❤️ Рецепты Красоты
رفتن به کانال در Telegram
Домашняя косметология. Рецепты средств для ухода за лицом, волосами и телом. Будьте красивы и здоровы! По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام ❤️ Рецепты Красоты
کانال ❤️ Рецепты Красоты (@krasot_a) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 362 مشترک است و جایگاه 3 703 را در دسته زیبایی و رتبه 48 276 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 362 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -132 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.72% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.95% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 364 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 127 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мёд, какао, витамин, желатин, белок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Домашняя косметология. Рецепты средств для ухода за лицом, волосами и телом. Будьте красивы и здоровы!
По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn
Других аккаунтов у нас нет.”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته زیبایی تبدیل کردهاند.
13 362
مشترکین
-324 ساعت
-357 روز
-13230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+13
در 74 کانالها
اوت '26
+20
در 77 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+102
در 99 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+107
در 92 کانالها
Get PRO
مه '26
+108
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+167
در 81 کانالها
Get PRO
مارس '26
+311
در 84 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+345
در 91 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+199
در 106 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+245
در 86 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+246
در 80 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+534
در 98 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+257
در 79 کانالها
Get PRO
اوت '25
+234
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+182
در 94 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+159
در 19 کانالها
Get PRO
مه '25
+162
در 86 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+272
در 107 کانالها
Get PRO
مارس '25
+449
در 28 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+573
در 102 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+488
در 29 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+359
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+203
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+278
در 35 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+287
در 29 کانالها
Get PRO
اوت '24
+387
در 35 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+258
در 30 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+204
در 33 کانالها
Get PRO
مه '24
+446
در 49 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+511
در 70 کانالها
Get PRO
مارس '24
+318
در 69 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+354
در 95 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+445
در 62 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+270
در 52 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+397
در 138 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+390
در 75 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+332
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+479
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+492
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+338
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+447
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+544
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+683
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+649
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 077
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+949
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+946
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 117
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 052
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 127
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 690
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 791
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 817
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 086
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 744
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+924
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+646
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+357
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+188
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+225
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+178
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+245
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+322
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+337
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+275
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+517
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 705
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +1 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +3 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
·•••📌•••· Обои 18+ в MAX
·•••🦋•••· Твоё Саморазвитие!
·•••💟•••· Психология счастья!
·•••🌈•••· Мотивация и вдохновение!
·•••🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••🥳•••· Ёксель-моксель и халам-балам
·•••🥙•••· Видеорецепты
·•••🦋•••· Фоны/Готовые Stories!
·•••💰•••· Деньги и Власть
·•••✨•••· Гороскоп на завтра
·•••🥳•••· Ню открытки любимым
·•••❤️•••· Посты для сторис
·•••👻•••· Высмех и потеха ночером
·•••🌛•••· Ежедневный Гороскоп
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••🤩•••· Секреты вирусного контента!
·•••😂•••· Убойный Юмор
·•••🔥•••· Все новинки кино тут 18+ 2026
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••🤖•••· Нейросети и ИИ
·•••❤️•••· Киношка для взрослых
·•••👳♂️•••· Слова Мудрости
·•••🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••🏠•••· Дизайн/Интерьер Квартиры
·•••🍓•••· Факты для Взрослых
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2026
·•••👨🍳•••· Рецепты Быстро и Вкусно
·•••🛍•••· Wildberries/Ali Находки
·•••😳•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••🚀•••· Ретро Фото
·•••🦥•••· Ленивый English
·•••😺•••· Котики и Животныее
·•••💄•••· Женский Журнал
·•••✨•••· Блог без лица
·•••🔞•••· Открытки для взрослых
·•••😂•••· Мир юмора Тут
·•••❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••🌸•••· Цветы. Растения
·•••🎁•••· С аli алиэкспресс
·•••💅•••· Маникюр для Девочек
·•••🏕•••· Красивая Планета
·•••🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••💄•••· Макияж для Девушек
·•••👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••🥵•••· Откровенные Истории
·•••🧘♀️•••· Худеем за Неделю
·•••📗•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••😻•••· Живые открытки!
·•••🛋•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••💋•••· Уход за собой
·•••🇬🇧•••· English с 0 до Профи
·•••😊•••· Психология Счастья
·•••🍕•••· GIF рецепты
·•••🇺🇸•••· Английский с полного 0!
