اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии
رفتن به کانال در Telegram
Клиника психиатрии и психотерапии «Майндсет» Новости клиники и экспертная информация Запись на консультации: @mindset_moscow, 8-926-093-03-40 (Telegram) Сайт: https://mindset.moscow
نمایش بیشتر2 624
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
+3130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+48
در 4 کانالها
مه '26
+96
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+84
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+95
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+84
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+67
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+57
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+70
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+78
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+93
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+79
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+50
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+380
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+378
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+320
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+371
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+49
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+49
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+93
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+70
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+330
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+241
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+37
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+82
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+51
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+461
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئن | +2 | |||
| 21 ژوئن | +2 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | +2 | |||
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +12 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | +5 |
پستهای کانال
Repost from ДокПсиФест
+9
Спикеры и темы 1-го дня.
22 июня выступают:
Полина Свечникова
Врач-психиатр и психотерапевт клиники «Майндсет» (CBT, ACT) Преподаватель курса психиатрии от экспертов клиники «Майндсет»Валерий Кравченко
Психиатр, психотерапевт, специалист клиники доказательной психиатрии и психотерапии «Майндсет» Соавтор курса «Психиатрия для психологов»Анастасия Змиевская
Клинический психолог, КПТ- и схема-терапевт. Консультирует взрослых онлайн и очно в Волгограде. Ведёт блоги о психологии и нейроотличияхАмина Назаралиева
Врач-сексолог, психотерапевт, основательница
Mental Health Center
— сети клиник доказательной психиатрии, психотерапии и сексологии - партнёры ДокПсиФест Член ISSM, Short List Forbes Women Mercury Awards, социальное предпринимательство.Алина Белят
Журналистка, главная редакторка медиа про здоровье
TilloОльга Крумкач
Врач акушер-гинеколог, автор и ведущая просветительского подкаста о женском здоровье «Раздвиньте ноги»Ирина Кузина
Практикующий психолог, ACT-терапевт, преподаватель психологии, автор просветительских курсов на тему психологии.Татьяна Павлова
Клинический психолог, КБТ-терапевт и супервизор, автор книги «Пост_тревога» и одноимённого блогаАня Резуненко
Психолог, по первому образованию историк. Автор канала "Психологиня", организовывает лекции для психологов в проекте "Призма". Научный редактор книг «Психология видеоигр» и «Психологический анализ The Legend of Zelda»Илан Ицкевич
Психолог в КПТ Мультимодальный супервизор. Автор тг-канала «Ошибка атрибуции»Переходите по ссылкам и знакомьтесь со спикерами. 10 дней, 50 тем, 60 спикеров! БЕСПЛАТНО ИЛИ КУПИТЬ ЗАПИСИ
Рассказывая людям про нас, вы поддерживаете ДокПсиФест, спасибо
❤️
| 2 |  پیام ویدیو | 114 |
| 3 |  +5➡️ Свободные окошки для записи на этой неделе
Забронируйте удобное время.
Записаться на консультацию:
🤙 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 135 |
| 4 | +5 ➡️ Свободные окошки для записи на этой неделе
Забронируйте удобное время.
Записаться на консультацию:
🤙 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 6 |
| 5 |  🔮 Решили посмотреть, что обычно носит с собой психотерапевт:
Спойлер: не только рабочие вещи ;)
📍Автор: Полина Свечникова, врач-психиатр, психотерапевт
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 228 |
| 6 |  +5🔮Как вы думаете, чем занимаются психологи и психиатры после работы?
Собрали в карточках хобби наших специалистов — и в очередной раз убедились, насколько разными могут быть увлечения. Кто-то играет в шахматы, кто-то рисует, занимается скалолазанием или изучает архитектуру, а кто-то помогает животным.
➡️И тут хочется напомнить: не существует «правильных» хобби. Не всем нравится покорять горы, бегать марафоны или осваивать новые навыки.
Иногда хобби — это посмотреть сериал после сложного дня, послушать подкаст во время прогулки или устроить себе вечер с книгой и ванной. И это тоже нормально.
