⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️жареный рис с яйцом и курицей

▫️огурец, помидоры черри, кукуруза, пекинская капуста

🔤419|25,55|6,31|61,34🔤 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДЕВОЧКЕ, которая посоветовала мне сделать рис с яйцом, отрыв фляги произошёл ☁️ у меня ещё и такой рассыпчатый рис получилось сварить。。。 кайфы —————๑♡⁠๑————— впр по математике кое-как написала, считай на пару с подругой делали 📒 думаю что на 5 дотяну, только последний вопрос скипнула, там надо было отгадать какое-то загаданное число, короче сложно 💤 на географии какие-то карточки выдавали, там надо заполнить республики, края и т.д. в россии, опять на пару с одноклассником на пару делали, но не успели всё написать, думаю на следующий урок дадут доделать ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒐𝒏💫

🙋Какой протеин используешь для готовки? (если он вообще есть)

не использую протеин, но хотелось бы на самом деле ☁️ только проблема в том, что у нас нет магазинов где подобное продаётся, остаётся только на маркетплейсах заказывать ☁️ мама не купит точно, сама тоже не закажу, т.к. у меня ещё нет карты откуда можно оплачивать онлайн покупки。。。

🙋как мама реагирует что ты сама себе готовишь? и она знает что вы калории считаете?

раньше ей это не нравилось, были ссоры, а сейчас просто смирилась и поняла, что по-другому не будет ☁️ я ей не говорила напрямую что считаю кк, но скорее всего она догадывается

🙋Привет!Довольно странный вопрос скорее всего, но все же..Как тебе удаётся кушать каждый день выпечку?Я не говорю что это плохо..но где не посмотрю, на похудении выпечку можно 2-3 раза в неделю, ещё раз извиняюсь, просто интересно!

я не худею, начнём с этого 💤 в выпечке нет ничего плохого, если всё сбалансированно по кбжу, то почему бы и нет? ☕

🙋как думаешь, если я вот худею, за два месяца реально довольно таки сильно изменится в телосложении?

да, реально!! я за 2 месяца и похудела, изменения есть определённо 📒

🙋Вы идёте на восстановление? Я на вас недавно подписалась, мне очень сильно понравилось ваше оформление, но я так и не поняла, худеете вы или нет

не худею, но и восстановлением это не назову ☁️ хоть иногда у меня мелькают мысли о выходе в ремиссию, в последнее время часто

🙋Доброго времени суток! А как ты покупаешь сиропы бс? У меня детская банковская карта и она не привязывается к маркетплейсам, заказать без лишних вопросов не получится, а в магазинах у нас не продаётсяя :( А еще я готовила сочники по твоему рецепту и это получилось очееень вкусно, спасибо |･ω･)

мне их заказывает мама, неохотно конечно, но её можно уговорить 😍 я рада что вам понравился рецепт!! благодарю за отзыв 😃

🙋Как вы делаете такой красивый шрифт на своём канале?

смотря что вы имеете ввиду ☁️ в постах я использую премиум эмодзи, а для названия канала использовала бота "красивые шрифты" можно через поиск найти

🙋Здравствуйте, у вас очень интересные и красивые рецептики. Но я всё не могу понять, что у вас за рисовые звёздочки без сахара? Не могу найти, где их купить можно)

звёздочки от gerber, у меня банановые 🌸 продаются в магазинах с детским питанием, но там довольно дорого, я заказывала на вб сразу пять пачек, так выгоднее (ссылка)

🙋есть проблемка, у нас ужин- мама готовит на всех нас 5 человек в семье, и если все по отдельности допустим макароны и индейка стейк, то это могу посчитать кбжу, а вот макароны по флостки к примеру я без понятия сколько там грамм фарша или вот на обед иногда суп

в фетсикрете и подобных приложениях есть блюда по типу "макароны по флотски", но кбжу там может отличаться от того, что в домашних блюдах ☁️ я раньше просто прикидывала граммовки всего, получалось не особо точно, поэтому и начала сама готовить

🙋сталкивалась ли ты во время похудения с перееданиями? у меня это несколько раз в неделю, при чем я не могу сказать что это связано с ограничениями в еде, тк они примерно 2 раза в неделю , остальные дни я начинаю кушать чуть побольше и потом начинается что я доедаюсь до такого состояния что хочется блевать

не сталкивалась, так что к сожалению никаких советов по этой теме дать не могу 😢

🙋Здравствуйте!! Хотела обратиться к вам за помощью, хотела узнать, как поддерживать вес? Так как я впервые взялась за похудение и добилась желаемого результата, как же его сохранить? Можете, пожалуйста, помочь?

