Прояснение Пранаямы

Друзья, тема нашего следующего бесплатного урока в четверг , 16 мая в 19.00 по Москве «Дыхательные ритмы в Пранаяме» часть 2 - практика! - самавритти, висамавритти, шактичалана - методы освоения дыхательных ритмов, распространенные ошибки, травмобезопасность; - подробный разбор и практический экскурс; - обратная связь с участниками. Встреча пройдет ЗДЕСЬ: (там-же вы найдете запись предыдущих встреч).

Друзья, тема нашей следующей встречи в четверг: «Дыхательные ритмы в Пранаяме» часть 1: - самавритти, висамавритти, шактичалана; - влияние разных ритмов на тонус вегетативной нервной системы; - на систему кровообращения; - последовательность освоения и травмобезопасность; - практические примеры; - обратная связь с участниками.

Напоминаю, что сегодня бесплатное занятие по Пранаяме пройдет здесь: https://t.me/breathing_practices Начало в 19.00 по Москве. Продолжаем разбирать задержки дыхания на выдохе.

Дорогие друзья, по многочисленным заявкам, продолжаю раскрытие темы "Бахья-кумбхака в Пранаяме часть 2 - применение задержек дыхания на выдохе, в дыхательной практике" В этот раз разберем: - как сочетать задержки на выдохе с простыми асанами сидя; - какие эффекты даёт такое сочетание; - подробно разберем несколько упражнений , в вариантах для начинающих и опытных практиков; - как обычно, посвятим отдельное время ответам на ваши вопросы. Жду вас в четверг 2 мая, в 19.00 Мск. Друзья, тема следующей нашей онлайн-встречи в четверг 25 апреля, 19.00 (Мск) Эфир пройдет в закрытом телеграм канале - запись эфира будет доступна всем подписчикам Регистрация на урок ЗДЕСЬ До скорой встречи!

Друзья, тема следующей нашей онлайн-встречи в четверг 25 апреля, 19.00 (Мск) «Бахья-кумбхака - задержка дыхания на выдохе часть 1 - техника выполнения, позитивные эффекты и противопоказания» Эфир пройдет здесь, в телеграм канале. Регистрация ЗДЕСЬ Что будет: - физиологические эффекты ваккумных техник и возможные противопоказания; - как можно адаптировать свою практику, если у вас есть противопоказания - чем заменить, например уддияна-бандху или агнисара-дхаути? - выполним короткий комплекс упражнений для проработки техники задержек дыхания на выдохе; - отвечу на ваши вопросы по данной теме; - запись эфира будет доступна всем подписчикам Регистрация на урок ЗДЕСЬ До скорой встречи!

Друзья, напоминаю о бесплатном мастер-классе в четверг 25 апреля, 19.00 (Мск) (1,5 часа) «Бахья-кумбхака - задержка дыхания на выдохе часть 1 - техника выполнения, позитивные эффекты и противопоказания» Что будет: - физиологические эффекты ваккумных техник и возможные противопоказания; - как можно адаптировать свою практику, если у вас есть противопоказания - чем заменить, например уддияна-бандху или агнисара-дхаути? - выполним короткий комплекс упражнений для проработки техники задержек дыхания на выдохе; - отвечу на ваши вопросы по данной теме; - запись эфира будет доступна всем подписчикам ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ для получения уведомлений на нашего телеграм-бота. И ЗНАКОМЬТЕСЬ с учебными программами по йоге в моей ОНЛАЙН-ШКОЛЕ.

Друзья, тема нашей онлайн-встречи в четверг 25 апреля, 19.00 (Мск) «Бахья-кумбхака - задержка дыхания на выдохе часть 1 - техника выполнения, позитивные эффекты и противопоказания» Что будет: - физиологические эффекты ваккумных техник и возможные противопоказания; - как можно адаптировать свою практику, если у вас есть противопоказания - чем заменить, например уддияна-бандху или агнисара-дхаути? - выполним короткий комплекс упражнений для проработки техники задержек дыхания на выдохе; - отвечу на ваши вопросы по данной теме; - запись эфира будет доступна всем подписчикам ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ для получения уведомлений на нашего телеграм-бота. До скорой встречи! Михаил Баранов

Дркзья, напоминаю, что теперь КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ, я провожу бесплатные онлайн-уроки по практике Пранаямы, где помимо классических поанаям индийских традиционных школ, будем обязательно захватывать и «соседние темы» - фридайвинг, неврологию, питание, трансовые погружения, созерцательные практики йоги. Если дело у нас пойдет - буду приглашать на эти эфиры моих коллег по работе, профильных специалистов.

Одно из научных исследований интервальной гипоксической тренировки. ВОЗМОЖНОСТИ ПРЕРЫВИСТОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В КОРРЕКЦИИ ПСИХОФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В УМСТВЕННОМ РАЗВИТИИ Н.А. Махова, М.В. Балыкин Ульяновский государственный университет Посвящено изучению влияния интервальной нормобарической гипоксии на психофункциональное состояние детей и подростков с отклонениями в интеллектуальном развитии. Описаны возможности гипоксической тренировки в повышении резистентности к дефициту кислорода, функциональных резервов внешнего дыхания и сердечно-сосудистой системы, общей физической работоспособности и аэробных возможностей умственно отсталых школьников. Полный текст в прикреп. файле!

Свами Нигарджаянанда Сарасвати (Бихарская школа Свами Сатьянанда Сарасвати) "Прана, пранаяма, прана-видья" - еще одна книга, по которой я пытался заниматься самостоятельно, уже имея некоторый опыт выполнения техник. Достоинства: описано много аутентичных техник собранных по всей видимости из разных школ. Недостатки: все что касается физиологических эффектов дыхания - представлено очень слабо, на самом примитивном уровне, с погрешностями, ошибками и упрощенными представлениями, которые на самом деле больше вводят в заблуждение, чем что то проясняют (по этой причине своим студентам на тичерзе я обычно запрещаю пользоваться подобной литературой для подготовки к экзамену - иначе в головах у них образуется "гремучая смесь" представлений о физиологии дыхания 50-летней давности, от людей которые "по другой части" *) ).