©️А ещё бывают довольно необычные увлечения: вести творческий дневник из вырезок и памятных мелочей, искать редкую музыку, создавать эстетические подборки или гулять по виртуальным картам через панораму®️
Главное не то, насколько хобби продуктивное или впечатляющее. Главное — помогает ли оно вам восстанавливаться, получать удовольствие и чувствовать себя чуть более живыми.
А какое хобби есть у вас? Делитесь в комментариях⬇️ | 271 |
| 7 |  +5🔵Как думаете, чем занимаются наши психологи и психиатры после работы?
➡️Листайте карточки и делитесь своими версиями. Позже раскроем правильные ответы. | 267 |
| 8 |  +5🔮В прошлом посте мы писали про то, почему может быть полезна работа с самокритикой.
Теперь мы хотели бы вас познакомить с тем, что с этим можно делать с точки зрения СFT (терапии сфокусированной на сострадании).
Продолжение после карточек:
В CFT есть понятие сострадательной самокоррекции: когда ты можешь видеть свои ошибки ясно, но при этом не разрушать себя изнутри, а поддерживать себя в изменениях.
Например, мы допустили ошибку на работе.
Самокритика:«Это провал. Как можно было так сделать!»
➡️Тревога усиливается
➡️Мышление сужается
➡️Больше избегания (прокрастинация, «заедание» стресса)
Сострадательная самокоррекция:
1️⃣вариант:«Да, это ошибка. Это неприятно. Я расстроен(а)» (честное признание ситуации и собственных переживаний)
2️⃣вариант:«Ошибки — часть процесса. Что сейчас может мне помочь?» (нормализация и фокус на альтернативных действиях)
➡️Снижается уровень напряжения
➡️Мы можем лучше рассуждать
➡️Легче найти более подходящее ситуации решение
По сути, самосострадание — это навык. Он связан с устойчивостью, психологической гибкостью и выстраиванием опор внутри себя. И этому навыку можно научиться.
🍐Чтобы записаться на участие в группе по самосостраданию и пройти предварительное интервью — напишите нам: @gcvlr | 305 |
| 9 |  +5➡️ Свободные окошки для записи на этой неделе
Забронируйте удобное время.
Записаться на консультацию:
🤙 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 324 |
| 10 | 😊 Работа с самокритикой: запускаем тренинг-группу на основе CFT
Если вы остро переживаете каждую ошибку, чувствуете постоянное внутреннее напряжение, с трудом поддерживаете себя в сложные моменты или не можете признать собственные успехи — приглашаем вас на тренинг-группу по работе с самокритикой.
Подробнее — в карточках🔼
Ведущие:
➡️ Ирина Горскина — клинический психолог, КПТ, EMDR, CFT-терапевт, руководитель перинатального направления
➡️ Ксения Спицына — клинический психолог, АСТ, CFT, ССТ-терапевт.
🍐Чтобы записаться на участие в группе и пройти предварительное интервью — напишите нам: @gcvlr
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 460 |
| 11 |  +8Перфекционизм — это не просто стремление к идеалу. Это постоянная внутренняя война.
📍 Автор: Ольга Качулина, клинический психолог, КБТ, схема-терапевт
Продолжение после карточек:
📎Самое тяжёлое в перфекционизме — зависимость самооценки от результата.
Не «я ценен сам по себе», а «я ценен лишь тогда, когда справляюсь безупречно». Это приводит к эмоциональному выгоранию, хронической тревоге, неспособности отдыхать без чувства вины, болезненному восприятию критики и нарастающему ощущению одиночества.
Перфекционизм разрушает не только психику, но и отношения. Людям с этой особенностью сложно принимать несовершенство — своё и чужое.
Высокие требования к себе неизбежно распространяются на окружающих, и те нередко чувствуют себя «недостаточно хорошими» рядом.
Парадокс в том, что стремление к идеалу редко делает человека счастливее. Идеал недостижим — а значит, удовлетворение бесконечно откладывается.
Стремление к совершенству подменяет собой здоровое развитие,основанное на интересах, способностях и имеющихся возможностях. Здоровое развитие начинается не там, где человек требует от себя невозможного. А там, где позволяет себе быть живым — с ошибками, усталостью и правом быть неидеальным.
🔮Перфекционизм редко существует в одиночку — за ним почти всегда стоят стыд и жёсткая самокритика. Именно этим вопросам будет посвящена тренинг-группа, про которую в скором времени мы расскажем. Следите за анонсом.
