Daria Booster Escapes

Мне, конечно, в первую очередь были интересны нововведения в ментальном велнесе, их я на себе и испробовала: Тренировка Ватсу – ооочень расслабляющая процедура в теплой воде. Сочетает растяжку и массажные техники, но самое главное – это тотальное расслабление. Я почти сразу ощутила невесомость и потерялась в пространстве, куда-то «отлетела». А после процедуры боялась, что не доеду до дома, потому что чувствовала себя как легкая, мягкая тряпочка ) Инновационная медитация с воздействием на несколько органов чувств одновременно: сама капсула приятно и медленно вибрирует, в наушниках медитативная музыка, а перед глазами абстракция, вводящая в транс. Нет шансов не расслабиться. В общем, я под приятным впечатлением и вдохновением 🫠

Наконец я познакомилась с курортом «Первая Линия». Экскурсию мне провела к.м.н., главный врач, максимально вдохновляющая Анна Ратникова. Про курорт и его инновационность вы, наверно, и без меня знаете. Я поделюсь своими личными «вау» и опытом прохождения 2х необычных процедур. Меня впечатлили: 1. Программы «Ментальное благополучие»: и диагностика, и дыхательные практики, и спорт, и повышение потребления кислорода, и работа со сном – впечатляющий набор! 2. Особое внимание уделяется диагностике микробиоты с последующими рекомендациями по питанию и нутриентам. Модуль «Здоровый кишечник» у меня теперь в приоритете. 3. Инновационные программы «Клеточное обновление» или «Активация метаболизма» - гипоксические тренировки (!!!), кислородная капсула, оценка митохондрий (!!!), криотерапия. 4. Полный комплекс аппаратной и эстетической косметологии. А это классная возможность совместить заботу о здоровье с уходом за телом и лицом. И еще несколько приятных мелочей: • косметика comfort zone серии tranquility • дополнительная опция ко всем программам - информационный детокс - сдать телефон и получать его лишь на 10мин в день • собственная микрозелень - ну как минимум это красиво

По прогнозам мировой рынок фитнес-трекеров достигнет 139 млрд $ к 2028г. В Штатах 39% взрослых носят умные часы или фитнес-браслеты, 63% пользуются приложениями для заботы о здоровье. А всего в мире уже больше 350 тысяч таких приложений. Советы экспертов, обучающие видеоролики, огромное количество метрик и данных – такого количества инструментов в распоряжении пользователей не было никогда. И это, с одной стороны, прекрасная возможность следить за своим здоровьем. Но, с другой стороны, передозировка информацией и одержимость показателями может вызывать лишний стресс и вести уже к не очень здоровым состояниям: ортосомния – мониторинг показателей сна приводит к чрезмерной зависимости от данных и только усугубляет бессонницу; эффект ноцебо – отрицательные показания часов, браслетов вызывают у пользователя плохое самочувствие несмотря на то, что он совершенно здоров; зависимость – пользователь предпринимает компульсивные действия (например, замыкает кольца активности), вне зависимости от своего желания, удовольствия, состояния. Я носила браслет Whoop 2,5 года и поначалу дико кайфовала от него: узнала много новых и важных показателей, нравилось по утрам видеть «хороший сон и отличное восстановление». Но позже начала замечать эффект ноцебо: красные показатели недовосстановления портили мне настроение и снижали моральную готовность выполнять тренировки. Отдыхала от браслета 8 месяцев, сейчас надела вновь, но решила смотреть только первичные метрики: пульс покоя, вариабельность сердечного ритма, потребление кислорода, температура тела. И не обращать внимание на производные показатели, который браслет сичтает по своим формулам: уровень стресса, восстановление, уровень оптимальной нагрузки. Какие у вас отношения с часами Apple, Garmin или Whoop или Oura или что вы носите?

Сертификат на самофотосессию в UU мне подарила подруга на др еще в далеком октябре. Откладывала я это событие примерно так: «в отпуск съезжу, буду загорелая, тогда пофоткаюсь», «нет, лучше дождусь лета, летом я всегда худее, в июле пофоткаюсь». Но ведь так можно всю жизнь отложить! Решилась. Без загара и без летней худобы ) У меня было ровно 45 минут, пультик, который делает кадр, зеркало и пару стульев, которые можно использовать в качестве реквизита. С одной стороны, я даже устала к концу (что видно на последней фотке). А с другой, я только минут через 30 осознала, что никого ведь рядом нет, я могу расслабиться максимально, не пытаться изображать из себя модель, а просто побыть собой. Итого: кажется, пойду еще. И вам рекомендую. Правда классный и даже терапевтичный опыт.

Зацените коллабу: Adidas и онлайн сообщество «Goodbye Old Jumeirah», которое постит фотки старых и заброшенных домов района Джумейра в Дубае. Я, конечно, сразу представила кроссы с надписью Хамовники или Патрики, а еще интереснее – Уралмаш )

Помните, что послеродовой велнес - один из трендов 2024? Его мы еще с вами не обсуждали. А на Bloomberg тем временем вышла интересная статья про яркие примеры этого тренда. SingJoy в Сингапуре помимо просторных номеров и сервиса 5-звездночного отеля предлагает широкий спектр услуг профессиональной помощи и постродового восстановления: консультанты по грудному вскармливанию, круглосуточные няни, повара, массажи, йога, спа-процедуры, консьерж-сервис. Стоимость такого роскошества – 124 000$ в месяц. В Нью-Йоркском Boram Postnatal Retreat самый популярный пакет – 995$ за 5 дней, но можно оставаться и дольше. В Калифорнийском Ahma&Сo круглосуточную заботу и поддержку в течение 5 дней можно получить за 1575$. В Сингапуре с 2020г таких центров открылось уже больше 10. И в целом Азия считается основоположником тренда. Штаты догоняют, добавляя 5-7 дней пребывания в таком центре в корпоративные пакеты. По прогнозам, к 2029 году мировой рынок послеродовых центров увеличится почти в 3 раза и составит 18,8 млрд $. Звучит, конечно, классно и выглядит красиво. Уже прошедшие этот путь, как считаете, действительно такая помощь стоит недешево? Появятся в России такие центры?

воскресный шопинг 😬

“Me time” планы на выходные: • проснуться без будильника • неспешно завтракать • погреться на горячей йоге или растяжке • «отоварить» сертификат petra • залечь в ванну и дочитать «Как мы стали постмодернистами» Ну правда еще: доделать рабочие делишки, сдать кровь, заехать в химчистку, почистить комп. Но это второстепенно) Планируете время с собой любимой(ым)?

Nike Well Fest добрался и до Эмиратов. Дубайские друзья, надеюсь, к концу следующей недели дожди у вас закончатся, и все вернется в стабильное теплое и сухое. Сгоняйте на фест, столько классных активностей: йога, дыхательные практики, танцы, animal flow (обожать!). Я бы с удовольствием там позависала )