Дарья Жичкина | Твое новое тело
رفتن به کانال در Telegram
Дарья Жичкина | наставник по телу и спортивный нутрициолог. 1000+ клиентов сохраняют результат годами. Показываю, как питаться вкусно, держать форму и кайфовать от тела. Связь: @dashafit Wow-кейсы: fit-dieta.ru
نمایش بیشتر427
مشترکین
+124 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+1530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+25
در 5 کانال‌ها
سپتامبر '26
+180
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+227
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 25 اکتبر | +1 | |||
| 24 اکتبر | +2 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | +1 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +3 | |||
| 08 اکتبر | +8 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +3 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 |  Хочу заниматься собой. А как это вписать в обычный вторник? 😅
Когда работа, домашние дела и вечером ещё нужно придумать, чем всех накормить.
Поэтому в БЕСПЛАТНОМ марафоне «С заботой о себе» хочу уделить этому внимание.
Будем выбирать небольшое действие и пробовать. Например, заранее найти время для короткой тренировки.
Посмотреть, удобно ли заниматься утром, что нужно подготовить, получится ли повторить.
Или продумать обед на рабочий день, чтобы самой было удобно и вкусно поесть.
Мне хочется, чтобы вы нашли несколько способов заботиться о себе, которые действительно подходят вашей жизни.
А потом продолжили их и в декабре, и после новогодних праздников.
Я буду рядом в чате, показывать свой пример и предлагать варианты. Присоединяйтесь ❤️
Для подробностей напишите мне КРАСОТА в личные сообщения @dashafit | 35 |
| 3 |  Пишите в комментариях 👇👇👇 | 34 |
| 4 |  بدون متن... | 36 |
| 5 |  بدون متن... | 33 |
| 6 |  +3Хочу, чтобы вы тоже с удовольствием разглядывали свои фотографии и получали комплименты от окружающих ❤️
Чтобы хотелось позвать подруг фотографироваться, попасть в видео с праздника и обновить аватарку. Потому что появился ещё один снимок, на котором вы себе очень нравитесь 😏
Посмотрите на результат моей подопечной. Давайте поддержим её огонёчками 🔥
А если тоже хочется заняться собой, присоединяйтесь к марафону «Красивая для себя». Буду делиться своими привычками в питании, тренировках и уходе. Вместе попробуем первые действия, для которых найдётся место в вашей жизни.
Пишите КРАСОТА в личные сообщения @dashafit или в комментариях,
пришлю подробности участия ❤️ | 48 |
| 7 |  Кусочек с нашей онлайн тренировки 💪 | 50 |
| 8 |  بدون متن... | 56 |
| 9 |  Я не демонизирую еду и не делю её на хорошую и плохую, но всё же еда- это наш самый главный источник энергии, и сначала мы не замечаем, как на нас влияет ежедневное употребление фастфуда, безмерного количества кофе и сладкого, но потом это 100% «аукается» ввиде хронической усталости, отёков, вздутий и т.п.
Поэтому я рекомендую, чтобы 70% рациона были качественными, а 30% «для души».
Помните, что Вы, как минимум Феррари и заправляйте себя качественным топливом и вовремя ♥️☝️ | 56 |
| 10 |  Хочется красиво выглядеть и хорошо чувствовать себя в своём теле ❤️
Поэтому такие сообщения от подопечных меня очень радуют.
Для меня такие изменения очень ценны.
Подбирая питание и тренировки, учитываю и вашу цель, и подготовку, и самочувствие. Мне важно, как вы переносите нагрузку и восстанавливаетесь.
В марафоне «Красивая для себя» тоже будем обращать внимание на свои ощущения. Пробовать посильные действия, замечать, что подходит, делиться тем, что получается.
Красивое платье к Новому году хочется выбирать с удовольствием. И заботиться о себе хочется с таким же состоянием ❤️
За подробностями БЕСПЛАТНОГО марафона пишите КРАСОТА мне в личные сообщения @dashafit 🤗 | 55 |
| 11 |  بدون متن... | 63 |
| 12 |  بدون متن... | 58 |
| 13 |  Каждую пятницу с четырёх до пяти я на массаже. Уже много лет ❤️
Это одна из моих любимых привычек. После массажа мне легче и телом, и головой.
Тренировки тоже заранее стоят в расписании.
