Vikifbb. Твой тренер онлайн - Казанцева Виктория.
Kanalga Telegram’da o‘tish
Тренер чемпионов в категории Fitnes bikini и Fit Model🏆 💪Дистанционное сопровождение Подухею, просушу, создам формы. Доведу до результата 🫡 За подробностями в личные сообщения 📲 +79179799904
Ko'proq ko'rsatish1 012
Obunachilar
-124 soatlar
-57 kunlar
-1230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+14
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+78
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+66
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+44
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+38
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+45
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+26
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
0 kanalda
Get PRO
May '25
+24
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+90
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+70
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+45
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+30
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+46
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+33
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+43
0 kanalda
Get PRO
May '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+36
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+135
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+122
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+376
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | +1 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +1 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | +1 | |||
| 20 Iyul | +3 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | +1 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +3 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
Не будем загадывать.. но намечается☺️🤞
#тренер #позинг #бикини #модель #тольятти трансформация
| 2 |  Пока не поменяется в голове, не поменяется нигде🧠
#тренер #тольятти #доипосле #спорт | 225 |
| 3 | Страна, где быть толстым противопаказано.
https://youtu.be/IT0Aao0LJrw?si=dyblVmetVwoDWu9h. | 259 |
| 4 |  Недавно я рассказывала про дома "горбы".
Собственно..
Всем депрессующим посвящается.
Или: откройте глаза, посмотрите вокруг себя и выдохнете. | 288 |
| 5 |  +1Как не поседеть с этими детьми🙃...
И каждое лето какая-нибудь шляпа..
Хромает себе значит. Сильно. Болеет, плачет. Думаю, либо отбил лапу, либо подвернул. Пропили обезбол-анибактериальный.
А вчера лежит, и у него как прорвало. Оказывается там гноя килограмм...
Все как в прошлом году, только было с щекой.
Либо подрался, либо на ветку напоролся.
В больничку сгоняли, почистились. Получили люлей, что не привитые. Приняли только в гос.клинике.
Будем вакцинировать и кота и пёса. | 266 |
| 6 |  +9Факты из прошлой жизни, о которых никто не должен знать😅:
1. В детстве сдавала бутылки и покупала жвачки и конфетки.
2. В техникуме прогуливала физ-ру. Пока все бегали на поле, мы сидели за углом и пили пиво.
3. Работаю с 15ти лет.
4. Преждевременные роды на 5ом месяце беременности и чистка без анестезии (т.к. глубокая ночь, а анестезиолога нет).
Чистка оказалось некачественная, отправили на повторную (слава богу под наркозом).
5. В юности жили в кабаках 4-5 ночей в неделю. Нам нужно было ровно 250руб. (на бутылку водки, колы и овощную нарезку).
6. Любимые артисты в 12ть лет: Губин, Бритни, Five, Мэрилин Мэнсон
7. Начала жиреть в 16ть. Пила пиво со снеками. Сладкие рулеты ела не разрезая и запивая сладкой колой.
8. В возрасте около 22лет худела голодовками. Ночью в тихую ела батон с майонезом.
В это же время "заболела" булимией, от которой страдала около 7лет. | 315 |
| 7 |  +2Ценообразование🤔.
И так...
Мы покупаем гаджет. Скажем... смартфон ценой 150тыс.руб💶.
В этом телефоне заложены определённые функции ( умеет эта машинка больше, чем другие🧠).
И НЕ умение и НЕ хотение пользоваться тем, что заложили в его ЧИП, никак не уменьшит его стоимость💁♀️.
Соответственно..
Выбирая тренера с ЧИПОМ, не жди, что его цена упадёт, только из-за того, что ты не хочешь открыть одну из программ🙃 | 346 |
| 8 |  Тема вас зацепила❤️
✍🏻Отвечаю на вопросы:
"Правильно ли я поняла, что аскеза- это как толчок, чтобы попробовать избавится от того что не нравится? Ну например бросить курить. Так тяжело, а здесь даешь обещание и малый промежуток чтобы понять? Как это помогает в долгосрок? Что вы почувствовали? Захотелось ли вернуться к тому от чего отказались?
________
От греческого askēsis - "упражнение".
Т.е. это не про загадать желание, а про управление собой.
В религии и духовности аскеза = очищение, концентрация на важном, отказ от лишнего ради внутренней работы.
Аскетизм- отказ от мирского комфорта, чтобы не привыкать к земному и не бояться что то потерять в этой жизни (даже жизнь).
✔️ В христианстве аскеза - это борьба со страстями и воспитание добродетелей: терпение, смирение, любовь. Отказ от чего-то = способ не дать расти страсти.
✔️ В буддизме ограничение помогает уменьшить страдания ( не гонишься за каждым "хочу"= спокойствие и ясность).
✔️ В йоге и индуизме аскеза (тапас) - это "внутренний огонь". Через дисциплину очищение ума и тела = лучшее ощущение себя и мира.
Но везде суть одна: аскеза не ради самого лишения, а ради внутренней свободы. Чтобы ты не был рабом своих желаний. ________
✔️В современном же понимании (или скажем, в европейском), её часто упрощают до: "я отказываюсь от X ради Y". И аскеза действительно для многих будет работать, как пинок под зад.
