Психотравма війни | Станіславська Тетяна
رفتن به کانال در Telegram
Про ментальне здоров'я під час та після війни. Блог психоаналітика, клінічного психолога Станіславської Тетяни (Київ, Україна). Клінічна, військова, трансгенераційна психологія: stanislavska.com wpi-org.com hitt-q.com
نمایش بیشتر5 044
مشترکین
-424 ساعت
-17 روز
+1630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+13
در 1 کانال‌ها
اکتبر '26
+125
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+67
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+86
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+73
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+54
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+81
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+106
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+57
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+109
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+70
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+103
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+106
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+68
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+126
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+129
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+103
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+112
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+137
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+196
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+268
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+200
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+162
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+192
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+173
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+129
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+182
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+330
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+2 545
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 11 نوامبر | 0 | |||
| 10 نوامبر | 0 | |||
| 09 نوامبر | +1 | |||
| 08 نوامبر | 0 | |||
| 07 نوامبر | +3 | |||
| 06 نوامبر | +2 | |||
| 05 نوامبر | +2 | |||
| 04 نوامبر | +3 | |||
| 03 نوامبر | 0 | |||
| 02 نوامبر | +1 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
І ще трошки військової психології, читаю лекцію про це сьогодні.
Чого ми навчаємо військового: керувати власним страхом чи боятися того, що йому страшно?
Візьмемо для прикладу програми Stress Inoculation Training - тренування стресостійкості через контрольоване зіткнення зі стресовими ситуаціями і розвиток навичок подолання.
Вони включають дихальні техніки, регуляцію уваги, моделювання бойових ситуацій і поступове ускладнення завдань. Тобто це важке, неприємне та інтенсивне тренування. Але стрес не дорівнює травмі. Він необов'язково несе травматизацію.
Головним є те, що відбувається з ідентичністю військового під час того стресу.
Уявімо двох інструкторів.
Перший говорить: "Тобі буде страшно. Це нормально. Я навчу тебе діяти, навіть коли страшно". Другий говорить: "Якщо тобі страшно, ти нікчема. Ти не заслуговуєш бути одним із нас".
Обидва вимагають дисципліни й витривалості. Але перший інтегрує страх у професійну ідентичність військового. Другий формує ідентичність, побудовану на соромі та необхідності доводити власну цінність.
І це принципово різні психологічні процеси.
У першому випадку людина засвоює: "Я можу боятися і водночас діяти". У другому: "Я не маю права боятися, інакше я ніхто".
Проблема другого підходу в тому, що страх нікуди не зникає. Натомість до нього додається сором за власний страх. І тоді військовому доводиться долати не лише зовнішню загрозу, а й внутрішній конфлікт із власними переживаннями.
Дисципліна не потребує приниження.
Психологічна стійкість не потребує заборони на страх.
| 2 |  Чому масове насильство сприймається абстрактніше, ніж один конкретний епізод?
Тут працює кілька психологічних механізмів.
🪖 Перший. Психічне оніміння.
Емоційна реакція на страждання не зростає пропорційно кількості постраждалих.
Одна загибла людина може викликати сильний емоційний відгук. Тисяча загиблих перетворюється на статистику. Мільйон - вже історична категорія. Тому що психіка не здатна пережити мільйон окремих трагедій із тією самою інтенсивністю, з якою переживає одну.
Це поняття досліджував Пол Словік.
🪖 Другий. Ефект ідентифікованої жертви.
Ми емоційно сильніше реагуємо на конкретну людину, ніж на абстрактну групу. Одна людина має обличчя, ім'я, біографію, родину. З нею можна ідентифікуватися. Дослідження показують, що люди готові більше допомагати одній ідентифікованій жертві, ніж групі анонімних постраждалих. Водночас величина цього ефекту залежить від умов експерименту.
🪖 Третій. Психологічна дистанція.
Коли людина стріляє з кулемета по групі противників, вона може сприймати їх як сукупну ціль. Але коли вона бачить конкретне обличчя, погляд або рух окремої людини, психологічна дистанція скорочується. Тут виникає можливість ідентифікації: переді мною вже не абстрактний противник, а інша людина.
