اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Vikifbb. Твой тренер онлайн - Казанцева Виктория.
رفتن به کانال در Telegram
Тренер чемпионов в категории Fitnes bikini и Fit Model🏆 💪Дистанционное сопровождение @fitnuts_bot Подухею, просушу, создам формы. Доведу до результата 🫡 За подробностями в личные сообщения 📲 +79179799904
نمایش بیشتر1 035
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+66
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+135
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+122
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+376
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Куку😄
А есть тут еще кто, кто не перешёл в ВК?
у меня например выпэны опять послетали... и я меня только вк и выручал)
| 2 |  Завтра видео будет удалено
https://vk.ru/im/channels/-237309033 | 617 |
| 3 |  Все абсолютно тоже самое❤️ и уже появляются вопросы по вебинару "питание" | 558 |
| 4 | И немножечко о вымирании телеги или моем выгорании присутствия в ней.
➖➖➖
▪️Мы уже месяц переносим информацию закрытого чата в группу ВК.
▪️Несколько дней "перевозим" девушек.
И еще не вся информация перенесена.
✊К слову о том, как наполнился клуб за эти годы.
➖➖➖
Многие не могут зайти в телегу, кто то измучился вкл/выкл впн..
Всё созданное молниеносно рушится. Но наша задача быстро адаптироваться и подстроиться.
➖➖➖
На сегодня у меня нет времени и желания дублировать всё в 15 мессенджеров.
Конечно, будь я немного умнее, делегировала бы это занятие помощникам😄 но.. есть вещи, которые я делаю от души и для души, а не для рекламы и галочки- план выложить выполнен✔️
💭Канал это мой дневник, отдушина, сумасбродные мысли.
И я его не прекращаю. А тоже переношу в ВК.
Инсту тоже почти вести перестала..
может чуточку разгружусь и вернется желание.
Но учитывая сколько я запланировала на ближайшие пол года, а если всё получится, то и 5лет, то...
Короче, добро пожаловать на канал в ВК!
Там абсолютно всё тоже самое❤️
А когда не будет расфокусировки на 15 мессенджеров, будет больше желания и времени давать информацию, как и прежде🥰⬇️
https://vk.com/im/channels/-237309033?entrypoint=channel&folder=2&tab=all | 445 |
| 5 |  Добрый вечерочек👋.
🥰Завтра нарисовалось времечко записать ответы на вопросы для девушек с закрытого клуба "Код тела/ Казанцева спорт".
И думается мне, загружу его сюда. Временно. Так сказать, показать внутрянку.
❓Пишите в комментариях все вопросы, что родятся в голове.
☝️И помните: нет глупых вопросов. Есть не заданные вопросы! Мы все учимся.
Больше вопросов= лучше ваши результаты.
Вы довольны. Я довольна. И мы все счастливы😅🫶 | 323 |
| 6 |  +4Тем временем Алёна. Маленький солдатик, который осуществил мечту💫.
За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡.
Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️
#тренер #онлайн #Казанцева #доипосле | 492 |
| 7 |  +4Тем временем Алёна, маленький солдатик, который осуществил мечту💫.
За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡.
Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️
#тренер #онлайн #Казанцева #доипосле | 0 |
| 8 |  +2Очень длинный рабочий день.
Но мы это сделали!✊😍
Мы переехали в стабильный мессенджер.
Спокойной ночи ❤️
*По вопросам вступления в клуб писать @lenagrai | 0 |
| 9 |  Это просто охренеть😱😱😱
Какао+ молоко 2,5%+ сах.зам.
КБЖУ 110/7/5/10 | 0 |
| 10 |  Так, о чем я тут..
1. Без дудки. Дневной сон 17мин
2. Мы с Сашей спим в разных комнатах
3. Пошла делать какао😅 | 0 |
| 11 | 🧐Куда делась йога? И при чём тут РПП?
Обучение по йоге длится уже 1 месяц (и продлится ещё 7).
Что я поняла за это время?
В европейских странах- это фитнес индустрия😭.
И как бы ни преподносили или верили сами, что вышли на ТОТ духовный уровень… нет.
Мы никогда не поймём полный смысл даже одной фразы.
Наш мозг, менталитет, общество заточены по‑другому.
У них же философия в крови. С пелёнок.
➖➖➖
Для меня пропагандировать йогу в России равносильно пропаганде другой религии. И пытаться навязать, что там лучше, чем здесь😐.
Вообще, я и не религиозный человек, и не атеист. То, что сегодня отзывается в сердце, — моя религия❤️.
