فاطمه آبادی|مامایی|رابطه جنسی
رفتن به کانال در Telegram
🏨مرکز بارداری فاطمه آبادی اینجا خاص ترین ورزش های🤸 🦋 تنبلی تخمدان وبارداری 🦋زایمان و بعد زایمان رو یادت میدم ۳۴ هزار بارداری و زایمان راحت با تکنیک های ما😍 هر روز کلی آموزش رایگان هم داریم😎 📲ارتباط با ما: 💎 @Mama_teammsuport
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام فاطمه آبادی|مامایی|رابطه جنسی
کانال فاطمه آبادی|مامایی|رابطه جنسی (@mama_team) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 32 410 مشترک است و جایگاه 594 را در دسته پزشکی و رتبه 10 630 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 32 410 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -305 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -21 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.96% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.87% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 636 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 281 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند زایمان, بارداری, جنس, خستگی, عامل تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🏨مرکز بارداری فاطمه آبادی
اینجا خاص ترین ورزش های🤸
🦋 تنبلی تخمدان وبارداری
🦋زایمان و بعد زایمان رو یادت میدم
۳۴ هزار بارداری و زایمان راحت
با تکنیک های ما😍
هر روز کلی آموزش رایگان هم داریم😎
📲ارتباط با ما:
💎 @Mama_teammsuport”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
32 410
مشترکین
-2124 ساعت
-1377 روز
-30530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+63
در 0 کانالها
اوت '26
+1 392
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+256
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+138
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+68
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 032
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+284
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 006
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+5 003
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 069
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+905
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3 612
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+4 339
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5 918
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3 216
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3 522
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+3 878
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2 748
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4 129
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 266
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+5 051
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+3 965
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+2 071
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +38 | |||
| 05 سپتامبر | +19 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
📋🤱🏻 مامان جان این چکلیست شیردهی رو ذخیره کن! ❤️
چون بالاخره ممکنه یک روز با یکی از اینا روبهرو بشی:
👶🏻 نوزاد سینه نمیگیره
اول:
😮💨 آروم باش.
وضعیت قرارگیری و گرفتن سینه رو اصلاح کن.
اگر باز هم نمیتونه شیر بخوره، کمک تخصصی بگیر.
---
🔥 نوک سینه دردناک یا زخمیه
اول:
👀 گرفتن سینه رو بررسی کن.
اگر درد ادامه داشت، علتهای دیگه هم باید بررسی بشن.
❌ فقط کرم زدن و تحمل درد کافی نیست.
---
🥛 سینهها خیلی پر و سفت شدن
🤱🏻 شیردهی مؤثر
🤏🏻 در صورت نیاز مقدار کمی دوشیدن برای نرم شدن
🧊 کمپرس سرد برای درد و ورم
و:
❌ ماساژ شدید ممنوع!
---
🔴 سینه دردناک + تب و لرز
اینجا دیگه فقط نگیم:
«شیرم گرفته.»
⚠️ احتمال التهاب پستان وجود داره.
اگر حال عمومی بده یا علائم ادامه پیدا کنه:
👩🏻⚕️ بررسی پزشکی.
---
😰 فکر میکنی شیرت کمه
فقط به حجم شیر پمپشده نگاه نکن.
بررسی کن:
👶🏻 وضعیت نوزاد
💧 پوشکها
⚖️ وزنگیری
👄 مکیدن و بلع
و اگر نگرانی داری، کمک بگیر.
---
🩸 نوک سینه خونریزی داره
اگر زخم سطحی باشه ممکنه هنوز امکان شیردهی وجود داشته باشه، ولی باید علت آسیب مشخص و اصلاح بشه.
اگر زخم شدید، درد زیاد یا علائم عفونت داری:
👩🏻⚕️ بررسی لازم داری.
---
🍼 میخوای شیر بدوشی
اندازه مناسب قیف:
📏 خیلی مهمه.
قدرت مکش:
❌ لازم نیست روی بیشترین حالت باشه.
و مقدار شیری که پمپ میکنی:
❌ بهتنهایی معیار تولید شیر نیست.
---
❤️ و مهمتر از همه:
اگر حس کردی:
«یه چیزی درست نیست.»
به حس خودت توجه کن.
بهخصوص اگر نوزاد:
🚨 خیلی بیحال یا سخت بیدار میشه
🚨 نمیتونه شیر بخوره
🚨 نشانههای کمآبی داره
🚨 تنفس غیرطبیعی داره
🚨 رنگ پوستش غیرطبیعیه
یا
🚨 وزنگیری مناسبی نداره.
اینجا دیگه:
❤️ منتظر نمیمونیم.
از پزشک یا ماما کمک میگیریم.
و مامان جان...
شیردهی قرار نیست از روز اول مثل فیلمها باشه:
👩🏻🍼🥰 «بچه رو گذاشتم سینه و همهچی عالی شد!»
😂😂
برای خیلی از مادرها:
🤱🏻 یاد گرفتن
👶🏻 یاد دادن به نوزاد
😣 درد و چالش
😴 خستگی
و کلی سؤال
داره.
اما با حمایت درست، خیلی از این مشکلات قابل مدیریت هستن. ❤️
حالااااااااا 😍
🎉 فصل شیردهی رو بستیم!
از پست بعدی برمیگردیم به همون مسیر اصلی:
همه چیز درمورد سزارین😌🌸
و
🌙👶🏻 شب اول بعد زایمان
#چالش_های_شیردهی
#شیردهی_موفق
#مادر_تازه
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm
| 2 | 🛡️🤱🏻 محافظ نوک سینه؛ استفاده کنیم یا نه؟!
