Trenerkrasoty_Царькова
رفتن به کانال در Telegram
545
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+152
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+340
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Всех поздравляю с днём семьи, любви и верности.
Мира, добра, взаимопонимания.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
| 2 | Охлаждающий массажер 1шт Ледяной массажер для лица \
https://www.wildberries.ru/catalog/884202709/detail.aspx?size=1334020038 | 29 |
| 3 |  Сила массажа стоп.
На стопах — тысячи нервных окончаний, связанных с разными системами тела.
Массаж — это не только про расслабление, но и про общее восстановление.
Что даёт:
• улучшает кровообращение
• снижает напряжение и стресс
• помогает телу быстрее восстанавливаться
Практика с ощутимым эффектом при регулярности.
Если не возможности делать массаж стоп, то практика самомассажа с шипованным мячиком должна быть внедрена в жизнь каждого ОБЯЗАТЕЛЬНО, | 36 |
| 4 |  بدون متن... | 39 |
| 5 | Кто- то скажет, что упражнения известные. А это и есть необходимая классика, которая должна присутствовать ежедневно в нашей жизни. А новинки, которые ждут некоторые люди в надежде, что только они -то и помогут так и останутся в листе ожидания.
Ждите, а мы пошли тренироваться. | 48 |
| 6 |  بدون متن... | 46 |
| 7 |  Проблемы с осанкой начинаются со стоп.
Вы работаете со спиной и прессом, но забываете про фундамент — стопы.
А именно они влияют на:
• осанку и походку
• здоровье коленей и таза
• отёки и тяжесть в ногах
• перекос тела
Когда стопы ослаблены, нарушается биомеханика:
появляется перегрузка в коленях и тазу, могут формироваться вальгус и «косточка». | 75 |
| 8 |  بدون متن... | 61 |
| 9 |  Сегодня открылась выставка " Великолепный Эрмитаж "
Ожившие полотна, интересные рассказы аудио гида. Рекомендую. | 94 |
| 10 |  بدون متن... | 71 |
| 11 |  بدون متن... | 67 |
| 12 |  Утренняя зарядка.
Регулярное движение с утра помогает поддерживать тело в тонусе и снижает риски возрастных изменений.
Короткая практика работает лучше, чем редкие интенсивные тренировки. | 69 |
| 13 |  Даже не помню, на какой конференции я показывала этот слайд.
Присмотритесь.
Это 2017 год. Очные тренерские курсы по фесфитнесу. Три дня по 12 часов нас заставляли тянуть шею и находиться в положении " струны"
Главный момент- сначала цепочка на холке укладывалась на жирок. Через 3 дня уже был другой вид))) | 76 |
| 14 |  Продолжаю делать маски для лица.
В моем возрасте можно и 7 раз в неделю, но под контролем общего состояния , что бы не перекормить и не перепилинговать | 83 |
| 15 | Смываем через 15-30 мин. Я положила потом еще одну маску увлажняющую и уже потом крем - маску с ретинолом, которую можно не смывать. | 111 |
| 16 |  بدون متن... | 105 |
| 17 |  بدون متن... | 85 |
| 18 |  بدون متن... | 83 |
| 19 |  بدون متن... | 82 |
| 20 | Присоединяйся к чату по ссылке:
https://max.ru/join/qiIJ8g_YFKj-U5gBKhtf7BHGOXnAAUQ1KT5l4HSac6U
Я в Максе.
Сложно везде дублировать информацию, а пока там больше активности на меньшее количество человек, то там я чаще даю пользы | 92 |
