Vikifbb. Твой тренер онлайн - Казанцева Виктория.

Куку😄 А есть тут еще кто, кто не перешёл в ВК? у меня например выпэны опять послетали... и я меня только вк и выручал)

Завтра видео будет удалено https://vk.ru/im/channels/-237309033

Все абсолютно тоже самое❤️ и уже появляются вопросы по вебинару "питание"

И немножечко о вымирании телеги или моем выгорании присутствия в ней. ➖➖➖ ▪️Мы уже месяц переносим информацию закрытого чата в группу ВК. ▪️Несколько дней "перевозим" девушек. И еще не вся информация перенесена. ✊К слову о том, как наполнился клуб за эти годы. ➖➖➖ Многие не могут зайти в телегу, кто то измучился вкл/выкл впн.. Всё созданное молниеносно рушится. Но наша задача быстро адаптироваться и подстроиться. ➖➖➖ На сегодня у меня нет времени и желания дублировать всё в 15 мессенджеров. Конечно, будь я немного умнее, делегировала бы это занятие помощникам😄 но.. есть вещи, которые я делаю от души и для души, а не для рекламы и галочки- план выложить выполнен✔️ 💭Канал это мой дневник, отдушина, сумасбродные мысли. И я его не прекращаю. А тоже переношу в ВК. Инсту тоже почти вести перестала.. может чуточку разгружусь и вернется желание. Но учитывая сколько я запланировала на ближайшие пол года, а если всё получится, то и 5лет, то... Короче, добро пожаловать на канал в ВК! Там абсолютно всё тоже самое❤️ А когда не будет расфокусировки на 15 мессенджеров, будет больше желания и времени давать информацию, как и прежде🥰⬇️ https://vk.com/im/channels/-237309033?entrypoint=channel&folder=2&tab=all

Добрый вечерочек👋. 🥰Завтра нарисовалось времечко записать ответы на вопросы для девушек с закрытого клуба "Код тела/ Казанцева спорт". И думается мне, загружу его сюда. Временно. Так сказать, показать внутрянку. ❓Пишите в комментариях все вопросы, что родятся в голове. ☝️И помните: нет глупых вопросов. Есть не заданные вопросы! Мы все учимся. Больше вопросов= лучше ваши результаты. Вы довольны. Я довольна. И мы все счастливы😅🫶

Тем временем Алёна. Маленький солдатик, который осуществил мечту💫. За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡. Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️ #тренер #онлайн #Казанцева #доипосле

Тем временем Алёна, маленький солдатик, который осуществил мечту💫. За 2 месяца мы подготовились к первому выходу на сцену Калининграда🫡. Доступ на Pro Qualifier получен. Готовимся дальше✊️ #тренер #онлайн #Казанцева #доипосле

Очень длинный рабочий день. Но мы это сделали!✊😍 Мы переехали в стабильный мессенджер. Спокойной ночи ❤️ *По вопросам вступления в клуб писать @lenagrai

Это просто охренеть😱😱😱 Какао+ молоко 2,5%+ сах.зам. КБЖУ 110/7/5/10

Так, о чем я тут.. 1. Без дудки. Дневной сон 17мин 2. Мы с Сашей спим в разных комнатах 3. Пошла делать какао😅

🧐Куда делась йога? И при чём тут РПП? Обучение по йоге длится уже 1 месяц (и продлится ещё 7). Что я поняла за это время? В европейских странах- это фитнес индустрия😭. И как бы ни преподносили или верили сами, что вышли на ТОТ духовный уровень… нет. Мы никогда не поймём полный смысл даже одной фразы. Наш мозг, менталитет, общество заточены по‑другому. У них же философия в крови. С пелёнок. ➖➖➖ Для меня пропагандировать йогу в России равносильно пропаганде другой религии. И пытаться навязать, что там лучше, чем здесь😐. Вообще, я и не религиозный человек, и не атеист. То, что сегодня отзывается в сердце, — моя религия❤️. И сегодня пропагандировать йогу не хочу. Но это не значит, что сама не буду её практиковать🙌. И да, не исключено, что я просто чего то не поняла сегодня. И значит было не важно. ➖➖➖ Скорее всего заброшу начатое обучение. Да, переобулась. Заглянула внутрь и поняла: не сегодня💙. Может, позже, но не сейчас☕️. Это ещё одна из историй о том, что, выйдя из соревновательной жизни, Казанцева превратилась из солдата в обычного человека.🥹 И сегодня, я считаю, это нормально✋. Не попробовать = мечтать о несделанном. И окажется, нужно было тратить жизнь на другие мечты. ➖➖➖ А вот с пищевым поведением дааа… Эта тема мне сильно знакома, этой темы я ежедневно касаюсь. И это реальная проблема. И если меня затянет, слава Господи- нашла🥳. А ищу уже полтора года, потому что чувствую, что могу больше, чем то, что делаю👩‍🎓.

