بدنسازی اصولی

✔️ اگه دنبال حجمی، این غذاهارو بیشتر بخور برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

🔥تمرین سیکس پک🔥 #تمرین برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

🔷بعداز تمرین بهتره چه میوه هایی مصرف کنیم؟🔷 #اموزشی ✅سیب ✅توت ✅کیوی ✅گیلاس ✅موز ✅کشمش برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

Working your abs - 10 minutes | NHS 🔅 این تمرینات روی تقویت عضلات شکم تمرکز دارند برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

🏆 هیجان جذاب یورو و کوپا ۲۰۲۴ رو در بتکارت با بالاترین ضرایب پیش‌بینی کنید. 🔘 بونوس خوش‌آمدگویی تا سقف ۱۷۵٪ ورزشی و یا ۲۲۵٪ کازینویی ویژه سه واریز اول دریافت کنید. 🔘 ۵٪ بونوس برای هربار واریز با رمز ارزها 🎁 و ده‌ها بونوس و تورنمنت‌های متنوع دیگر 💎 همین حالا جهت ثبت‌نام و دریافت بونوس‌های ویژه کازینویی یا ورزشی ویژه سه واریز اول وارد سایت شوید: 👇🏼 ▫️Betcart.com ▫️Betcart.com .... 🔰 کانال رسمی تلگرام بتکارت:👇🏼 ▫️@Betcart

🎥 ویدیو انگیزشی: ⏺ جو دیسپنزا🔮 🔸 گاهی اوقات ذهن میتونه بدترین دشمنت باشه 🔺 اما توجه به آگاهی به تو کمک میکنه که به قدرت درونی خودت پی ببری و به دنیایی از دستاوردها برسی🤙    برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

🏆 رقابت‌های جذاب یورو و کوپا ۲۰۲۴ رو در بتکارت با بالاترین ضرایب پیش‌بینی کنید. 🔘 یک میلیارد تومان تورنمنت ویژه‌ی ورزشی 🔘 هر ۴ روز یکبار قرعه‌کشی ویژه کاربرانی که در این بازی‌ها پیش‌بینی می‌کنند. 🔘 مسابقه پیش‌بینی نتایج مخصوص کاربران باشگاه 🎁 ۵٪ بونوس برای هربار واریز با رمز ارزها 💎 جهت ورود و ثبت‌نام در سایت کلیک کنید: 👇🏼 ▫️Betcart.com ▫️Betcart.com 📲 جهت دانلود اپلیکیشن بتکارت کلیک کنید:

با این تمرینات شکمتو بساز: برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪

کد مورس امشب همستر کامبت : ETHER E (.) T (-) H (....) E (.) R (.-.) @DashgNEWS

🔥تمرین چربی سوزی در ناحیه شکم🔥 #تمرین برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇 💪@Badan_Ssazi💪