И сегодня пропагандировать йогу не хочу. Но это не значит, что сама не буду её практиковать🙌.
И да, не исключено, что я просто чего то не поняла сегодня.
И значит было не важно.
➖➖➖
Скорее всего заброшу начатое обучение.
Да, переобулась. Заглянула внутрь и поняла: не сегодня💙.
Может, позже, но не сейчас☕️.
Это ещё одна из историй о том, что, выйдя из соревновательной жизни, Казанцева превратилась из солдата в обычного человека.🥹
И сегодня, я считаю, это нормально✋.
Не попробовать = мечтать о несделанном.
И окажется, нужно было тратить жизнь на другие мечты.
➖➖➖
А вот с пищевым поведением дааа…
Эта тема мне сильно знакома, этой темы я ежедневно касаюсь. И это реальная проблема.
И если меня затянет, слава Господи- нашла🥳.
А ищу уже полтора года, потому что чувствую, что могу больше, чем то, что делаю👩🎓. | 0 |
| 12 |  На днях закончила очередное обучение по диетологии, длительностью 14 мес.
Вывод один- мне стало скучно.
🙌Не потому, что дохрена прокачена..
а потому, что если хочу глубже, нужно переходить в медицину (гастроэнтерологию, эндокринологию..).
❓Что делать?
В болезни лезть не хочу (не интересно возиться с болячками).
Мне интересно: как человек довел себя до болячек?💡
Я давно увлекаюсь литературой о нейрохирургии. Но ведь ясно понятно- хирургом мне уже не стать..
А вот порыться в голове без вскрытия-
хлебом не корми❤️.
🫡Формы строим 11лет. ЗНАЕМ, УМЕЕМ, ПРАКТИКУЕМ.
❌Но.. не для всех рабочая схема.
Бывает, люди ищут рабочий план, но делать всё равно будут по прежнему.
▪️Почему?
▪️Как излечить от привычки действий и вкусов?
▪️Как сломать сложенные схемы, которые не дают результата и убивают здоровье?
🧐Вот здесь я и буду разбираться. | 0 |
| 13 |  +1Кто хорошо работает, тот вкусно кушает☺️
Прилетела домой с капучинатором и бегом взбивать.
Мама дорогая, как это вкусно! Так вот чего это вы все сидите на нём 😅
Ясно понятно, если добавить ведро сиропов и молоко пожирнее, вообще отвал всего)))
На обед запечённая скумбрия.
Комп, кстати, унесла на 3 этаж. Работать у холодильника без дудки стало тяжело. | 0 |
| 14 |  Если бы я пила, было бы дешевле😄✊ | 0 |
| 15 |  Пол года назад купили кофемашину.
Пришло сообщение: ждите бабло обратно.
И еще инстайт по отмене дудилки.. | 0 |
| 16 |  Неделя без вейпов. | 0 |
| 17 |  Счастье в мелочах☺️
И эти мелочи надо помыть..
Я про окна😄 | 0 |
| 18 | Все мы рано или поздно, там или сям... попадаемся на удочку.
И так... дни аскезы считать здесь не буду, т.к. подписан второй контракт.
Напишу так:
✍️ Без дудки 5й день.
Какие еще изменения замечены?
✔️ Вена на виске. Она всегда была надута. Уверена, если посмотреть старые видео, там где нибудь будет видно. Она пропала!!😳
И даже вчера, на тренировке ягодиц, у меня было давление.. но вена не появилась😯.
✔️Пульс.
На беговой дорожке последние 2-3мес, даже при умеренной ходьбе, мой пульс зашкаливал за 190-200!
Что я только не думала:
➖часы сломались или не обновились;
➖это та сильная болезнь пару месяцев назад.. какой-нибудь вид ковида;
➖кислорода не хватает (иди на улицу);
➖и да, откровенно понимала, что само-обманываюсь. я чувствовала, что если не уберу эту дрянь, я сломаюсь окончательно.
И сегодня, впервые за долгое время, пульс даже при беге (а там при ходьбе) удерживался на отметке 150😍.
✔️ Сон.
Я начала высыпаться за 5 часов.
☝️Т.е. это не бессонница. Я реально высыпаюсь.
Дневной сон- святое, т.к. я встаю в 4-5 утра.
Могла вырубиться на 1-2.5ч, после чего естественно была разбитая. Время позволяло раскачаться, и сесть за работу ближе к ночи. Т.е. я напрочь сбила свой режим.
Сейчас, приехав в обед домой, я по привычке ложусь.
