Здоровье и не только с Мариной Внуковой
رفتن به کانال در Telegram
Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья. №5673934251 Администратор @vnukovamn_info https://mnvnukova.ru/ #0WERV
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Здоровье и не только с Мариной Внуковой
کانال Здоровье и не только с Мариной Внуковой (@mn_vnukova) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 943 مشترک است و جایگاه 982 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 31 605 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 943 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 05 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -116 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.97% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.61% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 088 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 757 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 41 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кишечник, протокол, печень, внуков, фермент تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья.
№5673934251
Администратор
@vnukovamn_info
https://mnvnukova.ru/
#0WERV”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
20 943
مشترکین
-824 ساعت
-197 روز
-11630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+129
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+238
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+258
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+511
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+431
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+722
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+989
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 142
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 362
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+948
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+754
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+426
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+730
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 346
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+688
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+3 387
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 291
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+386
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+288
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 161
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+592
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+118
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+185
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+140
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+83
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+120
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+161
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+224
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+165
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+107
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+149
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+97
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+143
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+172
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+185
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+214
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+134
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+119
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+142
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+157
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+892
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 588
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+281
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+162
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+90
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+408
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+320
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+336
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+350
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+411
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+606
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +11 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
| 2 | Обратите внимание на это видео: "into pieces песня rise up" https://share.google/HxgbcgqDIi4X4jszx | 32 |
| 3 |  В новом сегодняшнем подкасте говорим о том, почему даже правильное оздоровление иногда заканчивается ухудшением самочувствия и что такое оздоровительный криз.
Разбираем, почему перед любым детоксом важно оценить ресурс организма, почему БД — это не просто отказ от сахара и дрожжей, зачем соблюдать последовательность этапов и почему вход и особенно выход из протокола нельзя делать «как получится».
Отдельно — о типичных ошибках специалистов и о том, почему одного списка препаратов и продуктов для грамотного ведения человека недостаточно.
А уже в понедельник откроем продажи курса по бездрожжевому протоколу.
В этом году будет две отдельные программы: для тех, кто хочет пройти БД вместе с Мариной Николаевной под её контролем, и отдельная программа для специалистов по здоровью — с более глубоким разбором алгоритма, практики, реакций и коррекции в процессе.
Стартуем 28 сентября. Подробности — совсем скоро😉
Слушать подкаст 🔺🔺🔺 | 838 |
| 4 | 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 126 |
| 5 |  «Ну подумаешь, съел морковочку». Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевой протокол
Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевую? Мне кажется, это один из самых насущных вопросов.
Мне много пишут в личку:
⭐️«Почему я годами не могу справиться с молочницей?»
⭐️ «Почему скачет сахар?»
⭐️«Как унять постоянный жор?»
⭐️«Как убрать отёки? Изжогу?»
Дорогие, чтобы разобраться в каждой такой истории, нужно время и скрупулёзное изучение конкретного случая. За пять минут понять, где именно «накосячили», обычно не получается.
*️⃣Потому что ошибки у каждого свои.*️⃣
Кто-то решил побороть дрожжи и просто убрал дрожжевой хлеб.
Кто-то уже «стреляный воробей»: убрал целую серию продуктов: субстратов брожения, но оставил морковь. Потому что: «Ну не выбрасывать же!»
Третий каждую неделю лакомится клубникой: она же кислая!🍓
Четвёртый без кофе встать не может.
Пятый прослушал лекции и подкасты, вывел для себя более-менее работающую формулу, честно прошёл почти весь путь, а потом сорвался на выходе и начинает сначала.
А многие, зайдя на протокол для борьбы с грибками, решают заодно хорошенько «подлатать» организм: добавляют различные БАДы, витамины, клетчатку, пребиотики и всё полезное, что нашли дома.
И минимум, что можно с этого получить — СИБР на фоне СИДР.
Да! Так тоже бывает.
📎Противодрожжевой протокол — он же антикандидный, противомикотический, бездрожжевой уж никак не перечень продуктов, которые надо убрать из холодильника.
