Tanya Grape| авторская методика похудения
Открыть в Telegram
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Tanya Grape| авторская методика похудения
Канал Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 53 252 подписчиков, занимая 279 место в категории ЗОЖ и 11 397 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 53 252 подписчиков.
Согласно последним данным от 28 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 568, а за последние 24 часа — -58, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.95%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.60% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 573 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 851 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 7.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 29 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
53 252
Подписчики
-5824 часа
-4087 дней
-1 56830 дней
Архив постов
Тут нужно слушать. Отзыв из первых уст. Девушка сейчас на личном кураторстве худеет. Не только вес уходит,но и улучшилось здоровье 🔥
Девушка сейчас на марафоне. Прошло всего 2 недели,а живот тает,растяжки почти не видно 🔥 И это всё в домашних условиях. Её отзыв в комментариях 👇
Утро началось с неожиданности для моей подопечной 😁Сложно поверить,что реально всё есть и худеть✅
+9Мы на Азовском море. С детьми отлично 👍 Погода кайф,зря я поверила прогнозу,который обещал ливни 🌧️Топ вопросов:о,это все ваши дети?Третий мальчик,ну,4 будет девочка. О,они двойняшки 😁
-9 кг за 27 дней!..."Благодаря вам можно есть и худеть"
И -18 кг за 3 месяца.
Девушка была у меня на марафоне,а на днях прислала свои фото и поделилась впечатлениями. Собственно,отзыв от первого лица в комментариях 👇
Мы выезжаем в Краснодар ☀️🍇🍉🍒🍑
Там живёт моя тётя,она же крестная. Именно с Краснодарского края идёт мой род по маминой линии. Любовь к вкусной еде и большая попа 😁
Все были работящие люди:бабушка во времена войны работала на лесопилке и она,молодая женщина,валила лес. Родила 6 детей:4 мальчика 👦👦👦👦и 5 была девочка👧,моя крестная. А в 42 года бабушка родила мою маму.
Крестная тоже всю жизнь упорно трудится:сначала закончила кулинарное училище,потом торговала кисломолочкой на рынке,а в 35 лет взяла в аренду помещение,нашла поставщиков и открыла свой небольшой продуктовый магазинчик. Не только контролирует бизнес,но и сама стоит за прилавком.
Её муж делают потрясную чачу и 🍷 и домашнего винограда.
Крестная меня очень любит и давно зовёт в гости. Побудем пару дней,все - таки ей почти 70 лет,а у нас 3 детей 😁В понедельник рванем на море🌊
Если было интересно из моего личного,то дайте знать в комментариях и реакции 🔥😉
Мы выезжаем в Краснодар ☀️🍇🍉🍒🍑
Там живёт моя тётя,она же крестная. Именно с Краснодарского края идёт мой род по маминой линии. Любовь к вкусной еде и большая попа 😁
Все были работящие люди:бабушка во времена войны работала на лесопилке и она,молодая женщина,валила лес. Родила 6 детей:4 мальчика 👦👦👦👦и 5 была девочка👧,моя крестная. А в 42 года бабушка родила мою маму.
Крестная тоже всю жизнь упорно трудится:сначала закончила кулинарное училище,потом торговала кисломолочкой на рынке,а в 35 лет взяла в аренду помещение,нашла поставщиков и открыла свой небольшой продуктовый магазинчик. Не только контролирует бизнес,но и сама стоит за прилавком.
Её муж делают потрясную чачу и 🍷 и домашнего винограда.
Крестная меня очень любит и давно зовёт в гости. Побудем пару дней,все - таки ей почти 70 лет,а у нас 3 детей 😁В понедельник рванем на море🌊
Если было интересно из моего личного,то дайте знать в комментариях и реакции 🔥😉
Добавим лайф контент 😁
Возле нашего дома приезжает машина (старенький Жигуль)с разными ягодами,фруктами и овощами.
Москва 😁 Видимо,они забыли заплатить налог и купить место,так как нервно оглядываются по сторонам. Но это оооочень вкусно и сочно. Цена просто сказка 🔥:
🍓Лоток - 200 р.
