Dr. Kursakov & his mindset
رفتن به کانال در Telegram
Психиатр Александр Курсаков, к.м.н. ✍🏻Колонка директора клиники https://mindset.moscow 🪷Терапия, сфокусированная на сострадании 🎓Психиатрия для психологов 🤱Помощь при материнской депрессии Запись на приём @mindset_moscow Для связи напишите в директ
نمایش بیشتر4 162
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-1930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+49
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+65
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+70
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+52
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+62
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+65
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+87
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+111
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+54
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+53
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+130
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+81
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+107
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+310
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+228
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+310
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+284
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+950
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+702
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+821
در 10 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+678
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+290
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+186
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+772
در 8 کانالها
Get PRO
مه '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+58
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+183
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+82
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+112
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+231
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+101
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+132
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+482
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 اوت | +3 | |||
| 26 اوت | +1 | |||
| 25 اوت | +2 | |||
| 24 اوت | +2 | |||
| 23 اوت | +5 | |||
| 22 اوت | +2 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | +4 | |||
| 18 اوت | +3 | |||
| 17 اوت | +5 | |||
| 16 اوت | +2 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | +2 | |||
| 13 اوت | +1 | |||
| 12 اوت | +2 | |||
| 11 اوت | +2 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | +1 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +4 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | +2 | |||
| 04 اوت | +2 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | +1 |
پستهای کانال
Спасибо всем за обсуждение в чатике канала! Очень много полезных мыслей и бесценного (мы то знаем его цену!) личного опыта дорогих читателей 🙏🏻
Кстати, у нас на сайте в блоге есть статья про содержание первичной консультации от Марии Нагорневой. Приглашаю посмотреть:
И ещё одно «кстати».
Есть один момент, на который не обращают внимание при записи в клинику. Часто люди просто записываются на первичный прием, не обращая внимания на его продолжительность и условия. И может сложиться впечатление, что везде это одна и та же услуга.
НО. Надо сказать прямо. Если мы пересчитаем продолжительность приёма (80 минут, а не 60), соотнесём с ценой, опытом специалистов и результатами, то окажется, что мы предлагаем одни из самых комфортных для пациентов условий на рынке амбулаторной психиатрии.
Конечно, пациент не обязан об этом задумываться, и речь не о поминутной тарификации. Просто хочется, чтобы и пациенту и врачу было комфортно, и чтобы времени точно хватило на то, чтобы заложить прочную основу для успешного лечения.
| 2 | Я вижу, что в разных амбулаторных психиатрических клиниках первичный прием длится 60 (это скорее стандарт), а иногда и 40 минут. Думаю, что в этом есть экономическая целесообразность. Но по своему опыту и опыту моих соратников могу точно сказать, что для полноценной первичной консультации иногда не хватает и 80 минут.
Особенно если прием ведут эксперты, к которым часто идут за вторым, третьим или пятым мнением.
У нас экспертная клиника, много супер-опытных специалистов с большим стажем работы. (Например, мы с Любовью Образцовой и Алексеем Фроловым в психиатрии с 2008 года, а Валерий Павлович вообще с 2006!)
Многие пациенты, которые обращаются в Майндсет, к сожалению, тоже «очень давно в психиатрии» – лечились у нескольких психиатров, перепробовали кучу лекарств, кто-то прошел через госпитализации.
Я понимаю, что это неочевидно, поэтому с удовольствием расскажу, почему первичный прием у нас длится 80 минут. Заодно отвечу на комментарий выше.
.
.
Качественный первичный прием включает знакомство, с установлением хорошего рабочего контакта между пациентом и врачом. Я убежден, что несмотря на контекст, встреча в кабинете врача – это прежде всего встреча двух людей. Этот контакт может требовать разного темпа, иногда нужно больше говорить, иногда – больше слушать.
Психозы в нашей практике встречаются не очень часто. Клиническая оценка в этом случае и правда может занимать немного времени. Однако такая ситуация требует от врача не только быстрого принятия решений, но и вполне конкретных действий, в том числе беседы с близкими пациента и обсуждение необходимости госпитализации. Это занимает время, требует больших усилий и правильных слов.