З психоаналітичного погляду це момент, коли знеособлений об'єкт насильства набуває індивідуальних рис, і ти можеш сам з ним ідентифікуватися.
🪖 Четвертий. Захисна функція знеособлення.
Під час війни певна психологічна дистанція може допомагати виконувати завдання. Якби військовий щоразу переживав повноту страждання кожної людини, він міг би втрачати здатність діяти.
Але після завершення бойових дій ця дистанція скорочується. Те, що раніше сприймалося як бойове завдання, може набувати особистого морального значення. Саме тут можливе виникнення переживань провини, сорому та моральної травми.
Отже, масове насильство легше психологічно дистанціювати, ніж один конкретний епізод, у якому інша людина перестає бути абстракцією. | 308 |
| 3 | Сьогодні міркую про психологію, яка усюди.
Зв'язок очільника Nvidia з коханкою руйнує світову технологічну конкуренцію.
Психоаналітична метафора звучить на засіданнях Ради Безпеки ООН. Андрій Мельник пояснює бездіяльність організації через образ автомобіля: ООН не просто не за кермом, її навіть у багажнику автівки немає.
У Польщі досліджують дитинство краківського стрільця. Однокласники пригадують, як він малював сцени нападів і трупи ще змалку.
Як же багато психології в тому, що ми називаємо політикою, економікою, міжнародними відносинами.
За великими рішеннями - звичайні хтиві потяги, страхи, амбіції, конфлікти, фантазії та несвідомі мотиви.
Психіка не залишається вдома, коли людина керує корпорацією, виступає в ООН чи приймає рішення вступити до якоїсь організації. Вона йде разом із нею.
А ми з вами йдемо на каву. Вам сьогодні з шоколадом чи маршмелоу? Погода така, що аж тягне на солодке.🌟☕️🤩🤩🤩☕️🤩🤩 | 352 |
| 4 |  Що нам точно подарували блекаути, так це невичерпне джерело величезної радості.
Момент, коли знову вмикають світло. | 459 |
| 5 | До речі, тема Дня науки у 2026 році - "Пошук спільної мови через наукову дипломатію" (Common Ground Through Science Diplomacy).
Треба сказати, що наука справді має дивовижну здатність об'єднувати людей, які можуть не погоджуватися буквально ні в чому.
Але є нюанс: спільна мова в науці виникає не тому, що всі погодилися, а тому, що всі погодилися, що вони можуть помилятися. | 456 |
| 6 | 🖌 Вимушена адаптація - це пристосування до несприятливих обставин, заради виживання в них.
Стаття Джорджа Бонанно про різні траєкторії психологічного функціонування після травматичних подій.
🖌 Компенсаторне функціонування - це коли людина зберігає високу працездатність, активність, відповідальність і водночас переживає значне внутрішнє напруження.
Тобто зовні вона добре функціонує. Гіперпильність, контроль, емоційне пригнічення та постійна мобілізація виконують захисну функцію під час загрози.
Але то не обов'язково свідчить про психологічне благополуччя. І коли обставини змінюються і необхідність постійної мобілізації зникає, людина відчуває накопичене виснаження.
Цікаве якісне дослідження, у якому описаний режим високого функціонування, що супроводжується надмірною компенсацією та униканням емоційних переживань.
Тобто - парадокс: людина може бути добре адаптованою до небезпеки, але погано адаптованою до безпеки. | 421 |
| 7 | І ще помітила одну річ.
Чим більше навчаєшся - тим менше тобі подобаються прості пояснення людської психіки. Надто багато в ній суперечностей.
Те, що ми називаємо вразливістю - може бути способом лишатися живим. Те, що вважаємо резильєнтністю, може співіснувати з величезним внутрішнім стражданням. А те, що здається суто індивідуальною проблемою - має історію завдовжки в кілька поколінь.
Як же цікаво все це досліджувати.
Загалом, аспірантура вчить швидше читати, швидше писати, швидше думати і при цьому - значно повільніше робити висновки.
Останнє, мабуть, найцінніше. | 353 |
| 8 |  Сьогодні Всесвітній день науки в ім’я миру. Іронічно, що свою наукову роботу я присвятила дослідженню того, що відбувається з людьми, коли миру немає. І навіть того, що відбувається з їхніми дітьми та онуками.
