SMSTRETCHING
رفتن به کانال در Telegram
💪🏼 Спортивное сообщество 🍏 Про здоровье и спорт, осознанность, мотивацию и уход за собой Наши фитнес студии: https://clck.ru/3TrGaM Тренировки для дома: https://smstretching.live Поддержка https://t.me/SMSTRETCHINGSupportBot № 5271490791
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام SMSTRETCHING
کانال SMSTRETCHING (@smstretching) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 362 مشترک است و جایگاه 1 016 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 299 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 362 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 268 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 18.48% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.07% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 769 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 849 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 44 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند smstretching, абонемент, комьюнити, smчеллендж, участница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“💪🏼 Спортивное сообщество
🍏 Про здоровье и спорт, осознанность, мотивацию и уход за собой
Наши фитнес студии:
https://clck.ru/3TrGaM
Тренировки для дома:
https://smstretching.live
Поддержка https://t.me/SMSTRETCHINGSupportBot
№ 5271490791”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
20 362
مشترکین
+224 ساعت
+1667 روز
+26830 روز
آرشیو پست ها
20 362
Тянет или пора остановиться?
На растяжке бывает некомфортно, и это нормально. Вместе со специалистами ДВИЖ.LAB собрали чек-лист: когда можно продолжать, а когда лучше остановиться сразу. Сохраняй и проверяй себя 📌
Если пропустили наши предыдущие посты:
▫️ хруст в коленях
▫️ тест на мобильность тазобедренного сустава
▫️ тест на гипермобильность
А если остались вопросы про суставы или восстановление после травм, пиши в комментариях — ответим вместе со специалистами ДВИЖ.LAB! 🫶🏼️️️️
20 362
+8
Остановиться, выдохнуть, услышать себя 🧘🏼♀️
Невероятно душевный вечер совместно с Lumisfera в студии на Аминьевской под живое исполнение композиций из мировой классики.
Практику йоги начали с карты-намерения: каждая вытянула свою и пронесла её через всё занятие. А в завершение — аудиомедитация, чтобы мягко вернуться в себя. Такой формат точно стоит попробовать: отключиться от дел и задач и просто посвятить час себе.
Спасибо @frambini, @world_of_drinksome и @hadatcosmetics за то, что сделали вечер еще приятнее!
💌 А ещё до 25 октября можно написать письмо себе и выиграть подарок.
📸 Ищи себя на фотографиях
и до новых встреч!
20 362
В студии на Проспекте Мира — атмосфера полного погружения в глубокую работу над телом ☀️
Здесь ничего не отвлекает. Есть только свет из больших «сталинских» окон, три просторных зала и тренеры, которые болеют за твой результат.
Локация находится рядом с метро и жилыми домами, так что можно забежать на тренировку перед работой или, наоборот, завершить день приятной практикой.
Внутри:
— два горячих зала и один классический
— уютная зона отдыха
Направления:
🔥 36°: Растяжка на шпагаты, Барре, Йога, Силовая йога, Силовой пилатес
🤍 Классические: Растяжка, Растяжка на шпагаты, Йога, Здоровая спина
Время работы:
8:00–22:00 в будние дни
9:00–21:00 в выходные дни
📍м. Проспект Мира
#студииSM
20 362
Как прошли выходные с SMSTRETCHING COMMUNITY 🩷
Суббота, 10.10 — SMSTRETCHING × Клуб говорящих подруг
Мягкая растяжка на все тело + речевой тренинг. Отпускали зажимы в теле, делали голос ниже и бархатнее, знакомились и много общались.
