Валентина Никитина эндокринолог онколог нутрициолог

После мы отправились в Долину Нарзанов - место,где из под земли бьют десятки природных минеральных источников Пробовали водичку из пяти источников - очень понравилась и будто бы даже немного газированная Единственный минус, когда наливаешь в бутылочку, нужно в течение часа выпить - иначе портится и появляется осадок

Добрались до метки 3814 м над уровнем моря Кстати что-то вот здесь мне не очень хорошо было, впервые так в горах Уши глохли, пульс зашкаливал Видимо еще два подъема за день и довольно высоко Но все хорошо - адаптировалась🙌

Сначала мы отправились на гору Чегет,откуда открывается потрясающий вид на Эльбрус Ну красота же😍

Всем прекрасной субботы и отличных выходных🤗 Ну что, готовы со мной отправиться в горы?) Вчера из-за облаков Эльбрус не было видно, а сегодня с утра перед глазами такая красота 😍

Магний магнию — рознь! 🌿 Знаете почему одни пьют магний и чувствуют результат, а другие — нет? Большую роль играет форма магния! 👇 Давайте разберём каждую: 🔵 МАГНИЙ ГЛИЦИНАТ — лучший для нервной системы — снимает тревогу и раздражительность — улучшает качество сна — мягко действует на желудок — идеален при хроническом стрессе Кому: тем кто плохо спит, тревожится, раздражается 🟢 МАГНИЙ МАЛАТ — даёт энергию и бодрость — снимает усталость мышц — помогает при фибромиалгии — улучшает выносливость — лучше принимать утром Кому: тем кто устаёт, спортсменам, при мышечных болях 🟡 МАГНИЙ ЦИТРАТ — мягко нормализует пищеварение — помогает при запорах — хорошо усваивается — доступный по цене — не принимать на голодный желудок Кому: при проблемах с пищеварением и запорах 🟠 МАГНИЙ ТАУРАТ — специально для сердца и сосудов — нормализует давление — снижает риск аритмии — успокаивает нервную систему — защищает сосуды Кому: при давлении, проблемах с сердцем, аритмии 🔴 МАГНИЙ L-ТРЕОНАТ — единственный проникает в мозг — улучшает память и концентрацию — замедляет возрастные изменения — помогает при туманности в голове — самый дорогой из всех форм Кому: при снижении памяти, концентрации, туман в голове ⚪️ МАГНИЙ ОКСИД — самая дешёвая форма — очень плохо усваивается (4%) — чаще используют как слабительное — не рекомендую для восполнения дефицита Кому: практически никому для лечения дефицита ❌ ❗️ВАЖНО ЗНАТЬ: ✅ Принимайте магний с едой ✅ Не сочетайте с кальцием в один приём ✅ Витамин В6 усиливает усвоение магния ✅ Курс минимум 2-3 месяца Какую форму выбрать — зависит от ВАШЕЙ ситуации! Нет универсального ответа. А еще у меня гайд «Как восполнить дефицит магния, научиться управлять стрессом и поддержать организм» Его можно скачать по ссылке https://t.me/oncoendodoc_bot?start=s=3740981 Будьте здоровы💜

А это гора Кольцо, о которой существует несколько местных легенд Одна из них гласит, что князь пообещал отдать дочь за того, кто подарит самое необычное кольцо. Влюблённый простолюдин не стал искать украшение — он выстрелил стрелой в скалу и пробил в ней идеально круглое отверстие. Так и появилось каменное «кольцо» в горе. С тех пор место считается символом любви и исполнения желаний ✨ И, конечно, здесь обязательно загадывают желания — что мы и сделали.

Далее мы посетили медовые водопады, насладились силой и мощью природы😍 Прошлись по стеклянному мосту: под ногами высота и ущелье, а вокруг горы и шум воды, просто класс ощущения🔥 Ну и продегустировали местную кухню, как же без этого😋 Хычины с зеленью и сыром, с картошкой

Как вы можете заметить по фото , в путешествие я отправилась с датчиком глюкозы - это уже мой 9й датчик по счету😉 Кстати, в закрытом клубе уже вышли уроки о том, как установить этот датчик и отправила девочкам ссылки, какой лучше заказать Будем скоро учиться анализировать результаты и выстраивать правильное питание лично под себя 👍 Кто хочет с нами, в закрепленном посте сверху есть ссылка, как попасть в клуб🙌