А взагалі, треба сказати, що саме аспірантура додала мені швидкості. Ніколи до цього я так швидко не читала, не писала, не дивилася одночасно дві лекції, не тримала в голові стільки відкритих вкладок, гіпотез, дедлайнів і незавершених думок.
Ніколи я не вміла працювати в режимі багатозадачності. Тепер розумію, що то була моя демоверсія.
Та найбільша зміна, яку принесла мені наука - не швидкість, а ставлення до власної впевненості.
Що більше читаєш, то більше розумієш, скільки всього ще не знаєш. Кожна знайдена відповідь породжує три нові запитання. А кожна вдала гіпотеза спочатку викликає захоплення, а потім - підозру: невже ніхто до мене про це не подумав?
Наука, насправді, не веде до переваги у знаннях. Все рівно навпаки: вона розхитує тебе і змушує шукати нову рівновагу.
Бо треба все перевіряти.
Зі Всесвітнім днем науки всіх причетних! І особливо тих, хто вже вкотре відкриває статтю, щоб перевірити одне-єдине твердження, а через три години сипе на голову попіл, бо знов помилився.
Я з вами. | 435 |
| 9 |  Колись на курсах із фотографії в нас був залік - цікаво зняти склянку води.
Звичайну склянку, звичайну воду. Але так, щоб це виглядало художньо.
Здавалося б, що там знімати? Склянка та й склянка. Та варто змінити освітлення, ракурс, відстань - і раптом з'являються відблиски, тіні, заломлення світла.
Той залік був про здатність бачити.
Як і в терапії.
Дивитися на людину перед тобою і справді її бачити - не одне й те саме.
Іноді для цього не потрібно нічого змінювати. Достатньо змінити точку, з якої ти на неї дивишся.
Ось вам склянка води.
Звичайна.
Зняла тільки-но у кав'ярні на Золотих Воротах.
Подивіться, скільки всього відбувається - в ній і навколо. | 714 |
| 10 |  +1Вітання вам із київського Подолу.
А також зі шкільного кабінету математики, забігла тут у справах.
Все, все навколо потребує міцної психіки. | 622 |
| 11 | Спитали про фройдівський "крах від успіху". Тільки вже не на прикладі Трампа, а у звичайному житті.
Із задоволенням розповім докладніше. Це одна з моїх улюблених психоаналітичних тем, тому що вона чудово демонструє суперечності між свідомими бажаннями та несвідомими конфліктами.
Про те, коли людина роками прагне чогось, докладає величезних зусиль, долає перешкоди. Нарешті отримує бажане - і саме тоді в неї виникають проблеми.
Розберемо приклади?
🖊 Кар'єра.
Людина роками прагне підвищення. Багато працює, навчається, конкурує. Нарешті отримує керівну посаду. І раптом виникають конфлікти з колегами, грубі помилки і навіть службові злочини.
Бо саме отриманий успіх може несвідомо переживатися як перевершення батьківської фігури, перемога якої була внутрішньо забороненою.
🖊 Стосунки.
Жінка роками мріє про стабільні, надійні стосунки. І ось зустрічає партнера, який її любить, поважає, готовий до близькості. Але саме тоді вона починає сумніватися, провокувати конфлікти, віддалятися або шукати недоліки.
Бо саме отримані стосунки можуть несвідомо суперечити уявленням про власну цінність або дозволеність щастя.
🖊 Гроші.
Людина виросла в родині, де грошей завжди бракувало. Згодом починає добре заробляти, але замість задоволення переживає провину, сором. Починає бездумно витрачати гроші, відмовлятися від можливостей або постійно допомагати іншим на шкоду собі.
Бо саме отримані статки можуть несвідомо сприйматися як зрада родини. Ніби мати більше, ніж мали батьки, - означає відмовитися від належності до них.
🖊 Визнання.
Людина мріє, щоб її нарешті помітили. Але після публічного успіху починає знецінювати власні досягнення, уникати нових можливостей або відчувати сильний сором.
Бо саме визнання може увімкнути несвідомий конфлікт між бажанням бути помітною та несвідомою забороною виділятися.