·•••📚•••· Мудрость из книг
·•••💡•••· Секреты Хозяйки
·••😈•••· Обои и Рингтоны
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••💿•••· Музыка для Reels/Stories
·•••👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••📕•••· Отрывки из книг
·•••🍜•••· Рецепты для Мультиварки
·•••📝•••· Грамотность Русский язык
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••📚•••· Душевные цитаты из книг
·•••💡•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••🇺🇸•••· Английский для ленивых
·•••👑•••· Premium Проги/Игры
·•••💫•••· Народная Медицина
·•••❤️•••· Цитаты о любви
·•••🎂•••· Домашние рецептики
·•••🍔•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🔞•••· Обои на телефон 18+
| 2 | Маска против выпадения волос с маслами и витаминами
Эта домашняя маска особенно хороша для сухих, поврежденных, ломких, выпадающих из-за нехватки питательных веществ волос.
Сделать ее просто: смешайте по 1-2 столовых ложки настойки календулы и касторового масла (в равных частях), 1 желток, по ½ чайной ложки масляных растворов витаминов А и Е.
Вотрите получившуюся смесь в корни волос, нанесите на их кончики и расчешите волосы, чтобы распределить масляную маску по всей их длине.
Держать на волосах эту маску можно 2-3 часа (укутывать голову не обязательно), делать ее лучше 1-2 раза в неделю. Также можно добавить к масляной смеси 4-5 капель эфирного масла (при выпадении волос хорошо помогают масла иланг-иланга, кедра, мускатного ореха, петитгрейна, бея, лаванды, розмарина, чайного дерева). | 152 |
| 3 | ЗВЕРОБОЙ НА МАСЛЕ - ЛУЧШЕ МНОГИХ КРЕМОВ!
Попробуйте для своих ручек следующий рецепт. Настой зверобоя на масле лечит любые ранки, кожу, а также суставы рук. Утром кожа рук будет мягкой, нежной, ранки быстро заживут, раздражение на коже исчезнет.
Делается он легко:
В бутылочку на одну треть положить сушеные или свежие цветочки зверобоя, залить растительным маслом доверху, закрыть пробкой.
Бутылочку поставить в холодильник на нижнюю полку. Через месяц настой готов.
Им надо смазывать чистые руки на ночь. | 194 |
| 4 | Кофе от синяков и мешков под глазами
Кофе — хороший сосудорасширяющий продукт, поэтому он может быть использован в качестве устранения мешков под глазами. Правда, тут вам пригодится натуральный кофе, не в пакетиках!
Кофе нужно сварить и остудить, сахар в кофе подмешивать не стоит. На веки нанесите питательный крем и дайте ему впитаться. Далее пропитайте в уже остуженном кофе ватные диски, положите их на глаза, затем 15–20 минут подержите этот компресс. Кроме того, кофе также может на некоторое время избавить не только от мешков, но и от синяков под глазами. | 207 |
| 5 | Чистим организм
Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2.
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3.
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Этап №4.
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у вас в ежедневную привычку.
Этап №5.
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
Будьте красивы и здоровы! ❤️ | 227 |
| 6 |  Ваш IQ явно ниже уровня младенца , если вы не сможете правильно ответить на данную задачку
Сколько квадратов на этой картинке? | 131 |
| 7 | Молочно-медовый гель для душа
Смешать немного мёда с порошковым молоком, чтобы получился гель. Использовать, как обычный (привычный) гель для душа. Шелковистость и мягкость кожи - обеспечена. | 227 |
| 8 | КОРА ДУБА ОТ ПОТЛИВОСТИ РУК
1 столовую ложку мелко измельченной коры дуба заливают стаканом кипящего молока, выдерживают в термосе в течение 30 минут, процеживают, разбавить водой 1:1 и хорошо пропаривают в этом настое руки. Повторяют процедуру каждый вечер пока не исчезнут симптомы. | 254 |
| 9 | Мука в уходе за телом
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. При регулярном мытье этим составом, кожа будет, как у ребенка. По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.
Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды, получается что-то наподобие скраба, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая. Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи. Эффект потрясающий - кожа нежная и бархатистая! | 278 |
| 10 | ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
Трава подорожника большого, соцветия ромашки аптечной, трава шалфея лекарственного, листья крапивы двудомной, трава душицы обыкновенной - все в равных частях. Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить и добавить черный хлеб до образования кашицы. Теплую смесь втереть в кожу головы, завязать голову платком или полиэтиленовой пленкой и держать 2 часа. Затем волосы ополоснуть без мыла. | 316 |
| 11 | ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ
1. СДЕЛАТЬ КОЖУ УПРУГОЙ.