Но просыпаюсь через 10-12мин. Уже 3 дня!
➖➖➖
Всё что я пишу отслеживается ежедневно,и пишется не спонтанно. Выжидается.
Не сильно верилось, что это возможно за пару-тройку суток.. но это становится стабильностью.
🤔Если подумать..
Человек 5лет работает на производстве, где дышит химией без выходных.
И тут он вылетает на море-океан.. и 5 дней его легкие.. просто дышат!
Не исключено, что выше описанное случайное совпадение.
Но весок и вечное желание уснуть сопровождали меня годы!☝️
➖➖➖
Для тех, кто думает, но не решается:
🙌Просто читайте. Когда-нибудь наступит день Х.
Меня никакие видео и разговоры не могли смутить, пока я сама не придумала ЗАЧЕМ.
Но то, что я ощущаю- это вау🤩
Как же наш организм уникален.
И как мы слабы.. | 0 |
| 19 | بدون متن... | 0 |
| 20 | Взятая аскеза на 3 дня.
Часть4.
И так..
3 дня позади! Я это сделала. И набралась сил и уверенности больше никогда не вернуться к...
5ти летней зависимости😳 (только сейчас посчитала...)
➖➖➖
Взяты новые 3 аскезы.
1️⃣ Продолжаю первую. Вернее не продолжаю, а подписан новый контракт))
2️⃣ Отсутствие алко.напитков (пишут, что нужно уточнять, т.к. спирты могут быть в конфете или маринадах.... моя цель именно спиртные напитки).
3️⃣ Лимонады (ага. у моем доме они не заканчиваются. воду пью только на тренировках)
Все 3 аскезы взяты на 21день🤝.
Хочу еще парочку... но, не буду распыляться. Можно и без договора отменить то, что планирую.
➖➖➖
❓Что я узнала о взятии аскез?
1️⃣ Длительность.
➖3 дня это был мой пробник, как сильно сомневающегося человека.
✔️7 дней: для новичков. проверка силы воли;
✔️14 дней: средний срок, достаточный для заметных изменений в поведении;
✔️ 21–40 дней: оптимальный период. Формирование устойчивой привычки;
✔️ от 40 дней и более: для глобальных целей и глубокой трансформации🐦🔥.
____
2️⃣ Для больших целей и желаний, аскеза не может длиться 3-7дней, и она должна вызывать действительный дискомфорт...
Например, отказ от алко на 21день для меня вообще не проблема, но☝️
➖живу по кайфу, могу позволить (собственно и позволяла);
➖впереди майские праздники и шашлыки= триггер;
А если вы и так пьете глоток шампанского на НГ, то ваша аскеза обманчива.
_______
3️⃣ ✍️ Берем ручку и бумажку и пишем договор:
Я, Маша Распутина, беру аскезу на _______, на такой то срок.
Силу энергии прошу направить на реализацию
__________
💭Как я поняла, это что то типо силы мысли с подтверждением намерения. Для себя лично и для вселенной.
Тем самым запуская процессы изменения в линиях жизни (встречи с нужными людьми, возможности, обстоятельства..)
_______
4️⃣Примеры аскез на минимальные сроки для проверки силы духа:
➖отказ от сахара и сладостей (только будьте внимательны, когда пишите сахар, уточните чистый сахара или вообще... т.к. его добавляют практически везде- кетчуп, соевый, хлеб..);
➖ежедневное кардио (или бег) 30мин;
➖ежедневный подъём в 6:00, отбой до 23;
➖ежедневная 10‑минутная медитация;
➖ни одного матерного слова, или критики в адрес другого;
➖чтение ежедневно 20 страниц или 20мин.
Т.е. аскеза может быть как ограничением (отказом), так и действием (делать планку ежедневно).
____
5️⃣Нельзя нарушить.
Ой, вот тут вообще говорят страшно страшно😄
Вселенная обидится, и разрушит тебя к чертям.
Утрированно конечно. Но самобичивания как минимум вам не избежать, а значит и саморазрушения.
А если отошли, то
1. Неосознанно:
Вас обманули. Сказали в блюде нет сахара, а он есть.. заранее придумать себе наказание, причем сильное..
и больше не обманываться (собственно у аскетов не было с этим проблем. когда у тебя на тарелке один рис, тебя никто не обманет. дело же в том хотите ли вы быть обманутыми..) короче... посерьезнее.
2. Здоровье:
Температура 39.. бегать это истязание. Выздоровите и начните заново. Но обязательно доведите это дело до конца. тут вам не шуточки😅 | 0 |