Читать полностью статью на сайте.
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 386 |
| 12 |  +8Перфекционизм — это не просто стремление к идеалу. Это постоянная внутренняя война.
📍 Автор: Ольга Качулина, клинический психолог, КБТ, схема-терапевт
Продолжение после карточек:
📎Самое тяжёлое в перфекционизме — зависимость самооценки от результата.
Не «я ценен сам по себе», а «я ценен лишь тогда, когда справляюсь безупречно». Это приводит к эмоциональному выгоранию, хронической тревоге, неспособности отдыхать без чувства вины, болезненному восприятию критики и нарастающему ощущению одиночества.
Перфекционизм разрушает не только психику, но и отношения. Людям с этой особенностью сложно принимать несовершенство — своё и чужое.
Высокие требования к себе неизбежно распространяются на окружающих, и те нередко чувствуют себя «недостаточно хорошими» рядом.
Парадокс в том, что стремление к идеалу редко делает человека счастливее. Идеал недостижим — а значит, удовлетворение бесконечно откладывается. Здоровое развитие начинается не там, где человек требует от себя невозможного. А там, где позволяет себе быть живым — с ошибками, усталостью и правом быть неидеальным.
🔮Перфекционизм редко существует в одиночку — за ним почти всегда стоят стыд и жёсткая самокритика. Именно этим вопросам будет посвящена тренинг-группа, про которую в скором времени мы расскажем. Следите за анонсом.
Читать полностью статью на сайте.
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 1 |
| 13 | 😊 Представьте, что за вами весь день ходит человек и комментирует всё, что вы делаете:
➖«Недостаточно хорошо».
➖«Можно было лучше».
➖«Опять не получилось».
Скорее всего, рядом с таким человеком было бы очень тяжело. Но многие из нас живут с таким голосом внутри себя каждый день.
Самокритика знакома многим: мы ругаем себя, замечаем свои ошибки и иногда верим, что жёсткость помогает «держать себя в узде» и становиться лучше.
📎Однако у этого есть и обратная сторона: довольно хорошо изучено, что выраженная и хроническая самокритика является фактором риска целого ряда психологических трудностей, включая:
➖депрессивные состояния
➖тревожные расстройства
➖социальную тревожность
➖расстройства пищевого поведения
➖злоупотребление психоактивными веществами
➖расстройства личности
➖суицидальное поведение
➖а также высокий уровень перфекционизма
🔮Почему так происходит?
Потому что самокритика влияет не только на мысли о себе, но и на то, как мы переживаем эмоции. Когда внутренний голос становится жёстким и обвиняющим, он усиливает чувство угрозы и стресса.
А в состоянии угрозы:
➖сужается внимание
➖ухудшается способность к гибкому мышлению
➖усиливается избегание
➖снижается способность к самоподдержке
В итоге становится сложнее не только «чувствовать себя лучше», но и эффективно справляться с жизненными трудностями. При этом доброе отношение к себе, наоборот, по данным исследований, помогает лучше восстановиться после стресса. Но даже если сейчас внутренний диалог не поддерживающий, а скорее разрушающий, — это можно менять.
🔣Что же может помочь перевести самокритику из автоматического, жесткого режима в более осознанную и эффективную стратегию помощи себе? Об этом — в следующем посте.
📍Автор: Ксения Спицына, клинический психолог, АСТ, CFT, ССТ-терапевт.
➡️Чтобы записаться на участие в группе и пройти предварительное интервью — напишите нам: @gcvlr | 358 |
| 14 |  +5➡️ Свободные окошки для записи на этой неделе
Забронируйте удобное время.
Записаться на консультацию:
🤙 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 354 |
| 15 | 😊 Вебинар «Тело помнит роды» начнётся через 30 минут — в 12:00.
На эфире специалисты поговорят о темах, с которыми сталкиваются многие женщины после родов: от боли и телесного дискомфорта до самокритики, тревоги и непринятия собственного тела.
🔮Обсудим:
➖восстановление тазового дна, диастаз, интимное здоровье и причины боли после родов;
➖хроническую боль, телесное напряжение и внутреннего критика;
➖связь самокритики, стыда, либидо и отношения к телу;
➖страхи перед фармакотерапией в послеродовом периоде и случаи, когда медикаментозная поддержка действительно необходима.