مامان جان، محافظ نوک سینه میتونه برای بعضی مادرها واقعاً کمککننده باشه...
اما:
❌ برای همه ضروری نیست.
و
❌ بهتر نیست بدون اینکه علت مشکل رو بفهمیم، مستقیم بریم سراغش.
محافظ نوک سینه ممکنه در بعضی شرایط استفاده بشه، مثلاً:
👶🏻 نوزاد در گرفتن سینه مشکل داره
🤱🏻 فرم نوک سینه باعث سختی گرفتن شده
یا
🩹 مادر بهدلیل آسیب نوک سینه نیاز به یک راه موقت برای ادامه شیردهی داره.
اما اندازه مهمه! 📏
محافظ باید:
👄 مناسب دهان نوزاد
و
🤱🏻 مناسب اندازه نوک سینه
باشه.
اگر درست استفاده نشه ممکنه:
🥛 انتقال شیر کمتر بشه
یا
🤱🏻 تحریک سینه برای حفظ تولید شیر کافی نباشه.
پس اگر از محافظ استفاده کردی و دیدی:
👶🏻 نوزاد هنوز گرسنه میمونه
💧 پوشکها کم شده
⚖️ وزنگیری خوب نیست
یا
🥛 تولید شیرت کاهش پیدا کرده،
باید وضعیت بررسی بشه.
و یک نکته دیگه:
محافظ نوک سینه قرار نیست حتماً:
♾️ برای همیشه
استفاده بشه.
گاهی میتونه یک وسیله موقت باشه تا:
👶🏻 مهارت گرفتن سینه بهتر بشه
و
🤱🏻 زخم مامان فرصت ترمیم پیدا کنه.
اما هدف این نیست که فقط محافظ بذاریم و مشکل اصلی رو فراموش کنیم.
❤️ باید بفهمیم چرا نوزاد سینه رو درست نمیگیره.
پس:
🛡️ محافظ = ابزار کمکی
نه:
🪄 درمان همه مشکلات شیردهی!
و حالا مامان جان...
تقریباً رسیدیم به آخرین بخشهای فصل شیردهی. 😍
فقط یک پست خیلی کاربردی مونده که میخوام برات داشته باشم:
📋 چکلیست مشکلات شیردهی
یعنی:
«اگر این اتفاق افتاد، چی کار کنم؟»
بعدش پرونده شیردهی رو میبندیم و میریم سراغ:
🌙👶🏻 شب اول بعد زایمان
#محافظ_نوک_سینه
#شیردهی
#مادر_نوزاد
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 171 |
| 3 | 🔥😭 هر بار شیر میدم درد میکشم؛ پس حتماً بچه بد گرفته؟!
نه همیشه مامان جان! ❤️
ما قبلاً گفتیم یکی از شایعترین علتهای درد:
👶🏻 گرفتن نادرست سینه
هست.
ولی اگر گرفتن سینه رو اصلاح کردی و هنوز:
🔥 سوزش
😣 درد
⚡️ تیر کشیدن
یا
🩸 زخم
داری، باید علتهای دیگه هم بررسی بشن.
مثلاً گاهی:
👅 محدودیت حرکت زبان نوزاد
🦠 عفونت قارچی یا باکتریایی
🔥 التهاب
یا
🩸 انقباض عروق نوک سینه
میتونه باعث درد بشه.
یک نوع درد هم هست که بعضی مادرها توصیفش میکنن:
⚡️ «بعد از شیر دادن، یه دفعه نوک سینهم تیر میکشه!»
اگر درد مکرره یا شدیده، نباید فقط بگی:
😣 «خب شیردهیه دیگه!»
نه عزیزم.
شیردهی ممکنه در شروع کمی حساسیت ایجاد کنه، ولی درد شدید و مداوم چیزی نیست که مجبور باشی تحملش کنی.
و یک نکته خیلی مهم درباره نوک سینه:
اگر بعد از شیردهی نوک سینه:
⚪️ سفید
🔵 بنفش
یا
🔴 خیلی قرمز
میشه و همراهش درد تیرکشنده داری، حتماً این موضوع رو به ماما یا پزشک بگو.
چون ممکنه مشکل عروقی مثل:
🌸 وازواسپاسم نوک سینه
مطرح باشه.
از طرف دیگه اگر:
🩸 ترک عمیق
🩸 خونریزی
یا
🩹 زخمی داری که خوب نمیشه،
نیاز به بررسی علت داره.
پس قانون طلایی:
🤱🏻 شیردهی قرار نیست هر روز با گریه تو همراه باشه.
اگر درد داری:
🔍 علت رو پیدا کنیم.
نه اینکه فقط:
🧴 یه چیزی بزنیم و ادامه بدیم.
و اگر بهخاطر درد، شیر دادن برات خیلی سخت شده:
❤️ از کمک متخصص استفاده کن.
گاهی فقط یک اصلاح کوچک در وضعیت نوزاد، میتونه تفاوت خیلی بزرگی ایجاد کنه.
پست بعدی:
🛡️ محافظ نوک سینه؛ ناجی مامانه یا دردسر جدید؟!
#درد_شیردهی
#زخم_نوک_سینه
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 80 |
| 4 | 😳🤱🏻 نوک سینهام صافه یا فرورفتهست؛ یعنی نمیتونم شیر بدم؟!
نههههه مامان جان! 😂❤️
صاف یا فرورفته بودن نوک سینه بهتنهایی به این معنی نیست که:
❌ «پس من نمیتونم شیردهی کنم.»
چرا؟
چون نوزاد قرار نیست فقط:
👄 نوک سینه
رو بمکه.
