اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Валентина Никитина эндокринолог онколог нутрициолог
رفتن به کانال در Telegram
3 215
مشترکین
+124 ساعت
+137 روز
+5330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
ژوئن '26
+99
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+121
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+174
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+112
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+171
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+266
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+84
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+119
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+132
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+255
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+185
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+81
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+114
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+167
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+262
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+103
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+157
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+149
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+134
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+138
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+88
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+97
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+435
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+49
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3 726
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+131
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+602
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+42
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+59
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+342
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
+1
После мы отправились в Долину Нарзанов - место,где из под земли бьют десятки природных минеральных источников
Пробовали водичку из пяти источников - очень понравилась и будто бы даже немного газированная
Единственный минус, когда наливаешь в бутылочку, нужно в течение часа выпить - иначе портится и появляется осадок
| 2 |  +4Добрались до метки 3814 м над уровнем моря
Кстати что-то вот здесь мне не очень хорошо было, впервые так в горах
Уши глохли, пульс зашкаливал
Видимо еще два подъема за день и довольно высоко
Но все хорошо - адаптировалась🙌 | 43 |
| 3 |  +4Сначала мы отправились на гору Чегет,откуда открывается потрясающий вид на Эльбрус
Ну красота же😍 | 42 |
| 4 |  +1Всем прекрасной субботы и отличных выходных🤗
Ну что, готовы со мной отправиться в горы?)
Вчера из-за облаков Эльбрус не было видно, а сегодня с утра перед глазами такая красота 😍 | 44 |
| 5 | Магний магнию — рознь! 🌿
Знаете почему одни пьют магний и чувствуют результат, а другие — нет?
Большую роль играет форма магния!
👇 Давайте разберём каждую:
🔵 МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ
— лучший для нервной системы
— снимает тревогу и раздражительность
— улучшает качество сна
— мягко действует на желудок
— идеален при хроническом стрессе
Кому: тем кто плохо спит, тревожится, раздражается
🟢 МАГНИЙ МАЛАТ
— даёт энергию и бодрость
— снимает усталость мышц
— помогает при фибромиалгии
— улучшает выносливость
— лучше принимать утром
Кому: тем кто устаёт, спортсменам, при мышечных болях
🟡 МАГНИЙ ЦИТРАТ
— мягко нормализует пищеварение
— помогает при запорах
— хорошо усваивается
— доступный по цене
— не принимать на голодный желудок
Кому: при проблемах с пищеварением и запорах
🟠 МАГНИЙ ТАУРАТ
— специально для сердца и сосудов
— нормализует давление
— снижает риск аритмии
— успокаивает нервную систему
— защищает сосуды
Кому: при давлении, проблемах с сердцем, аритмии
🔴 МАГНИЙ L-ТРЕОНАТ
— единственный проникает в мозг
— улучшает память и концентрацию
— замедляет возрастные изменения
— помогает при туманности в голове
— самый дорогой из всех форм
Кому: при снижении памяти, концентрации, туман в голове
⚪️ МАГНИЙ ОКСИД
— самая дешёвая форма
— очень плохо усваивается (4%)
— чаще используют как слабительное
— не рекомендую для восполнения дефицита
Кому: практически никому для лечения дефицита ❌
❗️ВАЖНО ЗНАТЬ:
✅ Принимайте магний с едой
✅ Не сочетайте с кальцием в один приём
✅ Витамин В6 усиливает усвоение магния
✅ Курс минимум 2-3 месяца
Какую форму выбрать — зависит от ВАШЕЙ ситуации!
Нет универсального ответа.
А еще у меня гайд «Как восполнить дефицит магния, научиться управлять стрессом и поддержать организм»
Его можно скачать по ссылке
https://t.me/oncoendodoc_bot?start=s=3740981
Будьте здоровы💜 | 140 |
| 6 |  +3А это гора Кольцо, о которой существует несколько местных легенд
Одна из них гласит, что князь пообещал отдать дочь за того, кто подарит самое необычное кольцо.
Влюблённый простолюдин не стал искать украшение — он выстрелил стрелой в скалу и пробил в ней идеально круглое отверстие. Так и появилось каменное «кольцо» в горе.
С тех пор место считается символом любви и исполнения желаний ✨
И, конечно, здесь обязательно загадывают желания — что мы и сделали. | 165 |
| 7 |  +5Далее мы посетили медовые водопады, насладились силой и мощью природы😍
Прошлись по стеклянному мосту: под ногами высота и ущелье, а вокруг горы и шум воды, просто класс ощущения🔥
Ну и продегустировали местную кухню, как же без этого😋
Хычины с зеленью и сыром, с картошкой | 142 |
| 8 |  Как вы можете заметить по фото , в путешествие я отправилась с датчиком глюкозы - это уже мой 9й датчик по счету😉
Кстати, в закрытом клубе уже вышли уроки о том, как установить этот датчик и отправила девочкам ссылки, какой лучше заказать
Будем скоро учиться анализировать результаты и выстраивать правильное питание лично под себя 👍
Кто хочет с нами, в закрепленном посте сверху есть ссылка, как попасть в клуб🙌 | 120 |
| 9 |  +3Озеро Провал — это природная пещерная впадина с подземным озером минеральной воды в Пятигорске, на южном склоне гМашук
Место известно своей необычной голубой водой, сероводородным запахом и легендами, которые его окружают.
