اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
СОЗДАТЕЛИ
رفتن به کانال در Telegram
СОЗДАТЕЛИ (бывший Biohacking_ev) – проект о современном здоровье семьи, генетике, питании и родительстве от команды доктора Попова @detsdoc Контакты info@biohackia.ru
نمایش بیشتر6 447
مشترکین
-324 ساعت
-67 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+18
در 2 کانالها
مه '26
+32
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+128
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '26
+68
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+56
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+103
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+67
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+69
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+331
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+225
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+83
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+86
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+110
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+126
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+110
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+122
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+77
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+101
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+116
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+231
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+128
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+207
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+425
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+180
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+152
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+143
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+220
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+143
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+263
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+91
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+105
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+316
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+178
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+398
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+209
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+303
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+280
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+562
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3 773
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | +3 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
| 2 | Доброго дня💜
Рассказываем о странностях мозга, которые вам точно знакомы⤵️ | 130 |
| 3 |  +3🔍 #кисучёный #трансфузия | 181 |
| 4 | Доброго дня, Создатели!
Надеемся вы хорошо переносите вид крови и разговоры о ней😀⬇️ | 167 |
| 5 | ❤️Правильный ответ: Хорошую адаптацию нервной системы ❤️
Высокая вариабельность сердечного ритма обычно свидетельствует о том, что вегетативная нервная система хорошо регулирует работу организма и способна эффективно адаптироваться к нагрузкам, стрессу и изменениям среды.
❤️Хронический стресс, дефицит магния и перетренированность чаще связаны, напротив, со сниженной HRV. | 218 |
| 6 | Высокая вариабельность сердечного ритма (HRV) чаще всего указывает на: | 209 |
| 7 | Доброго дня, друзья!
Если вы носите фитнес-трекеры и другие биохакерские гаджеты, то вероятно знакомы с таким понятием как HRV (Heart Rate Variability) — вариабельность сердечного ритма 🩷
Это индивидуальный показатель, отражающий способность организма адаптироваться к нагрузкам и стрессу.
Величина HRV может существенно различаться у разных людей (составлять как 15, так и 100+ миллисекунд), поэтому важнее следить не за абсолютными цифрами, а за собственной динамикой: растет показатель, остается стабильным или снижается. Это уже может подсказать вам, насколько хорошо организм справляется с текущими нагрузками и хватает ли ему ресурсов для восстановления. | 199 |
| 8 |  +5🔍 #вотонокак #эмоции | 303 |
| 9 | Субботний привет, друзья!
Рассказываем, откуда в вашей голове появляются эмоции🤬 | 262 |
| 10 |  +2🔍 #кисучёный #фибрилляция | 374 |
| 11 | Доброго дня, Создатели!
Поговорим про дела сердечные💙⬇️ | 267 |
| 12 |  +1Всем большой привет!
Тема дня в рубрике #смотритечтонашли сегодня — кариес 🦷
Кариес знаком практически каждому человеку, и на первый взгляд он кажется обычной тёмной дыркой в зубе, однако за этим процессом на самом деле стоит сложное взаимодействие бактерий, пищи, слюны и тканей зуба.
Подробности в статье ➡️ https://biomolecula.ru/articles/temnye-delishki-nashikh-zubov-karies 📎
Краткое саммари ниже ⤵️
⚪️Кариес является результатом нарушения баланса микрофлоры ротовой полости и процессов обмена веществ на поверхности зубов.
⚪️Основную роль в развитии кариеса играют бактерии зубного налёта, которые перерабатывают углеводы пищи и выделяют кислоты, разрушающие эмаль зуба.
⚪️К кариесогенным бактериям относят стрептококков (Streptococcus mutans, Str. sanguis, Str. mitis, Str. salivarius) и некоторых лактобактерий (Lactobacillus acidophilus).
⚪️Зубная эмаль состоит преимущественно из кристаллов гидроксиапатита и является самой твёрдой тканью организма, однако даже она постепенно разрушается под действием кислот.
⚪️Первым признаком кариеса является белое матовое пятно на эмали, которое возникает вследствие деминерализации. На этой стадии заболевание может долго оставаться незаметным.
⚪️По мере прогрессирования кариозное пятно темнеет, ткани зуба размягчаются, а затем формируется кариозная полость (собственно, дырка).
⚪️Запущенный кариес способен вызывать воспаление окружающих тканей, инфекции, абсцессы и приводить к потере зуба.
⚪️На восприимчивость к кариесу влияет не только образ жизни, но и генетика. Некоторые гены связаны с особенностями строения эмали, состава слюны и иммунного ответа организма.
⚪️В эмали постоянно происходят процессы деминерализации и реминерализации. Здоровье зубов зависит от сохранения равновесия между ними.