надо рассчитать через какой-нибудь сайт своё кбжу на поддержание, их много, можно найти в интернете 🙈 потом просто медленно повышать калораж, по 10-20кк в день —————๑♡⁠๑————— ⬇️написать мне вопрос⬇️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 я мила и год назад я считала, что не достойна еды 🤩 🤩 мои плюсы: -20кг. на этом плюсы закончились 🌟

🤩пытаюсь совмещать здоровое питание, учебу, танцы, изучение английского и не сойти с ума (плохо получается)🙂

🤩ну а ещё из интересного: мне 16 лет, учусь в 10 классе и босс бравл старса🌟

немного не интересной информации

🤩

🤩

🤩

🤩

: 63кг

🤩

🤩

🤩

: 43кг

🤩

🤩

🤩

: 46кг

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

: 166см

🤩 заходи, буду рада каждому! 🤩

—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ⭐️ вторая часть тарелочек, что не уместились в прошлую подборку ☁️ в тысячный раз говорю спасибо за то, что готовите по моим рецептам!! ☁️ ещё в начале ведения канала я думала, что никому они будут неинтересны, а тут такое。。。

⭐️⭐️🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ⭐️⭐️ 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️торт орео в белом шоколаде с печеньками, голубика, белые звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

🔤690|46,49|27,71|59,99🔤 у меня был выбор: либо торт "клубника со сливками" либо этот, выбрала второй вариант, т.к. мама не привезла клубнику и сливки в маленьком формате я не нашла (а большая упаковка стоит как крыло от самолёта, да и не не надо мне столько) ☁️ но в следующий раз обязательно будет, мне понравилась идея а рецепт на 200 реакций выйдет!! —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽написать впр

мы несколько раз разбирали впр на уроке, точно хорошо напишу, ничего сложного там нет ☕ может даже пораньше уйду, потому что он два урока идти будет настроение хорошее, вам желаю такого же ❤ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

☕️☕️🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ☕️☕️ 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️20045 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1666|103,36|43,88|220,31🔤 две неприятные ситуации произошло за сегодня, о них рассказывала уже, не особо весело вышло ☁️ ну да ладно, я не расстраиваюсь, настроение не смотря на это хорошее —————๑♡⁠๑————— тортик на завтра сделала, утром останется только выровнять и шоколадом покрыть ☁️ приготовила по ощущениям даже как-то быстрее чем обычно —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

🤩🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟 🤩🤩🤩"ленивые пельмени" ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️

▫️куриное филе — 150 гр

▫️лук — 40 гр

▫️мука — 40 гр

◽вода

▫️соль, специи по вкусу

—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ из филе, лука и специй делаем фарш, делим его на несколько маленьких шариков и замораживаем в течении 1-2 часов 🌿 теперь в две миски насыпаем муку и воду, окунаем шарики в пять этапов: вода-мука-вода-мука 🌿 позже варим пельмени в подсоленной воде ≈8 минут 🌿 готовые пельмени переложите в тарелку, добавьте к ним соус по желанию и готово! можно кушать ☁️ (так же можно попробовать заморозить такие пельмени на будущее) примерные кбжу на всё: 316/39,13/2,33/32,28

⭐️⭐️🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ⭐️⭐️ 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️пряные апельсиновые кексы с творожным сыром, миндалём и голубикой

▫️греческий йогурт, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

▫️манго (за кадром)