При необходимости госпитализации пациента еще много времени уходит на ожидание врачей скорой помощи и взаимодействие с ними. К счастью, такое происходит крайне редко.
Все остальные случаи требуют обстоятельного разбора. Диагностика некоторых состояний в психиатрии крайне в принципе затруднительна за одну встречу. Это, к слову, некоторые формы СДВГ, требующие подробного сбора анамнеза. Или, например, огромное число случаев, когда биполярное расстройство маскируется личностными расстройствами.
Или ситуации, когда надо разобраться в хитросплетениях жизненных обстоятельств человека, чтобы понять, является ли клиническая проблема следствием массивного стресса [и тогда без психотерапии или семейного вмешательства решить её будет невозможно].
В общем, на первую встречу лучше заложить побольше времени. Даже если вы уложитесь в 65 или 75 минут, это лучше, чем если вам не хватит времени на что-то важное.
Вот такой у меня майндсет. | 352 |
| 3 |  Вот такой коммент прилетел к нам в соцсетях клиники. Явная провокация, но спасибо автору – я давно хотел поговорить об этом. Так что поделюсь своими мыслями в серии коротких заметок.
На мой взгляд, чем короче прием – тем ближе ситуация к условиям поликлиники или психоневрологического диспансера. И там действительно врачи работают, и весьма продуктивно.
Я помню, как в 2010-м, когда я был аспирантом, мы с парой коллег вели прием в закутке обычной городской поликлиники на Преображенке. К нам приходили пациенты от терапевтов, неврологов и других врачей. В основном это были пожилые люди с тревожными, депрессивными жалобами, стрессовыми расстройствами и нарушениями сна. Никакого расписания, живая очередь, на каждого уходило минут по 10-15, чтобы успеть принять всех.
Казалось, что наша куратор, опытная профессор психиатрии, знала о них всё за годы работы, но разговор выглядел примерно так: «ну как, получше? спите подольше? Нет? Ну давайте дозу повыше сделаем, а если не поможет – еще вот вам такая таблетка [блистер из ящика стола, чтобы не покупать], загляните на следующей неделе по пути на УЗИ, скажите, как вы».
Помощь бесплатная, кабинеты самые примитивные (ремонт Советских времен). Таблетки рано или поздно работали, пациенты были благодарны. Получается, что и так тоже можно – если условия настолько ограниченные: быстро выполнить основные действия – коротко познакомиться, расспросить про жалобы и провести оценку состояния, сделать внушение по поводу приема лекарств и отпустить человека.
Остается решить, как должен быть устроен первичный прием в амбулаторной частной клинике, если мы сами определяем его формат. Продолжу в следующей заметке. | 534 |
| 4 | Всем привет! Хочу поразмышлять вместе.
Как вы считаете, сколько минут должен длиться первичный приём психиатра и от чего это зависит? | 622 |
| 5 |  +5Дорогие коллеги-психологи!
Через месяц, 17 сентября, мы начнем 3 поток нашего очень основательного курса «Психиатрия для психологов»
Если ждали его и уже готовы присоединиться, напишите Лене Савиной, и она запишет вас
А если сомневаетесь, то читайте дальше!
Курс точно подойдет вам, если:
⏺ вы клинический психолог, но хотите обновить информацию по психиатрии
⏺ вы осознаете, что на ваших консультациях может оказаться клиент с биполярным расстройством/РАС/СДВГ/психозом, и ваша профессиональная ответственность – знать, что делать в каждой из этих ситуаций
⏺ вы хотите получить современную информацию от экспертов с большим практическим опытом, а не пересказ учебника
⏺ вы хотите вместе с коллегами размышлять над практическими кейсами, а не просто слушать лекции
⏺ вам важно расширить своё профессиональное сообщество
⏺ вам важно выстраивать коллегиальные отношения с психиатрами и начать это делать уже в ближайшее время
Все ведущие курса – врачи клиники Майндсет и опытные преподаватели:
Александр Курсаков — психиатр и психотерапевт, к.м.н., основатель и директор «Майндсет», преподаватель психиатрии
Валерий Кравченко — психиатр и психотерапевт, специализируется на биполярном спектре, тревожных расстройствах, нейроотличиях и сложных диагностических случаях, автор блога
Полина Свечникова —психиатр и психотерапевт, автор просветительского блога и образовательных курсов
Алина Сайфулина — психиатр, главный врач «Майндсет», знаток социальных и юридических аспектов психиатрической помощи
Екатерина Федоренко — психиатр, специалист по биологической психиатрии
Марат Яхин — психотерапевт, специализируется на тревожных и обсессивно-компульсивных расстройствах
Диана Первая — психиатр, специализируется на биполярном спектре, психотических расстройствах и нейроотличиях
[Анкета предзаписи]
📎 По всем вопросам пишите мне в комментариях или менеджеру курса Лене Савиной.
