اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Инструментарий психолога
رفتن به کانال در Telegram
Канал с рабочими инструментами для психологов, созданный сообществом Зоны Комфорта. Арендовать кабинет 👉🏻 https://zona-komforta.com 📲 +79163006632 Здесь вы найдете упражнения и психотехники с пошаговыми инструкциями! 📝 По вопросам @OlyaToVa
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Инструментарий психолога
کانال Инструментарий психолога (@instrumenty_psycho) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 794 مشترک است و جایگاه 1 864 را در دسته روانشناسی و رتبه 55 823 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 794 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 64 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.79% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.37% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 155 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 516 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 10 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند сдвг, тревога, самопознание, практик, терапевт تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал с рабочими инструментами для психологов, созданный сообществом Зоны Комфорта. Арендовать кабинет 👉🏻 https://zona-komforta.com 📲 +79163006632
Здесь вы найдете упражнения и психотехники с пошаговыми инструкциями! 📝
По вопросам @OlyaToVa”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
11 794
مشترکین
-124 ساعت
+167 روز
+6430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+85
در 0 کانالها
مه '26
+158
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+162
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+109
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+401
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+338
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+292
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+343
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+446
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+422
در 11 کانالها
Get PRO
اوت '25
+568
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+521
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+460
در 9 کانالها
Get PRO
مه '25
+575
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+425
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+632
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+594
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+686
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+876
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+812
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+802
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+668
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+680
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+467
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+400
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+58
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+729
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '24
+716
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+495
در 7 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +3 | |||
| 15 ژوئن | +4 | |||
| 14 ژوئن | +7 | |||
| 13 ژوئن | +7 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +8 | |||
| 10 ژوئن | +4 | |||
| 09 ژوئن | +4 | |||
| 08 ژوئن | +8 | |||
| 07 ژوئن | +4 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +11 | |||
| 03 ژوئن | +7 | |||
| 02 ژوئن | +5 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
Одна из самых востребованных и прибыльных методик 2026 года для проработки разных запросов — это гипноз и гипнотерапия💥
Если вы устали от того, что клиент кивает, соглашается, но не выполняет ваши рекомендации, снова и снова натыкаетесь на внутреннее сопротивление клиента, то техники, которым обучает Наталия, гипнолог, тренер невербального гипноза, для вас:
🔹 как достать из подсознания клиента то, что спрятано глубоко
🔹 как проработать бессознательные блоки, которые раньше не удавалось «пробить» с клиентом
🔹 как обходить сопротивление сознания, когда «клиент не идет в процесс», застрял в анализе и не может расслабиться
Это тот самый уровень работы, когда изменения становятся не целью, а естественным процессом для вашего клиента.
Наталия проводит бесплатный интенсив по знакомству с техниками гипноза для тех, кто хочет:
— стать уверенным профессионалом, который не сомневается в своих методах
— запустить постоянный поток клиентов, потому что вы будете решать их проблемы быстро и эффективно
— получить уникальные алгоритмы для решения многих запросов, минуя внутреннее сопротивление клиента
— избавиться от синдрома самозванца и выйти в проявленность, масштаб и заработок
— освоить техники для снижения стресса, тревоги и улучшения самоконтроля
Системный подход для специалистов, которые хотят уверенности, клиентов и результатов🔥
Записаться на интенсив
Реклама. Кантаева Н.А.
ИНН 701711931495
Erid: 2Vtzqx5QamF
| 2 |  ✔️ Упражнение «Суд присяжных»
🎯 Цель: помочь клиенту распознать внутреннюю критику, увидеть ее мотивы, трансформировать обвинения в поддержку и самосострадание.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Выявите обвинение. Вспомните, за что вы себя чаще всего критикуете. Пример:
🔹 «Ты слабак»,
🔹 «Ты всё время всё портишь»,
🔹 «Ты недостаточно стараешься».
2️⃣ Соберите суд.
Представьте, что вы на «внутреннем суде». В нём участвуют:
🔹 Прокурор - голос внутреннего критика;
🔹 Подсудимый - вы в той ситуации;
🔹 Адвокат - часть вас, которая хочет понять и защитить;
🔹 Судья и присяжные - ваше зрелое, мудрое «Я», способное на объективность и сострадание.