🔤573|18,48|16,18|89,13🔤 придумала куда деть остатки корицы и мускатного ореха — сделать очень вкусные кексики ☁️ неделю где-то у меня в холодильнике лежало это манго, не знала куда можно деть, в итоге просто так съела ☁️ но оно сладенькое попалось, я довольна —————๑♡⁠๑————— к нам недавно племянник приезжал (не тот, про которого я говорила несколько дней ранее), и это кошмар какой-то。。。 ☁️ он взял мой домик и молангов с фотозоны, начал играть со свечками (а они и так на последнем вздохе держатся), так ещё и хныкал если я пыталась забрать что-то 🤍 слава богу он уже уехал —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 💗борюсь с рпп мыслями и стремлюсь выйти в стойкую ремиссию от ано, вернуть кд, и жить счастливую, беззаботную жизнь🤍 🎀здесь я делюсь своими тарелочками,мыслями,рецептами,делаю обзоры на протеинки и многое другое🎀

max: 51 min: 41 now: ≈44-45 height: 167

💕 https://t.me/wwwm1ks3rr 💕

—————๑♡⁠๑————— ещё я бы вас хотела поблагодарить за 1000 подписчиков в тик токе!! ☁️ для меня это довольно большая цифра, и, я надеюсь, что это не предел ☁️ спойлер: завтра обязательно отметим

Привет!!Я Алексана,мне 12 Дата рождения: 25.07.2013 Мои цели на ближайшие месяцы: •начать ходить в зал •с мая по июль набор веса •июль-сентябрь сушка

Здᴇᴄь ʙы уʙидиᴛᴇ: •Рᴇцᴇᴨᴛы •ᴨиᴛᴀниᴇ •ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴏчᴋи •влоги Пᴀᴩᴀʍᴇᴛᴩы: •hᴇighᴛ: 157 •wᴇighᴛ :41 •ʍiniʍᴀl: 38 •now:38.1 •Agᴇ 12 •ʙrᴇᴀsᴛ 74 •hiᴩs 80 •wᴀisᴛ 52 Хештеги:

#Results #anon #рецепты #обзоры #мысли #eat Анон Мой лс:@aleksawwa Мой тгк Мой тт Инста Для красивого оформления: https://t.me/boost/golodaleksswa

⭐⭐🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ⭐⭐ 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️гречка, куриная котлета, лёгкий сыр

▫️огурец, помидоры черри, кукуруза

🔤368|26,09|3,73|62,55🔤 мама вчера много фарша сделала, пустила остатки на котлеты, теперь не придётся сильно парится над обедом ☕ просто и вкусно —————๑♡⁠๑————— я сейчас злая самую малость。。。 ☁️ рассказываю: на английском мы делали что-то вроде проекта про витамины, там надо было на листе нарисовать разные фрукты, овощи, другие продукты и рассказать о витаминах, которые в них содержатся 📒 я делала его с другими двумя одноклассницами, но лучше бы одна всем занималась, т.к. они во-первых не докрасили ничего, а во-вторых когда их просили прочитать написанное, то даже двух слов связать не могли, будто впервые английские буквы видят 🤍 в общем мне и одной из одноклассниц поставили 4, а третьей ничего не ставили —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟 🤩🤩 "торфяной пирог" ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для шоколадной крошки

▫️яйцо — половина

▫️мука — 27 гр

◽какао — 5 гр

▫️сахзам по вкусу

для начинки

▫️творог — 100 гр

◽греческий йогурт/сметана — 75 гр

▫️кукурузный крахмал — 13 гр

▫️сахзам по вкусу

—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ для начала разбиваем в миску яйцо, смешиваем белок и желток. половину смеси переливаем в другую ёмкость, добавляем туда 27 гр муки, 5 гр какао, сахзам, растираем в крошку 🌿 для начинки смешиваем творог (лучше в брикете или без крупинок, если у вас рассыпчатый то проблендерите), сметану/греческий йогурт, сахазм, крахмал и вторую половину яйца 🌿 в форму для запекания выкладываем половину шоколадной крошки, сверху выливаем начинку, заканчиваем второй половиной крошки 🌿 запекаем пирог в духовке при 200° 15-20 минут 🌿 по истечению времени достаём, остужаем (лучше дать ему постоять немного в холодильнике, так начинка стабилизируется), украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу на всё: 353/31,83/7,10/39,06

🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂✨✨ Меня зовут Ангелина, мне 14 Некоторое время назад я похудела, а потом пыталась не набрать, но столкнулась с рпп и поняла, что пора это заканчивать.. Сейчас я на восстановлении: пытаюсь вернуть кд, набрать вес и хоть какую-то мышечную массу и мечтаю о красивом и здоровом теле ✨✨ Люблю лагеря, сладкое, животных, необычные сочетания в еде, фотографии природы, фрукты, каши и многое другое!! Мои параметры:

✨Min: ✨✨✨🌷✨✨,✨ 🤍Max: ✨✨✨🌷✨✨ ✨Now: ✨✨✨🌷#Weight

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷🤩🤩🪷🪷 ✨✨✨✨✨ вы найдете: 🙂Разные рецептики (пп и не пп) ✨Продукты с калориями 🙂Фоточки из жизни ✨Разборы продуктов 🙂Ответы на анонимки ✨Тарелочки комментаторов 🙂И ещё кучу всего!! (Навигация) Буду очень рада, если заглянете 😳😳

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤⌨️🌟 ✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ⭐️ ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️протеиновая печенька solvie "chocolate & orange"

🔤170|19,40|7,90|5,30🔤 мне не особо заходят сладости со вкусом апельсина, но эта печенька прям кайф ☁️ там внутри ещё апельсиновые цукаты вроде, как мармеладки, мне понравилось —————๑♡⁠๑————— 4 урока отсидела, чуть ли не засыпала на каждом, скукота ☁️ меня даже на биологии не спросили, хотя должны были, оценку исправить надо же ☁️ пока что и рассказывать нечего, если что в посте с обедом будет —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими перекусами в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️ванильные сырники, творожок савушкин чизкейк, апельсин, мята, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️мёд, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🔤555|39,39|16,07|63,33🔤 мне никогда с апельсинами не везёт, всегда безвкусные попадаются, а я бы хотела прям сладкий 💤 зато мой любимый вкус творожка сегодня, кайф —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽подготовка к впр по математике

обычно к впр не готовлюсь, но тут, думаю, стоит ☁️ а так день лайтовый будет мама как обычно алису о погоде спросила, та сказала что будет дождь с часа дня до двух 🤍 надеюсь что он не пойдёт пока со школы буду идти —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️ванильные сырники, творожок савушкин чизкейк, апельсин, мята, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️мёд, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🔤555|39,39|16,07|63,33🔤 мне никогда с апельсинами не везёт, всегда безвкусные попадаются, а я бы хотела прям сладкий 💤 зато мой любимый вкус творожка сегодня, кайф —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽подготовка к впр по математике

обычно к впр не готовлюсь, но тут, думаю, стоит ☁️ а так день лайтовый будет мама как обычно алису о погоде спросила, та сказала что будет дождь с часа дня до двух 🤍 надеюсь что он не пойдёт пока со школы буду идти —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️ванильные сырники, творожок савушкин чизкейк, апельсин, мята, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️мёд, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🔤555|39,39|16,07|63,33🔤 мне никогда с апельсинами не везёт, всегда безвкусные попадаются, а я бы хотела прям сладкий 💤 зато мой любимый вкус творожка сегодня, кайф —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽подготовка к впр по математике

обычно к впр не готовлюсь, но тут, думаю, стоит ☁️ а так день лайтовый будет мама как обычно алису о погоде спросила, та сказала что будет дождь с часа дня до двух 🤍 надеюсь что он не пойдёт пока со школы буду идти —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️22554 шага

▫️пилатес на пресс

🔤1690|126,29|50,08|178,37🔤 кбжу плачет, ну ладно, я постараюсь завтра рацион на меньшее количество белка придумать ☁️ и шагов чуть больше чем обычно вышло, мне было скучно, подумала почему бы ещё не походить —————๑♡⁠๑————— у нас на улице ветер и сейчас пошёл дождь, наконец-то, кто ещё не знает, я люблю дождливую погоду ☕ главное чтобы за ночь он в снег не превратился, тьфу тьфу тьфу, не надо пожалуйста снег в мае —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ⭐️ и снова вы меня радуете! ☁️ не знаю стоит ли рассказывать в 101 раз как я вас люблю, наверное уже понятно ☁️ мне от таких слов хочется продолжать придумывать вам рецепты, писать их, служите мотивацией в общем ☁️