Дарья Жичкина | Твое новое тело
Ir al canal en Telegram
Дарья Жичкина | наставник по телу и спортивный нутрициолог. 1000+ клиентов сохраняют результат годами. Показываю, как питаться вкусно, держать форму и кайфовать от тела. Связь: @dashafit Wow-кейсы: fit-dieta.ru
Mostrar más426
Suscriptores
+124 horas
Sin datos7 días
+1530 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+25
en 5 canales
septiembre '26
+180
en 5 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 4 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+14
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+21
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+227
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 octubre | 0 | |||
| 25 octubre | +1 | |||
| 24 octubre | +2 | |||
| 23 octubre | 0 | |||
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | 0 | |||
| 19 octubre | +1 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | +1 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | 0 | |||
| 09 octubre | +3 | |||
| 08 octubre | +8 | |||
| 07 octubre | +1 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | +3 | |||
| 04 octubre | 0 | |||
| 03 octubre | +1 | |||
| 02 octubre | +2 | |||
| 01 octubre | +2 |
Publicaciones del Canal
Чуток «кухни» из мини марафона, который стартовал сегодня 🤗
Кто еще желает вступить - пишите, добавлю вас в чат 💬
| 2 |  Взаимопонимание 👌😂 | 30 |
| 3 |  5 признаков скрытого дефицита энергии👇
1️⃣Утренняя разбитость, несмотря на 8-часовой сон: важно не только количество часов, но и качество сна🙏
2️⃣Тяга к быстрым углеводам с кофе: часто это говорит о дефиците белка в рационе;
3️⃣Снижение концентрации внимания: обратите внимание на качество вашего отдыха (скролл ленты- это не отдых, а, наоборот, перенапряжение и расфокус вашего внимания);
4️⃣Апатия и потеря мотивации: часто причина в дефиците Вит d3 и низком уровне ферритина;
5️⃣Ватность и слабость в теле: тоже часто говорит о дефицитах, например, витамина В12.
Всё это не норма, и всё это можно исправить, но надо подходить к вопросу комплексно 🙏
Если Вам необходима помощь- пишите мне, я помогу разобраться ♥️ | 43 |
| 4 |  Sin texto... | 39 |
| 5 |  Хочу заниматься собой. А как это вписать в обычный вторник? 😅
Когда работа, домашние дела и вечером ещё нужно придумать, чем всех накормить.
Поэтому в БЕСПЛАТНОМ марафоне «С заботой о себе» хочу уделить этому внимание.
Будем выбирать небольшое действие и пробовать. Например, заранее найти время для короткой тренировки.
Посмотреть, удобно ли заниматься утром, что нужно подготовить, получится ли повторить.
Или продумать обед на рабочий день, чтобы самой было удобно и вкусно поесть.
Мне хочется, чтобы вы нашли несколько способов заботиться о себе, которые действительно подходят вашей жизни.
А потом продолжили их и в декабре, и после новогодних праздников.
Я буду рядом в чате, показывать свой пример и предлагать варианты. Присоединяйтесь ❤️
Для подробностей напишите мне КРАСОТА в личные сообщения @dashafit | 38 |
| 6 |  Пишите в комментариях 👇👇👇 | 48 |
| 7 |  Sin texto... | 49 |
| 8 |  Sin texto... | 47 |
| 9 |  +3Хочу, чтобы вы тоже с удовольствием разглядывали свои фотографии и получали комплименты от окружающих ❤️
Чтобы хотелось позвать подруг фотографироваться, попасть в видео с праздника и обновить аватарку. Потому что появился ещё один снимок, на котором вы себе очень нравитесь 😏
Посмотрите на результат моей подопечной. Давайте поддержим её огонёчками 🔥
А если тоже хочется заняться собой, присоединяйтесь к марафону «Красивая для себя». Буду делиться своими привычками в питании, тренировках и уходе. Вместе попробуем первые действия, для которых найдётся место в вашей жизни.
Пишите КРАСОТА в личные сообщения @dashafit или в комментариях,
пришлю подробности участия ❤️ | 52 |
| 10 |  Кусочек с нашей онлайн тренировки 💪 | 55 |
| 11 |  Sin texto... | 60 |
| 12 |  Я не демонизирую еду и не делю её на хорошую и плохую, но всё же еда- это наш самый главный источник энергии, и сначала мы не замечаем, как на нас влияет ежедневное употребление фастфуда, безмерного количества кофе и сладкого, но потом это 100% «аукается» ввиде хронической усталости, отёков, вздутий и т.п.