Озеро Провал — это природная пещерная впадина с подземным озером минеральной воды в Пятигорске, на южном склоне гМашук Место известно своей необычной голубой водой, сероводородным запахом и легендами, которые его окружают. Сюда приходят не только ради видов, но и чтобы почувствовать атмосферу старого курорта Кавказских Минеральных Вод. Его глубина около 11 метров, а характерный запах серы ощущается при входе в пещеру Ну и я успела принять сероводородную ванную 🙌 Полезно в лечении опорно- двигательного аппарата, суставов

Затем приехали на место гибели МЮ Лермонтова Как всегда - глупая, нелепая смерть Лермонтов высмеивал часто бывшего офицера ИС Мартынова. И тот однажды разозлился и вызвал его на дуэль На дуэли Лермонтов отказывался стрелять и сказал, что не будет в этого дурака стрелять А Мартынов на эти слова разозлился повернулся и выстрелил, Лермонтов упал сразу замертво Разродилась затем гроза и тело еще 6 часов не могли увезти Мартынов прожил 60 лет и всю жизнь жалел о своем выстреле, что великий поэт МЮ Лермонтов погиб на 26м году жизни

Первый город был г. Пятигорск Уставшая после дороги, но зато счастливая и довольная 😁

Дело было вечером - делать было нечего😁 И сижу я тут размышляю, а не махнуть ли действительно в горы. Нашла подходящий тур на Кавказ, оставалось только одно место и оно оказалось моим, ну судьба же🙌😉 Правда я немного не рассчитала с дорогой, но какие я впечатления получила за первый день приезда - напрочь улетучились все моменты с дорогой😍 Так что предстоящие пару дней будет будет много лайв- контента Хотите попутешествовать вместе со мной, поддержите 🔥

Дочка перед днём рождения спросила: «Мама, а какой бы ты хотела подарок на ДР?» Я ответила: «Оооо, я очень сильно хочу в горы» Ваши ставки - поехала я или нет?)

❗️❗️❗️🔥ДВЕРИ В КЛУБ СНОВА ОТКРЫТЫ С 1 по 5 июля у вас есть возможность попасть в мой закрытый клуб «Здоровая Я» 💛 Тема месяца — ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: каким оно должно быть для вас Это не про диеты, ограничения и список «нельзя». В июле будем разбираться глубже — учиться понимать свой организм и видеть реальные причины того, что происходит с весом, энергией, самочувствием и состоянием здоровья. ✅В этом месяце разберём: ✨ почему вес может стоять на месте или меняться не так, как хочется ✨ как питание влияет на кишечник, гормональный фон, уровень энергии и общее состояние ✨ почему одинаковые продукты у разных людей дают совершенно разный результат ✨ как увидеть реальные реакции организма на привычную еду с помощью датчика суточного мониторирования глюкозы 🔰Что вас ждёт в июле: 1️⃣ Как правильно установить датчик суточного мониторирования глюкозы (СМГ) 2️⃣ Анализ продуктов по СМГ 3️⃣ Питание для снижения веса 4️⃣ Питание при наборе веса и мышечной массы 5️⃣ Эфир по психосоматике заедания стресса 🎁Бонус месяца — сразу 3 вебинара «О чем говорят ваши анализы» 🎁И дополнительно — доступ ко всем эфирам и полезным материалам прошлого месяца. ✨Активный чат-поддержки, куда вы сможете отправлять дневник питания и мы вместе будем разбирать ошибки Жду вас внутри 🤍 ССЫЛКА ДЛЯ УЧАСТИЯ 👇 💚💚💚https://oncoendodoc.com/p/zakrytyiclubnew/

А дома меня ждали подарки и цветы от нашей команды лидеров Siberian Wellness Безумно приятно, когда тебя окружают такие люди🫶 ______ Дорогие мои подписчики! Хочу сказать еще раз всем огромное спасибо за ваши поздравления 🥳 Все-все прочитала🙌 Лайки на открытки не получается поставить, к сожалению Хочу пожелать и вам всем крепкого здоровья и огромного счастья🤗 Столько я вчера получила энергии и позитива, это просто огонь🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️

Завершили вечер в вкусным ужином в красивом месте😍😋

Ну и немного из нашей тусы-джусы💃 Татарские песни на любой нашей вечеринке в приоритете🔥😁

Красивые виды и новые впечатления🫶

И сюрприз и вправду удался на все 1000%🔥🔥🔥 Они меня встретили там: цветы, обнимашки, теплые слова🥰 А потом был главный презент - поездка на катере🛥️ Эмоции зашкаливали💃💥

Итак, начинаю🙌 Мои девочки приготовили мне сюрприз, позвонили и сказали: «Встречаемся на пирсе😁»