Сюда приходят не только ради видов, но и чтобы почувствовать атмосферу старого курорта Кавказских Минеральных Вод.
Его глубина около 11 метров, а характерный запах серы ощущается при входе в пещеру
Ну и я успела принять сероводородную ванную 🙌
Полезно в лечении опорно- двигательного аппарата, суставов | 108 |
| 10 |  +1Затем приехали на место гибели МЮ Лермонтова
Как всегда - глупая, нелепая смерть
Лермонтов высмеивал часто бывшего офицера ИС Мартынова. И тот однажды разозлился и вызвал его на дуэль
На дуэли Лермонтов отказывался стрелять и сказал, что не будет в этого дурака стрелять
А Мартынов на эти слова разозлился повернулся и выстрелил, Лермонтов упал сразу замертво
Разродилась затем гроза и тело еще 6 часов не могли увезти
Мартынов прожил 60 лет и всю жизнь жалел о своем выстреле, что великий поэт МЮ Лермонтов погиб на 26м году жизни | 104 |
| 11 |  +4Первый город был г. Пятигорск
Уставшая после дороги, но зато счастливая и довольная 😁 | 95 |
| 12 |  Дело было вечером - делать было нечего😁
И сижу я тут размышляю, а не махнуть ли действительно в горы.
Нашла подходящий тур на Кавказ, оставалось только одно место и оно оказалось моим, ну судьба же🙌😉
Правда я немного не рассчитала с дорогой, но какие я впечатления получила за первый день приезда - напрочь улетучились все моменты с дорогой😍
Так что предстоящие пару дней будет будет много лайв- контента
Хотите попутешествовать вместе со мной, поддержите 🔥 | 113 |
| 13 |  Дочка перед днём рождения спросила:
«Мама, а какой бы ты хотела подарок на ДР?»
Я ответила:
«Оооо, я очень сильно хочу в горы»
Ваши ставки - поехала я или нет?) | 131 |
| 14 |  +5❗️❗️❗️🔥ДВЕРИ В КЛУБ СНОВА ОТКРЫТЫ
С 1 по 5 июля у вас есть возможность попасть в мой закрытый клуб «Здоровая Я» 💛
Тема месяца — ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: каким оно должно быть для вас
Это не про диеты, ограничения и список «нельзя».
В июле будем разбираться глубже — учиться понимать свой организм и видеть реальные причины того, что происходит с весом, энергией, самочувствием и состоянием здоровья.
✅В этом месяце разберём:
✨ почему вес может стоять на месте или меняться не так, как хочется
✨ как питание влияет на кишечник, гормональный фон, уровень энергии и общее состояние
✨ почему одинаковые продукты у разных людей дают совершенно разный результат
✨ как увидеть реальные реакции организма на привычную еду с помощью датчика суточного мониторирования глюкозы
🔰Что вас ждёт в июле:
1️⃣ Как правильно установить датчик суточного мониторирования глюкозы (СМГ)
2️⃣ Анализ продуктов по СМГ
3️⃣ Питание для снижения веса
4️⃣ Питание при наборе веса и мышечной массы
5️⃣ Эфир по психосоматике заедания стресса
🎁Бонус месяца — сразу 3 вебинара «О чем говорят ваши анализы»
🎁И дополнительно — доступ ко всем эфирам и полезным материалам прошлого месяца.
✨Активный чат-поддержки, куда вы сможете отправлять дневник питания и мы вместе будем разбирать ошибки
Жду вас внутри 🤍
ССЫЛКА ДЛЯ УЧАСТИЯ 👇
💚💚💚https://oncoendodoc.com/p/zakrytyiclubnew/ | 199 |
| 15 |  +2А дома меня ждали подарки и цветы от нашей команды лидеров Siberian Wellness
Безумно приятно, когда тебя окружают такие люди🫶
______
Дорогие мои подписчики!
Хочу сказать еще раз всем огромное спасибо за ваши поздравления 🥳
Все-все прочитала🙌
Лайки на открытки не получается поставить, к сожалению
Хочу пожелать и вам всем крепкого здоровья и огромного счастья🤗
Столько я вчера получила энергии и позитива, это просто огонь🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️ | 206 |
| 16 |  +1Завершили вечер в вкусным ужином в красивом месте😍😋 | 169 |
| 17 |  +1Ну и немного из нашей тусы-джусы💃
Татарские песни на любой нашей вечеринке в приоритете🔥😁 | 163 |
| 18 |  Красивые виды и новые впечатления🫶 | 163 |
| 19 |  +1И сюрприз и вправду удался на все 1000%🔥🔥🔥
Они меня встретили там: цветы, обнимашки, теплые слова🥰
А потом был главный презент - поездка на катере🛥️
Эмоции зашкаливали💃💥 | 163 |
| 20 |  Итак, начинаю🙌
Мои девочки приготовили мне сюрприз, позвонили и сказали: «Встречаемся на пирсе😁» | 167 |