Жду встречи с вами в сентябре!
😥 Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 1 421 |
| 6 |  Маленькая иллюстрация про Грузию.
Немногословный молодой таксист от Booking забирает нас в аэропорту. В багажнике Теслы мало место, но он собирается запихнуть в него наши объемные чемоданы, не взирая на то, что там уже лежит старая разноцветная гитара. Я настаиваю на том, чтобы не подвергать её опасности, даже говорю, что я музыкант. И в итоге беру её с собой на заднее сидение.
Машина разгоняется, солнце мягко светит через тонированную крышу. Я начинаю играть, насвистываю песню, которую сочинил пару лет назад. Настроение тут же становится радостным и беспечным, отпуск стремительно врывается в салон.
Ощущение, что здесь, в новой стране я могу быть кем угодно, выбирать любую из своих идентичностей и радоваться жизни изо всех сил.
Водитель оборачивается ко мне, тянет телефон и просит напечатать название песни, чтобы послушать её в оригинале. Я отвечаю, что ещё не записал её.
Парень говорит что-то неразборчиво, я несколько раз переспрашиваю, и он повторяет: "I want to drink with you! Wine, beer, chacha!!"
Мы смеёмся, он бьет рекорды скорости, а я по струнам.
У гитары было женское имя, я его не запомнил, но не страшно для столь мимолетной связи! Зато есть фотка! | 1 031 |
| 7 | Маленькое напоминание, что мы начинаем вебинар про биполярное расстройство через 40 минут. Ждем вас! | 868 |
| 8 |  Настал тот день и час, когда мы посмотрим «Одиссею» Нолана.
Стараюсь смотреть все его фильмы - без фанатизма, но очень люблю. И у меня есть такая история. Несколько лет назад, когда я думал над темой для Психиатрического Нового года и, как обычно, прислушивался к своим интуитивным ощущениям, все вокруг трубили про «Оппенгеймера», а я проникся старой как мир песней Криса Айзека. Я собрал всё, и в результате тема получила название «The World's on Fire» — «Мир в огне». А я сам вдохновлялся образом Киллиана Мёрфи в классическом костюме.
На следующий год я собрал новую тему как путешествие между мирами и для себя лично выбрал образ Одиссея. Мы воплотили с Таней парную тему вот в таких футболках Одиссея и Пенелопы.
Как же я был рад, что следующим фильмом Кристофера Нолана в производстве оказалась именно «Одиссея»! И вот тот момент настал: сейчас мы увидим, что получилось. В Тбилиси, в формате IMAX. | 990 |
| 9 | Сегодня ровно полгода, как с нами нет Ленуси.
Кажется, что 6 месяцев — это много, но её последние недели, дни, вечер - легко возникают перед глазами.
Мы живём дальше, утрата живет вместе с нами. Как я и предполагал, эмоции настигают постепенно; со временем эта пропасть горя только разрастается, и Таня сталкивается с новыми и новыми, большими и маленькими, фрагментами их почти 38-летного совместного пути. Картинки из детства, юности, взрослости, .. болезни. Много фреймов памяти, которые нужно отгоревать, и кажется, что на это не хватит целой жизни.