____
Що об'єднує всі ці приклади?
Людина свідомо прагне отримати бажане, але його здійснення може активувати несвідому провину, тривогу або потребу в самопокаранні. І тоді вона спочатку отримає те, що хоче, а потім почне його руйнувати.
Бо несвідоме має зовсім інші уявлення про те, що нам потрібно.
Насправді. | 658 |
| 12 | Сьогодні кавую про те, скільки всього ми боїмося. Скільки тривог носимо в собі.
А час усе одно спливає.
І все одно настає те, чого ми боялися. Приходять дні, до яких ми подумки готувалися місяцями. Відбуваються розмови, яких ми уникали. Змінюються обставини, які ми так намагалися втримати незмінними.
І виявляється, що ти вже всередині того майбутнього, яке колись здавалося таким страшним.
І ти вже впорався з тим, із чим був переконаний, що не зможеш.
Мені здається, одна з найбільших людських ілюзій - про те, що тривога здатна нас до чогось підготувати. Наче Всесвіт веде облік наших переживань і після певної кількості годин видає довідку про звільнення від страждань.
Та де там.
Не вдається заздалегідь обкластися підготовкою, щоб колись там уникнути всього дурного.
Дурне, якщо захоче, нас знайде. Не обов'язково виходити йому назустріч.
Та прямо зараз я виходжу назустріч вам і пропоную випити кави. З кардамоном. Чи з корицею? ☕️☕️☕️☕️☕️☕️🌟 | 523 |
| 13 | У неймовірно психологічні часи живемо ми з вами.
Від назв військових спецоперацій із подвійними сенсами - до маніпуляцій в інформаційних війнах. Від "гуманітарних" місій психопатів - до патопсихологічних феноменів у політичних виставах.
І це ми ще з вами не розбирали вуличні бої пригоди на Петропавлівській Борщагівці. І ту інфантильну надію, що в часи тотальної цифровізації можна обманути медіапростір.
Власне, це ще одна причина, чому психологам сьогодні важливо розуміти не лише індивідуальну, а й колективну клінічну картину: механізми впливу, ідентифікації, проєкції, групову динаміку та маніпуляції.
Психологічні механізми працюють не лише в кабінеті психотерапевта. | 580 |
| 14 |  Читаю цікаву статтю в The New York Times - "Не робіть собі ілюзій. Саме цього Трамп і хотів".
Авторка пропонує (несподівано) психоаналітичний погляд на поразку республіканців на проміжних виборах у США: а що, як для Трампа ця поразка не така вже й небажана?
Згадаємо Зігмунда нашого Фройда, який описав "тих, хто зазнає краху від успіху".
То чи може людина хотіти програти?
Свідомо - ні. Вона прагне перемоги, визнання, успіху. Докладає зусиль, бореться, переконує інших у своїй правоті.
Але водночас робить щось, що послідовно руйнує її шанси, відштовхує союзників. Або ухвалює рішення, які шкодять її інтересам. Або повторює помилки, наслідки яких уже добре знає.
З боку виглядає так, ніби людина сама організовує свою поразку.
Чому це буває психологічно потрібно?
Поразка дозволяє уникнути відповідальності. Поки людина бореться за бажане, вона може пояснювати свої труднощі зовнішніми перешкодами. А коли воно вже досягнуто, доведеться відповідати за результат.
Поразка підтримує звичну ідентичність. Людина, яка звикла сприймати себе як борця, жертву несправедливості або того, кому постійно заважають, може переживати успіх як загрозу звичному уявленню про себе. Адже якщо боротьба закінчиться - хто я без неї?
Поразка може захищати нарцисичну самооцінку. Парадоксально, але іноді програш дозволяє зберегти грандіозне уявлення про себе: "Я не програв, то мені завадили".
То припущення авторки статті ставить цікаве психоаналітичне питання: "Що саме Трамп хоче отримати, програвши?". | 634 |
| 15 | А чи є психічно здоровою людина, яка здійснює цілеспрямовану маніпуляцію, - спитає вдумливий колега.
Авжеж, цілком може бути.
Маніпуляція сама по собі не є психопатологічним симптомом. Людина може свідомо обманювати, залякувати, експлуатувати чужу вразливість і при цьому не мати психічного розладу.
