ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА

В детстве я считала, что я не красивая, я смешная. Точнее - я вот общалась с подружками, видела их, считала себя примерно такой же красивой... Но если вдруг ловила своё отражение в зеркале или каком-то стекле, - была неизменно удивлена.. Я думала, я такая, а я - какая-то другая... Не могу точнее объяснить.. При этом отвратительно уродливой я себя тоже не ощущала, но вот .. Каждый раз словно не узнавала себя в зеркале . Да, надо сказать, что дома мне говорили, что я красивая. Но это, знаете, как в Барбоскиных 🤣 : "родственники и страшных любят!" Так что я решила, что не в красоте счастье, и вообще я умная, и в целом людям рядом со мной бывает приятно, короче, я не страдала . Но если я замечала, что кому-то нравлюсь именно внешне, я была уверена, что человек просто как-то не разглядел, щас посмотрит получше, и поймет, что ошибся . Ну или он сам какой-то странный. Ну или его очаровал "мой богатый внутренний мир" 🤓🤓🤓 🤣🤣🤣 Ага, конечно! В общем, о чем это я... Мне безумно нравятся эти фотки (даже странные дубли), и я все еще удивляюсь иногда, когда вижу на своих фото красивую женщину. Не милую, не приятную, не умную, а прям красивую 😍 " - Девушку должна украшать скромность!" - это когда нет других украшений!" ©️

Самое частое сомнение, которое бывает у тех, кто приходит ко мне: "Я не сомневаюсь в том, что ваши тренировки хорошие, я сомневаюсь В СЕБЕ". И вот это недоверие себе (которое, конечно, имеет основу, вы уже много раз себя "подводили", стоило взяться за хорошее начинание), - против него, вроде, и не скажешь ничего.. Человек же себя сам "лучше знает". Я и не говорю. Но "лучше знаю" свой клуб. Если такой, не верящей себе, не доверяющий никаким обещаниям человек, решается прийти - клуб делает из него совсем другого. Спокойного и не сомневающегося в себе. Тренировки магическим образом становятся не дисциплиной, а базовой потребностью. А значит - даже пропуск одной-двух-трех-месяца не делает беды: вы точно знаете, что это все теперь в вашей жизни навсегда, а значит - за пропуском будет продолжение. Когда происходят настоящие внутренние изменения, внешние случаются сами собой: как приятный побочный эффект. И это может быть вашей реальностью. В июле в клубе выпущу серию в видео о том, как я стала человеком, которым всегда мечтала быть. призоди сейчас и оставайся сколько нужно.

Чувство вины и паника еще ни одному человеку не помогли стать лучше. Вот т тело не станет красивее, если вы будете на этих чувствах к нему ехать . В клубе у нас все по-другому. И не только из-за цены

клуб начинался в конце 2022го года с цены 1000р / месяц. Там не было ничего, только моя готовность записывать для вас тренировки и эфиры, и Ваша вера в меня. Сейчас там более 140 тренировок: - в рамках курсов ("КОНТАКТ С ТЕЛОМ", "красивый живот", "ЯГОДИЦЫ И БАЛАНС").. и без них.. - для начинающих и продвинутых - с отягощениями и без Есть программа для зала. Есть ШКОЛА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ - масштабный и глубокий телесно-психологический проект Есть Мастер-класс по Тазовому Дну, есть множество полезных вебинаров. Есть сообщество очень поддерживающих друг друга женщин. И доступ все еще стоит 1000р / месяц. Все цены с 2022го года взлетели раза в три. Но я до последнего буду стараться держать курс доступным для вас, потому что я знаю "как бывает": некогда, приоритеты в другом месте, жизнь подкинула задачек.. - я хочу, чтобы возможность остаться у Вас была всегда. Приходите, я вам рада!