Это чёткий алгоритм действий. Выверенный и местами суровый 🙄
И здесь важно не только, что вы делаете.
Важно когда, в какой последовательности и что вы делаете потом.
Нельзя сегодня оставить грибки без привычной еды, завтра немного «пожалеть» их яблочком, послезавтра выпить бокал вина, а потом снова вернуться в протокол как ни в чём не бывало.
Такими поблажками мы можем сами воспитывать устойчивые, резистентные формы грибков. И тогда бороться с ними становится ещё сложнее.
Нельзя и слишком рано начинать активно кормить полезную флору только потому, что «пробиотики же полезные».
❗️И нельзя недооценивать выход из БД. Потому что правильно закончить протокол не менее важно, чем правильно его начать.
БД ещё и контроль поведенческих реакций, готовые рецепты и понимание, что делать с каждым вновь появившимся симптомом. Потому что оставить грибки без еды и одновременно раздразнить их антимикотиком совсем непросто.
Они не согласны, представьте себе. И умеют своего добиваться.
🟡Именно поэтому так мало людей правильно завершают протокол самостоятельно.
И именно поэтому каждый год я прохожу его вместе со своей командой и с вами: делюсь знаниями и рецептами, объясняю происходящее, подставляю плечо и остаюсь на связи в течение всего прохождения БД.
Не сердитесь, если в ответ на просьбу «Марина Николаевна, ну объясните в двух словах, где я ошиблась» я не могу действительно уложиться в два слова.
📕 Я изложила эти ошибки в уроках, систематизировала накопленный опыт и собрала весь алгоритм действий. Причем в 2х разных программах: специалистам по здоровью направо, всем, кто хочет пройти протокол под моим присмотром - налево. Ну или наоборот)))
2️⃣8️⃣ сентября начинаем новый БД. Я и мои ученики-кураторы будем рядом, чтобы пройти этот путь вместе — аккуратно минуя Сциллу и Харибду, так сказать 😁
Буду вашим капитаном ещё раз 😉
Сейчас присоединиться к программе могут те, кто оставлял анкету предзаписи. Для остальных продажи откроются 7️⃣ сентября. | 1 465 |
| 6 |  Все вы знаете мой Порошок молодости из семи компонентов🤗
Он обладает профилактическим противопаразитарным, противогрибковым действием (кстати, многие именно на нем проходят бездрожжевой протокол☺️).
Кто его пробовал хоть раз, ставьте ❤️, а кто никогда - 👍
Посмотрим, сколько тех, кто уже использовал мои природные рецептуры :)
Порошок улучшает пищеварение, мягко нормализует желчеотток и в целом, как любой уважающий себя Супермэн, работает на благо человечества 😜, не побоюсь такого солидного возраста, более 30 лет!
👍Сейчас его можно увидеть в «Формуле молодости», благодаря усилиям ребят из Сибири, которые взяли на себя труд, сохранив природную формулу без синтетических добавок, изготовить его и поместить в желатиновую капсулу.
К чему я всю эту историю вам пересказываю...
У меня возник вопрос, что именно из моих рецептур запустить следующим?
Что вам моим подписчикам необходимо для здоровой жизни?🤔
Ведь у меня множество эффективнейших рецептур, накопленных за годы практики и сейчас обдумываю комплекс «Ментальное здоровье».
✔️Рецептура крайне важная для тех, кто теряет мотивацию, настрой творить, мучается от перепадов настроения, для тех, чья память начала по каким-либо причинам давать сбои.
А вот еще! Еще одна рецептура уже ждет своего часа, она поможет вам поскорее залатать кишечник, поможет восстановлению, регенерации слизистых.
Но может быть есть еще пожелания, насущные требования, может быть мои познания в травах еще в чем-то смогут вам помочь?
Пишите, какие формулы нужнее всего по вашему мнению!!!🤗 | 1 561 |
| 7 |  Дорогие друзья!
Сегодня хочу познакомить вас с удивительной и очаровательной Милой Литвинской❤️
Я совсем недавно стала гостем подкаста. Время летит и вот...