За счёт психологических механизмов:
◼️ У аскезы есть границы. А определение срока (например, 40 дней)= мозгу проще. Если границ нет, наступает паника и отторжение.
◼️ Самоконтроль. Каждый раз, когда хочется закурить и ты удерживаешься, укрепляется навык: "я могу выбирать". Это как мышцы. Чем чаще тренируемся, тем легче в следующий раз.
◼️ Опыт успеха. Продержаться даже 3–7дней уже ощущается как победа, что повышает уверенность в себе и снижает установку: "я не справлюсь".
Я от вейпов взяла сначала 3 дня, т.к. не была уверена. Получив уверенность, продлила еще на 7дней. А продержавшись 10дней, точно решила к этому не возвращаться и поддержала это аскезой на 40дней. Как итог, аскезы закончились, и я не вернулась обратно.
◼️ Осознанность. В процессе аскезы начинаешь замечать триггеры. Что вызывает желание привычных дейтсвий? какие эмоции? Часто именно эта осознанность даёт реальные инструменты для долгосрочного отказа.
◼️ Перестраивает привычку. Привычка держится на рутине. Аскеза эту рутину ломает.
____________
Сама по себе аскеза — это скорее старт, а не финиш. Невозврат зависит от того, что мы сделаем после окончания срока. я писала серию постов выше
_____________
Захотелось ли вернуться к тому от чего отказалась?
Когда отказывалась от лимонадов и алко, знала что это временно. И сейчас, есть ощущение, что вернусь к птице... слишком большой срок 30+ лет употребления, и слишком не понимаю, на сколько мне это нужно. К вейпам не вернусь и не хотелось вернуться.
Что почувствовала? Свободу. | 367 |
| 9 | ✍🏻Отвечаю на вопросы: "Правильно ли я поняла, что аскеза- это как толчок, чтобы попробовать избавится от того что не нравится? Ну например бросить курить. Так тяжело, а здесь даешь обещание и малый промежуток чтобы понять? Как это помогает в долгосрок? Что вы почувствовали? Захотелось ли вернуться к тому от чего отказались? ________ От греческого askēsis - "упражнение". Т.е. это не про загадать желание, а про управление собой. В религии и духовности аскеза = очищение, концентрация на важном, отказ от лишнего ради внутренней работы. Аскетизм- отказ от мирского комфорта, чтобы не привыкать к земному и не бояться что то потерять в этой жизни (даже жизнь). ✔️ В христианстве аскеза - это борьба со страстями и воспитание добродетелей: терпение, смирение, любовь. Отказ от чего-то = способ не дать расти страсти. ✔️ В буддизме ограничение помогает уменьшить страдания ( не гонишься за каждым "хочу"= спокойствие и ясность). ✔️ В йоге и индуизме аскеза (тапас) - это "внутренний огонь". Через дисциплину очищение ума и тела = лучшее ощущение себя и мира. Но везде суть одна: аскеза не ради самого лишения, а ради внутренней свободы. Чтобы ты не был рабом своих желаний. ________ ✔️В современном же понимании (или скажем, в европейском), её часто упрощают до: "я отказываюсь от X ради Y". И аскеза действительно для многих будет работать, как пинок под зад. За счёт психологических механизмов: ◼️ У аскезы есть границы. А определение срока (например, 40 дней)= мозгу проще. Если границ нет, наступает паника и отторжение. ◼️ Самоконтроль. Каждый раз, когда хочется закурить и ты удерживаешься, укрепляется навык: "я могу выбирать". Это как мышцы. Чем чаще тренируемся, тем легче в следующий раз. ◼️ Опыт успеха. Продержаться даже 3–7дней уже ощущается как победа, что повышает уверенность в себе и снижает установку: "я не справлюсь". Я от вейпов взяла сначала 3 дня, т.к. не была уверена. Получив уверенность, продлила еще на 7дней. А продержавшись 10дней, точно решила к этому не возвращаться и поддержала это аскезой на 40дней. Как итог, аскезы закончились, и я не вернулась обратно. ◼️ Осознанность. В процессе аскезы начинаешь замечать триггеры. Что вызывает желание привычных дейтсвий? какие эмоции? Часто именно эта осознанность даёт реальные инструменты для долгосрочного отказа. ◼️ Перестраивает привычку. Привычка держится на рутине. Аскеза эту рутину ломает. ____________ Сама по себе аскеза — это скорее старт, а не финиш. Невозврат зависит от того, что мты сделаем после окончания срока. я писала серию постов выше._____________ Захотелось ли вернуться к тому от чего отказалась? Когда отказывалась от лимонадов и алко, знала что это временно. И сейчас, есть ощущение, что вернусь к птице... слишком большой срок 30+ лет употребления, и слишком не понимаю, на сколько мне это нужно. К вейпам не вернусь и не хотелось вернуться. Что почувствовала? Свободу. | 1 |
| 10 |  Думала.. с чего бы начать возвращение?🧐
а давайте начнем с АСКЕЗЫ.