⚪️Сбалансированное питание, содержащее фтор, кальций и другие минералы, помогает поддерживать здоровье зубов и снижает риск развития кариеса.
⚪️Полностью обратить уже начавшееся разрушение эмали невозможно, однако своевременная профилактика позволяет значительно замедлить развитие заболевания. При глубоких поражениях требуется стоматологическое лечение. | 375 |
| 13 |  +4🔍 #вотонокак #ресницы | 302 |
| 14 | Доброго субботнего дня, друзья☀️
Поговорим про главное украшение ваших глаз? 👁️👁️ | 293 |
| 15 | ✅Правильный ответ: В кишечнике🔺
Около 90% серотонина синтезируется в кишечнике энтерохромаффинными клетками. Поэтому микробиота и воспаление в кишечнике могут оказывать косвенное влияние на настроение через ось «кишечник–мозг». | 346 |
| 16 | Где синтезируется большая часть серотонина организма? | 298 |
| 17 | Доброго дня, друзья!
Вы уже получили сегодня порцию серотонина, прогулявшись под ☀️?
Проверим, как хорошо вы с ним знакомы⤵️ | 265 |
| 18 |  +2🔍 #кисучёный #катетер | 307 |
| 19 | Всем привет!
Самый пушистый участник команды Создателей продолжает знакомить вас с медицинским словариком👇 | 272 |
| 20 | Приветствуем, Создатели!
Сегодняшняя тема в рубрике #смотритечтонашли — микробиота🔬
Вы прекрасно знаете, что микробиота влияет практически на все процессы в организме: от пищеварения и иммунитета до гормонального баланса и репродуктивного здоровья, а также про ось "кишечник—мозг".
А вот ось "кишечник—влагалище" в 'том контексте обсуждается не так часто, поэтому мы решили исправить ситуацию и нашли для вас статью про механизмы связи этих двух важнейших микробных экосистем ⤵️
Полный текст здесь ➡️ https://biomolecula.ru/articles/dve-kreposti-odnogo-organizma-vaginalnaia-i-kishechnaia-mikrobiota
Саммари, чтобы сэкономить ваше время и силы ⤵️
⚪️Кишечная и вагинальная микробиоты тесно взаимосвязаны.
Между кишечником и влагалищем существует двусторонняя связь: бактерии и их метаболиты способны влиять на состояние обеих систем. Дисбиоз кишечника может провоцировать нарушения вагинальной микрофлоры и наоборот.
⚪️Кишечник является главным резервуаром микроорганизмов организма.
На кишечную микробиоту приходится до 70–80% всех микробов человека, тогда как вагинальная микробиота значительно менее многочисленна, но критически важна для женского здоровья.
🟢Лактобациллы играют ключевую защитную роль.
В норме вагинальную микробиоту составляют преимущественно Lactobacillus. Эти бактерии поддерживают кислую среду, подавляют рост патогенов и укрепляют местный иммунитет.
🟢Некоторые вагинальные бактерии родом из кишечника.
Исследования показывают, что одинаковые штаммы бактерий могут одновременно присутствовать в кишечнике и влагалище. Кишечник способен служить резервуаром условно-патогенных микроорганизмов.
🔵Эстроболом регулирует уровень эстрогенов.
Совокупность кишечных бактерий, участвующих в метаболизме эстрогенов, называется эстроболомом. Через фермент β-глюкуронидазу микробиота влияет на уровень циркулирующих гормонов и, следовательно, на репродуктивное здоровье женщины.
🔵Кишечный дисбиоз влияет на репродуктивную систему.
Нарушение микробного баланса может приводить к хроническому воспалению, повышенной проницаемости кишечника, ослаблению иммунитета и развитию гинекологических заболеваний, включая эндометриоз и бактериальный вагиноз.
⚪️Микробиота матери формирует микробиом ребенка.
Во время естественных родов ребенок получает первые микроорганизмы от матери через вагинальную микробиоту. Это влияет на формирование иммунитета и здоровье кишечника младенца.
⚪️Кесарево сечение изменяет первоначальную колонизацию микробиома.
Дети после кесарева сечения чаще заселяются бактериями кожи и окружающей среды, что может повышать риск воспалительных и метаболических нарушений в будущем.
⚪️Питание напрямую влияет на микробиоту.
Рацион, богатый клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и полифенолами, способствует росту полезных бактерий и снижает риск воспалительных заболеваний репродуктивной системы.
⚪️Пробиотики и пребиотики могут восстанавливать микробный баланс.
Некоторые штаммы лактобацилл способны мигрировать из кишечника во влагалище, оказывая защитное действие сразу на обе экосистемы. Перспективными направлениями считаются также синбиотики и трансплантация микробиоты. | 301 |