🍒Лоток - 220 р.
🍑Лоток - 200 р.
🍅Красные мясистые - 200 р.
Сегодня взяла попробовать 🍉 - одна штука 350 р.
_______
Покупаете фрукты у нелегалов?😂Или только супермаркет?Стеф выбрал 🍉
Добавим лайф контент 😁
Возле нашего дома приезжает машина (старенький Жигуль)с разными ягодами,фруктами и овощами.
Москва 😁 Видимо,они забыли заплатить налог и купить место,так как нервно оглядываются по сторонам. Но это оооочень вкусно и сочно. Цена просто сказка 🔥:
🍓Лоток - 200 р.
🍒Лоток - 220 р.
🍑Лоток - 200 р.
🍅Красные мясистые - 200 р.
Сегодня взяла попробовать 🍉 - одна штука 350 р.
_______
Покупаете фрукты у нелегалов?😂Или только супермаркет?
После родов многие считают,что живот и должен выглядеть ь так себе 🤪 Да,наше тело проделало колоссальную работу,зачастую изменения очень сильные. Как правило,причиной считают исключительно набор веса и слабый тонус мышц. Про диастаз многие и вовсе не слышали. Однако он есть у большинства. Мой диастаз в видео в комментариях и я наглядно показала как проверить👇
Проверили. А как убрать❓
Смотря какая степень. У меня спокойно прилетают 4 пальца. Но операцию я не делала и не хочу. Домашними процедурами вернула нормальный вид живота. Также хорошо будет выполнять вакуум живота и планку.
Нельзя качать пресс ❌Повышается внутрибрюшное давление,что при диастазе чревато грыжей и усугублением ситуации.
__
Девочки,у вас есть диастаз или посчастливилось не обрести?
У вас так,гурманы?😁
Почему с возрастом люди начинают любить оливки и другие продукты,которые терпеть не могли в детстве?
Взрослым нужна яркая и насыщенная вкусовая палитра. А все потому, что с возрастом вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными и для получения удовольствия от еды, людям нужны блюда с очень выразительными вкусами.
Первые результаты на марафоне. За 1 день✅Продолжаем работу,девочки,молодцы✊Накидайте 🔥
Зашла в магазин у дома. Это что за цена😱
Сколько стоит в вашем городе?Где живёте?
🍒черешня содержит витамины А, В, С и Е, кальций, железо, йод, цинк, клетчатка и магний.
Выводит лишние шлаки из организма. Причем чем темнее ягоды, тем они более насыщены сахарами, каротиноидами (защищают наши клетки от дегенеративных разрушений), антоцианами (природные антиоксиданты) и органическими кислотами (сдерживают превращение избытка углеводов в жиры)
❌Чтобы похудеть нудно пить воду?
✅Нет,норма выпитой жидкости никак не способствует похудению. Да,вода наполняет желудок,притупляет аппетит,а точнее жажду,которую мы часто за него принимаем. Участки мозга,которые контролируют эти два ощущения находятся рядом,поэтому мы часто путаемся. Пить воду полезно для организма,но процесс похудения это не ускорит.
❌ Только с физической активностью мы тратим энергию,а значит мы быстрее снизим вес?
✅Человек ходит в зал, занимается в меру своих возможностей, выползает оттуда мокрый и несчастный, а вес стоит как вкопанный. Почему?
Худеем мы только на дефиците калорий,обеспечивается он исключительно питанием. Также после тренировки усиливается чувство голода, и он будет даже сильнее, чем если бы человек не занимался.
❌ Только на ПП можно похудеть?
Исключить:спиртные напитки,фаст-фуд,полуфабрикаты,консерванты,сухари, снеки, чипсы,кондитерские изделия,майонез, кетчуп?
✅Да,так вы похудеете. НО будете нервные и злые😁 А главное,что на голодовке вес быстрее не уйдёт❌
Чей результат лучше?🥇
Получит бонус 💰на карту. Приятно же:похудела и заработала😁