...подкаст уже вышел, его можно посмотреть по ссылке 👇
📱- https://youtu.be/XGjUvxvPzm8
О чём мы говорили?
Как обычно, о наших любимых грибках, о том, как они «заказывают» нам еду практически напрямую нашему собственному мозгу.
О нехватке наших собственных симбионтных бактерий, мы ведь к ним беспощадны.
Посетовали на то, что в пище современного человека множество "агентов", которых стоит избегать и буквально немедленно исключить из питания.
А главное, что наш организм об этом уже кричит, а мы всё ещё его не слышим.
Удачного вам просмотра и давайте обсуждать 😉 | 1 502 |
| 8 | «Голова — предмет тёмный и исследованию не подлежит», — так говорил, помнится, доктор в исполнении Л. Броневого в фильме «Формула любви».
Когда речь заходит о ментальном здоровье, сразу приходит на ум психология, психиатрия, неврология, но никогда не… гастроэнтерология и уж точно не паразитология.
А между тем хорошо известно, что многие нейромедиаторы и нейротрансмиттеры, а также биоактивные гормоноподобные вещества, влияющие на работу мозга, вырабатываются в кишечнике симбионтной флорой!
Отсутствие мотивации, срыв дисциплины, нежелание и невозможность творить, отсутствие радости в жизни, плохая память, раздражительность, депрессивные состояния, панические атаки — мои пациенты уже понимающе качают головами, так как с этими проблемами мы справляемся, «ремонтируя» кишечник.
И если у вас возникает вопрос, достаточно ли попить пробиотики, чтобы улучшить состояние, отвечу: не всегда! Потому что флору, даже самую полезную и сговорчивую, нельзя залить в нас, как в стакан.
Ей должно в нас понравиться, чтобы хотя бы ненадолго она нас повыручала… Вы ведь знаете, что полезные бактерии из пробиотиков у нас в кишечнике надолго не задерживаются?
Но даже кратковременного их пребывания в нашем ЖКТ хватает, чтобы улучшить настроение, подтянуть сообразительность и креативность, вернуть ощущение полноты жизни.
При условии, что стенка кишечника цела и невредима, а вместо родственных бактерий пробиотик в нашем кишечнике не встречает армию… дрожжей! Тогда ситуация требует, как вы знаете, особого подхода.
Вы можете сказать, что кроме спорных пробиотиков есть множество способов поддержать ментальное здоровье, например БАДами (ГАМК, 5-HTP, L-теанин и пр. и пр.).
Безусловно. Но на то они и БАДы, что на них не построишь устойчивого здоровья, а раскачать тонкий механизм нейрогуморальной регуляции нашего мышления и настроения можно очень быстро.
Рекомендую изучить травы-адаптогены, а также точки китайской медицины и другие приёмы восточных коллег для управления своим ментальным здоровьем!
Об этом буду рассказывать 27 сентября в Москве на конференции «Здоровая семья».
Каждый сможет составить свой алгоритм и совместно с метаболитами полезных бактерий сможет применить выбранные травы или продукты в своей жизни.
Конференция «Здоровая семья» объединит врачей и специалистов интегративной медицины - море важных, актуальных тем и оооочень достойных спикеров. Как вы поняли, я среди них.
📍 Москва, Президент-отель, Большая Якиманка, 24
🗓 27 сентября
⏰ Начало в 09:00
Все подробности и регистрация:
https://achekanova.ru/conf | 1 708 |
| 9 |  Попасть в анкету предзаписи на протокол можно до 30 августа.
С теми, кто заполнил, мы и полезную инфу по теме проходим, и некоторую самодиагностику.
Успевайте 👇
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg | 1 482 |
| 10 |  На одно из подкастов мне задали такой вопрос практически в лоб.
Допустим, человек хорошо зарабатывает. Может позволить себе лучшие клиники, дорогие обследования, санатории, детоксы, врачей. Может ли он просто периодически «чинить» организм и таким образом покупать себе дополнительные годы?
Может.
Но здесь есть один неприятный нюанс.