Раньше я думал, что утрата работает так: большой удар - боль - постепенное облегчение с течением времени - интеграция. Сейчас понимаю, что бывает и по-другому. Горе проделывает свою работу, но чем больше проходит времени, тем сильнее скучаешь по человеку.
Помним и любим. | 1 058 |
| 10 | ![🔮Как не пропустить биполярную депрессию. Типы БАР [Анкета предзаписи] Депрессия при биполярном аффективном расстройстве част](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn2.tlmtr.cc%2Fp%2F_UxnOfMAdVek1U7OwG7bCvxNsK2RIdIMHj7C7H4EkYXk%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} 🔮Как не пропустить биполярную депрессию. Типы БАР
[Анкета предзаписи]
Депрессия при биполярном аффективном расстройстве часто выглядит как обычная депрессия. Из-за этого диагноз может оставаться незамеченным годами, а лечение — не приносить ожидаемого результата.
На бесплатном вебинаре разберем:
➖чем биполярная депрессия отличается от униполярной;
➖какие признаки могут указывать на БАР;
➖какие симптомы важно не игнорировать;
➖какие бывают типы биполярного аффективного расстройства и почему это важно для диагностики.
Вебинар проведут специалисты клиники «Майндсет»:
➡️ Александр Курсаков, Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук. Основатель и генеральный директор клиники Майндсет. Автор научных публикаций, преподаватель психиатрии, специалист по терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
➡️ Валерий Кравченко, Ведущий специалист клиники, психиатр, психотерапевт. Специализируется на расстройствах биполярного спектра, тревожных расстройствах, нейроотличиях и сложных диагностических случаях.
➡️ Полина Свечникова, Врач-психиатр и психотерапевт клиники «Майндсет» (CBT, ACT). Преподаватель курса психиатрии от экспертов клиники «Майндсет». Ведёт просветительские лекции и курсы.
📆 Дата: 6 августа
🕛 Время: 18:00, длительность – 3 часа
🔗 Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, участие бесплатное для всех желающих
[Анкета предзаписи]: после заполнения формы появится ссылка на канал, в котором будет все подробная информация, а также ссылка на вебинар.
😥Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии | 1 051 |
| 11 | Тема биполярного расстройства периодически выпадает из повестки обсуждения, предпочтение отдаётся освещению более "трендовых" тем.
Но биполярное расстройство никуда не делось из практики врачей и психологов. Оно остаётся сложным для точной диагностики и одним из самых непростых в смысле лечения. Так что давайте не забывать о нём.
Make bipolar disorder great again! | 821 |
| 12 | Пишу про всякое отвлеченное-личное, но вы не думайте, что я тут не занят делами. Наоборот, работы меньше не становится, в клинике постоянно происходит что-то интересное. Сегодня воскресенье, но вечером у нас важная регулярная встреча со всеми психологами нашего психологического центра.
А в сентябре мы запустим новый поток ежегодного Курса по психиатрии для психологов. Информацию скоро выпустим везде, где можно (и где нельзя - тоже!) | 889 |
| 13 | Сегодня 10 июля, для меня - день памяти моей бабушки, 12 лет назад её не стало. Моя мама и дочь отправились на кладбище аж в Челябинскую область.
Я уже писал здесь, что посвятил ей песню. И я хотел в этот день выпустить ее, но что-то закрутился, засомневался, как всегда, и переключился на другие дела. Но я обязуюсь сделать это до конца лета. И я вас уверяю, вы будете впечатлены)
***
#заметки на полях
Я действительно стал сентиментальнее. Не думаю, что это старость меня настигла. Но я в том состоянии, когда я больше не вытесняю сложные чувства в глубины тела. Мне нравится вспоминать тех, кого с нами нет, хочется нести дальше то, что они мне дали. Это важно, особенно в сложные моменты жизни. Частенько в эти полгода я внезапно заливаюсь слезами от какой-то песни или фотографии. Это не слезы боли, а слезы грусти, благодарности и освобождения. Я так радуюсь каждый раз за себя - значит я в хорошем контакте и с собой и с ними. Могу остановиться, погрузиться в воспоминания, чувствовать и плакать.