84 дня назад я подписала 3 аскезы (договор со вселенной) на покупку дома.
Тогда это было что то типо: "Ну через годик может быть исполнится"...
1. отказ от лимонадов на сах.заме на 30 дней.
2. отказ от алкашки на 30 дней.
3. отказ от вейпов сначала на 3дня, далее 21день, после 40. а как следствие и цель- вообще не возврат (сегодня 84 дня).
84 дня назад договорА были только подписаны☝️
Третий пункт я исполнила через 64 дня.
Дом купили 2 дня назад, т.е. за 18 дней моё желание сбылось😯
___________
✍️Что хочу сказать точно?
▪️ никто вам ничего не даст за страдания. должно что то происходить внутри и в голове.
▪️ в вашем банке энергии должен быть пополнен счёт (слова-действия, понимание законов вселенной, благих намерений и т.п.)
▪️ может это всё и лабуда... но выполняя обещанное, мозг начинает кумекать, как реализовать задуманное.
Я сильно верю, что здесь не только то, что мы видим👁.
🕰 Что время не линейно.
И энергия🧬 не только то, что мы выспали и не забухали.
________
Так, ок. Что дальше?
А дальше я взяла 6 дней назад новую аскезу. И она на МЯСО🍖
Красное мясо я и так ем раз в год.. а вот птица🐓
Больше отказ пошёл из-за идеологии: ☺️принцип ненасилия и благополучие животных.
( от мехов отказалась слишком давно. Впереди изучение веган-косметики).
________
☝️Т.е. я ем абсолютно всё.. творог, яйца, сыр, масло, рыбу, морепродукты..
но не мясо и птицу🙅♀️.
________
И если я задаюсь вопросом: "Честно ли это, брать аскезу имея другой повод?"
Думаю вполне... т.к. сегодня я уже хотела слопать вареную курочку, забыв о насилии...
Так что одно помогает второму- выработка привычки.
________
Не знаю, что из этого выйдет.. но договор с моей стороны на 21день и целью продления.
Со стороны вселенной, теоретически, должен реализоваться в течении 1, край 2х лет😁🤝 | 340 |
| 11 | Думала.. с чего бы начать возвращение? | 1 |
| 12 | Тем более что на подходе тема: "избинг"🍎 | 357 |
| 13 | Я искринне не понимаю, откуда здесь добавляются подписчики..
Но видимо телегу пора возбновлять?)) | 354 |
| 14 | Куку😄
А есть тут еще кто, кто не перешёл в ВК?
у меня например выпэны опять послетали... и я меня только вк и выручал) | 307 |
| 15 |  Завтра видео будет удалено
https://vk.ru/im/channels/-237309033 | 617 |
| 16 |  Все абсолютно тоже самое❤️ и уже появляются вопросы по вебинару "питание" | 558 |
| 17 | И немножечко о вымирании телеги или моем выгорании присутствия в ней.
➖➖➖
▪️Мы уже месяц переносим информацию закрытого чата в группу ВК.
▪️Несколько дней "перевозим" девушек.
И еще не вся информация перенесена.
✊К слову о том, как наполнился клуб за эти годы.
➖➖➖
Многие не могут зайти в телегу, кто то измучился вкл/выкл впн..
Всё созданное молниеносно рушится. Но наша задача быстро адаптироваться и подстроиться.
➖➖➖
На сегодня у меня нет времени и желания дублировать всё в 15 мессенджеров.
Конечно, будь я немного умнее, делегировала бы это занятие помощникам😄 но.. есть вещи, которые я делаю от души и для души, а не для рекламы и галочки- план выложить выполнен✔️
💭Канал это мой дневник, отдушина, сумасбродные мысли.
И я его не прекращаю. А тоже переношу в ВК.
Инсту тоже почти вести перестала..
может чуточку разгружусь и вернется желание.
Но учитывая сколько я запланировала на ближайшие пол года, а если всё получится, то и 5лет, то...
Короче, добро пожаловать на канал в ВК!
Там абсолютно всё тоже самое❤️
А когда не будет расфокусировки на 15 мессенджеров, будет больше желания и времени давать информацию, как и прежде🥰⬇️
https://vk.com/im/channels/-237309033?entrypoint=channel&folder=2&tab=all | 445 |
| 18 |  Добрый вечерочек👋.
🥰Завтра нарисовалось времечко записать ответы на вопросы для девушек с закрытого клуба "Код тела/ Казанцева спорт".
И думается мне, загружу его сюда. Временно. Так сказать, показать внутрянку.
❓Пишите в комментариях все вопросы, что родятся в голове.
☝️И помните: нет глупых вопросов. Есть не заданные вопросы! Мы все учимся.
Больше вопросов= лучше ваши результаты.
Вы довольны. Я довольна. И мы все счастливы😅🫶 | 323 |
| 19 |  +4Тем временем Алёна. Маленький солдатик, который осуществил мечту💫.
За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡.
Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️
#тренер #онлайн #Казанцева #доипосле | 492 |
| 20 |  +4Тем временем Алёна, маленький солдатик, который осуществил мечту💫.
За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡.
Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️
#тренер #онлайн #Казанцева #доипосле | 0 |
