Tanya Grape| авторская методика похудения
رفتن به کانال در Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Tanya Grape| авторская методика похудения
کانال Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 53 827 مشترک است و جایگاه 274 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 11 234 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 53 827 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 18 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 479 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -39 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.79% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.63% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 041 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 876 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 8 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند стимул, валик, ракурс, порошок, методике تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
53 827
مشترکین
-3924 ساعت
-3637 روز
-1 47930 روز
آرشیو پست ها
Чей результат лучше?🥇
Получит бонус 💰на карту. Приятно же:похудела и заработала😁
Завтра стартуем,а это победитель марафона 🥇
.
Смотрите какой результат за такой короткий период 🔥
Смотрите как ушло галифе, целлюлит, объемы,живот!А какое КАЧЕСТВО тела😎
.
Без спорта ❌ И да,девушка ела 🍔🍟🍰
.
Как вам🔥,да?
.
Ps. Ещё будет голосование за приз зрительских симпатий. Потому что ещё несколько классных результатов
Чудо средство для похудения 🪄или маркетинговый ход?
Всем известно,что в сутки взрослому человеку в среднем рекомендовано выпивать около 2 литров чистой воды. Однако Сасс заявила, что ее напиток гораздо круче обычной воды, так как обладает рядом чудодейственных свойств:
имбирь усиливает скорость обмена веществ в организме и способствует сжиганию жиров
свежий огурец в сочетании с водой обладает отличным мочегонным эффектом, что удаляет лишнюю жидкость в организме и снимает отёки
лимон насыщает организм витаминами и органическими кислотами, которые помогают сжигать токсические вещества и шлаки
листья мяты устраняют вздутие живота, улучшают деятельность желудка и успокаивают нервную систему.
Таким образом,такая вода благоприятно влияет на организм в целом,но воспринимать как волшебную пилюлю, конечно,не стоит😉
Однако если выпивать такую воду в рекомендуемом количестве,безусловно,вы меньше съедите,насыщение наступит быстрее и просто вкусно в жару☀️ со льдом👌
Пост - знакомство🖐️
Меня зовут Татьяна, я дипломированный нутрициолог. Мама 3😎😎😎. Все КС.По моей методике можно худеть до -12 кг в месяц,позволяя себе 🍔🍟🍰. Без спорта совсем ❌
У меня свой уникальный комплекс процедур,позволяющий убрать целлюлит,галифе,валик КС,растянутую кожу и даже сгладить растяжки. Всё в домашних условиях и бюджетно.
Как я к этому пришла❓
По первому образованию я закончила МГУ. Но именно мои дети🤱подтолкнули меня к делу моей жизни - помогать девушкам обрести былые формы. После первых родов я +25 кг,после 2 КС к весу добавились растяжки,валик и гора целлюлита...И тогда я поняла,что надо действовать. Получила образование нутрициолога,сама вернула себе былые формы,а теперь помогаю другим.
Два формата похудения под моим руководством:
✅Марафон. Старт 7 июня.
Запись в личку 👉 @ArtiomovaTanya
✅ Личное кураторство. Старт в любой момент ✊ Личный чат в Вотсапе. Я на связи 24/7:отвечу в любое время,если не сплю 😁
____________
Кем вы работаете?Расскажите, интересно😍
Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур✅
+1Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур
+3Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур
Да,результат за такой короткий срок🔥
Как всегда,по воскресеньям девочки на марафоне присылают:
✅всю еду на проверку (фото,состав,способ приготовления)
✅-отвес (сколько ушло кг от дня старта до дня проверки)
✅В чат я присылаю верную еду,ошибки, корректировки.
‼️И...вчера было завершающее воскресенье. Участницы присыпали свои результаты. Был день идеальных животов😁 Реально сложно выбрать победителя. Эта девушка точно заслуживает внимания. Завтра покажу ещё финалисток, поможете определить лидера 🥇
А ты готова к 👙❓
Голосуем 👇
Ps. На фото я в Крыму,-25 кг,после 2 КС
Немного о женской скорости подготовки к пляжному сезону 🌊 😁
Девушка купила мой скребок и начинает работать ✊
У кого какие планы на лето?
Мы через пару недель на машине всей бандой (3 детей👦👦👦)рванем на наш Юг.
Сняли гостевой 🏠 с батутом,игровой, детской анимацией и теплым бассейном. Погода непредсказуемая. Надеюсь, будет как дача у моря.
Конечно,не all-inclusive,но свой калорит 👌
В комментариях скину пару фото из прошлого отпуска. ☝️На фото я тоже на нашем Юге.
🤳📸кидайте в комментариях фото вашего отдыха на даче/море/дома😁Кто куда собирается?Поболтаем🥰Я решила вести тг, поддержите ❤️
Девушка была на марафоне. Без спорта ❌ Питание,скребок и домашний комплекс процедур. Целлюлит исчез,галифе ушло,живот,бока...Просто 🔥
Девушка была на марафоне. Результат за 1 месяц. Без чистого питания ❌Без спорта совсем ❌ Только скребок и комплекс домашних процедур✅
Диастаз
.
У многих после родов он образуется. У меня после первой беременности не было, а вот второй пупс весом 4 кг растянул всё что мог.
.
Итак,что же это такое? Это расхождение прямых мышц живота на разное расстояние друг от друга из-за растяжения полоски соединительной ткани между ними.
.
Бывает маленький,1 палец. У меня спокойно проходит 3🤪Именно диастаз может быть причиной торчащего живота даже у худых.
.
Убрать его может только хирург,но сделать визуально все красиво вполне реально. Я операцию не делала 🛑
.
Что я делала❓Постоянно живот держим в напряжении, питание + процедуы. Именно диастаз подтолкнул меня разработать комплекс процедур,ведь качать пресс с ним нельзя - сделаете ещё хуже ❗А красивый живот хотелось.
.
Девочки,диастаз есть? Или вам посчастливилось не заполучить его?
Мой личный результат ✅3 беременности 🤰 3 кесарева. 😎😎😎3 сына. Один и тот же живот😁Вернее его трансформация