Я всегда сочиняю программы в клуб на практике: придумываю, потом ещё неделю-две тестирую. хочется, чтобы у Вас все получилось, было не просто эффективно (за это отвечает периодизация нагрузки), но и интересно делать. Мои программы можно делать новичкам - у меня к к каждому упражнению подробное видео, и я корректирую технику всем, и столько раз, сколько необхолимо. Можно и продвинутым, место для прогресса в них заложено, а вес отягощения - индивидуализирован. В клуб можно зайти в любой момент. Я противник отношения к нему как к курсу, который надо пройти "от сих до сих". Но если хочется прям вот ощущения "начальности" и "законченности", то приходите под начало нового тренировочного цикла - он стартует недели через 3. Можно прийти заранее и пока освоиться, посмотреть Школу Пищевого Поведения, домашние тренировки, рутины, вебинары про то, как есть и не толстать, мастеркласс по Тазовому Дну. Пока думаешь - оставайся у меня тут: @daria_valentinova - у меня и без клуба много полезного тут.

В клубе знакомимся с новенькими. Их в последнее время много пришло.

Попробуете, или "колени не позволят"? Кстати, в клубе всякие такие "это не для моих коленей" волшебным образом проходят у участниц. Например, после курса по ягодицам. Как это связано? Да напрямую: если ягодицы не используются в полную силу по своему прямому назначению (для стаюидизвции), то эту нагрузку на себя перехватывает коленный сустав, и его гораздо менее приспособленный для этого связочный аппарат. Курс ЯГОДИЦЫ И РАВНОВЕСИЕ избавил от боли в коленях девушек самых разных возрастов! Присоединяйтесь! вы знаете, где ➡️ ссылка.

Я впервые отследила про себя, что я, оказывается, сама выбираю делать большинство рутинных дел уставшая... А мысль, что можно сначала отдохнуть, а потом их сделать неуставшей вызывает ощущение, что ЖАЛКО ТРАТИТЬ СВОЕ НЕУСТАВЩЕЕ СОСТОЯНИЕ НА ДЕЛА... 😖😖😖 Мол, пока я не устала, можно ято-то более приятное поделать... И ладно бы всегда делала. Но нет же! Иногда неуставшее время просто проходит. А что будет, если делать большинство своих дел не в состоянии усталости , - я, признаться, только собираюсь проверить. А как у вас с этим? Поделитесь ⬇⬇⬇

Были в Линдуловской роще сегодня

Медитация

Что у вас запланировано из отдыха? Опять только "доделать дела"? Само уже не отдохнется!! Пора уже это признать. Если ты продолжишь в том же духе - ты потолстеешь? @daria_valentinova

Сколько получилось у вас?

Хожу по паркингу, чтобы освещение включалось 😂 @komarova_88 , спасибо за важную тему в большом блоге. Школа Пищевого поведения 👉ТУТ.

Что думаете?

Ты думала уже - признайся - что с тобой что-то не то? Не работает то, что должно работать... Что нужен кардинально другой подход... Любая думала! Выполни технику slow motion, которую я описываю в ролике, и напиши мне о своих ощущениях (для этого как-то сохрани ролик или мой профиль @daria_valentinova - чтоб вернуться - ты захочешь!) А если хочешь поддержки на этом пути - ты знаешь, где все ссылки!

Обожаю вид в боковое зеркало с пассажирского места. В любой машине.

Серьезно, хватит тупить в телефоны на дорожках!! У вас что, день резиновый? Настроение хорошее бесплатное - чтоб тратить его на фигню? У вас спины у всех внезапно не устают после дня на ногах, что ли?? Вы нанимались ходить по дорожке? А ну быстро все умнеем тут со мной @daria_valentinova

С каждым летом все сложнее. И дело не в возрасте (а ты на него грешишь, да?). Твое тело обучилось противодействовать твоим похудательным попыткам. И делает это с каждым годом все виртуознее. Это уже не изменить. Но можно изменить отношения с ним (и жто не значит "смириться с тем, что ты толстая, я тут - @daria_valentinova - тебе такого не посоветую ) Первый рабочий инструмент многие недооценивают. Вкус и его постоянная оценка могут много тебе дать в деле похудения. Если это вызывает сложность - начни утро с 1 минуты движения, например, сделай утреннюю рутину в клубе или любые любимые движения. Потом попробуй снова . Хотя бы на один день. Что получится? Проверь. Ты же ничего ни теряешь!

мы там - обычные женщины - учимся любить себя, относиться к себе с заботой, развиваться и становиться лучше, тренироваться и питаться не на дисциплине и силе воли, а по своему желанию и потребности. Ждём тебя.. КЛУБ ТУТ.