На днях закончила очередное обучение по диетологии, длительностью 14 мес. Вывод один- мне стало скучно. 🙌Не потому, что дохрена прокачена.. а потому, что если хочу глубже, нужно переходить в медицину (гастроэнтерологию, эндокринологию..). ❓Что делать? В болезни лезть не хочу (не интересно возиться с болячками). Мне интересно: как человек довел себя до болячек?💡 Я давно увлекаюсь литературой о нейрохирургии. Но ведь ясно понятно- хирургом мне уже не стать.. А вот порыться в голове без вскрытия- хлебом не корми❤️. 🫡Формы строим 11лет. ЗНАЕМ, УМЕЕМ, ПРАКТИКУЕМ. ❌Но.. не для всех рабочая схема. Бывает, люди ищут рабочий план, но делать всё равно будут по прежнему. ▪️Почему? ▪️Как излечить от привычки действий и вкусов? ▪️Как сломать сложенные схемы, которые не дают результата и убивают здоровье? 🧐Вот здесь я и буду разбираться.

Кто хорошо работает, тот вкусно кушает☺️ Прилетела домой с капучинатором и бегом взбивать. Мама дорогая, как это вкусно! Так вот чего это вы все сидите на нём 😅 Ясно понятно, если добавить ведро сиропов и молоко пожирнее, вообще отвал всего))) На обед запечённая скумбрия. Комп, кстати, унесла на 3 этаж. Работать у холодильника без дудки стало тяжело.

Если бы я пила, было бы дешевле😄✊

Пол года назад купили кофемашину. Пришло сообщение: ждите бабло обратно. И еще инстайт по отмене дудилки..

Счастье в мелочах☺️ И эти мелочи надо помыть.. Я про окна😄

Все мы рано или поздно, там или сям... попадаемся на удочку.

И так... дни аскезы считать здесь не буду, т.к. подписан второй контракт. Напишу так: ✍️ Без дудки 5й день. Какие еще изменения замечены? ✔️ Вена на виске. Она всегда была надута. Уверена, если посмотреть старые видео, там где нибудь будет видно. Она пропала!!😳 И даже вчера, на тренировке ягодиц, у меня было давление.. но вена не появилась😯. ✔️Пульс. На беговой дорожке последние 2-3мес, даже при умеренной ходьбе, мой пульс зашкаливал за 190-200! Что я только не думала: ➖часы сломались или не обновились; ➖это та сильная болезнь пару месяцев назад.. какой-нибудь вид ковида; ➖кислорода не хватает (иди на улицу); ➖и да, откровенно понимала, что само-обманываюсь. я чувствовала, что если не уберу эту дрянь, я сломаюсь окончательно. И сегодня, впервые за долгое время, пульс даже при беге (а там при ходьбе) удерживался на отметке 150😍. ✔️ Сон. Я начала высыпаться за 5 часов. ☝️Т.е. это не бессонница. Я реально высыпаюсь. Дневной сон- святое, т.к. я встаю в 4-5 утра. Могла вырубиться на 1-2.5ч, после чего естественно была разбитая. Время позволяло раскачаться, и сесть за работу ближе к ночи. Т.е. я напрочь сбила свой режим. Сейчас, приехав в обед домой, я по привычке ложусь. Но просыпаюсь через 10-12мин. Уже 3 дня! ➖➖➖ Всё что я пишу отслеживается ежедневно,и пишется не спонтанно. Выжидается. Не сильно верилось, что это возможно за пару-тройку суток.. но это становится стабильностью. 🤔Если подумать.. Человек 5лет работает на производстве, где дышит химией без выходных. И тут он вылетает на море-океан.. и 5 дней его легкие.. просто дышат! Не исключено, что выше описанное случайное совпадение. Но весок и вечное желание уснуть сопровождали меня годы!☝️ ➖➖➖ Для тех, кто думает, но не решается: 🙌Просто читайте. Когда-нибудь наступит день Х. Меня никакие видео и разговоры не могли смутить, пока я сама не придумала ЗАЧЕМ. Но то, что я ощущаю- это вау🤩 Как же наш организм уникален. И как мы слабы..