Так переживаются утраты, так они интегрируются в нас. А творчество - безусловно ещё один способ и проживать, и вспоминать, и нести дальше свет добрых людей. | 922 |
| 14 |  Многое из того, что я делаю, так или иначе связано с объединением людей. Я давно понял это, наблюдая за собой и делая выводы о движущих силах своей активности. Это одна из важных ценностей, и я очень забочусь о том, чтобы те общности, к которым я принадлежу, сохранялись и по возможности развивались.
Вот и на этих выходных мы провели встречу выпуска. Нас было не 100 человек, как когда-то раньше, а 35. Но было весело и тепло, и мне кажется важным, чтобы те из нас, кому это нужно, могли прийти и увидеть друг друга, спросить друг у друга "ну как ты живёшь?", сплотиться и поболтать с теми, кого знаешь уже 24 года.
Многие говорили, что выбираться стало сложнее - у всех много работы, карьера на пике, дети в подростковых бунтах; хочется просто посидеть дома на выходных. Но также - что это очень правильно - отрывать себя от дивана, вытаскивать во что бы то ни стало и встречаться с теми, с кем мы разделили юность и когда-то сформировались как врачи. Чтобы поддержать друг друга в непростые времена, а может и сделать вместе еще что-то полезное и интересное.
Было много улыбок и смеха, и даже танцы. В общем, я мало спал на выходных, но у меня очень приятное удовлетворение и сентиментальный вайб в начале этой недели. Всем желаю таких встреч и реализации того, что для вас ценно! | 958 |
| 15 | Две мои любимые Татьяны, одна очень уважаемая Мария и один непревзойденный Кирилл на одном лучшем психологическом фестивале завтра обсудят животрепещащую тему. И мы, наконец, узнаем, на каком месте семья - и будем дальше как-то с этим жить!
Приходите все! 🍿 | 1 033 |
| 16 |  +9Семья не на первом месте.
Рассказывает наш спикер Татьяна Смирнова:
Хочется поговорить отчасти о сложившихся и доминирующих гендерных стереотипах, в которых все еще в 21 веке стоит сложный выбор (в основном для женщины) семья или карьера. Подсветить ценностные приоритеты, не популярные для широкой аудитории, обсудить как мы строим собственное селф вокруг проф идентичности, мешает ли этому семейственность и может ли быть в этом баланс и компромисс?
Что стоит за нашими выборами приоритетов? Чувство глубокой удовлетворенности или стыд за несоответствие заданным стандартам.
24 июня в 20:00 на дискуссии “Семья не на первом месте?” мы предлагаем вам попробовать найти собственные ответы на сложные вопросы отношений с собой, своей идентичностью и социальным окружением.
10 дней, 55 тем, 74 спикера!
РЕГИСТРАЦИЯ БЕСПЛАТНО, а если вы специалист, покупайте записи и вступайте в ДокПсиПро, это пригодится вам для работы!
💌НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ ИЛИ ОТПРАВИТЬ ПАМЯТКУ
Рассказывая людям про нас и покупая записи, вы поддерживаете ДокПсиФест, спасибо❤️ | 933 |
| 17 | Есть такие друзья, с которыми ты очень давно, и можешь видеться с ними редко, раз в в полгода или год, но каждый раз садишься и говоришь так, будто никакой паузы не было. Ты просто продолжаешь разговор обо всем на свете, на прежней глубине, и он течет, как река. Это разговор длиною в жизнь.
Вот часть таких друзей у меня в Ереване. И как не ездить сюда раз в полгода? | 840 |
| 18 | Как известно, в Буддизме (а также по наследству в современной психотерапии) цельность и стабильность нашего "я" подвергается сомнению, либо и вовсе отрицается. Это согласуется с нейробиологией нашего сознания и личности. Нет постоянства клеток и тканей, они обновляются. Нет оторванной от тела психической сущности. А личность - это набор паттернов, сконструированных нашим уникальным опытом на основе уникальных генетических переменных.
Очень понравилось сравнение у Чопры:
"Это представление о якобы вечном, бессмертном и нематериальном «я» как о лингвистическом удобстве, своего рода ярлыке, который мы прикрепляем к быстро меняющейся сущности ...