گرفتن درست یعنی نوزاد باید بخش مناسبی از:
🌸 هاله و بافت سینه
رو داخل دهان بگیره.
پس حتی اگر نوک سینه خیلی بیرونزده نباشه، باز هم ممکنه نوزاد بتونه خوب شیر بخوره.
گاهی فقط لازم داریم قبل از شیردهی:
🤏🏻 مقدار کمی شیر با دست خارج کنیم
تا هاله نرمتر بشه.
یا:
👶🏻 وضعیت نوزاد رو بهتر تنظیم کنیم.
و گاهی مشاور شیردهی میتونه تکنیکهای مناسب رو بهت نشون بده.
یک وسیلهای که بعضی وقتها مطرح میشه:
🍼 محافظ نوک سینه یا Nipple Shield
هست.
ولی مامان جان:
❌ از همون اول خودسرانه نخر و استفاده نکن!
چون باید اندازه مناسب داشته باشه و نوزاد هم باید درست ازش استفاده کنه.
در بعضی شرایط میتونه کمککننده باشه، ولی اگر بدون بررسی استفاده بشه ممکنه:
👶🏻 انتقال شیر کافی نباشه
یا
🤱🏻 تحریک سینه برای تولید شیر کمتر بشه.
پس اگر لازم شد:
👩🏻⚕️ بهتره یک فرد متخصص شیردهی نحوه استفاده درستش رو بهت یاد بده.
و یک نکته خیلی مهم:
اگر نوک سینهات بعد از تحریک یا شیردهی:
⬅️ خیلی فرو میره
🔵 تغییر رنگ میده
🔥 میسوزه
یا
😣 درد شدیدی داری،
ممکنه فقط مسئله «فرم نوک سینه» نباشه و علت دیگری هم وجود داشته باشه.
پس:
🌸 فرم سینه ≠ محکوم شدن به شکست در شیردهی.
خیلی از مامانها با فرمهای مختلف سینه میتونن شیردهی موفق داشته باشن. ❤️
پست بعدی میریم سراغ یکی از مهمترین مشکلات:
🔥 وقتی شیردهی دردناک میشه ولی گرفتن سینه ظاهراً درسته؛ چرا؟
چون همیشه مقصر فقط Latch نیست!
#نوک_سینه
#شیردهی_موفق
#محافظ_نوک_سینه
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 54 |
| 5 | اما اگر نوزاد:
⚠️ مرتب نمیتونه شیر بخوره
⚠️ خیلی خوابآلود و سخت بیدار میشه
⚠️ مکیدن مؤثر نداره
⚠️ پوشکهای خیسش کمتر از حد انتظار شده
یا
⚠️ وزنگیری مناسبی نداره،
دیگه فقط نگیم:
«بالاخره میگیره!»
باید همون موقع شیردهی و وضعیت نوزاد بررسی بشه.
و اگر نوزاد نمیتونه مستقیم از سینه شیر بخوره، ممکنه موقتاً لازم باشه شیر با دست یا پمپ خارج بشه و به شکل مناسب به نوزاد داده بشه تا هم تغذیه نوزاد تأمین بشه و هم تولید شیر حفظ بشه.
مامان جان، این شکست نیست. ❤️
گاهی شیردهی موفق از روز اول شروع نمیشه؛ با کمک درست، کمکم راه میافته. 🌸
پست بعدی:
😳 نوک سینه صاف یا فرورفته دارم؛ پس چطوری بچه شیر بخوره؟!
#نوزاد_سینه_نمیگیرد
#شیردهی
#گرفتن_سینه
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 45 |
| 6 |  😰👶🏻 بچهم سینه رو نمیگیره! یعنی شیرم رو نمیخواد؟!
مامان جان، این یکی از اون لحظههاییه که ممکنه واقعاً استرس بگیری:
👶🏻 بچه رو میاری سمت سینه...
😮💨 دهانش رو باز میکنه...
ولی:
❌ نمیگیره!
یا چند ثانیه میمکه و ول میکنه.
اول از همه:
❤️ نترس.
«سینه نگرفتن» همیشه به معنی این نیست که نوزاد شیر رو نمیخواد.
ممکنه علتهای مختلفی داشته باشه:
👶🏻 هنوز خیلی کوچیکه و مهارت گرفتن سینه رو کامل یاد نگرفته
😴 خیلی خوابآلوده
🤱🏻 وضعیت قرارگیری مناسب نیست
👄 گرفتن سینه سطحیه
🥛 سینه خیلی پر و هاله سفت شده
یا حتی:
👅 یک مشکل دهانی باعث شده مکیدن مؤثر براش سخت باشه.
پس اولین کار:
❌ زور نزن!
قرار نیست سر نوزاد رو به زور روی سینه فشار بدی.
اول:
🫂 نوزاد رو نزدیک بدنت قرار بده.
👶🏻 شکمش رو به سمت بدن خودت بیار.
👃🏻 بینی و نوک سینه رو روبهروی هم قرار بده.
و صبر کن دهانش:
😮 خیلی خوب باز بشه.
وقتی دهانش باز شد، نوزاد رو به سمت سینه بیار.
نه اینکه خودت خم بشی و سینه رو داخل دهانش هل بدی. 😅
اگر چند بار تلاش کردی و نشد:
😮💨 یک نفس عمیق.
❤️ دوباره امتحان.
گاهی چند بار تلاش لازم داره.
❤️ @mama_teamm | 44 |
| 7 | 🤱🏻🌙 هر بار باید از هر دو سینه شیر بدم؟! یا یکی کافیه؟ 😳
مامان جان، اینم یکی از سؤالهای پرتکراره.
