ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ
رفتن به کانال در Telegram
YMReferral Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a5e965d6fa92100ee81bbf ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ 💕-17 кг на вкусняшках. ПП рецепты Низкокалорийные рецепты/рационы питания/дефицит калорий OzonId_1379 Сотрудничество @Juliaplus
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ
کانال ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ (@plusnina_juli) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 768 مشترک است و جایگاه 1 425 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 42 198 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 768 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 08 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -68 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 13.66% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند грудка, перец, ккал, ст.л, творог تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“YMReferral
Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a5e965d6fa92100ee81bbf ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ 💕-17 кг на вкусняшках. ПП рецепты Низкокалорийные рецепты/рационы питания/дефицит калорий
OzonId_1379
Сотрудничество @Juliaplus”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
15 768
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-6830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+18
در 0 کانالها
ژوئن '26
+60
در 7 کانالها
Get PRO
مه '26
+123
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+90
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+159
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+255
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+567
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+234
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+310
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 790
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+410
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+178
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+174
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+113
در 7 کانالها
Get PRO
مه '25
+148
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+241
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+270
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+312
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+362
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+151
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+183
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+119
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+118
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+240
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+98
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+83
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+157
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+218
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+411
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+514
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+444
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+50
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+186
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+230
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+258
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+886
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+141
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+277
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+927
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+2 531
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 639
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+600
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+803
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+657
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+519
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 141
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+393
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+700
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+909
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+3 945
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +4 | |||
| 04 ژوئیه | +4 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Друзья,привет! ❤️
Рада что имею возможность рассказать вам о классных продуктах. Сегодня хочу познакомить вас с брендом VQ Формула
Ребята производят полезный и самое главное вкусный хлеб и другую выпечку без сахара,без мучных добавок и без дрожжей
Белково-полбяной хлеб
VQ Формула — функциональный продукт
На 2 кусочка такого хлеба
Много белка - 20г
Много пищевых волокон 15-20г
И всего 30г углеводов!
Много витаминов и минералов (Магний, Фосфор, Железо, группы B)
В составе только польза: полба, люпин, корень топинамбура и лён. Это настоящий суперфуд!
В линейке есть несколько видов хлеба, чтоб каждый смог подобрать себе по вкусу. А так же функциональные десерты и снэки
Вы знаете как я люблю хлеб,почти в каждом завтраке у меня есть кусочек хлеба. Если вы так же как и я не можете без хлеба,попробуйте полезный хлеб от VQ Формула 💙
https://t.me/vqformula
| 2 |  Привет мои дорогие ❤️
Если вдруг кто то по мне соскучился 😉 Я очень жду Вас на моих площадках ⬇️⬇️⬇️
В MAX https://max.ru/plusnina_juli
ВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/plusnina_juli
Там вы найдете много новых рецептов и рационов для вкусного похудения!
Присоединяйтесь ❤️❤️❤️ | 2 272 |
| 3 |  +4Друзья,привет ❤️
НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ на день для вас
📌Сохраняйте чтобы не потерять
С радостью сообщаю что у меня вышла НОВАЯ версия низкоуглеводного меню,на сайте ее можно найти под цифрой 5 🩵
Бывает такое что смотришь на «идеальное питание из интернета» и думаешь:
а можно мне сразу зарплату туда же увеличить? 😅
Авокадо, киноа, какие-то семена…
А у тебя дома макароны, курица и яйца.
И ты вроде хочешь похудеть,
но не хочешь тратить на это полбюджета.
Поэтому у меня рационы максимально простые:
✅обычные продукты
✅без «суперфудов»
✅без рецептов на час
Такие, чтобы можно было успеть жизнь пожить а не только у плиты стоять
НОВОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню выбирайте и худейте вкусно! ❤️
https://www.avtorskiration.site/ | 2 206 |
| 4 |  Всем привет! ❤️
Я к вам с рецептом
ВИШНЕВОГО ПИРОГА
Доброго вечера,друзья! ❤️ Я к вам с рецептом очень вкусного пирога. Обязательно приготовьте!
СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ 🥧
Рецепт прост до безобразия а какой получается вкусный пирог😋
Для теста:
✅100 гр творога 5%
✅1 яйцо
✅80 гр муки
✅подсластитель по вкусу
✅1 ч.л.разрыхлителя
Для сметанного слоя:
✅400 гр сметаны 10%
✅1 яйцо
✅20 гр кукурузного крахмала
✅подсластитель по вкусу
✅ванилин
✅Вишня замороженная 150 гр(можно любую другую ягоду)
Замесить тесто и выложить его в форму,сформировав руками бортики. Смешать все ингредиенты для сметанного слоя. На тесто выложить ягоды и залить сметанным кремом. Выпекать в разогретой до 180’ духовке примерно 40 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку
Готовый пирог полностью остудить! | 2 699 |
| 5 |  +2Дорогие мои привет! ❤️❤️❤️
Давно мне здесь не было… Но сегодня пришла к вам с классным рецептом
Хочу чтобы вы обязательно попробовали эти вафли. Рецепт-основа базовый,по нему вафли получатся вообще в любой вафельнице,проверено 👍🏻
В тесто можно добавлять разные топинги(сладкие и соленые). Либо на уже готовые вафли сверху что то добавить
У меня на фото вафли с сыром,копчёной грудкой и перцем
🧀КБЖУ всей моей порции(5 штук): 410/40/27/15
🧇 РЕЦЕПТ ТЕСТА:
•творог 5% 180 г
•яйцо 2 шт
•мука 60 г
•разрыхлитель 1/2 ч.л
•соль и сах.зам по вкусу
Все хорошо смешайте,можно блендером а можно просто вилкой. Соль и сах.зам добавляйте по вкусу,я делаю вафли нейтральные,чтобы можно было и сладкую и соленую начинку добавить.
Вафельницу хорошо нагрейте и пеките вафли примерно по 3-4 минуты
Чтобы получить кбжу такой порции как у меня, нужно взять 180 г теста,добавить к нему 30 г копчёной грудки,25 г лёгкого сыра и немного свежего перца
Очень вкусно получается,пробуйте! 👍🏻 | 2 471 |
