Artёm Makarenko
رفتن به کانال در Telegram
МСМК по легкой атлетике : 60/110м с барьерами 7/10-борье Тренировки / консультации: @makj13
نمایش بیشتر3 852
مشترکین
-224 ساعت
-77 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+14
در 0 کانالها
اوت '26
+57
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+68
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+37
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+32
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+40
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+48
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+61
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+116
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+87
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+146
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+73
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+79
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+166
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+155
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+762
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+134
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+106
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+294
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+110
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+222
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+163
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+346
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+90
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+178
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+260
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+126
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+155
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 409
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  +526.08.26
Благодарен всем женщинам в эту ночь, за возможность держать тебя на руках, Василиса ❤️ | 3 918 |
| 3 |  +5В Краснодаре получилось стать еще чуть быстрее 13.62с (-0.5) и 13.49с (-0.7) наконец-то пробежал 2 круга, а еще получилось выиграть. Сам бег и все технические моменты пока совсем не радуют, но это то что имеем при данных обстоятельствах 👋 | 4 174 |
| 4 |  +1Сегодня бегаем в Краснодаре, присоединяйтесь к трансляции и следите 🏃♂️🔥
📍https://vksport.vkvideo.ru/live-6783586_456247358 | 3 263 |
| 5 |  +1Твой сон, когда рано утром нужно куда-то ехать 🫠 | 3 625 |
| 6 |  Высокая скорость является одной из наиболее ценных двигательных способностей в большинстве игровых видов спорта. Однако её совершенствование требует не только грамотного подбора тренировочных методов и средств, но и технически безупречного выполнения каждого упражнения.
Именно поэтому демонстрацию специальных беговых упражнений для нашей книги выполняет один из сильнейших барьеристов страны, представитель сборной России в беге на 110 метров с барьерами - Артём Макаренко.
Благодарю Артёма за участие в проекте и вклад в создание книги, которая, надеюсь, поможет тренерам и спортсменам эффективнее совершенствовать скоростные способности
#книга #zankavetsperformance | 4 097 |
| 7 | Финал сегодня к сожалению прошел без меня, фальстарт
Несмотря на это, бежать сегодня было большим праздником для меня, рад вернуться на арену, рад что получилось вернуть свои кондиции и форму после повреждения, все это лишь путь, процесс и опыт
Уже совсем скоро увидимся в Краснодаре и продолжим 🏃♂️
Спасибо всем кто переживает и поддерживает 🙌 | 3 662 |
| 8 |  Забег 13.65, ждём финала 🙌🫣 | 3 513 |
| 9 |  Завтра возвращаемся на дорожку, обычно в Екатеринбурге сезон завершаем, а теперь можно сказать открываем 🏃♂️💫
Подключайтесь на Матч тв в 17:10 и 19:20 по местному / -2 часа по мск 🙌 | 3 334 |
| 10 | Новый админ канала ! По всем вопросам к нему 🤝 | 4 198 |
| 11 |  بدون متن... | 2 671 |
| 12 |  +5В следующее воскресенье увидимся на Чемпионате России в Екатеринбурге 🛠️🏃♂️ | 4 920 |
| 13 | Ладно, читать за скобками не для меня, зерна для автоматических кофемашин 🫠 | 4 240 |
| 14 |  پیام ویدیو | 3 597 |
| 15 |  13.87 🛠️🏃♂️
Тест драйв пройден, далеко не быстрые секунды, но сегодня точно не об этом. Вернуться и иметь возможность выступить этим летом, в какой-то момент казалось невозможным, сейчас все иначе, посмотрим что удастся выжать из этого сезона ближайшие месяцы
Честно говоря, вернуться в столь короткие сроки к полноценным тренировкам уже и есть главная победа, осталось лишь чуть лучше понять свое тело и дождаться лучшего дня
Ну и пламенный привет всем «специалистам» которые говорили что операция неизбежна 👋 | 4 326 |
| 16 |  +5Сегодня в качестве разминки перед основной, 4х4 24-26 стоп с 5 шагов разгона, люблю подобную вариацию делать, чтобы в более легких условиях максимально включится, затем 2 х 10 ~8.80м , сейчас середина 3й недели специфичной тренировки и вот неплохие ощущения начинают появляться, первый старт 7 июля 🫣 | 3 580 |
| 17 |  Зарубились с главным по пиву 🤣🏃♂️
На последних трех барьерах можно услышать последние секунды жизни моих maxfly2, в общем их хватило на 5 месяцев, думаю неплохо 🤝 | 4 763 |
| 18 | Завтра не встану 🫠🫠🫠 | 3 284 |
| 19 |  +4بدون متن... | 3 351 |
| 20 |  +2Сегодня тоже 100 кг, но уже с колен, пробую различные варианты с аплитудой в рамках этой недели. На ящик пока 190, супер аккуратно двигаюсь к своему, сейчас для полноценной силовой тренировки времени совсем нет, поэтому немного, тяжело и быстро, завтра бегать хочу и желательно быстро 😮💨 | 3 732 |