Можно приехать в прекрасную клинику, три недели очищаться, восстанавливаться, получать процедуры, капельницы, правильное питание и выйти оттуда посвежевшим человеком.
А потом вернуться домой и продолжить делать всё то же самое, после чего потребовались эти три недели.
И тогда через какое-то время придётся снова ехать «чиниться».
По сему случаю вспоминается мне прекрасный анекдот про конгресс диетологов, на котором в углу работал сантехник.
Послушал он их долго и говорит:
— Коллеги, мне кажется, мы с вами решаем одну и ту же задачу. Если я наполняю бассейн водой и не хочу, чтобы он переливался, я либо уменьшаю входящее отверстие, либо увеличиваю выходящее.
Вот, собственно, и весь секрет 😁
Что можно действительно купить за деньги?
— хорошую диагностику;
— грамотных специалистов;
— качественное восстановление;
— возможность пройти детокс в комфортных условиях;
— знания о собственном организме;
— время и условия для того, чтобы привести себя в порядок.
Но невозможно купить индульгенцию на дальнейшую жизнь.
Потому что есть два сценария.
🟡Первый: почистились → вернулись к прежней жизни → снова почистились → снова вернулись.
🟡Второй: почистились → поняли, что именно привело организм в это состояние → что-то поменяли.
И вот во втором случае следующая «генеральная уборка» понадобится значительно позже.
Когда мы записывали подкаст, его ведущий - Валерий Овечкин, очень точно сформулировал:
«То есть есть план просто почиститься и жить дальше. А есть план почиститься и что-то поменять в своей жизни».
Я конечно за второй вариант.
И, пожалуй, самое сложное здесь не деньги.
Самое сложное — принять, что долголетие покупается не только процедурами, препаратами и хорошими врачами.
Иногда его приходится оплачивать ещё и собственными привычками.
А это, как показывает практика, валюта значительно более дорогая 😁
А вы как думаете: что сложнее — потратить деньги на здоровье или действительно изменить то, что годами его разрушает?
Какой подход вам ближе? | 1 618 |
| 11 |  ...чем начинать как попало.
Почему я провожу БД только один раз в год и именно осенью?
Летом я принципиально не провожу противогрибковые марафоны.
Лето — время ягод, фруктов, путешествий, встреч, застолий. Время, когда человеку хочется расслабиться, а не сидеть в ресторане над тарелкой и выяснять, не затесался ли туда случайно запрещённый продукт.
И я всегда говорю: если вы уже вошли в бездрожжевой протокол, нарушать его хуже, чем вообще на него не заходить.
БД не та история, где сегодня мы соблюдаем схему, завтра «ну один кусочек ничего не сделает», потом три дня возвращаемся обратно.
Это один из самых мощных и одновременно один из самых сложных детоксов.
Здесь имеет значение последовательность: что и когда мы убираем, что подключаем, как работаем со слизистыми, как организм реагирует на происходящее и конечно же, что делать с этими реакциями.
И главное правильно выйти из протокола, а не закончить его последней таблеткой и на следующий день отметить победу тортом, шоколадкой и тарелочкой манго.
🙏🏻Именно поэтому я регулярно повторяю: нужно следовать выверенным алгоритмам, а не призрачным представлениям о том, как это работает.
Раз в год, я и моя команда не только идем сами на протокол, но и берем вас с собой.
🔜Для тех, кто проходит БД для себя, это возможность не экспериментировать в одиночку.
В течение пяти недель я нахожусь в закрытом чате, отвечаю на вопросы, разбираю реакции, возникающие непосредственно во время протокола, помогаю корректировать прохождение. Каждую неделю мы встречаемся на отдельном эфире с ответами на вопросы. Вместе со мной работают кураторы (мои ученики, которые прошли программу по БД для специалистов).
Проходите ли вы протокол для себя или работаете с людьми - мало знать, что существуют сорбенты, антимикотики, пробиотики, средства для слизистых и ограничения в питании.
Нужно понимать алгоритм.
Потому что каждый идет в этот детокс не за красивым перечнем рекомендаций. Результат - то, к чему мы все идем.