قرار نیست برای هر وعده با کرنومتر بگی:
⏰ «۱۰ دقیقه چپ، ۱۰ دقیقه راست!»
😂
مدت شیردهی و اینکه نوزاد چه زمانی سینه رو رها کنه، بین نوزادها فرق میکنه.
بهتره اجازه بدی نوزاد:
👶🏻 یک سینه رو مؤثر شیر بخوره
و وقتی خودش رها کرد یا مشخص شد اون وعده تموم شده، در صورت نیاز:
🤱🏻 سینه دوم رو پیشنهاد بدی.
گاهی نوزاد:
🍼 یک سینه میخوره و سیر میشه.
گاهی:
🍼🍼 هر دو سینه رو میخواد.
هر دو حالت میتونه طبیعی باشه.
پس این قانون رو نذار:
❌ «حتماً باید هر دو سینه خالی بشه.»
یا:
❌ «حتماً فقط یک سینه!»
باید به نیاز نوزاد نگاه کنیم.
یکی از نشانههای مهم اینه که:
👶🏻 مکیدن مؤثر داشته باشه
و
💧 پوشکها و وزنگیری مناسب باشن.
حالا اگر یک وعده فقط از سینه راست خورد:
و وعده بعدی دوباره خواست شیر بخوره...
میتونی وعده بعد رو از:
🤱🏻 سینه چپ
شروع کنی.
برای اینکه یادت بمونه، بعضی مامانها:
📌 از گیره کوچک روی لباس
یا
📱 یادداشت موبایل
استفاده میکنن.
ولی لازم نیست شیردهی تبدیل بشه به پروژه مهندسی ناسا! 😂😂
بچه گرسنهست؟
🤱🏻 شیر.
نشانههای کافی دریافت شیر رو داریم؟
❤️ عالی.
و یک نکته خیلی مهم:
اگر نوزاد خیلی خوابآلود باشه، مکیدن مؤثر نداشته باشه، وزنگیری مناسب نداشته باشه یا پوشکها کمتر از حد انتظار باشن، فقط با «هر دو سینه بده» مشکل رو حل نکن.
باید علت تغذیه ناکافی بررسی بشه.
حالا تقریباً داریم به پایان فصل چالشهای شیردهی نزدیک میشیم.
ولی هنوز چند تا موضوع خیلی مهم مونده:
😣 درد هنگام شیردهی
🍼 نوک سینه صاف یا فرورفته
👶🏻 نوزادی که سینه رو نمیگیره
🥛 شیردهی با پستانبند
🧴 استفاده از پمادها و محافظ نوک سینه
و بعد:
همه چیز درباره ی سزارین☀️😍
و
🌙 شب اول بعد زایمان!
اونجاست که میریم سراغ اینکه مامان تازهزا شب اول چطور بخوابه، کوچولو چقدر شیر میخواد، گریههای شبانه چی هستن و چه چیزهایی طبیعی یا خطرناکن. 😍❤️
#شیردهی
#شیردهی_شبانه
#تغذیه_نوزاد
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 50 |
| 8 | 🌡️🤕 ماستیت چیه؟ یعنی باید شیردهی رو قطع کنم؟! 😳
مامان جان، ماستیت یعنی:
🔥 التهاب بافت پستان
و همیشه هم به معنی عفونت باکتریایی نیست.
ممکنه با:
🤕 درد
🔥 گرمی
🔴 قرمزی
و تورم یک قسمت از سینه همراه باشه.
گاهی هم مامان حال عمومی خوبی نداره و ممکنه:
🌡️ تب
🥶 لرز
🤒 بدندرد
یا احساس شبیه آنفلوآنزا داشته باشه.
اینجا دیگه نباید بگی:
😤 «خودم با ماساژ شدید بازش میکنم!»
چون فشار شدید میتونه التهاب رو بدتر کنه.
و یک سؤال مهم:
😳 «پس شیر دادن رو قطع کنم؟»
در بسیاری از موارد:
❌ نه.
قطع ناگهانی شیردهی میتونه باعث پر شدن بیشتر سینه و بدتر شدن شرایط بشه.
اما اگر علائم شدید هستن، تب ادامه داره، حال عمومی بده یا در مدت مناسب بهتر نمیشی:
👩🏻⚕️ باید توسط پزشک بررسی بشی.
گاهی درمان پزشکی و در بعضی موارد آنتیبیوتیک لازم میشه.
و اگر آنتیبیوتیک تجویز شد:
❤️ بهخاطر ترس از دارو، خودسرانه شیردهی رو قطع نکن.
پزشک میتونه دارویی رو انتخاب کنه که با شیردهی سازگار باشه، اگر از نظر پزشکی امکانش وجود داشته باشه.
🚨 اما اگر بعد از شروع مراقبتها:
تب و حال بد ادامه پیدا کرد
یا
توده دردناک بزرگتر شد
یا
درد شدیدتر شد،
حتماً دوباره پیگیری کن.
چون گاهی التهاب میتونه به:
⚠️ آبسه پستان
برسه که نیاز به بررسی و درمان جدیتری داره.
پس خلاصه مامان جان:
🤱🏻 شیردهی رو خودسرانه قطع نکن
🧊 کمپرس سرد
🤲🏻 بدون ماساژ خشن
😴 استراحت
💧 مایعات
و اگر علائم شدید یا ماندگار داری:
👩🏻⚕️ بررسی پزشکی.
پست بعدی میریم سراغ یکی از سؤالهای جذاب:
🍼 شیردهی شبانه و شیر دادن با هر دو سینه
واقعاً باید هر بار هر دو سینه رو بدی؟
یا بذاری کوچولو یک سینه رو کامل بخوره؟
#ماستیت
#التهاب_پستان
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 54 |
| 9 | 😣🔥 یه قسمت سینهم سفت و دردناکه! مجرای شیر گرفته؟!