3️⃣ Проведите процесс.
Дайте слово Прокурору: в чём вас обвиняют? Каковы его аргументы?
Слушайте Адвоката: в чём были ваши намерения? В каких условиях вы действовали?
Пусть Подсудимый скажет от себя — честно, без самозащиты.
4️⃣ Вынесите вердикт. Пусть Судья подведёт итоги: что из обвинений было справедливо, а что — слишком жёстко?
Какое «новое» послание можно дать себе вместо старого приговора?
5️⃣ Поблагодарите Прокурора — он, возможно, хотел уберечь вас от ошибок или отвержения. Спросите:
🔹 «Как ты можешь помогать мне без унижения?»
🔹 «Как ты можешь стать наставником, а не палачом?»
6️⃣ Запишите итоговое послание, например:
🔹 «Да, я ошибся, но я учусь»,
🔹 «Я имею право на рост, а не на наказание»,
🔹 «Моя ценность не зависит от безупречности».
📎 Что думаете об этом упражнении?
#самопознание #самооценка #самопомощь
❗️Мы в MAX | 484 |
| 3 | 🌿Зона Комфорта - ваш новый рабочий адрес в сердце Москвы.
🌹🌹🌹
Ищете стильное и удобное место для работ? Зона Комфорта предлагает коворкинг в историческом центре столицы — в шаговой доступности от станций метро: Чистые пруды, Сретенский бульвар, Тургеневская. Мы предоставляем просторные кабинеты премиум класса с высокими потолками и новым дизайнерским ремонтом, который создает атмосферу вдохновения и уюта. В каждой комнате — стильная мебель и продуманная эргономика для продуктивного рабочего дня. Знаменитое историческое здание 18 века,где каждый день проходят экскурсии!
Мы позаботились о Вашем комфорте и создали шумоизоляционные кабинеты и установили шумоизоляционные двери, которые не дадут пройти посторонним шумам в Ваш кабинет.
Кроме того ,в каждом кабинете есть кондиционер, а все аксессуары и атрибуты для проведения сессий (кушетки,песочницы,кольцевые лампы,проекторы,пледы,флипчарты,одноразовые пеленки и т.д.) предоставляются совершенно бесплатно.🤗🤗🤗
Для вашего комфорта в коворкинге есть зона с водой, чаем и кофе, вкусными угощениями.
Аналогов такого коворкинга и условий работы в Москве нет 🔥🔥🔥
Работайте с комфортом, встречайте гостей в престижной локации и вдохновляйтесь каждый день.
Ждем Вас в гости, с уважением и любовью Зона Комфорта.❤️❤️❤️
🏡Наш адрес: г. Москва, Мясницкая 24/7с1
☎️Номер телефона: +7 (916) 300-66-32
🛜Сайт: https://zona-komforta.com
📨Наш телеграмм: https://t.me/zona_komforta_msk
📲Наше сообщество в Вконтакте: https://vk.com/zonakomfortamskrent
Реклама. ИП Докучаева М.Н.
ИНН 262409802120
erid: 2VtzqvoDqZ3 | 643 |
| 4 | Если вы ещё не зарегистрировались на бесплатный эфир с Юрием Мурадяном сейчас самое время.
👉🏻 Оставляю ссылку в последний раз, не пропустите: https://5prismeducation.ru
P.s. Это не лекция, а живой диалог. Вы увидите, как за один такой разговор человек решается на то, что откладывал годами. | 676 |
| 5 | Поделитесь, какую дорогу выбрали? | 809 |
| 6 |  +5بدون متن... | 728 |
| 7 |  Вы когда-нибудь задумывались о том, какой путь вы выбираете по жизни и почему?
С помощью психологического теста предлагаем раскрыть тайну вашего внутреннего «я» и узнать, куда приведет вас ваша жизненная дорога!
Выберите, не задумываясь, ту дорогу на рисунке, по которой вам захотелось бы пойти прогуляться. Затем читайте результат.
*Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту.
📎 Проходите тест сами и делитесь им с клиентами.
#психологическийтест
❗️Мы в MAX | 706 |
| 8 | Почему один психолог ведёт клиента 2–3 сессии, а другой 10–15?
Дело чаще всего не в опыте и не в таланте. А в том, есть ли у специалиста маршрут работы.
Когда маршрута нет, каждая сессия существует отдельно, без связи с предыдущей. Сегодня — тревога, завтра — убеждения, потом что-то про детство. У клиента не складывается ощущение процесса, и в какой-то момент он просто перестаёт приходить.
Когда маршрут есть, всё иначе.
Клиент видит движение и доходит до настоящего результата. Результат, который он ощущает в жизни, а не только на сессии, — это то, о чём он рассказывает другим. Так появляется сарафан. Так выстраивается стабильный поток без постоянного поиска новых клиентов. У самой Анны сейчас 7 постоянных клиентов при чеке 25 000 рублей — это осознанный выбор нагрузки, а не потолок возможностей.
15–19 июня Анна Яковлева, кандидат психологических наук и КПТ-терапевт с практикой с 2005 года, проводит бесплатный марафон для психологов.
«5 ключей уверенного психолога»
5 дней, 5 живых демо-сессий с реальными клиентами, 5 чек-листов. Целостная карта работы с клиентом, которой часто не хватает даже тем, кто уже практикует.
🎁 После регистрации: видеоурок «Базовая структура ведения клиента»
👉 https://clck.ru/3U8XTf
Реклама. ИП Михайлов В.А.
ИНН 744408142109
Erid: 2Vtzqw9oZuj | 852 |
| 9 |  ✔️ Мини-практика «Мотивация недели»
🎯Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Придумайте себе систему оценок за выполнение ежедневных дел. Задачи можно разделить на сферы, например: бытовые, спорт, самообразование, работа и т.д.
2️⃣ Теперь придумайте сколько баллов будет стоить выполнение дел из каждой сферы, допустим: 3 балла
- бытовые; 7 баллов - спорт и т.д.
3️⃣ Затем подумайте, что вы можете получить за эти баллы в конце недели, например: 60 - 90 баллов - сходить в кафе за любимым десертом; 90 - 130 баллов - сходить на массаж и т.д. Лучше каждую неделю менять вознаграждения, чтобы поддерживать мотивацию.
4️⃣ В конце каждой недели подсчитывайте свои баллы и вознаграждайте себя.
📎 Сохраняйте, делитесь и внедряйте в свою практику.
#самопомощь #мотивация
❗️Мы в MAX | 834 |
| 10 | Успевайте зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как помогающим практикам продавать этим летом»
и забрать подарки 🎁.
Скоро ссылка будет удалена | 716 |
| 11 |  ✔️ Упражнение «Тайный советник»
🎯Цель: помочь клиенту выявить вторичные выгоды поведения, осознать внутренние «игры» и переписать скрытые сценарии.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Выберите проблемную ситуацию – что-то, что повторяется в вашей жизни и вызывает раздражение, или чувство тупика (например, «я снова вляпался в отношения с неподходящим человеком» или «опять промолчал, когда меня унижали»).
2️⃣ Представьте, что ваше поведение – это не ошибка, а чей-то хитрый план.
🔹 Кто внутри вас «организовал» эту ситуацию?
🔹 Какую скрытую цель он преследует?
3️⃣ Назначьте «тайного советника» – это метафорическая часть вашей личности (можно дать ей имя), которая подталкивает вас к этому поведению. Примеры:
🔹 «Советник-Безопасность» – саботирует ваши успехи, чтобы вы не выделялись и не рисковали.
🔹 «Советник Обиженка»
4️⃣ Проведите с ним переговоры:
🔹 Что он получает от этой игры? (например, «я остаюсь маленьким – зато меня жалеют»)
🔹 Чем он вас пугает, чтобы вы продолжали играть? («если выйдешь из этой роли – станешь одиноким»)
🔹 Какой альтернативный способ дать ему то же самое, но без вреда?
