اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
آکادمی حمید رضایی | روانشناسی کاربردی نسل امروز
رفتن به کانال در Telegram
آموزش سلامت روان و رشد فردی برای نسل جدید ADHD، اضطراب، رابطه، اعتیاد رفتاری، خودشناسی آموزش علمی، ساده و واقعی 👇 شروع مسیر 🌐 hamidrezaei.com 👤 : @Warrior_admin
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام آکادمی حمید رضایی | روانشناسی کاربردی نسل امروز
کانال آکادمی حمید رضایی | روانشناسی کاربردی نسل امروز (@hamidrezaeiacademy) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 85 934 مشترک است و جایگاه 150 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 3 600 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 85 934 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -4 493 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -108 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.30% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.53% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 120 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 453 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 19 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند وقت, کس, تغییر, چیز, جا تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“آموزش سلامت روان و رشد فردی برای نسل جدید
ADHD، اضطراب، رابطه، اعتیاد رفتاری، خودشناسی
آموزش علمی، ساده و واقعی
👇 شروع مسیر
🌐 hamidrezaei.com
👤 : @Warrior_admin”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
85 934
مشترکین
-10824 ساعت
-8007 روز
-4 49330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 1 کانالها
مه '260
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7 204
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5 858
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+622
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3 387
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 659
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3 660
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+7 706
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+11 717
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4 985
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+4 456
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4 592
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+13 448
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+24 633
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16 748
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+12 356
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6 290
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14 175
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10 092
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+6 572
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+19 347
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+31 335
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+37 599
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+54 758
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+39 106
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+24 736
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+32 759
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+21 017
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+21 947
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+30 293
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+53 242
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+27 346
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+19 296
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+52 368
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+17 130
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+18 622
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+14 344
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15 504
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+48 544
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+38 055
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+30 657
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+48 223
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+41 563
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+412
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+10 124
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+17 266
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+7 545
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 489
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+263
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+459
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+341
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+579
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1 004
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
با حس حسرت و عقب ماندگی در زندگی چه کنیم ؟
@HamidRezaeiAcademy
@NOFAP_WARRIORS
| 2 |  ۲. هدر دادن زمان، غیرممکنه!
نمیدونم کی این ایدهی سمی رو تو کلهی ما کرد که داریم دههی بیست یا سی زندگیمون رو «هدر» میدیم.
زمان که یه بسته سبزی نیست که ته یخچال بمونه و بپوسه! از نگاه «روانشناسی وجودی» هر تجربهای که از سر میگذرونی، حتی همون روزهایی که فقط رو تخت افتادی و به سقف خیره شدی،
داره به روایت زندگی تو معنا میده و یه تیکه از پازل هویتی تو رو میسازه. وقتت داره درست میگذره، زندگی که اتوبان تهران-قم نیست که همه تو یه لاین و با یه سرعت مشخص برن.
خوندن بقیه 30 نکته و درس ها در مقاله ی سایت
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 185 |
| 3 |  بخشی از چالش بازگشت پادشاه :
تو باید یک جایی از این مسیر زندگیت بین پسر خوب بودن و داشتن معنا و رضایتمندی توی زندگیت یکی رو انتخاب کنی ...
برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن و ثبت نامت رو نهایی کن
https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 169 |
| 4 |  احتمالا برای تو هم پیش اومده که توی رابطه با پارتنرت ی چیزی بهت میگه یا ی کاری میکنه که ناراحت میشی اما تو ساکت میمونی و چیزی نمیگی و ی مدت بعد حس میکنی دیگه اون آدم برات مهم نیست یا دیگه دوسش نداری و این چیزی نگفتن رو ما بهش میگم : مرز نذاشتن
اکثر آدمها فکر میکنن مرز داشتن یعنی اینکه :
نباید اینطوری باهام حرف بزنی ، یا نباید اینطور باهام رفتار کنی اما این اسمش مرز نیست ، این قانونه
مرز واقعی اینطوری نگاه میکنه:
وقتی کسی اینطوری باهام حرف میزنه، من این مکالمه رو ادامه نمیدم ، فرقش رو حس کردی؟ اولی میگه تو باید چیکار کنی ، دومی میگه من چ جور آدمی هستم
چرا مرز نمیذاریم؟
چون یاد گرفتیم که نه گفتن یعنی بیاحترامی ، که محبت یعنی فداکاری ، که اگه نیازت رو بگی کنارت نمیمونن و ...