подобно тому, как мы настаиваем на использовании устойчивого названия, такого как «Ливерпульский футбольный клуб», для обозначения спортивной команды с постоянно меняющимся составом". | 862 |
| 19 | Мне очень нравится наблюдать за собой это в отпуске, это помогает более осознанно переключиться из рутины в другой режим. Замечаю, как много вещей я делаю в эти пару дней иначе, чем обычно.
Задумайтесь над простыми действиями:
• Когда вы идёте по улице или по аэропорту, с какой скоростью вы идете? как выбираете, куда пойти, где поесть?
• Когда вы идёте в магазин продуктов, как вы выбираете, что купить? По привычному списку продуктов, которые едят все у вас дома?
• Встретиться с друзьями или провести время дома? В какое заведение пойти?
• Позавтракать дома или выбраться куда-то в кафе?
• Как решаете, какую музыку будете слушать?
Куча выборов, которые мы совершаем постоянно, зависит от того, чьи интересы мы пытаемся учесть и интегрировать. Временами уже автоматически, бессознательно. Понятно, что это важно для отношений, общего дела, семьи. Но в повседневной жизни очень велик риск вообще забыть о том, что у тебя есть какие-то свои потребности, особенно в мелочах.
И вот эта привычка спрашивать себя «а что я хочу?», она реально пропадает, а у кого-то даже не возникает изначально. (Особенно у людей с определёнными схемами в терминах схема-терапии).
Иногда меня спрашивают: А ты сам чего хочешь?», а я не знаю, что сказать. Хочется ответить: «Перестаньте меня спрашивать!»)
И это значит, что пора в отпуск (или менять что-то в жизни).
#самонаблюдение | 801 |
| 20 | Я начал писать про собственную самокритику и это совпало с публикацией про нашу новую группу в Майндсет. (Вот это совпадение! 😁) Хочу поделиться и надеюсь, что вам придется по душе то, что мы делаем.
Считается, что самокритика – это обязательно что-то такое супер-тяжелое, прямо ненависть к себе. Но нет, это может быть настолько привычным «внутренним голосом», который даже не выделяется из потока мыслей, но при этом сильно действует на человека: на смелость в принятии решений, на отношения с людьми, на успех в важных сферах жизни.
Как многие из вас помнят, мы с Марией Аникеевой проводили тренинг сострадательного разума, на котором все это разбирали и тренировали навыки с группами психологов. Еще с 21 года, когда я только планировал открыть клинику, я мечтал сделать такой же тренинг для всех людей, вообще для наших пациентов, потому что это супер важная вещь.
Задумайтесь об этом: есть ли хоть одно расстройство, при котором самокритика и стыд не являются психологическим фактором, усугубляющим симптомы и переживания человека?
А есть просто разные роли (профессиональные, личные), в которых мы постоянно даем оценку своим успехам и эффективности. И я знаю, что многие люди очень критичны к себе в эти моменты, совершенно не управляют этим процессом и даже не замечают его.
***
В общем, я очень рад, что в моей команде появились CFT-специалисты, которые смогли подхватить начатое и реализовать такую группу. Спасибо Ирине Горскиной, Ксении Спицыной, Александре Гришаниной за работу над этим проектом. Я ещё расскажу про них подробнее, пока лишь подчеркну, что это приятнейшие люди, теплые и заботливые профессионалы нашего дела.
Итак, мы запускаем группу, и я с удовольствием приглашаю принять в ней участие всех, кто ставит перед собой задачу смягчить отношение к своим ошибкам и своему несовершенству.
Ведущие:
➡️ Ирина Горскина — клинический психолог, КПТ, EMDR, CFT-терапевт, руководитель перинатального направления Майндсет
➡️ Ксения Спицына — клинический психолог, АСТ, CFT, ССТ-терапевт.
Чтобы записаться на участие в группе и пройти предварительное интервью — напишите нашему координатору Валерии.
Более подробная информация в посте клиники: https://t.me/mindsetmoscow/1941 | 687 |