5️⃣ Заключите сделку. Напишите новый контракт с собой, где:
🔹 Вы признаёте скрытую выгоду.
🔹 Находите взрослый способ её реализовать.
🔹 Формулируете новое правило (например: «Я могу быть заметным и безопасным»).
6️⃣ Ритуал «отставки» (опционально):
Символически «увольте» советника – смять лист с его именем, стереть с доски.
📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.
#самопомощь #самопознание #вторичныевыгоды
❗️Мы в MAX | 966 |
| 12 | 💰 Хорошая новость для всех, кто упёрся в финансовый потолок и не понимает, как выйти на следующий уровень.
Сейчас можно бесплатно попасть на живой эфир, где коуч прямо при вас проведёт настоящую сессию с человеком, который пришёл с финансовым запросом, и покажет, как один разговор помогает увидеть новые возможности и принять сильное решение.
Смысл простой.
Вам покажут, как работает коучинг и почему иногда причина финансового застоя скрыта не в рынке, не в образовании и не в количестве действий, а в том, как человек мыслит и принимает решения.
На самом эфире вы:
▪️ увидите, что часто мешает людям выходить на новый уровень дохода
▪️ поймёте, почему возможности появляются не у всех, кто много работает
▪️ узнаете, какие внутренние ограничения удерживают человека на привычном уровне результатов
▪️ увидите, как найти новые варианты там, где раньше казалось, что выбора нет
🎁 А каждый, кто зарегистрируется, сразу получит гайд «5 ловушек мышления». Короткий и понятный материал о том, какие установки чаще всего мешают двигаться вперёд и видеть возможности.
Ведёт Юрий Мурадян — психолог, коуч с высшей международной квалификацией MCC ICF, сооснователь Академии 5 Prism. Эту школу GetCourse три года подряд называет лучшей, через неё прошли более 32 000 человек. Сам Юрий входит в топ-5 коучей России и работает с руководителями и владельцами бизнеса.
РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР
📅 Эфир бесплатный.
11 июня в 11:00 по Москве.
👉 Чтобы попасть, просто регистрируйтесь: https://5prismeducation.ru | 870 |
| 13 | ✔️ Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
🔍 НЛП
🎯 Цель: помочь клиенту организовать процесс мышления при планировании таким образом, чтобы помочь ему использовать уже имеющиеся у него творческие способности в нужное время и в нужном месте.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Подготовьте четыре места в пространстве: Мечтатель, Наблюдатель, Реалист и Критик.
2️⃣ Войдите в позицию Мечтателя.
Мечтатель — человек, создающий «воздушные замки». Вообразите самую привлекательную, шикарную возможность реализации вашей мечты. Представьте самый лучший образ: себя, реализующим эту мечту.
3️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя.
Наблюдатель — нейтральное лицо. Его задача — наладить эффективную работу остальных трёх позиций и обеспечивать связь между ними. С этой позиции оцените, насколько продуктивно поработал Мечтатель. При необходимости дайте ему рекомендации по улучшению идей в будущем.
4️⃣ Войдите в позицию Реалиста.
Реалист — человек дела, который получает удовольствие от процесса реализации проекта. Благодаря чувству реальности он выбирает только те предложения, которые реально воплотить. Рассмотрите проект мечты, предложенный Мечтателем, и выделите пункты, за реализацию которых вы готовы поручиться.
5️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя.
С позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Реалиста и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист как готовое к реализации и передал на доработку Критику.
6️⃣ Войдите в позицию Критика.
Критик настроен позитивно к мечте и её реализации. Его задача — предупредить возможные трудности и ошибки до начала реализации проекта, опираясь на прошлый опыт. Он находит вопросы, о которых не подумали ни Мечтатель, ни Реалист. Разобравшись с информацией от Реалиста, подумайте о возможных трудностях и негативных последствиях. В позитивной форме укажите, какие моменты нужно доработать перед воплощением задуманного.
7️⃣ Войдите в позицию Наблюдателя.
С позиции Наблюдателя оцените эффективность работы Критика и, если нужно, дополните ее. Затем передайте информацию о том, что из мечты выбрал Реалист, и какие вопросы предложил Критик на доработку Мечтателю.
