fa
Feedback
🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

رفتن به کانال در Telegram

نتایج اعضا 😎 https://t.me/natayejbadansazi دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇 @badansazigram_admin

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام 🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

کانال 🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️ (@badansazigram) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 014 مشترک است و جایگاه 1 557 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 23 409 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 014 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 27 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -188 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.59% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 547 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 363 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 1 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند تمرین, 09124178537, 09129225460, تلفنی, ویترین تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
نتایج اعضا 😎 https://t.me/natayejbadansazi دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇 @badansazigram_admin

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

14 014
مشترکین
-124 ساعت
-357 روز
-18830 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+10
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+278
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+97
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+132
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+52
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+95
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+272
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+2 059
در 84 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+261
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+85
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+25
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+582
در 606 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+3 775
در 621 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+3 527
در 489 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+502
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+2 027
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+3 241
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+4 041
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+2 628
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+9 221
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+4 487
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 705
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+3 212
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+7 971
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+5 267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+19 542
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
28 ژوئیه0
27 ژوئیه+1
26 ژوئیه0
25 ژوئیه0
24 ژوئیه0
23 ژوئیه0
22 ژوئیه+1
21 ژوئیه0
20 ژوئیه+1
19 ژوئیه0
18 ژوئیه0
17 ژوئیه+2
16 ژوئیه0
15 ژوئیه0
14 ژوئیه+1
13 ژوئیه0
12 ژوئیه0
11 ژوئیه0
10 ژوئیه0
09 ژوئیه+1
08 ژوئیه0
07 ژوئیه0
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه+2
03 ژوئیه0
02 ژوئیه+1
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
🔸طریقه مصرف پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔶 ☑️مقدار مصرف: ۱ پیمانه (۳۰ گرم) را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. زمان مصر
🔸طریقه مصرف پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔶 ☑️مقدار مصرف: ۱ پیمانه (۳۰ گرم) را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. زمان مصرف: بلافاصله پس از تمرین مصرف شود. در روزهای غیرتمرینی می‌توانید ۱ تا ۳ وعده در طول روز برای تأمین پروتئین مصرف کنید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram

2
🔹پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️یک مکمل پروتئینی خوش‌طعم، کم‌کالری و باکیفیت است که با ترکیب هوشمندانه منابع پروتئی
🔹پروتئین وی بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️یک مکمل پروتئینی خوش‌طعم، کم‌کالری و باکیفیت است که با ترکیب هوشمندانه منابع پروتئینی، نیاز بدن به پروتئین را به‌صورت مؤثر و روزانه تأمین می‌کند. این محصول انتخابی عالی برای عضله‌سازی، حفظ توده عضلانی و ریکاوری بهتر، بدون دریافت کالری اضافی است. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
102
3
🔸شکلات تلخ چند درصد برای کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب است؟🔸 #اموزشی ☑️شکلات با درصد کاکائوی بالا معمولا قند کمتر و ترکیبات ب
🔸شکلات تلخ چند درصد برای کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب است؟🔸 #اموزشی ☑️شکلات با درصد کاکائوی بالا معمولا قند کمتر و ترکیبات بیشتری از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرها دارد. به طور کلی، شکلات تلخ 70% تا 85% برای لاغری مفیدتر است. این نوع شکلات‌ها می‌توانند به کاهش اشتها، افزایش سوخت و ساز بدن و کنترل قند خون کمک کنند. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
194
4
🔹خواص شکلات تلخ برای لاغری🔹 #اموزشی ☑️کاهش اشتها و افزایش احساس ☑️سیری یکی از مهم‌ترین خواصی که شکلات تلخ دارد و برای کاهش
🔹خواص شکلات تلخ برای لاغری🔹 #اموزشی ☑️کاهش اشتها و افزایش احساس ☑️سیری یکی از مهم‌ترین خواصی که شکلات تلخ دارد و برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است، کمک به کنترل اشتها است. ☑️افزایش سوخت و ساز بدن ☑️کمک به تنظیم قند خون ☑️کاهش هوس‌های شیرینی ☑️حاوی چربی‌های سالم ☑️افزایش توانایی بدن در سوزاندن چربی ☑️کاهش استرس و هورمون‌های مرتبط با چاقی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
251
5
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
261
6
🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد �
🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
274
7
🔥20دقیقه تمرین پا🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتما
🔥20دقیقه تمرین پا🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
283
8
صبحتون بخیر رفقا❤️🔥
265
9
🔥بدن هرگز بدون ذهن قوی ساخته نمیشود!🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 0904414385
🔥بدن هرگز بدون ذهن قوی ساخته نمیشود!🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
375
10
🔹نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله شده بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️روزانه یک اسکوپ (30 گرم) از محصول را با 200 میلی‌لیتر آب یا شیر کم
🔹نحوه مصرف پروتئین وی ایزوله شده بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️روزانه یک اسکوپ (30 گرم) از محصول را با 200 میلی‌لیتر آب یا شیر کم‌چرب مخلوط نموده و بلافاصله پس از تمرین میل کنید. همچنین می‌توانید این محصول را در وعده صبحگاهی یا بین وعده‌های غذایی جهت تامین نیاز پروتئینی بدن مصرف نمایید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
372
11
🔹فواید وی‌ایزوله بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️افزایش قدرت و اندازه عضلات ☑️کمک به ثبات وزن در بیماران خاص ☑️جلوگیری از ایجاد اگز
🔹فواید وی‌ایزوله بادی بیلدینگ🔹 #اموزشی ☑️افزایش قدرت و اندازه عضلات ☑️کمک به ثبات وزن در بیماران خاص ☑️جلوگیری از ایجاد اگزما در کودکان و جوانان ☑️کمک به کاهش وزن ☑️جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات ☑️کمک به ساخت عضله ☑️برطرف کردن نیاز بدن به کربوهیدرات و پروتئین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
364
12
🔹فواید فلفل دلمه‌ای برای عملکرد ورزشی🔹 #اموزشی ☑️فلفل دلمه‌ای و بهبود عملکرد ورزشی فلفل دلمه‌ای به دلیل محتوای مغذی و کالری
🔹فواید فلفل دلمه‌ای برای عملکرد ورزشی🔹 #اموزشی ☑️فلفل دلمه‌ای و بهبود عملکرد ورزشی فلفل دلمه‌ای به دلیل محتوای مغذی و کالری پایین، یکی از بهترین گزینه‌ها برای رژیم غذایی بدنسازان و ورزشکاران است. از مهم‌ترین خواص فلفل دلمه ای در بدنسازی باید به موارد زیر اشاره کنیم: کمک به عضله‌سازی ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
340
13
🔹خواص فلفل سیاه در بدنسازی🔹 #اموزشی ☑️پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهد که این م
🔹خواص فلفل سیاه در بدنسازی🔹 #اموزشی ☑️پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهد که این موضوع برای رشد عضلات و بازیابی آن‌ها پس از تمرین ضروری است. همچنین افزودن فلفل سیاه به وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش قند خون و کنترل اشتها کمک کند مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
363
14
🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد �
🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
349
15
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
348
16
🔥تمرین ساعد🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 h
🔥تمرین ساعد🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
362
17
صبحتون بخیر رفقا❤️🔥
339
18
🔥تفاوت بین قوی و ضعیف در خواستن و تلاش کردن است، نه در ژنتیک یا شانس.🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاو
🔥تفاوت بین قوی و ضعیف در خواستن و تلاش کردن است، نه در ژنتیک یا شانس.🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
410
19
🔹بهترین زمان و نحوه مصرف آمینو انرژی اپلاید🔹 #انگیزشی ☑️برای افزایش انرژی قبل از تمرین: ۱ پیمانه (حدود ۱۲ گرم) را با ۳۰۰ ال
🔹بهترین زمان و نحوه مصرف آمینو انرژی اپلاید🔹 #انگیزشی ☑️برای افزایش انرژی قبل از تمرین: ۱ پیمانه (حدود ۱۲ گرم) را با ۳۰۰ الی ۴۰۰ میلی‌لیتر آب خنک مخلوط کرده و ۲۰ دقیقه قبل از شروع تمرین میل کنید. ☑️برای استقامت و ریکاوری حین تمرین: ۱ پیمانه را در قمقمه آب خود حل کرده و در طول تمرین به صورت جرعه‌جرعه بنوشید. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
408
20
🔹مزایای مصرف آمینو التیمیت بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️افزایش چشمگیر سطح انرژی فیزیکی و تمرکز روانی ☑️تسریع روند ریکاوری و
🔹مزایای مصرف آمینو التیمیت بادی فیول اپلاید🔹 #اموزشی ☑️افزایش چشمگیر سطح انرژی فیزیکی و تمرکز روانی ☑️تسریع روند ریکاوری و کاهش دردهای عضلانی تاخیری (DOMS) ☑️کمک به سنتز پروتئین و افزایش حجم خشک عضلانی ☑️طعم‌های بی‌نظیر و قابلیت حل‌شوندگی بسیار بالا در آب (بدون گلوله شدن) ☑️تامین آب و الکترولیت‌های بدن (Hydration) مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
415