Сквозь личный опыт и годы работы у меня накопился чемодан знаний и нюансов прохождения этого протокола. Это отражено в обоих форматах программы - для всех, кто идет на протокол под моим присмотром и для специалистов по здоровью, которые работают с людьми.
Напоминаю, что до 30 августа открыта предзапись на обе программы.
Это даст возможность получить специальные условия участия, а также немного полезной и важной информации по теме, которая не будет лишней.
Записаться на курс
Записаться на курс
Записаться на курс | 1 599 |
| 12 |  А вы замечали, что с приближением осени начинает хотеться совсем другой еды?
И это не обязательно история про «булочку» или какуе-то запрещенку🙂
В традиционной китайской медицине питание всегда рассматривали как один из способов поддерживать организм. Причём учитывали не только заболевание или конституцию человека, но и сезон.
Одна и та же пища не считалась одинаково подходящей круглый год.
Летом организму традиционно предлагали больше охлаждающих продуктов: овощей, фруктов, огурцов, арбуза, сельдерея.
А с приближением холодов рацион постепенно менялся в сторону более тёплой и согревающей пищи: имбиря, мяса, субпродуктов, специй.
Но особенно интересно другое.
Между сезонами китайские врачи выделяли переходные периоды — время, когда организм только приспосабливается к новым условиям.
Например, в начале осени обращали внимание на сухость и добавляли больше мягкой, увлажняющей пищи: кунжут, мёд, груши, яблоки, мандарины, водоросли.
И только с настоящим похолоданием рацион становился более согревающим.
Мне вообще нравится сама эта мысль: не пытаться питаться одинаково 365 дней в году, а замечать, что происходит вокруг и что в этот момент требуется организму.
Поэтому сейчас просто понаблюдайте за собой.
Меняется ли ваш аппетит с приближением осени? Начинает хотеться горячей еды, супов, мяса, специй — или вы пока всеми силами держитесь за арбуз? 🙂 | 1 697 |
| 13 |  Когда речь заходит о детоксе, люди часто начинают спрашивать себя:
«А вытяну ли я?»
✨Вроде бы и нужно, но сложно, потому что есть сопутствующие заболевания или состояния, которые не дают чувствовать себя в ресурсе.
Как быть, если поставлен диагноз: анемия, гастрит, ГЭРБ, синдром раздражённого кишечника? Что делать, если есть аутоиммунные заболевания, хроническая усталость, раздражительность, депрессивные состояния? Или просто годами существует фоновое воспаление в организме?
Проводить все таки детокс или нет?
Хронические воспаления и нересурсные состояния очень часто, по моему мнению, в 95% случаев связаны именно с нарушением баланса симбионтной флоры. ✨Происходит явный перекос в сторону патогенной и бродильной флоры. К бродильной флоре я отношу в основном дрожжеподобные грибки.
И если мы с ними не будем справляться, то не решим вопрос ни с хронической усталостью, ни с депрессивными состояниями, ни с хроническим воспалением.
✨Важное «но»: нужно правильно оценить свой ресурс.
Например, с той же анемией нельзя ориентироваться только на один показатель гемоглобина. Нужно смотреть глубже: сыворочное железо, трансферрин и другие показатели, но самое главное — оценивать состояние самого человека.
Если вы падаете в обморок в метро или в духоте, у вас практически белые губы, кожа бледная с желтоватым оттенком — о каком детоксе вообще идёт речь?
Сначала нужно немного себя восстановить.
✨Если вы только что перенесли тяжёлое заболевание с приёмом большого количества препаратов — дайте организму хотя бы пару недель.
✨Если была операция — естественно, нужно подождать и уже после этого оценивать своё состояние.
❗️Мы никого не призываем менять рацион и начинать даже самые оздоровительные программы, если человек находится в совершенно разобранном состоянии.
Возможно, именно сейчас вам нужен хороший отдых: отпустить себя, поесть чего-нибудь запрещённого и даже немного похулиганить в плане питания. Такое тоже бывает.
✨Не нужно демонизировать детоксы и заранее настраивать себя на то, что это будет невыносимо тяжело.