و میدونی سختترین بخش مرز گذاشتن چیه؟
اینه که وقتی حرفت رو گفتی و طرف مقابل ناراحت شد بتونی این ناراحتی رو تحملش کنی چون مرز گذاشتن یعنی بتونی توی اون لحظه با احساساتت بمونی نه اینکه ازش فرار کنی
مرز یه دیوار نیست ، خطیه که نشون میده احترام به خودت از کجا شروع میشه
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin | 259 |
| 5 |  قبل از اینکه آدم وارد هر مسیر تازهای بشه، ذهنش معمولاً شروع میکنه به محافظت کردن و این محافظت، خیلی وقتها خودش رو تو قالب منطق نشون میده ، یعنی حرفهایی که از بیرون کاملاً منطقی به نظر میرسن، اما گاهی اگه عمیقتر نگاه کنی، میبینی فقط منطق نیستن… یه جور مقاومت هم پشتشونه
مثلاً:
من وقت ندارم :
این چالش، روزی حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ازت وقت میگیره ، سؤال واقعی این نیست که وقت داری یا نه ، سؤال واقعی اینه که آیا دیدن ریشه بعضی از تکرارهای زندگیت، روزی ۲۰ دقیقه میارزه یا نه؟ پس شاید مسئله فقط «وقت نداشتن» نباشه شاید مسئله این باشه که هنوز عمق این موضوع رو برای خودت جدی نگرفتی
من قبلاً هم روی خودم کار کردم :
اتفاقاً این چالش دقیقاً بیشتر به درد آدمهاییه که قبلاً هم روی خودشون کار کردن، کتاب خوندن، پادکست گوش دادن، فکر کردن، تحلیل کردن… اما هنوز یه جایی در درونشون حس میکنن چیزی در سطح ریشه، هنوز کامل روشن نشد ، یعنی فهم هست، آگاهی هست، حتی تلاش هم بوده… اما بعضی الگوها هنوز دارن تکرار میشن
۱۰ روز که کسی رو کاملا تغییر نمیده :
درسته ، ما هم همچین وعدهای ندادیم قرار نیست این چالش تو رو توی ۱۰ روز به نسخه نهایی و کامل خودت تبدیل کنه ، اصلاً چنین چیزی واقعی نیست ، اما قراره توی همین ۱۰ روز، متوجه چیز هایی درون خودت بشی که شاید ماهها یا حتی سالها ندیده بودیش. و گاهی همین متوجه شدن، شروع یه تغییر خیلی جدی تره
اگه ببینم و هیچی تغییری نکنه چی؟
اگر فقط ببینی، فقط بشنوی، و از کنارش رد بشی و تمرینها رو انجام ندی… احتمالاً اتفاق خیلی بزرگی نمیافته ، این طبیعیه اما اگه با صداقت وارد بشی، ببینی، بنویسی، تأمل کنی، و تمرینها رو واقعاً انجام بدی، این چالش میتونه برات نقطه شروع یه جابهجایی جدی باشه. نه لزوماً یه تغییر نمایشی و فوری، بلکه یه تغییر واقعی از درون
برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن و ثبت نامت رو نهایی کن
https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 265 |
| 6 |  +1پیامی از شما راجب ترک عادت مخرب پورنوگرافی و خودرضایی ، ببینید کسی که درست یاد بگیره راه رو براش مهم نیست روز چنده و حتی نمیدونه | 300 |
| 7 | ۱. هر سال بیشتر میفهمی چقدر جوونی!
