Планирование и продуктивность 🎯 Марина Улизко, SamPlaner

Если бы не ОНА, мы бы не знали, что такое выгорание, разочарования, болезни и грусть-печаль 💯. О чем речь? О привычке выделять время на отдых по остаточному принципу: сначала поработаю, а потом, если будет возможность, отдохну. Не надо так❌❌❌! Отдых - это не награда за хорошую работу, а её неотъемлемая часть. Пусть это станет законом, который нельзя нарушать 🙏. Вы никогда не переделаете всех дел, они будут появляться снова и снова. И как бы вы не любили свою работу, вам нужен от неё отдых. Полноценный и регулярный. Как планировать день, чтобы в нём были и продуктивная работа, и полноценный отдых, я рассказываю в авторском самоучителе по планированию 💊. Гайд с конкретными понятными заданиями и рабочая тетрадь для их выполнения помогут определить цель, составить план и начать действовать. Иногда помочь себе гораздо проще, чем кажется 😉. #самоучитель

#30днейОК Мотивация на второй день челленджа упала с 10 до 7 🤷‍♀️

Я сегодня сама от себя немного ошалела 😳. #привычки #пмж

+

🔸 ЧЕЛЛЕНДЖ "30 ДНЕЙ ОСОЗНАННОГО КОНТЕНТА" Бросаю себе вызов и начинаю прямо с сегодняшнего дня 💪! ✔️Период: с 12.07.2024 по 12.08.2024 🎯Цель: привлечь целевых подписчиков в Телеграм-канал и в блог в запрещенной соцсети. В идеале хочу видеть и там, и там цифру в 1000+ подписчиков. (точка А в ТГ - 521, в ИГ - 333). ❓Смысл: хочу выстроить систему для продвижения своих блогов, попробовать разные инструменты и посмотреть, что у меня работает, а что - не очень. ⏱Почему 30 дней: я знаю, что месяц - это отличный период времени для того, чтобы понять, есть ли тенденция роста, а иногда даже получить твердый результат. А еще 30 дней - это недолго. Если мне что-то не понравится, я просто от этого откажусь, не потеряв много времени. 🌿Почему именно сейчас: потому что это всегда лучшее время для того, чтобы начать что-то делать 😊. А еще конец июля и начало августа у меня относительно свободны в плане работы. Завершается ПМЖ, смогу в комфортном режиме проводить консультации и работать над челленджем. Рада, что эта идея пришла мне в голову именно сейчас. ✔️Что буду делать каждый день: 1. Публиковать 1 Рилс. 2. Публиковать 1 пост в ИГ. 3. Публиковать 1 пост в Pinterest с переадресацией на канал в Телеграм. 4. Минимум 1 час работать с папкой "Польза", где у меня собраны обучения и информация о продвижении блогов. Заодно наведу там порядок, нужное - законспектирую. 5. Минимум 15 минут работать с мышлением: практиковать визуализацию, аффирмации, медитации. Я знаю, что все это работает и хочу с помощью этих практик поддержать себя морально и усилить эффект. На все про все планирую тратить около 3-4 часов в день с обязательным тотальным отдыхом один раз в неделю. 🙈Страшно ли мне: Нет, не страшно. Я ничем не рискую. Мысленно решила, что для меня это будет легко, а опыт, мне кажется, получится очень крутой. На свой же вопрос "А вдруг не получится?" отвечаю "А вдруг получится?". ❤️Еще одно намерение - буду вести дневник состояния и эмоций, чтобы каждый день отслеживать прогресс, мысли, чувства и уровень мотивации. Выводы мне очень пригодятся в работе и в дальнейшем развитии. Если вам интересно будет, могу делиться итогами наблюдений. Ну все! Можете уже желать мне удачи 😉💙! #30дней #историяоднойцели #мысливслух

ПРАВИЛО 72 ЧАСОВ гласит:

Если тебе в голову пришла блестящая идея, начни её реализовывать в течение ближайших 72 часов. В противном случае, шансы, что она воплотится в жизнь, стремятся к нулю.

Память человека - штука очень сложная. Новые впечатления и опыт, которые мы получаем ежеминутно, вытесняют пришедшие идеи и отодвигают их на задворки сознания. Где-то там в глубине памяти у каждого из нас есть целое кладбище нереализованных идей 😏, которые, между прочим, могли бы изменить в лучшую сторону нашу жизнь. Давайте прямо сейчас всё исправим 💪! Пишите в комментариях, какие идеи начнёте реализовывать в ближайшие трое суток! Если, конечно, действительно собираетесь это делать 😉. #полезныетехники

Есть в сфере саморазвития правило, в эффективности которого я уверена на 200%. Это правило 72 часов. Наверняка вы о нём знаете и даже применяете его в работе и жизни. Или нет 🤔?

Я увидела это 👆 и уже час не могу от себя отстать 🙃. Хочу что-то подобное. Думаю, как я могу это что-то реализовать для себя. Есть тут желающие сделать себе вызов? Я пока просто так спрашиваю, без идей и предложений 😄. И как же я всё-таки люблю трекеры! Ну какой шикарный и универсальный инструмент! #мысливслух