Утром стараюсь сначала заняться собой, только потом брать телефон.
Вечером люблю немного отключиться от общения, послушать музыку или почитать.
Вы видите фотографии, форму, ухоженный вид. А я хочу показать вам, что делаю для этого в обычной жизни.
Поэтому собираю бесплатный марафон «Красивая ДЛЯ СЕБЯ». Это то, что обещала вам рассказать 😏
Будет отдельный чат, где я буду делиться своими привычками в питании, тренировках и уходе. Каждый день предложу небольшое действие, которое вы сможете попробовать на себе.
Заранее выбрать время для домашней тренировки, позаботиться об обеде, наконец записаться на массаж. Найти то, что подходит вам и вашему графику.
До Нового года ещё есть время попробовать и заняться собой. А дальше сохранить эти привычки и после праздников.
Пишите КРАСОТА мне в личные сообщения @dashafit и я пришлю подробности участия и добавлю вас в чат ❤️ | 66 |
| 14 | Её канал с полезностями 👇
https://t.me/regina_nutriciology | 52 |
| 15 |  Обещала познакомить. Знакомьтесь ❤️
Регина Меленевская, врач-косметолог с опытом более 12 лет. Я хожу к ней на лазерную эпиляцию и инъекции, поэтому рекомендую как довольная клиентка.
Недавно у Регины появился KN MAGNETIC, аппарат для электромагнитной стимуляции мышц.
Во время процедуры магнитные импульсы вызывают сокращения мышц. Это дополнительный способ поработать над их тонусом в области живота, ягодиц, бёдер и других зон.
Есть и возможность стимуляции мышц тазового дна.
Для моих подписчиц мы договорились о подарке 🎁
При записи на EMS-процедуру на любую зону светотерапия ФДТ/ФБМ в подарок.
Так что если вы давно хотите заняться телом, но постоянно не хватает времени на регулярные тренировки, возможно, EMS как раз тот формат, который поможет встроить заботу о себе в ваш привычный график.
А бонус - приятный повод попробовать. 😉
Напишите Регине @zuzza30
какую зону хочется проработать, уточните, подойдёт ли вам процедура, и при записи скажите «от Даши». | 52 |
| 16 | Тренировки, питание… а косметолог тут при чём? 😁
Когда хочется подтянуть живот или ягодицы, мы обычно думаем о тренировках и питании. А ещё к работе над телом можно подключить и аппаратные процедуры.
Да, мышцы могут работать, пока вы лежите. Звучит заманчиво, согласна 😅
Питание, движение и восстановление остаются основой. А такие процедуры можно рассматривать как дополнение, которое врач подберёт под вашу задачу.
У моего косметолога как раз появился аппарат для работы с мышцами. Я сама хожу к ней на другие процедуры и очень довольна результатом.
Ставьте ❤️ и в следующем посте познакомлю вас. | 46 |
| 17 | https://t.me/+ySlzqcdgw0o4NjYy | 49 |
| 18 | Кто поставил огонечки 🔥к предыдущему посту👆, не вижу вас (мах, видимо, не показывает), вступайте в закрытый канал, со след недели у меня стартует бесплатный челлендж заботы о себе ♥️🙏 | 56 |
| 19 |  В новогоднюю ночь хочется сиять. Начнём готовиться в октябре? ✨
Девочки, Новый год вроде ещё не на носу. Но октябрь уже перевалил за середину.
И мне хочется, чтобы в декабре вы с удовольствием выбирали платье, примеряли красивое бельё и представляли, какие фотографии сделаете. Чтобы самой нравилось, как вы выглядите ❤️
Знакомая история ведь вспомнить о фигуре за две недели до праздника и срочно взяться за всё сразу? Давайте в этот раз начнём заранее.
Я придумала для вас очень классную штуку. Будем вместе находить время на себя, заниматься телом и пробовать мои привычки в питании и уходе.
Хочется в новогоднюю ночь смотреть на себя и думать: какая же я красотка 😏
Кто готов начать заранее? Ставьте 🔥 или пишите плюсик в комментариях. Расскажу, что придумала для вас. | 59 |
| 20 |  Забота - моё второе имя ♥️
Я очень люблю и стараюсь, чтобы в моем окружении было комфортно и хорошо 🙏 даже на тренировках ☺️ | 67 |