وقتی بیست سالم شد، فکر میکردم دنیا به آخر رسیده و دیگه پیر شدم. این دقیقاً همون «خطای شناختی فاجعهسازی» ذهن ماست؛ یعنی مغزت از یه اتفاق ساده مثل عوض شدن پیشوند سنت، یه سریال ترکی ۲۰۰ قسمتی پر از بدبختی میسازه و میپره به این نتیجه که «دیگه دیر شد، باید برم کتری بذارم و به فنا شدنم فکر کنم».
اما رفیق، هرچی میرم جلوتر میفهمم چقدر جوونم. دست از این شوخیِ مسموم که «من پیر شدم» بردار. ما انقدر درگیر اضطرابِ عقب موندن و پیر شدنیم که اصلاً یادمون میره دقیقاً تو اوج دوران رشد فیزیکی و نوروپلاستیسیتی (انعطافپذیری عصبی) مغزمون هستیم.
خوندن بقیه درس ها در مقاله ی سایت | 417 |
| 8 |  چرا این چالش از مسیر داستان جلو میره؟
چون خیلی از چیزهایی که زندگی ما رو هدایت میکنن، فقط با توضیح مستقیم دیده نمیشن
چرا؟
چون ذهن، فقط با مفهوم تغییر نمیکنه ، روان ما برای دیدن بعضی چیزها، به ی تصویر نیاز داره ، به روایت تازه و یا ی تجربه جدید و ی درگیری درونی نیاز داره
برای همین، ساختار «بازگشت پادشاه» اینطوری طراحی شده:
۱) داستان
داستان، درِ ورود به لایههایی از روانه که توضیح خشک و مستقیم، همیشه بهشون دسترسی نداره ، داستان کمک میکنه بدون اینکه ذهنت سریع گارد بگیره، کمکم به بخشهایی از خودت نزدیک بشی که شاید مدتها ندیده بودیشون
۲) ترجمه به زندگی واقعی
بعد از هر بخش، دقیق و روشن توضیح داده میشه ، که این روایت، توی زندگی واقعی ما چه معنایی داره یعنی این داستان چه ربطی داره به:
رابطههامون
استقلالمون
ترسهامون
خشمهامون
تصمیمهامون
درآمد و جایگاهمون
و الگوهایی که مدام توی زندگی تکرار میشن داره
اینجاست که داستان، از یه روایت بیرونی تبدیل میشه به آینهای برای دیدن خودت.
۳) تمرین عملی
بعد از فهمیدن، نوبت دیدنه ، چون هدف این نیست که فقط محتوا رو بشنوی و بگی: «آره، جالبه… حرف حسابه.» هدف اینه که شروع کنی این الگوها رو توی خودت شناسایی کنی ، تمرینها کمک میکنن محتوا فقط توی ذهنت نمونه؛ بلکه بیاد توی تجربه واقعی زندگی خودت
نتیجه چیه؟
تو توی این چالش فقط شنونده نیستی ، تو آرومآروم وارد یه سفر درونی میشی سفری که توش شروع میکنی به دیدن چیزهایی که شاید قبلاً فقط حسشون میکردی، شاید قبلاً فقط میگفتی: نمیدونم چرا همیشه همین میشه ، نمیدونم چرا توی رابطه اینطوری میشم
اما اینجا، کمکم اون حسهای مبهم، شکل پیدا میکنن و قابل دیدن میشن ، این فقط یکی از تفاوتهای مهم «بازگشت پادشاه»ه
برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کن و ثبت نامت رو نهایی کن
https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 415 |
| 9 |  بخشی از چالش بازگشت پادشاه
وقتی زیادی مرد خوبی میشی که دیگه هیچکی ازت خوشش نمیاد... | 397 |
| 10 |  شاید مشکل تو این نیست که راه رو بلد نیستی شاید مشکل اینه که یک الگوی مخرب داری که مدام داره تو زندگیت تکرار میشه
خیلی از آدمها فکر میکنن توی زندگیشون با چندتا مسئله جدا از هم درگیرن
مثلاً: یه مشکل توی رابطه ، یه گیر توی کار و درآمد ، یه بلاتکلیفی توی تصمیمگیری ، یه ناتوانی در مرز گذاشتن ،یه خشم فروخورده ، یه حس پوچی، بیانرژی بودن یا بیمعنایی
از بیرون هم واقعاً همینطور به نظر میرسه ، انگار هر کدوم یه مشکل جداست رابطه یه چیزه ، درآمد یه چیز دیگهست تصمیمگیری یه مسئله جداست ، خشم و بیانرژی بودن هم یه داستان دیگه دارن اما گاهی واقعیت اینه که اینها مسئلههای جدا از هم نیستن ، گاهی همهشون شاخههای یه درختن و همشون یه ریشه پنهون دارن، که خودش رو توی شکلهای مختلف نشون میده.