8️⃣ Вернитесь в позицию Мечтателя.
Проанализируйте информацию от Реалиста и Критика. На ее основе создайте дополненный, обновлённый образ мечты — возможно, менее глобальный, но более четкий и реалистичный. Используя творческие способности, мысленно нарисуйте лучший образ, опираясь на новый материал.
9️⃣ Войдите поочередно в позиции Реалиста и Критика (через позицию Наблюдателя) для обработки дополнительной информации о преобразованной мечте, полученной от Мечтателя.
1️⃣0️⃣ Переход от одной позиции к другой согласно шагам No 2—7 совершается до тех пор, пока полученным проектом реализации мечты не будут удовлетворены все участники его разработки.
1️⃣1️⃣ Когда проект воплощения мечты в жизнь будет полностью доработан, войдите еще раз в каждую из 3 позиций, минуя позицию Наблюдателя, обратите внимание на характерные для каждой позиции состояния и способы работы с мечтой и объедините их в себе.
1️⃣2️⃣ Подстройка к будущему.
Теперь, когда вы имеете представление о том, что и как следует делать, чтобы получить плоды от реализации вашей мечты, ответьте для себя на вопрос: с каких конкретных шагов вы начнете действовать, чтобы задуманное начало материализовываться?
📎 Будете применять упражнение в своей работе?
#нлп #планирование #принятиерешений
❗️Мы в MAX | 850 |
| 14 | Лето на носу. А клиентов — нет.
Каждое лето одно и то же: охваты падают, аудитория разъезжается, продажи замирают. А в этом году ещё блокировки, реклама подорожала, аудитория разбрелась по разным соц сетям.
Большинство решает «переждать до осени». И это главная ошибка. Лето — не затишье, а фундамент осеннего роста. Кто работает сейчас — осенью делает х2–х4.
15–16 июня — 2-дневный интенсив «Продажи на нейронках». Пошаговый план, как продавать летом и где брать клиентов, когда «не сезон». Без воды — только то, что приносит деньги прямо сейчас.
На интенсиве узнаете:
👉 как выйти на первые 100–300К в онлайн— или вырасти с 500К до 1 млн+
👉 какой продукт будут покупать летом-осенью 2026, а мимо которого продут
👉 контент, который приносит заявки, — а не «спасибо, было интересно»
👉 какой трафик сейчас работает, а с каким сольёте деньги
👉 как с помощью нейросетей вести 3–5 соцсетей за 1 час в день
🎁 За регистрацию — подарки: подборки промтов для продаж и запусков, 15 связок для летних продаж, даже без канала
Автор — Елена Кузнецова, продюсер помогающих практиков и эзотерикой. Автор методики запусков в микроблогах на 300–500К–1 млн+ без большой команды и бюджетов, на нейросетях.
ЗАБРАТЬ МЕСТО НА ИНТЕНСИВЕ ЗДЕСЬ 👇
ЗАБРАТЬ
ЗАБРАТЬ
ЗАБРАТЬ | 819 |
| 15 |  ✔️ Упражнение «Двери контакта»
🎯Цель: помочь клиенту осознать свои предпочтения в общении с другими людьми и научиться адаптироваться к разным ситуациям.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Выберите собеседника, с которым вы хотите улучшить коммуникацию.
2️⃣ Представьте, что у вас есть три двери, через которые вы можете войти в контакт с этим человеком. Каждая дверь символизирует один из трех каналов коммуникации: чувства, мышление или поведение.
3️⃣ Определите, какая дверь является для вас «открытой», то есть наиболее комфортной и естественной. Это та дверь, через которую вы обычно начинаете разговор с другими людьми. Например, если вы предпочитаете говорить о своих эмоциях и ощущениях, то ваша «открытая дверь» — это чувства.
4️⃣ Определите, какая дверь является для вас «закрытой», то есть наименее комфортной и доступной. Это та дверь, через которую вы редко или никогда не общаетесь с другими людьми.
