Makarin - Канал здорового тела
رفتن به کانال در Telegram
Официальный канал Виктора Макарьина Онлайн консультация - https://app.lava.top/products/baea17cc-739d-4972-a5e2-5a4309334917
نمایش بیشتر6 367
مشترکین
-324 ساعت
-327 روز
-3 08430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
ژوئن '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+4 849
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+681
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+134
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+89
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+107
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+66
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+183
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+631
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+776
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+165
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+265
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 813
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
РОЗЫГРЫШ СПОРТИВНОГО СЕТА ОТ YourFit
Я часто говорю о том, что движение — одна из важных составляющих здоровья. Даже простая зарядка, растяжка или МФР помогают поддерживать хорошее самочувствие и снижать нагрузку на спину и суставы.
Поэтому я объединился с брендом стильного и качественного инвентаря YourFit, чтобы подарить одному из вас набор на сумму 1500₽.
Как принять участие:
1. Подписаться на telegram-канал YourFit
2. Нажать на кнопку «Участвую!»
Все!
13 июня подведу итоги, и выберу одного победителя. Результаты появятся прямо в этом посте. Доставка в подарок!
Всем физкульт-удачи💪🏻
| 2 |  Спина скажет вам «спасибо»!
Мы проводим часы, склонившись над смартфонами и ноутбуками, а потом удивляемся дискомфорту в шее и зажатым плечам. Осанка — это не только про красоту, это про ваше дыхание, отсутствие головных болей и уверенность в каждом движении.
Чтобы этого не было, хотя бы 15 минут в день советую уделять зарядке или легкой тренировке. Например, как на видео! Такие видео упражнения беру на канале YourFit - они объединяют всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни, а еще постоянно выкладывают:
— Упражнения от тренеров
— Советы по питанию и рецепты
— Розыгрыши товаров для фитнеса
В 📌закрепе у них есть бесплатный 10-дневный сборник тренировок — на разные группы мышц, плюс растяжка и МФР.
Подписывайтесь, чтобы чаще двигаться без боли. | 801 |
| 3 |  Лечебная тренировка на осанку и спину уже ждет вас🎁
Тело никогда не ломается резко. Сначала появляются сигналы:
- тяжесть в пояснице
- боль между лопатками
- напряжение в шее
- желание постоянно разминать спину
- ощущение «деревянного» тела по утрам
Если что-то из этих пунктов у вас уже есть - дальше игнорировать ситуацию нельзя❗️
Когда мышцы долго находятся в напряжении, тело начинает адаптироваться:
❌ нагрузка распределяется неправильно
❌ одни мышцы перегружаются, другие - выключаются
❌ появляется боль и ухудшается осанка
А где плохая осанка - там проблемы, которые после лечатся долго, больно и дорого. Поэтому начинаем работать над осанкой и спиной сегодня же!
ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ В БОТЕ👈
В нем буду публиковать полезные материалы. Завтра в том числе. Оздоравливайтесь💪🔥
А после выполнения тренировки, пишите в комментарии как вам ощущения🙌 | 1 067 |
| 4 |  Хватит это терпеть!
Я сейчас про дискомфорт в спине. Это не норма
Пройдите короткий текст на состояние вашей спины и пишите сколько баллов у вас👇
Каждый пункт считаем за 1 балл!
1️⃣В конце дня у вас:
- тяжесть в пояснице
- желание разогнуть спину
- напряжение между лопатками
2️⃣У вас есть привычка:
- хрустнуть шеей или спиной
- менять позу каждые 5-10 минут
- искать «удобное положение»
3️⃣С самого утра вы чувствуете:
- скованность в спине
- ощущение неразмятого/закостеневшего тела
- тяжесть при первых движениях
Все это мы привыкли считать обычным состоянием. «Ну болит немного, я же много сижу, ничего такого. Поболит и пройдет»
🚨Но доказано: завтра это станет проблемой🚨
Если вы не хотите запустить сигналы до состояния диагноза, присылайте ниже в комментарии количество баллов. И завтра начнем оздоравливаться. Готовлю кое-что для вас🎁⬇️ | 1 100 |
| 5 |  +1МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН: арт вб 183008280
Aksolagen - морской нативный коллаген 2 типа для суставов/ связок 🔥
Без правильной поддержки хрящ истирается быстрее, чем вы думаете. Дальше - боль, уколы и ограничения. Оно вам надо?
Этот коллаген с эластином и хондропректорами - то, что нужно суставам и связкам
Пить его важно регулярно, первый эффект уже через 14 дней
Моя рекомендация вам | 932 |