مثلاً: توی رابطه به شکل وابستگی یا عقبنشینی ، توی کار به شکل تعلل یا ترس از جلو رفتن ، توی درآمد به شکل ناتوانی در گرفتن جایگاه واقعی ، توی زندگی شخصی به شکل بلاتکلیفی و نداشتن ستون درونی ، توی هیجانها به شکل خشم سرکوبشده یا انفجارهای یهویی
مشکل اینجاست که وقتی ریشه رو نبینی، فکر میکنی هر بار با یه مسئله تازه طرفی
یکی از مهمترین کارهای «بازگشت پادشاه» همینه: کمکت کنه بفهمی این تکرارها از کجا میان چطور توی زندگیت فعال میشن چرا هر بار با یه شکل جدید خودشون رو نشون میدن و چرا فقط با (بیشتر تلاش کردن) حل نمیشن
برای ثبت نام توی چالش روی لینک زیر کلیک کن
https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 400 |
| 11 |  📌 پست : برای وسواسیها و کمالگراهای ترسو
🔴 چرا نوشتن یک «سلام» ساده ۱۰ دقیقه طول میکشد؟
اگه مدام یک دایرکت یا پیام ساده رو مینویسی، پاک میکنی و وسواس به خرج میدی، تو داری «خودسانسوری» میکنی، نه ویرایش!
❌ ریشه روانی: این کمالگراییه، نه ادب. میترسی «خودِ واقعیت» کافی نباشه و سعی میکنی مثل یک ربات بینقص باشی. اما آدما با رباتها حال نمیکنن؛ جذابیت تو در زنده بودن و حتی همین غلطهای املایی کوچک و طبیعی توست.
💡 قانون ۵ ثانیه برای رهایی: پیام رو بنویس و در عرض ۵ ثانیه دکمه ارسال رو بزن. نخونش. ادیتش نکن. بذار بره! بذار اصلاً یه غلط تایپی هم داشته باشه. دنیا به آخر نمیرسه، اما تو از زندان کمالگرایی آزاد میشی.
⚡️ تکنیک «لو دادن» (وقتی میترسی، بگو میترسم!): بدترین کار موقع اضطراب اینه که سعی کنی قایمش کنی. هرچی بیشتر زور بزنی که «کول» و بیخیال به نظر بیای، فشارت بالاتر میره. 🧠 تکنیک پارادوکس: وقتی به اضطرابت اعتراف میکنی، قدرت ترس از بین میره. به طرف مقابل بگو: «راستش من تو این موقعیتها یکم مضطرب میشم.» همین صداقت، گارد طرف رو باز میکنه. صداقت، جذابترین سیاست دنیاست.
💊 تلقین روزانه: با خودت تکرار کن: «من اونقدرها هم که فکر میکنم، برای بقیه مهم نیستم!» این جمله تحقیر نیست، آزادی محضه. راحت باش، کسی آنچنان زوم روی تو نیست.
🚀 بفرست برای اون رفیقت که واسه یه پیام فرستادن دو ساعت لفتش میده.