Но все же держать перед собой ответ важно и нужно:
вы хотите получить долгосрочный результат и алгоритм, по которому потом сможете приводить себя в ресурсное состояние, или нет?
✨Поэтому основная точка отсчёта — тяжесть вашего состояния. Если состояние действительно тяжёлое, человеку объективно не до детоксов. Если он лежит после операции, при чём здесь сейчас детокс?
Но если вы сомневаетесь, нужно ли вам очищение от грибков при распространённых хронических состояниях — хроническом панкреатите, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, молочнице, простатите, уретрите у мужчин, цистите у женщин, — здесь уже совершенно другой разговор.
То же касается состояний, когда человек буквально не может собрать себя по кускам: трудно концентрироваться, запоминать, удерживать внимание, постоянно присутствует усталость.
Если мы сейчас говорим не о противопоказаниях к безврачевому детоксу, а именно о том, нужен он или не нужен, то воспалительные заболевания, дефицитарные состояния и практически 99% болезней связаны с состоянием кишечной флоры.
А кишечную флору больше всего обижают именно грибки. Даже не метровые и десятиметровые паразиты, а грибки, потому что это естественный биологический фактор, подавляющий бактерии.
Так что для всех, кто давно ждал и хотел пройти бездрожжевой протокол, мы открываем предзапись.
Записаться можно до конца этой недели.
Внимательно читайте информацию после заполнения, подтверждайте e-mail, ведь именно туда будут отправлена вся информация о курсе и ваша спец цена.
Анкета предзаписи:
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg
https://school.mnvnukova.ru/bd_prereg | 2 059 |
| 14 |  Дорогие мои, в этом эфире немного личного.
Хотя у врача личное довольно быстро превращается в методичку.
Рассказываю, как я, будучи врачом в пятом поколении ещё до 30 лет столкнулась с диабетом второго типа, почему пришлось переосмыслить привычный подход к здоровью и как из этого пути родилась моя книга «Диета 108 дней, или Диетологами не рождаются».
💚💚Поговорили о дрожжевом росте, микрофлоре, вечернем «жоре», СИБР, Helicobacter pylori, противопоказаниях и о том, можно ли пройти бездрожжевой протокол самостоятельно.
Подчеркнула главное: БД-протокол — это не просто перестать есть сахар и героически смотреть на булочку. Это последовательный алгоритм: сначала работаем с дрожжевым ростом, затем восстанавливаем микрофлору и кишечную стенку, а уже после восполняем дефициты.
Перемешивать этапы по вдохновению не стоит — организм импровизаций не заказывал.
Да и ошибки бездрожжевой протокол - не прощает.
Кто давно спрашивал про книгу, доступен новый тираж. В книге я подробно описала свой путь, систему на 108 дней, рецепты, разрешённые продукты, травы, точки и практические приёмы, которыми пользовалась сама.
Книгу можно заказать на официальном сайте по ссылке ниже
Никаких переводов на карты и таинственных продавцов — книгами из-под полы я не торгую.
Диета 108 дней | 1 219 |
| 15 |  Я уже в эфире, жду вас, будем обсуждать бездрожжевой протокол, кандиду и метаболические нарушения 😉
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ | 1 366 |
| 16 |  Прямой эфир в 19:00 о личном...
Интенсив о травах прошел на ура!
Доступен в записи, кто хотел и не успел,
а я хочу встретиться с вами сегодня в прямом эфире.
📌Поговорим о слишком частой проблеме нашего времени – сахарном диабете😔
На своем примере расскажу о метаболических нарушениях, кандиде и отвечу на вопрос от вас -
какие проблемы здоровья решает бездрожжевой протокол?
22 августа в 19:00 Мск
Присоединиться к эфиру
Присоединиться к эфиру
Присоединиться к эфиру | 1 401 |
| 17 |  +5Что нужно для прохождения бездрожжевого протокола?
Близится осень, дорогие мои, а вместе с ней и бездрожжевой протокол не за горами. Кто-то ждет нашу команду, чтобы пойти в это не простое мероприятие вместе. Кто-то проходит сам.