Формат: онлайн, Zoom
Участие бесплатное
✴️Зарегистрироваться на вебинар:
[ссылка]
Запись эфира будет доступна после трансляции за дополнительную плату.
🔣Кто планирует быть на вебинаре?
Оставляйте реакцию 👍🏻 | 1 999 |
| 16 |  +5«Секс в большом городе» многие смотрели как легкий сериал про подруг, свидания, отношения и красивую жизнь... Но вместе с узнаваемыми фразами в массовой культуре закреплялось жесткое отношение к материнству⬇️
После родов женщина будто должна быстро вернуть прежнее тело, не уставать, не злиться, не говорить слишком много о ребенке и оставаться привлекательной для окружающих.
🔮В жизни послеродовый период часто проходит иначе: тело меняется, может появляться боль, усталость, дискомфорт, снижение либидо, тревога, стыд и ощущение, что прежний образ себя больше не совпадает с реальностью.
К этому добавляется самокритика: «со мной что-то не так», «я должна справляться лучше», «я изменилась слишком сильно».
На вебинаре «Тело помнит роды» поговорим о том, как послеродовый опыт влияет на отношение к себе, телу и материнству. Обсудим изменение внешности и веса, стыд и самокритику, боль и телесный дискомфорт, восстановление после родов и отношение к своему телу в новой жизненной роли.
Приглашаем всех желающих 🌿
📆 Дата: в это воскресенье 7 июня
🕛 Время: 12:00, длительность – 3 часа
🔗Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, участие бесплатное для всех желающих
📎Анкета предзаписи
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 454 |
| 17 |  +5Как понять, что мне подходит психолог — и когда стоит уйти?
📍 Автор: Вера Золотарева, психолог-консультант в подходах ОРКТ, ACT, CFT.
Работа с психологом или психотерапевтом приносит хорошие результаты, когда есть место честной обратной связи и доверию. При выборе специалиста можно опираться как на формальные признаки профессионализма, так и на личные ощущения и симпатию.
📎Читайте сокращенную версию на карточках или полную версию в нашей статье на сайте: [ссылка]
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 485 |
| 18 |  🔮Важно говорить о весе в контексте лечения спокойно и без обвинений.
Изменения тела могут быть связаны с разными причинами: состоянием психики, питанием, гормональными изменениями, сопутствующими заболеваниями и особенностями терапии. Поэтому задача врача — не просто назначить препарат, а видеть всю картину и сопровождать человека в динамике.
Особенно бережного подхода требует перинатальный период: беременность, роды и восстановление после них.
На вебинаре «Тело помнит роды» специалисты Майндсет подробнее разберут, как психика и тело меняются после родов, когда нужна помощь и как может выстраиваться поддержка в этот период.
📆 Дата: в это воскресенье 7 июня
🕛 Время: 12:00, длительность – 3 часа
🔗Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, участие бесплатное для всех желающих
📎Анкета предзаписи
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 371 |
| 19 |  +5➡️ Свободные окошки для записи на этой неделе
Забронируйте удобное время.
Записаться на консультацию:
🤙 Телефон: +7 (495) 182-05-20
💬 Telegram: @mindset_moscow
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 363 |
| 20 |  +7Этим праздничным постом мы хотим объединить две важные даты:
🔮31 мая — День психотерапевта
🔮1 июня — День защиты детей
До психотерапии, диагностики, научных статей, конференций и сложных клинических случаев специалисты Майндсет тоже были детьми: со своими странностями, чувствительностью, интересами, тревогами, мечтами и попытками понять этот мир.
А ещё нам показалось важным вспомнить, что внутренний ребёнок никуда не исчезает, когда мы становимся взрослыми.
Именно с этой частью себя мы часто встречаемся в терапии:
➖с той, которую не всегда слышали;
➖с той, которой приходилось быть «удобной» или «сильной»;
➖с той, которая до сих пор хранит страх, уязвимость, любопытство, радость и потребность в принятии.
Таким небольшим напоминанием мы призываем укреплять и бережно хранить связь между тем, какими мы были и какими стали!
Делитесь и вы своими детскими фотографиями в комментариях ⬇️ | 1 476 |