#کمال_گرایی #وسواس_فکری #جرات_مندی #ارتباط_موثر | 407 |
| 12 |  «بازگشت پادشاه» قرار نیست فقط یه مشت اطلاعات جدید بهت بده ، قرار نیست صرفاً بگه مرز مهمه، خشم مهمه، استقلال مهمه، عزتنفس مهمه ، احتمالاً اینها رو قبلاً هم شنیدی ، مسئله اینه که اینبار قراره با یه مسیر داستانی و روانشناختی، ببینی این مفاهیم دقیقاً کجای زندگی تو گیر کردن کجا میفهمی، اما عمل نمیکنی ، کجا میدونی، اما تکرار میکنی ، کجا آگاهی داری، اما هنوز آزاد نشدی ،
چون گاهی آدم اطلاعات زیادی داره ، اما هنوز با بخشهایی از خودش روبهرو نشده و تا اون بخشها دیده نشن، زندگی فقط با اسمهای جدید، همون الگوهای قدیمی رو تکرار میکنه
اگه میخوای همین الان وارد چالش بشی همین الان روی لینک زیر کلیک کن و ثبت نامت رو نهایی کن https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 444 |
| 13 |  بعضی از مخاطبهای ما آدمهای ناآگاهی نیستن
اتفاقاً برعکس خیلیهاشون واقعاً اهل فهمیدن و رشد کردنن کتاب خوندن ، پادکست گوش دادن ، روی خودشون کار کردن هستن
حتی بعضی وقتها خیلی خوب هم میتونن مسئلهشون رو توضیح بدن ، میدونن از کجا ضربه خوردن ، میدونن کجاها زیادی وابسته شدن ، میدونن کجاها مرز نداشتن میدونن چرا خشمگین میشن، چرا عقب میکشن، چرا تأیید میخوان
اما با همه اینها، هنوز یه سؤال مهم باقی میمونه: اگه میفهمم مشکلم چیه، پس چرا هنوز بعضی چیزها توی زندگیم تکرار میشن؟
اینجاست که (بازگشت پادشاه) میتونه مهم بشه ، چون خیلی وقتها مشکل، کمبود اطلاعات نیست
مشکل اینه که دانستههای ما هنوز: به هم وصل نشدن ، به ریشههای عمیق روانی نرسیدن ، و به تجربه واقعی زندگیمون ترجمه نشدن
و دقیقاً همینجاست که فهمیدن، بهتنهایی کافی نیست
اگه میخوای وارد چالش بشی همین الان روی لینک زیر کلیک کن و ثبت نامت رو نهایی کن
https://hamidrezaei.com/?p=18643
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 436 |
| 14 |  5 تفاوت بین مرد بالغ و نابالغ
۱. وقتی اشتباه میکنه، توضیح نمیده — عذرخواهی میکنه :
مرد نابالغ میگه: (ببین، من اینکارو کردم چون فلان اتفاق افتاد ...)
مرد بالغ میگه : «اشتباه کردم. متأسفم.»
۲. قبل از اینکه بترکه ناراحتیش رو ابراز میکنه :
مرد نابالغ سه هفته چیزی نمیگه، بعد سر یه چیز کوچیک آتیش میگیره
مرد بالغ وقتی اذیت میشه، همون موقع بدون دراما بازی یا بدون اینکه منفجر بشه حرفش رو میزنه
۳. (نه) میگه بدون احساس گناه، بدون عذرخواهی اضافه
مرد نابالغ یا همیشه (آره) میگه و از درون منفجر میشه ، یا (نه) میگه و بعدش نیم ساعت توضیح میده چرا نه گفتم
اما ی مرد بالغ حد و مرز خودش رو میشناسه و به راحتی نه میگه
۴. وقتی رابطه سخته، فرار نمیکنه — حاضر میشه : مرد نابالغ وقتی توی رابطش تنش پیش میاد گوشی دستش میگیره، خودش رو مشغول میکنه ،
مرد بالغ توی ناراحتی با طرف مقابلش میمونه ، حتی وقتی همه چی سخت میشه