Поэтому я рекомендую, чтобы 70% рациона были качественными, а 30% «для души».
Помните, что Вы, как минимум Феррари и заправляйте себя качественным топливом и вовремя ♥️☝️ | 60 |
| 13 |  Хочется красиво выглядеть и хорошо чувствовать себя в своём теле ❤️
Поэтому такие сообщения от подопечных меня очень радуют.
Для меня такие изменения очень ценны.
Подбирая питание и тренировки, учитываю и вашу цель, и подготовку, и самочувствие. Мне важно, как вы переносите нагрузку и восстанавливаетесь.
В марафоне «Красивая для себя» тоже будем обращать внимание на свои ощущения. Пробовать посильные действия, замечать, что подходит, делиться тем, что получается.
Красивое платье к Новому году хочется выбирать с удовольствием. И заботиться о себе хочется с таким же состоянием ❤️
За подробностями БЕСПЛАТНОГО марафона пишите КРАСОТА мне в личные сообщения @dashafit 🤗 | 61 |
| 14 |  Sin texto... | 66 |
| 15 |  Sin texto... | 61 |
| 16 |  Каждую пятницу с четырёх до пяти я на массаже. Уже много лет ❤️
Это одна из моих любимых привычек. После массажа мне легче и телом, и головой.
Тренировки тоже заранее стоят в расписании.
Утром стараюсь сначала заняться собой, только потом брать телефон.
Вечером люблю немного отключиться от общения, послушать музыку или почитать.
Вы видите фотографии, форму, ухоженный вид. А я хочу показать вам, что делаю для этого в обычной жизни.
Поэтому собираю бесплатный марафон «Красивая ДЛЯ СЕБЯ». Это то, что обещала вам рассказать 😏
Будет отдельный чат, где я буду делиться своими привычками в питании, тренировках и уходе. Каждый день предложу небольшое действие, которое вы сможете попробовать на себе.
Заранее выбрать время для домашней тренировки, позаботиться об обеде, наконец записаться на массаж. Найти то, что подходит вам и вашему графику.
До Нового года ещё есть время попробовать и заняться собой. А дальше сохранить эти привычки и после праздников.
Пишите КРАСОТА мне в личные сообщения @dashafit и я пришлю подробности участия и добавлю вас в чат ❤️ | 69 |
| 17 | Её канал с полезностями 👇
https://t.me/regina_nutriciology | 56 |
| 18 |  Обещала познакомить. Знакомьтесь ❤️
Регина Меленевская, врач-косметолог с опытом более 12 лет. Я хожу к ней на лазерную эпиляцию и инъекции, поэтому рекомендую как довольная клиентка.
Недавно у Регины появился KN MAGNETIC, аппарат для электромагнитной стимуляции мышц.
Во время процедуры магнитные импульсы вызывают сокращения мышц. Это дополнительный способ поработать над их тонусом в области живота, ягодиц, бёдер и других зон.
Есть и возможность стимуляции мышц тазового дна.
Для моих подписчиц мы договорились о подарке 🎁
При записи на EMS-процедуру на любую зону светотерапия ФДТ/ФБМ в подарок.
Так что если вы давно хотите заняться телом, но постоянно не хватает времени на регулярные тренировки, возможно, EMS как раз тот формат, который поможет встроить заботу о себе в ваш привычный график.
А бонус - приятный повод попробовать. 😉
Напишите Регине @zuzza30
какую зону хочется проработать, уточните, подойдёт ли вам процедура, и при записи скажите «от Даши». | 57 |
| 19 | Тренировки, питание… а косметолог тут при чём? 😁
Когда хочется подтянуть живот или ягодицы, мы обычно думаем о тренировках и питании. А ещё к работе над телом можно подключить и аппаратные процедуры.
Да, мышцы могут работать, пока вы лежите. Звучит заманчиво, согласна 😅
Питание, движение и восстановление остаются основой. А такие процедуры можно рассматривать как дополнение, которое врач подберёт под вашу задачу.
У моего косметолога как раз появился аппарат для работы с мышцами. Я сама хожу к ней на другие процедуры и очень довольна результатом.
Ставьте ❤️ и в следующем посте познакомлю вас. | 49 |
| 20 | https://t.me/+ySlzqcdgw0o4NjYy | 49 |