5️⃣ Определите, какая дверь является для вас «дверью-целью», то есть той, которая поможет вам достичь желаемого результата в общении с выбранным собеседником. Это та дверь, через которую вы хотите войти в контакт с этим человеком, чтобы он вас понял и принял.
6️⃣ Попробуйте войти в контакт с выбранным собеседником, используя свою «дверь-цель». Для этого вам нужно сформулировать свое сообщение так, чтобы оно соответствовало выбранному каналу коммуникации. Например, если ваша «дверь-цель» — это поведение, то вы можете сказать: «Я хочу, чтобы ты сделал так-то и так-то» или «Давай договоримся о таких-то условиях».
7️⃣ Оцените, насколько эффективно было ваше общение с выбранным собеседником. Смогли ли вы донести до него свою точку зрения? Понял ли он вас правильно? Удовлетворены ли вы результатом? Если нет, то попробуйте использовать другую дверь или комбинацию дверей.
📎 Используйте упражнение сами, делитесь с коллегами и клиентами.
#общение #самопомощь #коммуникация
❗️Мы в MAX | 946 |
| 16 |  ✔️ Подборка книг о токсичных отношениях
📕 Шерри Кэмпбелл «Токсичные родственники.
Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя»
Пожалуй, у каждого был неудачный опыт со своими близкими. Вы ругаетесь, кричите друг другу обидные слова, не разговариваете. Потом пытаетесь поделиться своей болью и досадой с другом, а в ответ слышите: «Это ведь твоя семья, терпи». Бывают и более сложные случаи токсичного воздействия родственников на человека. Неужели нет способов выстроить личные границы? Эта книга как раз об этом.
📗 Джаннетт Уоллс «Замок из стекла. Что скрывает прошлое»
В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше.
📘 Беверли Энгл «Любить его, не теряя себя.
Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»
Вы чувствуете, что ваше «я» постепенно стирается, уступая место желаниям, амбициям и даже капризам партнера? Вы все чаще ловите себя на мысли: «А где же я в этих отношениях?». Эта книга – ваш спасательный круг. Беверли Энгл, опираясь на многолетний опыт работы с женщинами, исследует тонкую грань между любовью и самоотречением.
📙 Шахида Араби «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов»
Данная книга – это ваш личный план спасения из токсичного окружения. Это путеводитель по темным лабиринтам манипуляций, где каждая глава – это шаг к свету и вашему эмоциональному освобождению. Атмосфера книги – это сочетание глубокого понимания боли эмпатичной души и твердой, практичной поддержки, которая дает силы действовать.
📔 Патрисия Эванс «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений»
Вы живете в постоянном напряжении, будто ходите по минному полю. Вы сомневаетесь в своем восприятии, в своей адекватности, ищете причину конфликтов в себе. Эта книга – ваш проводник из мира иллюзий, где вас заставляют верить, что проблема в вас, в реальность, где вы обретете ясность и понимание. Патрисия Эванс детально исследует механизмы вербальной агрессии – невидимой, но разрушительной силы, которая калечит душу и лишает жизни радости.
📎 Какие книги добавили бы в этот список?
#книги #подборкакниг #рекомендации
❗️Мы в MAX | 1 200 |
| 17 | Как понять, что психологу не хватает не знаний, а структуры?
Когда клиент приходит с запросом: «Я постоянно переедаю» или «У меня всё в порядке по анализам, но мне плохо».
А специалист не понимает с чего начинать работу.
Такие запросы часто вызывают тревогу даже у опытных психологов. Потому что интуитивно их вести сложно.
Поэтому Анна Яковлева, кандидат психологических наук и клинический психолог, проводит бесплатный 3-дневный практикум: «Как перестать бояться запросов, на которых теряются даже опытные психологи»
Каждый день:
— теория
— живая демо-сессия
— разбор техник, которые можно применять сразу после эфира
🎁 За регистрацию бонусный урок по ассертивной коммуникации: https://clck.ru/3U2dEk
Реклама. ИП Михайлов В.А.