Так или иначе, все мы начинаем делать заготовки нужного для этого детокса, а по сему делюсь с вами памяткой, что нам точно понадобится.
Собираем «аптечку» из расчета, что препаратов необходимо минимум на 4 (многим и на 5) недель. Важно следовать выверенным алгоритмам. Бездрожжевой протокол один из самых мощных и в то же время один из самых сложных детоксов. Здесь непростительны ошибки. Вернее как, простить то можно, но платим мы за них сильно дорого -своим здоровьем. Важно следовать схемам, а не использовать призрачные представления о том, как это работает.
Еще нужно будет подобрать средства для заживления слизистых. Это может быть жидкий кремний, коллаген без уксусного гидролиза или травы (говорили недавно об этом).
Базовую информацию подготовили для вас в слайдах⏩ | 3 211 |
| 18 |  🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🔠🔠🔠🔠🔠
доступна 48 часов, успейте посмотреть❗️❗️❗️
Как не навредить себе травами? - именно эту тему раскрыла на вчерашнем эфире.
Кто был, как вам?
✨В этом эфире говорили о том, почему знакомое растение и слово «натуральное» ещё не означают безопасность.
✨Разобрали распространённые ошибки при выборе и использовании трав: неправильную часть растения, опасные сочетания, взаимодействие с лекарствами, ограничения при хронических состояниях, беременности и кормлении.
Если хотите не просто запоминать отдельные рецепты, а научиться выбирать растения осознанно, понимать кому оно подходит, какую часть, в каком виде можно и нужно использовать, а главное как восстанавливать и поддерживать наши слизистые и микробиом, быть ментально бодрым не взирая на все вокруг происходящее, жду на интенсиве «Сила растений» 15 и 16 августа.
15 августа — «Микробиом и иммунитет».
16 августа — «Ментальное долголетие».
Доступ к записям — 30 дней, конспекты лекций останутся у вас навсегда.
Записаться можно по ссылке:⬇️⬇️⬇️
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants | 870 |
| 19 |  Ну что, по следам поста о моей новой жизни, решила достать из закромов гастрономическую магию муромского леса в виде рецептов. Не какие-то там рецептики из крапивы, а практически мишленовский уровень, сохраняйте, не теряйте и убедитесь, как дикоросы и травы могуу красить или по-новому представить привычные блюда.
Пеликану разрешили отдохнуть, а я пошла на кухню, по вашему требованию рецептов.
Но всё, что растёт вокруг дома, я в тарелку не отправляю. Полынь пока пойдёт в подушку.
Золотарник и мелколепестник оставлю для отдельного разговора.
А сегодня приготовим кое-что из молодой крапивы и тимьяна.
Песто из молодой крапивы
Понадобится:
🧆 2 стакана уже подготовленной крапивы;
🧆40 г грецких или кедровых орехов;
🧆40–50 г твёрдого сыра;
🧆1 зубчик чеснока;
🧆около 100 мл оливкового масла;
🧆немного лимонного сока;
🧆соль и перец.
Молодые верхушки крапивы промыть в перчатках, опустить в кипящую воду на 1,5–2 минуты, затем переложить в холодную воду и хорошо отжать.
Сложить в блендер все ингридиенты и измельчить.
Делов-то на 5 минут, а вот пользы...неимоверно много!
Такое песто можно добавить к пасте, молодому картофелю, овощам или использовать в качестве намазки.
Груши с тимьяном, орехами и мёдом
Понадобится:
🧆2 плотные груши;
🧆несколько веточек тимьяна;
🧆горсть грецких орехов;
🧆немного сливочного масла;
🧆хороший мёд.
Груши разрезать пополам, убрать сердцевину.
В углубления положить немного масла, орехи и листочки тимьяна. Запекать 20–25 минут при 180 градусах.
Мёд добавить уже после духовки.
Просто, ароматно и очень по-деревенски уютно.
Но обратите внимание: я не просто перечислила растения.
Для крапивы важно, какую часть брать и как её подготовить.
Для тимьяна — сколько использовать.
