плёнку, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 404/27,17/16,61/35,62🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 что это?? это же ваши прекрасные тарелочки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：18 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "персик-абрикос", яблоко, абрикосы, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 почему-то давно не было моих любимых абрикосов 🤍 даже не знаю почему 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽поездка в город

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 10 раз говорила уже и снова повторюсь, не хочу никуда ехать, но надо ☁️ хочу так же влог записать если все же будет хороший день, напишу как всё прошло 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25470 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 какой-то странный день в итоге вышел, ну не знаюю ☁️ настроения нет особо, но стараюсь и не расстраиваться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не хочу вообще никуда завтра ехать, но надо 🤍 проснусь чуть раньше чтобы успеть написать постов и рецептов в отложку, а то без понятия будет ли потом возможность написать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 без сахара✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт

▫️молоко – 80 мл

▫️сливки – 45 мл

◽аллюлоза – 10 гр

◽сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 15 гр)

приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо взбиваем с сахзамом до увеличения в объеме и побеления ≈4 минуты с помощью миксера 2️⃣ молоко и сливки нагреваем в кастрюле на среднем огне (не доводите до кипения), вливаем к яйцу и быстро перемешиваем ️3️⃣ переливаем всё в форму для запекания, запекаем на водяной бане (форма с яичной смесью должна находиться в другой форме побольше, где налита горячая вода) при 200° 15-20 минут 4️⃣ после первого запекания полностью остужаем, оставляем в холодильнике на несколько часов (минимум 2) 5️⃣ после холодильника достаём, посыпаем 10 гр аллюлозы и либо растапливаем её с помощью горелки до образования карамели, либо опять запекаем в духовке при 250° ≈5 минут, полностью остужаем, опять оставляем в холодильнике на ≈10 минут 6️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 164/10,23/10,78/6,29🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️перевёрнутый чизкейк с ежевикой (без выпечки и желатина), ежевика, сгущёнка, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс

▫️крем брюле с карамельной корочкой БЕЗ САХАРА

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 давно хотела этот чизкейк сделать, в следующий раз попробую с малиной и другим печеньем (а то цвет не очень красивый как по мне, ахаха ☁️) в крем брюле даже нет карамельного сиропа бс если что, корочка из аллюлозы (офигенный сахзам, по свойствам сахар 1 в 1!!) рецепты будут кншн, только реакций наставьте ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 к нам папины родственники заезжали, они классные вообще, поговорили, чай попили, завтра вместе с ними в город поедем же 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️ягоды – 100 гр (у меня ежевика, можно любые другие)

▫️желатин – 5 гр + вода 25 мл

▫️молоко – 70 мл

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ желатин заливаем холодной водой и оставляем набухнуть на 20-25 минут 2️⃣ ягоды увариваем с небольшим количеством воды и сахзамом на среднем огне ≈5 минут ️3️⃣ топим набухший желатин в микроволновке, в блендер отправляем ягоды, желатин и молоко (не сильно холодное, иначе желатин свернётся, лучше предварительно его из холодильника достать) и блендерим до однородной консистенции 4️⃣ переливаем будущее суфле в тарелку или форму, оставляем в холодильнике минимум на 2 часа, а лучше на ночь 5️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 82/7,88/1,56/7,59🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：24 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый маршмеллоу "vanilla" marshick

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 давно перекусов не было, я соскучилась ☁️ вкусно, но я лучше в следующий раз коробку закажу, 100 рублей за одну штуку как будто так себе цена ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хочу сейчас в отложку рецептов написать и отдыхать потом, пока что шаги мотаю 🤍 дождь таки пошёл, не сильный, думаю разойдётся 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки (ссылка на рецепт), сметана 15% и чёрный перец

▫️салат, помидорки черри, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче я очень хочу ещё попробовать сделать пельмени с индейкой, безглютеновые, с рыбой, с курицей и сыром ☁️ так же я почти поборола триггер на сметану 15%?? не знаю, но 10% пока что комфортнее есть ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 голову помыла, сейчас посмотрю пойдёт ли дождь на улице, если нет то как обычно прогуляюсь, если пойдёт останусь дома ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 немного ваших тарелочек за вчера ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо "кремчиз-солёная карамель", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 карамельный вкус в коллаборации с даниссимо вкусный, а шоколадный мне не особо зашёл ☁️ в целом шоколадные творожки не люблю особо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 брат ближе к обеду приедет, ладно, может я не так уж и соскучилась, ахаха 🤍 ещё мне наконец-то пришла эта аллюлоза, все уши вам прожужжала, скоро забирать пойду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 10。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30318 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день хороший, мне коллажик прям нравится, очень красивый 😍 весь день сегодня на кухне провела крч, но собой довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё же купила этот маршик, очень интересно попробовать, если понравится то и другие вкусы затестим 🤍 больше всего с карамельной начинкой хочу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!