آکادمی حمید رضایی | روان‌شناسی کاربردی نسل امروز

🎙 شاید یکی از دلایلی که تحمل ناکامی برات سخته، اینه که همیشه سعی می‌کنی دقیقاً به چیزی که می‌خوای برسی 🎙🎯

🎙خیلیامون هم از اول اصلا قصد پورن دیدن نداریما ولی یهو تا به خودمون میایم می‌بینیم دوباره رفتیم سراغ همون رفتار همیشگی 🎙🤔

🎙گاهی خود لغزش شاید ۲۰ دقیقه طول بکشه؛ اما دادگاهی که بعدش توی ذهنت راه می‌ندازی می‌تونه ساعت‌ها ادامه پیدا کنه چون به خودت میگی : باز خراب کردم من بی‌اراده‌ام من آدم کثیفی‌ام دیگه درست نمی‌شم 😔 اما یک سؤال مهم وجود داره: اگه این روش واقعاً جواب می‌ده، چرا بعد از سال‌ها خود تنبیهی هنوز همون چرخه تکرار می‌شه؟ 🤔 یک تفاوت ظریف اما مهم هست بین اینکه بگی: کاری کردم که با ارزش‌هام هماهنگ نبود و اینکه نتیجه بگیری: پس من آدم خراب و بدی هستم اولی هنوز جایی برای بررسی، مسئولیت و تغییر می‌ذاره. دومی کل رفتار رو تبدیل می‌کنه به حکم درباره‌ی هویتت ⚖️

🎙اگر بعد از هر لغزش بیشتر از خودِ رفتار، با خودت درگیر می‌شی، این اپیزود رو گوش کن🎙🤩

کسی که ۷ سال پزشکی رو با بدبختی پاس می‌کرد، چند سال بعد USMLE Step 1 رو پاس کرد و ۷ مقاله بین‌المللی منتشر کرد

💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy 💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results 👤 ارتباط با ما :@warrior_admin 💀 کانال دوم: @DrPsychoIR

💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy 💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results 👤 ارتباط با ما :@warrior_admin 💀 کانال دوم: @DrPsychoIR

🎙مسیر ترک قراره حالمون رو بد کنه؟ 🤔 بذار اینجوری بهش نگاه کنیم؛ شاید بخشی از این احساس‌هایی که تجربه میکنی قبلاً هم وجود داشتن 🧠؛ فقط رفتاری داشتی که کمک می‌کرد برای ی مدت کوتاه هم که شده نبینیشون و وقتی اون راه فرار رو کنار می‌ذاری، تازه باید با چیزی روبه‌رو بشی که مدت‌ها ازش فاصله می‌گرفتی 🌪 و خب شاید سوال درست تر این باشه که: آیا هدفت فقط اینه که یک رفتار رو انجام ندی 🚫، یا می‌خوای یاد بگیری وقتی ناراحتی، ملال، تنهایی و هوس از راه می‌رسن 😔، باز هم خودت افسار زندگیت رو دست بگیری؟ 🏇

🎙این اپیزود درباره‌ی همین مهارته؛ اینکه چرا فرار از ناراحتی می‌تونه بخش بزرگی از چرخه باشه 🔄، و چطور می‌شه به‌جای جنگیدن کورکورانه یا فرار کردن، ظرفیت موندن کنار اون حس رو ساخت 🧘