مامان جان، ممکنه یک روز متوجه بشی:
🤕 یک قسمت از سینهات درد میکنه
و وقتی لمسش میکنی:
😣 سفت یا متورمه.
گاهی مامانها سریع میگن:
😤 «مجرای شیرم گرفته! باید محکم ماساژش بدم!»
اما این کار همیشه درست نیست.
امروزه برای چنین علائمی، ماساژ شدید و فشار زیاد توصیه نمیشه؛ چون میتونه بافت ملتهب رو بیشتر تحریک کنه.
پس:
❌ فشار شدید نده
❌ با دست سینه رو له نکن
❌ وسیله یا جسمی روی سینه فشار نده.
در عوض:
🤱🏻 شیردهی رو طبق نیاز نوزاد ادامه بده.
اگر نیاز به تخلیه داری، به شکل معمول و بدون وسواس برای «خالی کردن کامل» سینه انجامش بده.
🧊 کمپرس سرد میتونه برای کاهش درد و ورم کمککننده باشه.
و استراحت:
😴❤️
خیلی مهمه.
اما اگر همراه با درد و سفتی:
🌡️ تب
🥶 لرز
🤒 بدندرد
🔴 قرمزی واضح یا منتشر
یا
😵💫 حال عمومی بد
داشتی، دیگه فقط با عنوان «گرفتگی شیر» ازش رد نشو.
ممکنه التهاب پستان یا ماستیت مطرح باشه و نیاز به ارزیابی داشته باشی.
یک نکته مهم دیگه:
اگر یک توده یا سفتی:
📍 باقی موند
📍 بزرگتر شد
یا
📍 با مراقبت معمول بهتر نشد،
باید بررسی پزشکی بشه.
و مامان جان، شیردهی رو به خاطر یک قسمت دردناک سینه، خودسرانه قطع نکن.
در بسیاری از موارد ادامه شیردهی امکانپذیره و حتی کمککنندهست، مگر اینکه پزشک شرایط خاصی گفته باشه.
حالا میرسیم به:
🌡️ ماستیت
یعنی وقتی التهاب سینه جدیتر میشه و ممکنه مامان احساس کنه:
«انگار سرما خوردم، بدنم درد میکنه و سینهم هم درد گرفته!»
پست بعدی دقیقاً همین رو باز میکنیم. ❤️
#گرفتگی_مجرا
#درد_سینه
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 59 |
| 10 | 🍼🧊 شیر دوشیدم! حالا کجا بذارمش؟ یخچال یا فریزر؟! 😳
مامان جان، این قسمت رو حتماً ذخیره کن! 📌❤️
وقتی شیر رو میدوشی، اولین کار:
🧼 دستهای تمیز
و
🍼 ظرف تمیز و مناسب نگهداری شیر
هست.
بعد روی ظرف یا کیسه بنویس:
📅 تاریخ دوشیدن
و اگر لازم بود:
⏰ زمان دوشیدن.
برای نگهداری، اصل مهم اینه که:
🌡️ شیر رو در شرایط مناسب و با رعایت زمان نگهداری قرار بدی.
اگر قرار نیست بهزودی استفاده بشه:
🧊 یخچال یا
❄️ فریزر
گزینههای مناسبتری هستن.
یک نکته خیلی مهم:
❌ شیر رو توی درِ یخچال نذار.
قسمت داخلی یخچال، جایی که دما پایدارتره، مناسبتره.
و اگر شیر رو فریز میکنی:
📏 ظرف رو کاملاً پر نکن؛ چون شیر هنگام یخ زدن حجمش بیشتر میشه.
حالا اگر شیر یخزده رو خواستی استفاده کنی:
🌸 بهتره بهآرامی یخزدایی بشه.
مثلاً داخل یخچال یا با قرار دادن ظرف در آب ولرم.
❌ شیر مادر رو مستقیم روی شعله یا داخل آب خیلی داغ گرم نکن.
❌ مایکروویو هم مناسب نیست، چون ممکنه قسمتهایی از شیر خیلی داغ بشن و به دهان نوزاد آسیب بزنن.
بعد از گرم شدن هم:
🤲🏻 شیر رو بهآرامی مخلوط کن.
ممکنه چربی شیر روی سطح جمع شده باشه؛ این طبیعیه.
و یه نکته:
👃🏻 شیر مادر ممکنه بعد از نگهداری بوی متفاوتی پیدا کنه و این همیشه به معنی خراب شدنش نیست.
اما اگر در مورد شرایط نگهداری یا مدت زمانی که بیرون از یخچال بوده شک داری:
❤️ ریسک نکن و از فرد متخصص درباره همون شرایط سؤال کن.
چون دمای محیط، نوع ظرف و شرایط نگهداری روی ماندگاری اثر دارن.
پست بعدی:
😣 گرفتگی مجرای شیر
همون وقتی که یک قسمت سینه دردناک و سفت میشه و مامان فکر میکنه:
«باید محکم ماساژش بدم تا باز شه!»
نههههه 😂✋🏻
اتفاقاً اینجا باید حواسمون جمع باشه.
#ذخیره_شیر
#شیر_دوشیده
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 75 |
| 11 | قدرت مکش هم نباید لزوماً روی بیشترین درجه باشه.
💡 مکش بیشتر = شیر بیشتر همیشه درست نیست.
باید قدرتی باشه که برای بدنت قابل تحمل و مؤثر باشه.