Для мёда — когда добавлять.
Потому что никакое растение не становится простым только оттого, что растёт у нашего забора или его название знакомо нам из детства.
И если в кулинарии ошибка может закончиться невкусным блюдом, то при попытке самостоятельно воздействовать растениями на иммунитет, микробиом или нервную систему цена случайного рецепта становится совсем другой.
Я, безусловно, за понимание того, что мы употребляем в пищу.
Провела для вас интенсив "Сила растений", чтобы вы точно знали - это для иммунитета, это для памяти, а это, чтобы появились силы.
15 и 16 августа встречаемся на интенсиве «Сила растений».
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants
То самое понимание, как рассуждать и выбирать растения осознанно, а не надеяться на случайную информацию.
А в комментариях признавайтесь: что приготовите первым — песто или груши? 🌿🍐 | 2 973 |
| 20 | так я тут намутила пост с ебейшей картинкой для телеги и макса на пятницу - 14 августа, для остальных ресурсов на понедельник - 17 августа, делайте только офигительную карусель, чтобы на миллион сохранений
РЕЦЕПТЫ ИЗ МУРОМСКИХ ЛЕСОВ
Ну что, по следам поста о моей новой жизни, решила достать из закромов гастрономическую магию муромского леса в виде рецептов. Не какие-то там рецептики из крапивы, а практически мишленовский уровень, сохраняйте, не теряйте и убедитесь, как дикоросы и травы могуу красить или по-новому представить привычные блюда.
Пеликану разрешили отдохнуть, а я пошла на кухню, по вашему требованию рецептов.
Но всё, что растёт вокруг дома, я в тарелку не отправляю. Полынь пока пойдёт в подушку.
Золотарник и мелколепестник оставлю для отдельного разговора.
А сегодня приготовим кое-что из молодой крапивы и тимьяна.
Песто из молодой крапивы
Понадобится:
🧆 2 стакана уже подготовленной крапивы;
🧆40 г грецких или кедровых орехов;
🧆40–50 г твёрдого сыра;
🧆1 зубчик чеснока;
🧆около 100 мл оливкового масла;
🧆немного лимонного сока;
🧆соль и перец.
Молодые верхушки крапивы промыть в перчатках, опустить в кипящую воду на 1,5–2 минуты, затем переложить в холодную воду и хорошо отжать.
Сложить в блендер все ингридиенты и измельчить.
Делов-то на 5 минут, а вот пользы...неимоверно много!
Такое песто можно добавить к пасте, молодому картофелю, овощам или использовать в качестве намазки.
Груши с тимьяном, орехами и мёдом
Понадобится:
🧆2 плотные груши;
🧆несколько веточек тимьяна;
🧆горсть грецких орехов;
🧆немного сливочного масла;
🧆хороший мёд.
Груши разрезать пополам, убрать сердцевину.
В углубления положить немного масла, орехи и листочки тимьяна. Запекать 20–25 минут при 180 градусах.
Мёд добавить уже после духовки.
Просто, ароматно и очень по-деревенски уютно.
Но обратите внимание: я не просто перечислила растения.
Для крапивы важно, какую часть брать и как её подготовить.
Для тимьяна — сколько использовать.
Для мёда — когда добавлять.
Потому что никакое растение не становится простым только оттого, что растёт у нашего забора или его название знакомо нам из детства.
И если в кулинарии ошибка может закончиться невкусным блюдом, то при попытке самостоятельно воздействовать растениями на иммунитет, микробиом или нервную систему цена случайного рецепта становится совсем другой.
Я, безусловно, за понимание того, что мы употребляем в пищу.
Провела для вас интенсив "Сила растений", чтобы вы точно знали - это для иммунитета, это для памяти, а это, чтобы появились силы.
15 и 16 августа встречаемся на интенсиве «Сила растений».
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants
https://mnvnukova.ru/plants
То самое понимание, как рассуждать и выбирать растения осознанно, а не надеяться на случайную информацию.
А в комментариях признавайтесь: что приготовите первым — песто или груши? 🌿🍐 | 1 |