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.
Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?
Бьюти-рецепт. Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.
2. ПРИДАТЬ КОЖЕ СИЯЮЩИЙ ВИД.
Для того чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин Е. Он восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. Именно этот витамин часто содержится в кремах и в составе поливитаминных комплексов.
Продукты: больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.
Бьюти-рецепт. Сделайте маску из облепихи. Измельчите в блендере 2/3 чашки ягод, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, для отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. Готовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситься на кожу.
Маска хороша для лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркуляцию крови. После нее кожа становится гладкой и обретает здоровый румянец ❤️ | 280 |
| 12 |  ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ
В каком направлении вращается маска?
Узнай ответ 👇 Ты будешь в ШОКЕ 😱 | 121 |
| 13 | О МАСЛАХ И ВИТАМИНАХ
1. Репейное и касторовое масло — для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Мятное масло на виски перед сном — от бессонницы
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи
9. Масло жожоба — вокруг глаз и от мелких морщинок
10. Салицилово-цинковая паста — подсушивание прыщиков, угрей
11. Витамины Е, А в капсулах — для питания сухих губ, на веки
12. Блефарогель 1 (гиалуроновая кислота) — от мешков под глазами
13. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
14. Масло чайного дерева — от прыщиков
15. Борный спирт — от прыщиков
16. Голубая глина — маски для тела и лица
17. Гомеопатическая мазь календула — для смягчения кожи на пятках
18. Бодяга — от синяков
19. Косметическое масло грецкого ореха — против морщинок и синяков под глазами
20. Глицерин — для смягчения кожи рук: 1 часть глицерина и 1 часть 6% уксуса — маска для огрубевшей кожи ступней
21. Миндальное масло — для предотвращения растяжек смазывать кожу
22. Репевит — стимулятор кожного покрова головы, улучшает рост волос
23. Масляные витамины А+Е, сок лимона, димексид — всего по 2 ч.ложки, перемешать, нанести на кожу головы под полиэтиленовый паке на час — для быстрого роста волос. | 263 |
| 14 |  Делаем себе СПА дома ❤️ | 281 |
| 15 | Каких витаминов Вам не хватает
1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.
2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг.
3. ВИТАМИН С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.
4. ВИТАМИН D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.
5. ВИТАМИН К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг. | 366 |
| 16 | ЛОПУХ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Четыре столовые ложки нарезанного корня лопуха варить 15 минут в 1/2 л воды, процедить. Втирать в кожу головы 2—3 раза в неделю в течение 2 месяцев. | 368 |
| 17 | МАСКА ИЗ РОМАШКИ
Для ухода за нормальной или сухой кожей лица можно использовать маску из распаренных сухих цветков ромашки аптечной. Заливают стаканом кипятка 3 столовые ложки цветков, настаивают в термосе 12 часов. Распаренные цветы подогревают и укладывают между несколькими слоями марли. Марлю с цветами накладывают на лицо, сверху накрывают полотенцем и держат 15 минут. | 402 |
| 18 | Кефирно-гречневая диета считается одной из самых эффективных диет для похудения
С ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. После нее кожа просто сияет, исчезают мелкие прыщики и шелушения. Помимо всего этого, гречка также очищает сосуды, поэтому после кефирно-гречневой диеты вы будете чувствовать себя значительно лучше.
О пользе кефира сказано уже немало – этот вкусный кисло-молочный продукт прекрасно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, которые помогают укрепить иммунитет и наладить пищеварение.
Кефирно-гречневая диета хороша тем, что переносится очень легко – вы практически не испытываете чувство голода.
Ниже мы предлагаем вам узнать об основных принципах кефирно-гречневой диеты:
1) Готовить гречку необходимо следующим образом: в кастрюлю насыпать 1 стакан предварительно промытой гречневой крупы и залить кипятком так, чтобы воды было больше примерно на 1 палец. Заливать нужно вечером перед сном, чтобы за ночь гречка разбухла и настоялась. Утром она будет рассыпчатой и мягкой, и вы можете начинать диету. Приготовленная таким образом гречневая каша сохраняет все полезные вещества.
2) Употреблять гречку нужно без соли и масла. Придать вкус гречке помогут несколько капель соевого соуса (соус должен быть хорошего качества и не содержать глаукамат натрия. Хороший соевый соус стоит не менее 10 долларов). Можно добавлять зелень по вкусу.
3) Кефир обязательно свежий. В день можно выпить 1 литр кефира.