۵. تأیید نمیخواد — اما فیدبک میشنوه :
مرد نابالغ یا نظر کسی براش مهم نیست (دفاع)، یا از نظر همه میترسه (وابستگی)
مرد بالغ فرق بین (نظر) و (حقیقت) رو میدونه پس حرف طرف مقابلش رو میشنوه، فکر میکنه و بعد انتخاب میکنه
💊 آموزش عمیق: @HamidRezaeiAcademy
💎 نتایج مراجعین @HamidRezaEI_Results
👤 ارتباط با ما :@warrior_admin
| 434 |
| 15 |  فقط 10 ساعت دیگه با قیمت 199 تومن میتونید وارد بشید و سپس مبلغ به 399 و 499 تغییر میکند
چالش بازگشت پادشاه
https://hamidrezaei.com/?p=18643 | 379 |
| 16 |  حمید رضایی | روانشناسی کاربردی نسل امروز
چرا جلوی آدمهای مهم قفل میکنیم؟ (۶ راهکار کپسولی برای شکستن طلسم خجالت)
تا حالا شده جلوی کسی که برات مهمه کلماتت گم بشن و حس کنی یه احمقِ تمامی؟ خودخوری نکن. این یک واکنش دفاعی مغزه، اما فرمول شکستنش اینجاست:
1️⃣ قفل شدن زبان (خاموشیِ مرکز تکلم)
🧠 ساینس: اضطراب اجتماعی بخش «بروکا» (مرکز تکلم) رو موقتاً خاموش میکنه. سکوت تو نشونهی کمهوشی نیست؛ ترس از قضاوت، سیستم «جنگ و گریز» بدنت رو اشتباهی روشن کرده.
💊 راهحل: فرار نکن. یه نفس عمیق بکش و بگو: «ببخشید، یکم هول شدم، ذهنم پرید.» همین یک جمله قفل زبونت رو باز میکنه.
2️⃣ قانون «پیانیست لابی» (از غریبهها شروع کن)
🎯 مسئله: میخوای بری با دختری که دوستش داری یا مدیری که برات مهمه حرف بزنی ولی قلبت میاد تو دهنت؟ معلومه که گند میزنی، چون هنوز عضلهت گرم نیست!
📉 استراتژی: تمرین رو از «آدمهای بیخطر» شروع کن. به فروشنده سوپرمارکت یا غریبهای در آسانسور بگو «روزتون بخیر» یا «کارتون عالیه». وقتی مغز ببینه حرف زدن خطر مرگ نداره، ترست میریزه.
3️⃣ چالش «پولِ اشتباه» (عمداً سوتی بده!)
🎯 مسئله: تمام بدبختی ما اینه که میترسیم اشتباه کنیم و آسمون به زمین بیاد. بیا خلافش رو ثابت کنیم.
🧠 تکنیک CBT: برو توی مغازه، یه آدامس بخر و پول رو اشتباه بده. یا یه چیزی بخر و فوری پس بده بگو پشیمون شدم. بذار مغزت با چشم خودش ببینه بعد از اشتباه کردن، نه کسی میکشتت، نه آبروت میره.
4️⃣ مچگیری از مغز (پیشگویی رو کاغذ)
🧠 ساینس: مغز موقع اضطراب یه دروغگوی بزرگه. قبل از جمع میگه: «همه مسخرهت میکنن، قرمز میشی.»
📉 تکنیک: قبل از موقعیت ترسناک روی کاغذ بنویس: ۱. فکر میکنم چه فاجعهای میشه؟ ۲. چند درصد مطمئنم؟ (مثلاً ۱۰۰٪). بعد از اتمام کار بنویس: «واقعاً چی شد؟» میبینی که ۹۹٪ فاجعهها فقط تو سرت بود.
5️⃣ شام خوردن با «موشها» (باج دادن به ترس)
🎯 مسئله: یواشکی تو اتاق بیسکوییت خوردن تا با هماتاقی یا همکارت روبرو نشی، «راحتی» نیست؛ «زندان انفرادی» خودساختهست. 📉 تحلیل رفتار: هر بار فرار میکنی، داری به مغزت باج میدی و دیوارهای زندانت رو ضخیمتر میکنی. فرار در لحظه حس امنیت میده، ولی ترست رو بزرگتر میکنه.
💊 راهحل: امروز اگه مغزت گفت قایم شو، عمداً برو وسط سالن بشین. حتی اگه قلبت تند میزنه، همونجا بمون و به ترس باج نده.