و یه نکته خیلی مهم:
اگر با پمپ شیر کمی خارج شد:
😰 «پس شیر ندارم!»
نه لزوماً.
ممکنه نوزاد خیلی مؤثرتر از پمپ شیر رو خارج کنه.
پس مقدار شیر داخل بطری، بهتنهایی معیار خوبی برای قضاوت درباره تولید شیر نیست.
پست بعدی میریم سراغ:
🧊 شیر دوشیدهشده رو چطور نگهداری کنیم؟
چون این قسمت پر از اشتباهه و مامانها گاهی شیر ارزشمندشون رو به خاطر نگهداری اشتباه دور میریزن. 😭❤️
#دوشیدن_شیر
#پمپ_شیر
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 68 |
| 12 |  🍼🤱🏻 پمپ شیر لازم داری؟! اصلاً چه زمانی باید شیرت رو بدوشی؟
مامان جان، یه تصور اشتباه رو همین اول کنار بذاریم:
❌ هر مامانی که شیر میده، حتماً باید پمپ داشته باشه!
نه عزیزم 😂❤️
اگر نوزاد مستقیم و مؤثر از سینه شیر میخوره و شرایطتون خوبه، ممکنه اصلاً نیازی به پمپ نداشته باشی.
اما گاهی دوشیدن شیر واقعاً کمککنندهست، مثلاً:
👶🏻 نوزاد نمیتونه مستقیم سینه رو بگیره
🤱🏻 لازم داری موقتاً شیر رو بدوشی
🏥 نوزاد از مادر جدا شده
🍼 میخوای برای زمانهای خاص شیر ذخیره کنی
یا
🥛 سینهها خیلی پر و ناراحتکننده شدن و نیاز به تخلیه داری.
حالا دو روش داریم:
✋🏻 دوشیدن با دست
و
⚡ پمپ شیر
دوشیدن با دست برای خیلی از مامانها فوقالعاده کاربردیه، مخصوصاً برای:
💛 خارج کردن مقدار کمی آغوز
یا
🤏🏻 نرم کردن هاله قبل از گرفتن سینه.
اما اگر پمپ استفاده میکنی، یک چیز خیلی مهمه:
📏 اندازه قیف پمپ!
قیف نباید خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشه.
اگر اندازه مناسب نباشه ممکنه:
😣 درد
🩸 زخم نوک سینه
🔥 تورم
یا
🥛 تخلیه ناکافی
ایجاد بشه. | 155 |
| 13 | ❤️ | 163 |
| 14 | 😰🍼 «شیرم کمه!»؛ واقعاً کمه یا فقط فکر میکنی کمه؟! 👀
مامان جان، این جمله رو خیلی زیاد میشنویم:
😭 «بچهم همش سینه میخواد، پس شیرم کمه!»
نه لزوماً!
نوزاد ممکنه در هفتههای اول:
🤱🏻 دفعات زیادی شیر بخواد.
این به خودی خود به معنی کم بودن شیر نیست.
حتی ممکنه بعضی وقتها کوچولو:
🍼 پشت سر هم شیر بخواد
و مامان فکر کنه:
😰 «پس شیرم جواب نمیده.»
در حالی که مکیدن مکرر خودش یکی از راههای تنظیم تولید شیر محسوب میشه.
برای اینکه بفهمیم نوزاد شیر کافی دریافت میکنه، باید چند چیز رو کنار هم ببینیم:
👶🏻 حال عمومی نوزاد
💧 تعداد پوشکهای خیس
💩 الگوی مدفوع
⚖️ روند وزنگیری
و:
🤱🏻 مکیدن مؤثر و بلع
نه اینکه فقط با دست سینه رو فشار بدی و ببینی:
🥛 «چقدر شیر میاد؟»
چون میزان شیری که با پمپ درمیاد هم لزوماً نشاندهنده مقدار شیری که نوزاد میتونه از سینه دریافت کنه نیست.
و یه اشتباه دیگه:
🍼 «سینههام دیگه مثل روزهای اول سفت نیستن، پس شیرم کم شده!»
نه عزیزم! 😂
بعد از مدتی بدن میتونه با نیاز نوزاد هماهنگتر بشه و سینهها نرمتر احساس بشن.
پس:
🤱🏻 سینه نرم ≠ شیر کم
👶🏻 زیاد شیر خواستن ≠ شیر کم
🥛 کم بودن شیر پمپشده ≠ حتماً شیر کم
اما اگر:
⚠️ نوزاد وزن مناسبی نمیگیره
⚠️ پوشکها کمتر از حد انتظار هستن
⚠️ بیحال یا خیلی خوابآلود میشه
⚠️ مکیدن مؤثر نداره
یا
⚠️ علائم کمآبی دیده میشه،
باید سریع وضعیت شیردهی و تغذیه نوزاد بررسی بشه.
و مامان جان...
اگر واقعاً شیر کم باشه هم:
❤️ تقصیر تو نیست.
گاهی علتهایی وجود داره که نیاز به بررسی دارن.
مهم اینه که زود کمک بگیریم.
پست بعدی میریم سراغ:
🍼 دوشیدن شیر و پمپ؛ کی لازمه؟ دستی یا برقی؟ و آیا پمپ زدن یعنی شیر بیشتری داری؟
#کمبود_شیر
#افزایش_شیر
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 586 |
| 15 | 😳🥛 سینههام سفت و سنگین شده! شیرم زیاده یا مشکلی پیش اومده؟!
مامان جان، بعد از چند روز ممکنه ناگهان حس کنی:
😳 «وای! سینههام ترکیدن!»
😂
سینهها ممکنه:
🥛 پر
🔥 گرم
🤕 سنگین
و
😣 دردناک
بشن.