4) Лучше всего данная диета подходит людям со второй группой крови
5) В течение дня можно выпить любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара
6) Позволяется иногда съедать зеленое яблоко или свежий огурец без соли.
7) Рекомендуется придерживаться данной диеты не более 10 дней. Максимальный срок – 2 недели, но после этого должен быть перерыв минимум 3 месяца. | 381 |
| 19 | Как использовать пиво для роста и здоровья волос?
Все женщины мечтают о густых и красивых волосах. Питательные шампуни, бальзамы и маски позволяют без труда сделать шевелюру шелковистой и блестящей. Однако не все знают, что самый эффективный результат дают не только готовые средства известных марок, но и любимый многими напиток – пиво.
Основными активными компонентами в составе пива являются пивные дрожжи, хмель и солод.
Пивные дрожжи богаты витаминами В1, В2 и В6, провитамином D. Хмель и солод содержат витамин РР, фосфор, железо, магний, медь и различные аминокислоты.
Эти компоненты питают волосы изнутри, восстанавливают поврежденные пряди, делают их блестящими и шелковистыми, укрепляют структуру локонов, способствуют оздоровлению кожи головы, в том числе эффективно борются с такой неприятностью как перхоть.
Рецепты масок, лосьонов и даже бальзамов для волос на основе этого хмельного напитка известны давно. Вот некоторые из них:
1. Маска для объема волос.
Возьмите один желток, полстакана пива и чайную ложку меда. Желток взбейте, добавьте к нему мед и пиво. Нанесите маску по всей длине волос. Держите маску примерно 20 минут. Для достижения наилучшего результата во время использования маски закройте голову шапочкой для душа и утеплите согретым махровым полотенцем. Тепло будет способствовать более глубокому проникновению питательных веществ в волосы.
Кстати, этот же состав можно использовать и в качестве ополаскивателя для волос, если вы хотите убрать жирный блеск и наладить работу сальных желез: возьмите целый стакан пива, смешайте с остальными ингредиентами и ополосните волосы сразу после мытья.
2. Маска для поврежденных волос и секущихся кончиков.
2 ст. ложки оливкового масла (желательно первого отжима) смешайте со 100 мл пива. Распределите смесь по волосам и держите полчаса.
3. Маска для укрепления и густоты волос.
200 г ржаного хлеба залейте 500 мл светлого пива, оставьте настаиваться 2 часа. Затем полученную хлебно-пивную массу взбейте и нанесите на волосы. Наденьте шапочку, укутайте голову полотенцем и держите полчаса. Делайте эту маску 2 раза в неделю перед процедурой мытья волос. Смойте ее раствором яблочного уксуса, а затем помойте голову с шампунем и бальзамом.
4. Маска с пивом и фруктами для блеска волос.
Чтобы приготовить такую маску, возьмите по половине среднего яблока и банана. Сделайте из фруктов пюре, добавьте к нему апельсиновый сок (4 ст. ложки) и пиво (100 мл), а также один желток куриного яйца. Полученную маску нанесите на чистые волосы, укутайте голову полиэтиленом, а сверху – махровым полотенцем, и держите ее примерно 20 минут.
5. Раствор для стимуляции роста волос.
2 измельченные еловые шишки (их можно купить в аптеке) и 100 г высушенных березовых листьев залейте теплым пивом, дайте настояться примерно 2 часа, затем процедите. Втирайте раствор в корни волос перед мытьем.
И еще несколько советов:
- Больше всего полезных свойств содержит темное и нефильтрованное пиво.
- Темное пиво способно придавать волосам слабый оттенок, поэтому блондинкам его лучше не использовать (отдайте предпочтение светлому пиву).
- Пиво имеет стойкий специфический запах, который легко устраняется, если добавить к нему любимое эфирное масло, которое не только обладает приятным ароматом, но и полезными активными компонентами.
- Пиво для всех масок и ополаскиваний следует брать подогретым. Нагретое пиво лучше отдает коже и волосам питательные вещества. | 385 |
| 20 | Ополаскиваем волосы травами
Ромашка - легкое осветление и укрепление.
Крапива - укрепление.
Аир - против выпадения и для укрепления.
Шишки хмеля - устранение перхоти, укрепление волос.
Липа - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость.
Береза - мягкость и улучшение роста волос.
Корень лопуха - укрепляет корни волос, усиливает их рост.
Семена льна - блеск, предотвращение сечения.
Хвощ полевой - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост.
Шалфей - блеск, устранение выпадения.
Кора дуба - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти. | 344 |