Інша річ, що така поведінка може характеризувати її моральні установки, особистісні риси, спосіб побудови стосунків тощо.
Важливо не плутати три різні категорії: психічне здоров'я, особистісну організацію та мораль.
Вони пов'язані, але не тотожні.
Психіатричний діагноз не є мірою моральності людини. А аморальність не є психіатричним діагнозом.
І це, мабуть, ще один важливий висновок із нашої вправи. | 548 |
| 16 | Тепер розбір.
✅ Формальні порушення мислення за типом розірваності.
У повідомленнях справді є логічні суперечності. Ми не можемо достовірно знати, чи автор справді так мислить, але судження розірвані.
✅ Семантичні невідповідності та логічні суперечності.
Смертельні поранення поєднані зі страхом ночі. В одному повідомленні йдеться про дружбу Зеленського з путіним, у наступному - про їхню ворожнечу.
❌ Маячні ідеї переслідування.
Для встановлення маячення необхідно оцінити переконаність людини, характер формування уявлень, їхню стійкість та можливість корекції. Такої можливості нема.
✅ Емоційно заряджений, катастрофізований зміст повідомлень.
Так. Тексти містять катастрофічні сценарії, загрози смерті, ядерного удару та масового знищення.
❌ Порушення критичності мислення.
Знов-таки, не можемо визначити критичність автора. Він міг навмисно поширювати абсурдні твердження, чудово розуміючи їхню неправдивість.
✅ Маніпуляція страхом і використання загрозливих образів.
Використовуються емоційно значущі теми: загибель президента, ядерна загроза, необхідність терміново ховатися в укриттях.
❌ Ознаки дезорганізованого мовлення.
У текстах є мовні та смислові помилки, але треба оцінювати спонтанне мовлення людини, послідовність викладу, асоціативні зв'язки та здатність підтримувати цілеспрямовану розмову. Нема в нас такої можливості.
❌ Ознаки психотичного розладу в автора.
Абсурдний текст не є доказом психозу. Навмисна дезінформація, машинна генерація, помилки перекладу можуть бути навмисно створені, щоб спантеличити.
✅ Імітація авторитетного джерела для підвищення довіри.
Використовується назва The Kyiv Independent, що може створювати враження достовірності інформації.
✅ Можливі ознаки машинного перекладу або автоматичної генерації тексту.
Незвичайні мовні конструкції, граматичні помилки, семантичні невідповідності та порушення зв'язності допускають гіпотезу автоматичного перекладу або генерації.
А тепер найголовніше.
Цей приклад добре демонструє різницю між спостереженням, клінічною гіпотезою та діагностичним висновком.
Автором може бути психічно здорова людина, яка здійснює цілеспрямовану маніпуляцію, чудово усвідомлюючи, що саме вона робить, навіщо і якого ефекту прагне досягти.
Бо не все, що виглядає як психопатологія, нею є. | 504 |
| 17 | بدون متن... | 512 |
| 18 |  +2Такі шедеври отримувати - теж антидепресант.
Особливо вразило, що "після смертельних поранень - побоявся ночі". І що розстріляли о 16:00, а лист надісланий о 15:16.
Прекрасне. | 680 |
| 19 | Антидепресант - це не лише таблетки.
Прогулянка - це антидепресант.
Глибокий, повноцінний сон - це антидепресант.
Час без соцмереж - це антидепресант.
Вдячність - це антидепресант.
Бути на природі - це антидепресант.
Вміння говорити "Ні" - це антидепресант.
Ранкове сонячне світло - це антидепресант.
Гумор - це антидепресант.
Щире прощення себе - це антидепресант.
Уміння бачити хороше - це антидепресант. | 688 |
| 20 | Іноді на тлі персистентної депресії виникає ще й виражений депресивний епізод. Це явище називають "подвійною депресією" (double depression).
Це історично усталений клінічний термін, він не є окремим офіційним діагнозом DSM-5-TR. Автори терміну - Келлер і Шапіро, писали про нього ще у далекому 1982-му.
А ось - сучасний клінічний огляд, де розглядається поєднання персистентної депресії з великими депресивними епізодами. | 636 |
