Artem Makarenko
Open in Telegram
МСМК по легкой атлетике : 60/110м с барьерами 7/10-борье Тренировки / консультации: @makj13
Show more3 859
Subscribers
-324 hours
-37 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+57
in 1 channels
Get PRO
July '26
+68
in 1 channels
Get PRO
June '26
+37
in 3 channels
Get PRO
May '26
+32
in 1 channels
Get PRO
April '26
+40
in 1 channels
Get PRO
March '26
+48
in 3 channels
Get PRO
February '26
+61
in 3 channels
Get PRO
January '26
+69
in 1 channels
Get PRO
December '25
+56
in 0 channels
Get PRO
November '25
+116
in 5 channels
Get PRO
October '25
+87
in 4 channels
Get PRO
September '25
+35
in 0 channels
Get PRO
August '25
+146
in 1 channels
Get PRO
July '25
+73
in 2 channels
Get PRO
June '25
+79
in 3 channels
Get PRO
May '25
+166
in 1 channels
Get PRO
April '25
+87
in 0 channels
Get PRO
March '25
+155
in 3 channels
Get PRO
February '25
+762
in 3 channels
Get PRO
January '25
+134
in 1 channels
Get PRO
December '24
+106
in 3 channels
Get PRO
November '24
+294
in 1 channels
Get PRO
October '24
+110
in 4 channels
Get PRO
September '24
+32
in 1 channels
Get PRO
August '24
+222
in 3 channels
Get PRO
July '24
+163
in 1 channels
Get PRO
June '24
+346
in 2 channels
Get PRO
May '24
+90
in 1 channels
Get PRO
April '24
+178
in 1 channels
Get PRO
March '24
+260
in 2 channels
Get PRO
February '24
+126
in 1 channels
Get PRO
January '24
+155
in 2 channels
Get PRO
December '23
+1 409
in 4 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+5
26.08.26
Благодарен всем женщинам в эту ночь, за возможность держать тебя на руках, Василиса ❤️
| 2 |  +5В Краснодаре получилось стать еще чуть быстрее 13.62с (-0.5) и 13.49с (-0.7) наконец-то пробежал 2 круга, а еще получилось выиграть. Сам бег и все технические моменты пока совсем не радуют, но это то что имеем при данных обстоятельствах 👋 | 4 131 |
| 3 |  +1Сегодня бегаем в Краснодаре, присоединяйтесь к трансляции и следите 🏃♂️🔥
📍https://vksport.vkvideo.ru/live-6783586_456247358 | 3 259 |
| 4 |  +1Твой сон, когда рано утром нужно куда-то ехать 🫠 | 3 625 |
| 5 |  Высокая скорость является одной из наиболее ценных двигательных способностей в большинстве игровых видов спорта. Однако её совершенствование требует не только грамотного подбора тренировочных методов и средств, но и технически безупречного выполнения каждого упражнения.
Именно поэтому демонстрацию специальных беговых упражнений для нашей книги выполняет один из сильнейших барьеристов страны, представитель сборной России в беге на 110 метров с барьерами - Артём Макаренко.
Благодарю Артёма за участие в проекте и вклад в создание книги, которая, надеюсь, поможет тренерам и спортсменам эффективнее совершенствовать скоростные способности
#книга #zankavetsperformance | 4 097 |
| 6 | Финал сегодня к сожалению прошел без меня, фальстарт
Несмотря на это, бежать сегодня было большим праздником для меня, рад вернуться на арену, рад что получилось вернуть свои кондиции и форму после повреждения, все это лишь путь, процесс и опыт
Уже совсем скоро увидимся в Краснодаре и продолжим 🏃♂️
Спасибо всем кто переживает и поддерживает 🙌 | 3 662 |
| 7 |  Забег 13.65, ждём финала 🙌🫣 | 3 513 |
| 8 |  Завтра возвращаемся на дорожку, обычно в Екатеринбурге сезон завершаем, а теперь можно сказать открываем 🏃♂️💫
Подключайтесь на Матч тв в 17:10 и 19:20 по местному / -2 часа по мск 🙌 | 3 334 |
| 9 | Новый админ канала ! По всем вопросам к нему 🤝 | 4 198 |
| 10 |  No text... | 2 671 |
| 11 |  +5В следующее воскресенье увидимся на Чемпионате России в Екатеринбурге 🛠️🏃♂️ | 4 920 |
| 12 | Ладно, читать за скобками не для меня, зерна для автоматических кофемашин 🫠 | 4 240 |
| 13 |  Video message | 3 597 |
| 14 |  13.87 🛠️🏃♂️
Тест драйв пройден, далеко не быстрые секунды, но сегодня точно не об этом. Вернуться и иметь возможность выступить этим летом, в какой-то момент казалось невозможным, сейчас все иначе, посмотрим что удастся выжать из этого сезона ближайшие месяцы
Честно говоря, вернуться в столь короткие сроки к полноценным тренировкам уже и есть главная победа, осталось лишь чуть лучше понять свое тело и дождаться лучшего дня
Ну и пламенный привет всем «специалистам» которые говорили что операция неизбежна 👋 | 4 326 |
| 15 |  +5Сегодня в качестве разминки перед основной, 4х4 24-26 стоп с 5 шагов разгона, люблю подобную вариацию делать, чтобы в более легких условиях максимально включится, затем 2 х 10 ~8.80м , сейчас середина 3й недели специфичной тренировки и вот неплохие ощущения начинают появляться, первый старт 7 июля 🫣 | 3 580 |
| 16 |  Зарубились с главным по пиву 🤣🏃♂️
На последних трех барьерах можно услышать последние секунды жизни моих maxfly2, в общем их хватило на 5 месяцев, думаю неплохо 🤝 | 4 763 |
| 17 | Завтра не встану 🫠🫠🫠 | 3 284 |
| 18 |  +4No text... | 3 351 |
| 19 |  +2Сегодня тоже 100 кг, но уже с колен, пробую различные варианты с аплитудой в рамках этой недели. На ящик пока 190, супер аккуратно двигаюсь к своему, сейчас для полноценной силовой тренировки времени совсем нет, поэтому немного, тяжело и быстро, завтра бегать хочу и желательно быстро 😮💨 | 3 732 |
| 20 |  +1Сегодня ровно 2 месяца после моего разрыва грудной и самостоятельного рехаба, отметил 100 кг на грудь и подтягиванием 🦾 | 3 066 |
