ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ

الذهاب إلى القناة على Telegram

YMReferral Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a5e965d6fa92100ee81bbf ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ 💕-17 кг на вкусняшках. ПП рецепты Низкокалорийные рецепты/рационы питания/дефицит калорий OzonId_1379 Сотрудничество @Juliaplus

إظهار المزيد

روسيا42 198 الطعام والمشروبات1 425...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ

تُعد قناة ПП РЕЦЕПТЫ РАЦИОНЫ ПОХУДЕНИЕ (@plusnina_juli) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 768 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 425 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 42 198 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 768 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 08 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -68، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.66‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل грудка, перец, ккал, ст.л, творог.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“YMReferral Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a5e965d6fa92100ee81bbf ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ 💕-17 кг на вкусняшках. ПП рецепты Низкокалорийные рецепты/рационы питания/дефицит калорий OzonId_1379 Сотрудничество @Juliaplus”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 09 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.

15 768

المشتركون

-124 ساعات

-17 أيام

-6830 أيام

2 154

عرض المشاهدات

لا توجد بيانات24 ساعات

لا توجد بيانات48 ساعات

13.66%

معدل المشاركة

لا توجد بيانات

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

35.0K

Даша_худей печатает…

7.5K

ПП полезности | ПОХУДЕНИЕ. РЕЦЕПТЫ С КБЖУ. РАЦИОНЫ

6.6K

Катерина_готовит

3.9K

ПП кухня | РЕЦЕПТЫ С КБЖУ РАЦИОНЫ МЕНЮ

3.5K

ПП рецепты

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يوليو '26

+18

في 0 قنوات

يونيو '26

+60

في 7 قنوات

Get PRO

مايو '26

+123

في 1 قنوات

Get PRO

أبريل '26

+90

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '26

+159

في 1 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+255

في 7 قنوات

Get PRO

يناير '26

+567

في 3 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+234

في 3 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+310

في 5 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+1 790

في 7 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+410

في 3 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+178

في 4 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+174

في 6 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+113

في 7 قنوات

Get PRO

مايو '25

+148

في 5 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+241

في 4 قنوات

Get PRO

مارس '25

+270

في 5 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+312

في 5 قنوات

Get PRO

يناير '25

+362

في 7 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+151

في 7 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+183

في 6 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+119

في 3 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+118

في 7 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+240

في 5 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+98

في 5 قنوات

Get PRO

يونيو '24

+83

في 5 قنوات

Get PRO

مايو '24

+157

في 4 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+218

في 2 قنوات

Get PRO

مارس '24

+411

في 2 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+514

في 8 قنوات

Get PRO

يناير '24

+444

في 2 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+50

في 1 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+186

في 7 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+230

في 3 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+258

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+886

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+136

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+95

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+141

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+277

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+927

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+2 531

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+1 639

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+600

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+803

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+657

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+519

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+1 141

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+393

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+700

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+909

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+3 945

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
09 يوليو	+1
08 يوليو	+2
07 يوليو	+4
06 يوليو	0
05 يوليو	+4
04 يوليو	+4
03 يوليو	+1
02 يوليو	+2
01 يوليو	0

منشورات القناة

Друзья,привет! ❤️ Рада что имею возможность рассказать вам о классных продуктах. Сегодня хочу познакомить вас с брендом VQ Формула Ребята производят полезный и самое главное вкусный хлеб и другую выпечку без сахара,без мучных добавок и без дрожжей Белково-полбяной хлеб VQ Формула — функциональный продукт На 2 кусочка такого хлеба Много белка - 20г Много пищевых волокон 15-20г И всего 30г углеводов! Много витаминов и минералов (Магний, Фосфор, Железо, группы B) В составе только польза: полба, люпин, корень топинамбура и лён. Это настоящий суперфуд! В линейке есть несколько видов хлеба, чтоб каждый смог подобрать себе по вкусу. А так же функциональные десерты и снэки Вы знаете как я люблю хлеб,почти в каждом завтраке у меня есть кусочек хлеба. Если вы так же как и я не можете без хлеба,попробуйте полезный хлеб от VQ Формула 💙 https://t.me/vqformula

2	Привет мои дорогие ❤️ Если вдруг кто то по мне соскучился 😉 Я очень жду Вас на моих площадках ⬇️⬇️⬇️ В MAX https://max.ru/plusnina_juli ВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/plusnina_juli Там вы найдете много новых рецептов и рационов для вкусного похудения! Присоединяйтесь ❤️❤️❤️	2 272
3	+4 Друзья,привет ❤️ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ на день для вас 📌Сохраняйте чтобы не потерять С радостью сообщаю что у меня вышла НОВАЯ версия низкоуглеводного меню,на сайте ее можно найти под цифрой 5 🩵 Бывает такое что смотришь на «идеальное питание из интернета» и думаешь: а можно мне сразу зарплату туда же увеличить? 😅 Авокадо, киноа, какие-то семена… А у тебя дома макароны, курица и яйца. И ты вроде хочешь похудеть, но не хочешь тратить на это полбюджета. Поэтому у меня рационы максимально простые: ✅обычные продукты ✅без «суперфудов» ✅без рецептов на час Такие, чтобы можно было успеть жизнь пожить а не только у плиты стоять НОВОЕ НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню выбирайте и худейте вкусно! ❤️ https://www.avtorskiration.site/	2 206
4	Всем привет! ❤️ Я к вам с рецептом ВИШНЕВОГО ПИРОГА Доброго вечера,друзья! ❤️ Я к вам с рецептом очень вкусного пирога. Обязательно приготовьте! СМЕТАННЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ 🥧 Рецепт прост до безобразия а какой получается вкусный пирог😋 Для теста: ✅100 гр творога 5% ✅1 яйцо ✅80 гр муки ✅подсластитель по вкусу ✅1 ч.л.разрыхлителя Для сметанного слоя: ✅400 гр сметаны 10% ✅1 яйцо ✅20 гр кукурузного крахмала ✅подсластитель по вкусу ✅ванилин ✅Вишня замороженная 150 гр(можно любую другую ягоду) Замесить тесто и выложить его в форму,сформировав руками бортики. Смешать все ингредиенты для сметанного слоя. На тесто выложить ягоды и залить сметанным кремом. Выпекать в разогретой до 180’ духовке примерно 40 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку Готовый пирог полностью остудить!	2 699
5	+2 Дорогие мои привет! ❤️❤️❤️ Давно мне здесь не было… Но сегодня пришла к вам с классным рецептом Хочу чтобы вы обязательно попробовали эти вафли. Рецепт-основа базовый,по нему вафли получатся вообще в любой вафельнице,проверено 👍🏻 В тесто можно добавлять разные топинги(сладкие и соленые). Либо на уже готовые вафли сверху что то добавить У меня на фото вафли с сыром,копчёной грудкой и перцем 🧀КБЖУ всей моей порции(5 штук): 410/40/27/15 🧇 РЕЦЕПТ ТЕСТА: •творог 5% 180 г •яйцо 2 шт •мука 60 г •разрыхлитель 1/2 ч.л •соль и сах.зам по вкусу Все хорошо смешайте,можно блендером а можно просто вилкой. Соль и сах.зам добавляйте по вкусу,я делаю вафли нейтральные,чтобы можно было и сладкую и соленую начинку добавить. Вафельницу хорошо нагрейте и пеките вафли примерно по 3-4 минуты Чтобы получить кбжу такой порции как у меня, нужно взять 180 г теста,добавить к нему 30 г копчёной грудки,25 г лёгкого сыра и немного свежего перца Очень вкусно получается,пробуйте! 👍🏻	2 471

عرض جميع المنشورات