Tanya Grape| авторская методика похудения
Відкрити в Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Tanya Grape| авторская методика похудения
Канал Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 53 675 підписників, посідаючи 274 місце в категорії ЗОЖ та 11 271 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 53 675 підписників.
За останніми даними від 21 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -1 576, а за останні 24 години на -55, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.51%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.61% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 886 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 863 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 9.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
53 675
Підписники
-5524 години
-4117 днів
-1 57630 днів
Архів дописів
После родов многие считают,что живот и должен выглядеть ь так себе 🤪 Да,наше тело проделало колоссальную работу,зачастую изменения очень сильные. Как правило,причиной считают исключительно набор веса и слабый тонус мышц. Про диастаз многие и вовсе не слышали. Однако он есть у большинства. Мой диастаз в видео в комментариях и я наглядно показала как проверить👇
Проверили. А как убрать❓
Смотря какая степень. У меня спокойно прилетают 4 пальца. Но операцию я не делала и не хочу. Домашними процедурами вернула нормальный вид живота. Также хорошо будет выполнять вакуум живота и планку.
Нельзя качать пресс ❌Повышается внутрибрюшное давление,что при диастазе чревато грыжей и усугублением ситуации.
__
Девочки,у вас есть диастаз или посчастливилось не обрести?
У вас так,гурманы?😁
Почему с возрастом люди начинают любить оливки и другие продукты,которые терпеть не могли в детстве?
Взрослым нужна яркая и насыщенная вкусовая палитра. А все потому, что с возрастом вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными и для получения удовольствия от еды, людям нужны блюда с очень выразительными вкусами.
Первые результаты на марафоне. За 1 день✅Продолжаем работу,девочки,молодцы✊Накидайте 🔥
Зашла в магазин у дома. Это что за цена😱
Сколько стоит в вашем городе?Где живёте?
🍒черешня содержит витамины А, В, С и Е, кальций, железо, йод, цинк, клетчатка и магний.
Выводит лишние шлаки из организма. Причем чем темнее ягоды, тем они более насыщены сахарами, каротиноидами (защищают наши клетки от дегенеративных разрушений), антоцианами (природные антиоксиданты) и органическими кислотами (сдерживают превращение избытка углеводов в жиры)
❌Чтобы похудеть нудно пить воду?
✅Нет,норма выпитой жидкости никак не способствует похудению. Да,вода наполняет желудок,притупляет аппетит,а точнее жажду,которую мы часто за него принимаем. Участки мозга,которые контролируют эти два ощущения находятся рядом,поэтому мы часто путаемся. Пить воду полезно для организма,но процесс похудения это не ускорит.
❌ Только с физической активностью мы тратим энергию,а значит мы быстрее снизим вес?
✅Человек ходит в зал, занимается в меру своих возможностей, выползает оттуда мокрый и несчастный, а вес стоит как вкопанный. Почему?
Худеем мы только на дефиците калорий,обеспечивается он исключительно питанием. Также после тренировки усиливается чувство голода, и он будет даже сильнее, чем если бы человек не занимался.
❌ Только на ПП можно похудеть?
Исключить:спиртные напитки,фаст-фуд,полуфабрикаты,консерванты,сухари, снеки, чипсы,кондитерские изделия,майонез, кетчуп?
✅Да,так вы похудеете. НО будете нервные и злые😁 А главное,что на голодовке вес быстрее не уйдёт❌
Чей результат лучше?🥇
Получит бонус 💰на карту. Приятно же:похудела и заработала😁
Завтра стартуем,а это победитель марафона 🥇
.
Смотрите какой результат за такой короткий период 🔥
Смотрите как ушло галифе, целлюлит, объемы,живот!А какое КАЧЕСТВО тела😎
.
Без спорта ❌ И да,девушка ела 🍔🍟🍰
.
Как вам🔥,да?
.
Ps. Ещё будет голосование за приз зрительских симпатий. Потому что ещё несколько классных результатов
Чудо средство для похудения 🪄или маркетинговый ход?
Всем известно,что в сутки взрослому человеку в среднем рекомендовано выпивать около 2 литров чистой воды. Однако Сасс заявила, что ее напиток гораздо круче обычной воды, так как обладает рядом чудодейственных свойств:
имбирь усиливает скорость обмена веществ в организме и способствует сжиганию жиров
свежий огурец в сочетании с водой обладает отличным мочегонным эффектом, что удаляет лишнюю жидкость в организме и снимает отёки
лимон насыщает организм витаминами и органическими кислотами, которые помогают сжигать токсические вещества и шлаки
листья мяты устраняют вздутие живота, улучшают деятельность желудка и успокаивают нервную систему.
Таким образом,такая вода благоприятно влияет на организм в целом,но воспринимать как волшебную пилюлю, конечно,не стоит😉
Однако если выпивать такую воду в рекомендуемом количестве,безусловно,вы меньше съедите,насыщение наступит быстрее и просто вкусно в жару☀️ со льдом👌
Пост - знакомство🖐️
Меня зовут Татьяна, я дипломированный нутрициолог. Мама 3😎😎😎. Все КС.По моей методике можно худеть до -12 кг в месяц,позволяя себе 🍔🍟🍰. Без спорта совсем ❌
У меня свой уникальный комплекс процедур,позволяющий убрать целлюлит,галифе,валик КС,растянутую кожу и даже сгладить растяжки. Всё в домашних условиях и бюджетно.
Как я к этому пришла❓
По первому образованию я закончила МГУ. Но именно мои дети🤱подтолкнули меня к делу моей жизни - помогать девушкам обрести былые формы. После первых родов я +25 кг,после 2 КС к весу добавились растяжки,валик и гора целлюлита...И тогда я поняла,что надо действовать. Получила образование нутрициолога,сама вернула себе былые формы,а теперь помогаю другим.
Два формата похудения под моим руководством:
✅Марафон. Старт 7 июня.
Запись в личку 👉 @ArtiomovaTanya
✅ Личное кураторство. Старт в любой момент ✊ Личный чат в Вотсапе. Я на связи 24/7:отвечу в любое время,если не сплю 😁
____________
Кем вы работаете?Расскажите, интересно😍
Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур✅
+1Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур
+3Вот такой живот у девушки был 25 дней назад,в день старта ✅
Что у нас получилось покажу завтра. И да,девушка ела все что хочет,а не строгое ПП,как и пишет в отзыве.
+комплекс домашних процедур
Да,результат за такой короткий срок🔥
Как всегда,по воскресеньям девочки на марафоне присылают:
✅всю еду на проверку (фото,состав,способ приготовления)
✅-отвес (сколько ушло кг от дня старта до дня проверки)
✅В чат я присылаю верную еду,ошибки, корректировки.
‼️И...вчера было завершающее воскресенье. Участницы присыпали свои результаты. Был день идеальных животов😁 Реально сложно выбрать победителя. Эта девушка точно заслуживает внимания. Завтра покажу ещё финалисток, поможете определить лидера 🥇
А ты готова к 👙❓
Голосуем 👇
Ps. На фото я в Крыму,-25 кг,после 2 КС
Немного о женской скорости подготовки к пляжному сезону 🌊 😁
Девушка купила мой скребок и начинает работать ✊