6️⃣ تو «تیترِ یک» اخبار نیستی! (توهم کانون توجه)
🎯 واقعیت: فکر میکنی اگه تپق بزنی فردا کل شهر باخبر میشن؟ نترس رفیق! مردم اونقدر درگیر دغدغهها و قسطهای خودشونن که تو رو اصلاً یادشون نمیمونه.
🧠 ساینس: تحقیقات نشون داده آدمها ۵ دقیقه بعد از مکالمه، ۵۰٪ جزئیات (از جمله سوتیهای تو) رو کاملاً فراموش میکنن. تو مرکز جهانِ هیچکس نیستی، پس راحت باش!
📌 این پست رو سیو کن که قبل از ورود به جمعها یا قرارهای مهم، تمریناتش رو مثل کپسول مرور کنی.
🚀 بفرست برای اون رفیقت که کمالگرای ترسواست یا همیشه تو جمع ساکته.
#اضطراب_اجتماعی #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #مهارت_ارتباطی #کمال_گرایی #خطای_شناختی #روانشناسی_کاربردی #حمید_رضایی | 454 |
| 17 | دوستان مشکل درگاه و قیمت درست شد . از اینکه بهمون گفتید متشکرم الان میتونید تهیه کنید | 376 |
| 18 | یاداوری برای اینکه از دستش ندی |اگه قسمتت باشه شرکت کنی ! | 255 |
| 19 | 📣فقط 24 ساعت تا شروع روز اول چالش بازگشت پادشاه فرصته و به جای 990 با 199 تومن وارد شو
https://hamidrezaei.com/?p=18643 | 525 |
| 20 |  اشتباه اول:
«اگه درباره خودشناسیه، لابد بازم یه سری حرف کلی و مبهمه!»
اصلاً و ابداً! این چالش قراره مستقیم وصل بشه به کفِ زندگی واقعیت؛ یعنی دقیقاً همونجایی که با رابطهات، درآمدت، استقلالت، خشمهات، مرز گذاشتنهات و اون تکرارهای کلافهکننده دستوپنج نرم میکنی. خبری از کلیگویی نیست، میریم سراغ اصل مطلب.
اشتباه دوم:
«اگه داستان داره، حتماً یه مشت حرف نمادین و غیرکاربردیه!»
اتفاقاً برعکس! داستان، یه کلید طلاییه برای باز کردن درهایی از روانت که با حرفهای مستقیم و منطقی، هیچوقت دیده نمیشن. ما با داستان، از نگهبانهای ذهنت رد میشیم و میریم سراغ لایههای عمیقتر.
اشتباه سوم:
«اگه واسه مردها طراحی شده، پس فقط به درد مردها میخوره!»
نه، اینطور نیست. محتوا طوریه که همه میتونن ازش استفاده کنن و کلی یاد بگیرن، اما راستش رو بخوای، بهطور خاص روی چالشهای مردان ۱۸ تا ۴۵ سال تمرکز کردیم و واسه اونها بیشترین کاربرد رو داره.
اشتباه چهارم:
«مگه توی ۱۰ روز چی میشه؟ حتماً خیلی سطحیه!»
ببین، قرار نیست توی ۱۰ روز معجزه بشه و یهو همهچی زیر و رو بشه؛ اما قرار اینه که توی همین ۱۰ روز، نوری بیفته روی چیزهایی که ممکنه سالها جلوی چشمت بوده ولی هیچوقت ندیده بودیشون. همین دیدن، شروعِ یه تغییر بزرگه.
اگه تو هم مدتهاست حس میکنی یه سری اتفاقها توی زندگیت فقط دارن تکرار میشن و کلافهات کردن، مطمئن باش این چالش برات فقط «یه محتوای معمولیِ دیگه» نیست؛ قراره یه تجربه متفاوت باشه.
ثبتنام و ورود به چالش بازگشت پادشاه از طریق سایت
https://hamidrezaei.com/?p=18643
ثبتنام از طریق پیوی @warrior_admin | 546 |