این حالت میتونه به دلیل افزایش حجم شیر و تغییرات طبیعی روزهای بعد از تولد اتفاق بیفته.
اما یه تفاوت مهم داریم:
🌸 پر شدن طبیعی سینه
با
⚠️ گرفتگی یا التهاب
یکی نیست.
اگر سینهها:
🥛 هر دو طرف پر و سفت شدن
و با شیر دادن یا تخلیه مناسب، بهتر میشن،
ممکنه با پرشدن طبیعی سینه مواجه باشیم.
اما اگر یک قسمت از سینه:
🔴 قرمز
🔥 داغ
😣 بسیار دردناک
شده و مخصوصاً همراه:
🌡️ تب
🥶 لرز
🤒 بدندرد
باشه، باید به التهاب پستان یا ماستیت فکر کرد و بررسی پزشکی لازم میشه.
برای سینههای خیلی پر، یکی از کارهای مهم:
🤱🏻 تخلیه منظم و مؤثر شیر
هست.
یعنی بچه باید گرفتن مناسبی داشته باشه و شیر بهخوبی خارج بشه.
گاهی قبل از شیردهی، مقدار کمی شیر دوشیده میشه تا:
👶🏻 هاله نرمتر بشه
و نوزاد راحتتر سینه رو بگیره.
و کمپرس سرد بعد از شیردهی میتونه برای کاهش ورم و درد کمککننده باشه.
اما مامان جان:
❌ قرار نیست سینه رو محکم ماساژ بدی!
این تصور که:
😤 «هرچی محکمتر ماساژ بدم، گرفتگی باز میشه»
میتونه التهاب و آسیب بافتی رو بیشتر کنه.
پس:
🤲🏻 لمس ملایم
❤️ شیردهی مؤثر
🧊 کمپرس سرد در صورت نیاز
و کمک گرفتن اگر علائم شدید داری.
اگر تب، لرز، قرمزی منتشر یا بدحالی داری:
🚨 منتظر نمون که «خودش باز بشه».
به پزشک یا ماما اطلاع بده.
چون بعضی التهابهای پستان ممکنه نیاز به درمان پزشکی داشته باشن.
پست بعدی میریم سراغ یکی از سؤالهای معروف:
😰 «شیرم کمه! بچه سیر نمیشه!»
و دقیقاً میگیم از کجا بفهمی واقعاً شیر کمه و از کجا فقط فکر میکنی کمه. 👀🍼
#پرشدن_سینه
#ماستیت
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 481 |
| 16 | 😭💔 نوک سینهات زخم شده؟! قبل از هر چیزی اینو بدون!
مامان جان...
اگر بعد از شروع شیردهی نوک سینهات:
🔥 میسوزه
😣 درد میکنه
🩸 ترک خورده
یا حتی:
🩸 کمی خون میاد،
اولین چیزی که باید بررسی بشه:
👶🏻 گرفتن سینه توسط نوزاده.
خیلی وقتها مادر فقط دنبال یک کرم میگرده:
🧴 «چی بزنم خوب بشه؟»
ولی اگر علت اصلی اصلاح نشه، دوباره:
🤱🏻 شیر میدی
😣 دوباره درد میگیره
🩸 دوباره زخم میشه.
پس اول:
👀 Latch رو بررسی کن.
اگر نوزاد فقط نوک سینه رو گرفته باشه، فشار زیادی به همون قسمت وارد میشه.
ممکنه نتیجهاش بشه:
💔 ترک
🔥 سوزش
😣 درد
و حتی زخم.
حالا اگر زخم شده چی؟
🌸 بعد از شیردهی میتونی اجازه بدی مقدار کمی از شیر خودت روی نوک سینه بمونه و در معرض هوا خشک بشه.
و مهمتر:
❌ با صابون زیاد نشورش.
❌ با الکل یا مواد ضدعفونیکننده قوی تمیزش نکن.
❌ شیردهی رو فقط به خاطر درد، بدون بررسی علت قطع نکن.
اگر درد شدید داری، زخم عمیقه یا هر بار شیر دادن برات واقعاً غیرقابل تحمله، حتماً از ماما یا مشاور شیردهی کمک بگیر.
گاهی هم علت فقط گرفتن سینه نیست.
مثلاً:
👄 مشکلات دهان نوزاد
👅 محدودیت حرکت زبان
🦠 عفونت
یا
🔥 التهاب
هم میتونن نقش داشته باشن.
پس اگر با اصلاح وضعیت همچنان درد ادامه داشت:
🔍 باید علتش پیدا بشه.
و یک نکته مهم:
🩸 اگر نوک سینه خونریزی مختصر داشته باشه، در بسیاری از موارد شیردهی همچنان ممکنه، اما اگر زخم شدید، عفونت یا درد غیرقابل تحمل داری، حتماً ارزیابی تخصصی لازم داری.
مامان جان...
قرار نیست بگی:
😭 «مادر شدن یعنی باید این درد رو تحمل کنم.»
نه عزیزم.
❤️ کمک گرفتن یعنی حرفهای بودن، نه ضعیف بودن.
پست بعدی میریم سراغ:
🔥 پر شدن و سفت شدن سینه؛ وقتی احساس میکنی سینههات سنگ شده!
#زخم_نوک_سینه
#درد_شیردهی
#شیردهی
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 202 |
| 17 | 🌸 ۳. حالت فوتبالی یا زیر بغلی
بچه کنار بدن مامان قرار میگیره و پاهاش به سمت پشت میرن.
برای بعضی مامانها، مخصوصاً بعد از:
🏥 سزارین
یا برای بعضی فرمهای سینه و شرایط نوزاد، میتونه راحتتر باشه.