Взятая аскеза на 3 дня. Часть4. И так.. 3 дня позади! Я это сделала. И набралась сил и уверенности больше никогда не вернуться к... 5ти летней зависимости😳 (только сейчас посчитала...) ➖➖➖ Взяты новые 3 аскезы. 1️⃣ Продолжаю первую. Вернее не продолжаю, а подписан новый контракт)) 2️⃣ Отсутствие алко.напитков (пишут, что нужно уточнять, т.к. спирты могут быть в конфете или маринадах.... моя цель именно спиртные напитки). 3️⃣ Лимонады (ага. у моем доме они не заканчиваются. воду пью только на тренировках) Все 3 аскезы взяты на 21день🤝. Хочу еще парочку... но, не буду распыляться. Можно и без договора отменить то, что планирую. ➖➖➖ ❓Что я узнала о взятии аскез? 1️⃣ Длительность. ➖3 дня это был мой пробник, как сильно сомневающегося человека. ✔️7 дней: для новичков. проверка силы воли; ✔️14 дней: средний срок, достаточный для заметных изменений в поведении; ✔️ 21–40 дней: оптимальный период. Формирование устойчивой привычки; ✔️ от 40 дней и более: для глобальных целей и глубокой трансформации🐦‍🔥. ____ 2️⃣ Для больших целей и желаний, аскеза не может длиться 3-7дней, и она должна вызывать действительный дискомфорт... Например, отказ от алко на 21день для меня вообще не проблема, но☝️ ➖живу по кайфу, могу позволить (собственно и позволяла); ➖впереди майские праздники и шашлыки= триггер; А если вы и так пьете глоток шампанского на НГ, то ваша аскеза обманчива. _______ 3️⃣ ✍️ Берем ручку и бумажку и пишем договор: Я, Маша Распутина, беру аскезу на _______, на такой то срок. Силу энергии прошу направить на реализацию __________ 💭Как я поняла, это что то типо силы мысли с подтверждением намерения. Для себя лично и для вселенной. Тем самым запуская процессы изменения в линиях жизни (встречи с нужными людьми, возможности, обстоятельства..) _______ 4️⃣Примеры аскез на минимальные сроки для проверки силы духа: ➖отказ от сахара и сладостей (только будьте внимательны, когда пишите сахар, уточните чистый сахара или вообще... т.к. его добавляют практически везде- кетчуп, соевый, хлеб..); ➖ежедневное кардио (или бег) 30мин; ➖ежедневный подъём в 6:00, отбой до 23; ➖ежедневная 10‑минутная медитация; ➖ни одного матерного слова, или критики в адрес другого; ➖чтение ежедневно 20 страниц или 20мин. Т.е. аскеза может быть как ограничением (отказом), так и действием (делать планку ежедневно). ____ 5️⃣Нельзя нарушить. Ой, вот тут вообще говорят страшно страшно😄 Вселенная обидится, и разрушит тебя к чертям. Утрированно конечно. Но самобичивания как минимум вам не избежать, а значит и саморазрушения. А если отошли, то 1. Неосознанно: Вас обманули. Сказали в блюде нет сахара, а он есть.. заранее придумать себе наказание, причем сильное.. и больше не обманываться (собственно у аскетов не было с этим проблем. когда у тебя на тарелке один рис, тебя никто не обманет. дело же в том хотите ли вы быть обманутыми..) короче... посерьезнее. 2. Здоровье: Температура 39.. бегать это истязание. Выздоровите и начните заново. Но обязательно доведите это дело до конца. тут вам не шуточки😅