ИНН 744408142109
Erid: 2VtzqvghPqS | 998 |
| 18 |  ❗️Мы в MAX | 1 112 |
| 19 | Откройте для себя Понимающую психотерапию — подход, в котором человек важнее техник.
⚫Вы — практикующий психолог, психотерапевт или студент психфака?
⚫Присматриваетесь к профессии психолога?
Если вы верите, что клиент — это не объект, а самостоятельная личность, и что задача терапии — не «улучшить» человека, а быть рядом в его поиске смысла и опоры, — вероятно, Понимающая психотерапия вам откликнется.
Что такое Понимающая психотерапия?
Это авторский подход, созданный выдающимся учёным Фёдором Ефимовичем Василюком. Его идеи сегодня актуальны как никогда: они возвращают в центр терапии самого человека, его внутреннюю правду, его страдание — и возможность его преодолеть.
Приглашаем вас на день открытых дверей
Это ежегодная встреча в рамках нашего института — для тех, кто:
🔵выбирает подход, близкий по духу;
🔵хочет не просто услышать про подход, но и увидеть его вживую;
🔵интересуется наследием Ф.Е. Василюка и возможностями глубокой работы с клиентом.
Когда: 12 июня, 13:00 (по московскому времени)
Где: онлайн, участие бесплатное
Что будет на встрече:
👉 демонстрационная сессия по Понимающей психотерапии — вы увидите, как работает подход на практике;
👉познакомитесь с историей и основными принципами подхода;
👉узнаете больше об авторе подхода, Ф.Е. Василюке, через личные воспоминания его учеников;
👉 сможете задать свои вопросы и почувствовать атмосферу подхода.
Зарегистрироваться на день открытых дверей
🎁 Бонус: после регистрации вы получите чек-лист «Подходит ли вам Понимающая психотерапия?» — он поможет вам оценить свои ценности и профессиональные ориентиры и понять, близок ли вам подход.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не потеряться и вовремя получить напоминание.
Реклама. ИП Дроздов Д.С.
ИНН 772643303200
Erid: 2VtzqvtjhZa | 1 087 |
| 20 |  ✔️ Практика «Мой костёр»
🎯 Цель: помочь клиенту сделать так, чтобы его внутренний костёр всегда горел самым ярким и жарким пламенем.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Примите удобную позу, позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало от практики. Закройте глаза, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, медленно погружаясь в себя и отключаясь от внешнего мира.
2️⃣ Найдите свой костёр. Как вы думаете, где он может быть? Он может быть как в чудеснейшем сказочном лесу, так и на берегу океана, там, где вам комфортно и хорошо. Дайте себе некоторое время, чтобы отыскать его.
3️⃣ После того, как найдёте, подойдите поближе и осмотрите его. Какого он размера? Какой формы? Какой интенсивности и какого цвета огонь? Этот костёр символизирует ваше общее отношение к себе. Чем ярче он горит, тем лучше вы к себе относитесь, и наоборот.
4️⃣ Рядом с костром расположена поленница. Подойдите к ней, пришло время положить еще дров, чтобы костёр разгорелся ярче. Каждое полено - это то, что вы можете делать для себя / своего состояния / своей жизни.
Возьмите одно, подойдите к костру и наделите это полено каким-то своим действием (например, я уважаю себя), прочувствуйте эту фразу, повторите ее несколько раз и положите полено в костёр. Посмотрите немного, как оно горит и как увеличивает пламя костра.
5️⃣ Сделайте так ещё 10-15 раз, полено за поленом, фраза за фразой. Проживайте. Чувствуйте. Ощущайте, как внутри вас горит этот костёр, как эти слова впитываются в вас.
6️⃣ Когда закончите, проведите еще некоторое время у своего костра в тишине и спокойствии, посмотрите на огонь, почувствуйте его тепло и просто расслабьтесь.
7️⃣ Когда будете чувствовать, что ваш внутренний огонь начинает затухать, обращайтесь к своему костру и заботьтесь о нём, ведь он в ответ заботится о вас.
📎 Используйте практику, поделитесь с коллегами, которым она может быть актуальна.
#самопомощь #самопознание
❗️Мы в MAX | 1 091 |