👇
🌸 ۴. حالت خوابیده به پهلو
مامان و نوزاد هر دو به پهلو قرار میگیرن.
برای استراحت و بعضی شیردهیهای شبانه میتونه راحت باشه.
اماااا 👀
اگر مامان خوابت میاد، خیلی مهمه که نوزاد در وضعیت ایمن قرار داشته باشه و برای خواب، نوزاد روی سطح مناسب و جداگانه خودش قرار بگیره.
شیردهی خوابیده:
🤱🏻 بله
خواباندن نوزاد در تخت/محل خواب امن:
❤️ حتماً
این دوتا رو قاطی نکنیم.
و یک قانون طلایی:
🌸 بهترین حالت شیردهی حالتیه که هم نوزاد گرفتن خوبی داشته باشه و هم بدن مامان راحت باشه.
اگر بعد از ۱۰ دقیقه:
😣 گردنت درد گرفت
🤕 کمرت شکست
و
😂 دستت بیحس شد...
احتمالاً باید وضعیتت رو اصلاح کنی! 😂
بالش شیردهی یا بالش معمولی هم میتونه کمک کنه که:
👶🏻 بچه رو بالا بیاری
نه اینکه تو خم بشی سمت بچه.
پست بعدی:
🔥 زخم و ترک نوک سینه
یکی از آزاردهندهترین چالشهای روزهای اول شیردهی.
#وضعیت_شیردهی
#شیردهی_صحیح
#نوزاد
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 158 |
| 18 |  🤱🏻😍 ۴ حالت شیردهی که هر مامانی باید بلد باشه!
مامان جان، قرار نیست فقط یک مدل شیردهی بلد باشی.
گاهی:
😣 بخیه داری
🤕 کمرت درد میکنه
👶🏻 بچه کوچیکه
یا
🌙 شب خستهای
و یک حالت دیگه خیلی راحتتره.
پس این چند حالت رو بشناس:
🌸 ۱. حالت گهوارهای (Cradle Hold)
بچه جلوی بدنت قرار میگیره و سرش روی بازوی همون سمت سینه قرار میگیره.
برای خیلی از مامانها حالت راحت و معمولیه.
اما برای نوزاد خیلی کوچیک، بعضی مادرها ترجیح میدن از حالت کنترلشدهتری استفاده کنن.
👇
🌸 ۲. گهوارهای معکوس (Cross-Cradle)
سر بچه رو با دستی که مخالف سینهست حمایت میکنی.
مثلاً:
🤱🏻 سینه چپ
✋🏻 دست راست برای حمایت سر بچه.
این حالت برای یاد گرفتن گرفتن صحیح سینه میتونه خیلی کمککننده باشه.
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇
❤️ @mama_teamm | 135 |
| 19 | و مامان جان...
قرار نیست بچه رو با زور:
😤 بچسبونی به سینه!
😂
باید بچه رو به سمت سینه بیاری، نه اینکه سینه رو به سمت بچه بکشونی.
بدن خودت هم راحت باشه.
🪑 شونهها آزاد
🛏️ پشت حمایت شده
💧 یک لیوان آب کنارت
و
❤️ بچه نزدیک بدنت.
حالا سؤال بعدی:
🤔 «خب من دقیقاً در چه حالتی شیر بدم؟»
نشسته؟
به پهلو؟
بغل فوتبال؟
گهوارهای؟
هر کدوم مزایا و کاربرد خودشون رو دارن.
پست بعدی دقیقاً میریم سراغ وضعیتهای مختلف شیردهی و اینکه کدوم حالت برای چه مامانی میتونه راحتتر باشه. 😍🤱🏻
#شیردهی
#گرفتن_سینه
#مادر_و_نوزاد
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
❤️ @mama_teamm | 126 |
| 20 |  🤱🏻❤️ اولین راز شیردهی موفق: بچه باید سینه رو درست بگیره!
مامان جان، بذار همین اول یک باور رو بندازیم دور:
❌ «درد کشیدن توی شیردهی طبیعیه، باید تحمل کنی.»
نه عزیزم! 😭❤️
ممکنه روزهای اول کمی حساسیت و ناراحتی داشته باشی، ولی اگر هر بار شیردهی دردناک و شدید باشه، خیلی وقتها باید اول وضعیت گرفتن سینه بررسی بشه.
یکی از مهمترین چیزها:
👶🏻 Latch یا گرفتن سینه
نوزاد نباید فقط:
👄 نوک سینه
رو بگیره.
باید مقدار مناسبی از:
🌸 هاله اطراف نوک سینه
هم داخل دهانش قرار بگیره.
وقتی گرفتن سینه عمیقتر و درستتر باشه، معمولاً مکیدن مؤثرتر میشه و آسیب به نوک سینه هم کمتر میشه.
حالا از کجا بفهمیم گرفتنش خوبه؟
👶🏻 دهان نوزاد باز و نسبتاً گشاد باشه
👄 لبها حالت مناسبی داشته باشن
🤱🏻 چانه نزدیک سینه باشه
😮💨 مکیدن و بلع قابل مشاهده یا شنیدن باشه
و مهمتر:
❤️ درد شدید و مداوم نداشته باشی.
اگر بعد از شیر دادن نوک سینه:
😣 لهشده
✏️ باریک و فشرده
یا
⚪️ تغییررنگداده
به نظر میاد، ممکنه گرفتن سینه نیاز به اصلاح داشته باشه.
آگاهی و سلامتی با ماما آبادی...🌸
به جمع چند هزار نفره ی ما بپیوندید👇
❤️ @mama_teamm | 127 |