Воскресенье, 11.10 — SMSTRETCHING × re-feel
Утро на Тульской: Барре 36°, лекция Виты Коцаренко о том, как не выпасть из режима осенью, и полезные подарочки от re-feel
Спасибо всем, кто был с нами! 🫶🏻
Не хочешь пропускать следующие события? Подписывайся на SMSTRETCHING COMMUNITY, там все анонсы и новости
20 362
SMSTRETCHING × Lumisfera: когда практика звучит иначе
С 12 по 25 октября в студии на Аминьевской будет проходить коллаборация с Lumisfera, брендом, который превращает музыку в состояние 🤍
Lumisfera — первые в России, кто создал формат концертов живой музыки при свечах🕯️ Симфонический оркестр, тысячи мерцающих огней и музыка, которая превращает обычный вечер в особенное событие.🧘🏼♀️ Йога: перед практикой ты вытягиваешь фирменную мак-карту с намерением. Дальше практика, а в конце — медитация от Lumisfera. ✨ Пилатес на реформерах: тренировка под плейлист из мировой классики. Два направления — два способа замедлиться. Запись через приложение SMSTRETCHING! Отправь подруге, с которой точно нужно сходить 🫂
20 362
Осталась всего неделя до окончания студенческой акции 👩🏻🎓
Не упусти возможность: покажи админу студенческий билет и получи -15% на абонемент и целый бьюти-бокс от d’Alba 😍
Разнообразь свою учебную рутину и наслаждайся балансом.
Отправить фото студенческого в нашу поддержку можно здесь 💌
20 362
+8
Феерично потянулись в честь открытия 8-го сезона Media Basket 🏀🤸🏽♂️
Перед игрой важно не только зарядиться энергией, но и подготовить тело: разогреть мышцы, раскрыть суставы и снизить риск травм. Именно этим мы и занялись вместе с Самирой.
Желаем командам ярких матчей и красивых побед в новом сезоне 🔥
А если хочешь так же гибко и легко чувствовать себя каждый день — ждём на тренировках в SMSTRETCHING!
20 362
Восьмой сезон Media Basket будет красивым, ведь он начался с растяжки с Самирой Мустафаевой ✨
Комьюнити лиги, блогеры и селебрити уверенно справились со всеми вызовами, а после тренировки получили батончики от бренда натуральных снеков R.A.W.LIFE 🍫
Зарядили Международный центр бокса на сезон вперед 🚀
20 362
+6Запускаем серию постов вместе с ДВИЖ.LAB 🦵🏼
Будем разбирать частые вопросы о теле, восстановлении после травм и возвращении к тренировкам — просто и понятно, вместе со специалистами.
А первый пост — про хруст в коленях: откуда он берётся и когда это норма, а когда стоит обратиться к врачу?
Листай карточки 👆🏼
И задавай свои вопросы в комментариях — будем отвечать!
20 362
🔥 Самые атмосферные хот-тренировки SMSTRETCHING — определённо на Тульской
Инфракрасные лампы в залах греют так, что разогреваешься ещё до разминки. А вайб располагает приходить сюда большой компанией.
Тульская открыта для всех: зови подругу, друга, коллегу или вторую половинку. Мощный звук, динамичные классы и много направлений — каждый найдёт что-то своё.
❤️🔥 Хочешь в тепло? Растяжка на шпагаты, Барре, Йога, Силовая йога, Силовой пилатес — всё при 36°
💪 Нужен обычный зал? Круговые и функциональные тренировки, Здоровая спина, Барре
🥊 Время выпустить пар? Фитбоксинг в затемнённом зале. Кстати, на пробной тренировке — бинты в подарок.
Будни 8:00–22:00, выходные 9:00–21:00
📍м. Тульская
#студииSM
20 362
Розыгрыш завершён 🤍
Итоги подведены — cо всеми победителями свяжемся в личных сообщениях!
Следите за новостями, чтобы ничего не пропустить ✨
20 362
🧠 #SMфакт
Самая большая мышца твоего тела — ягодичная 🍑
У неё много важных задач: именно она поднимает тебя со стула и по лестнице, держит таз ровно и забирает нагрузку, которая иначе достаётся пояснице.
Но от долгого сидения ягодичная мышца «засыпает», и её работу подхватывает спина.
Как укрепить ягодицы?
▫️Начни с Барре и Пилатеса. Маленькая амплитуда, много повторений, вес собственного тела — мышца вспоминает, как включаться без нагрузки на колени и поясницу.
▫️Хочешь работу с весом — TRX, Круговая и Функциональный тренинг. Там ягодичные работают уже под сопротивлением.
Порядок важен: сначала мышца учится включаться, потом берёт вес 🔥
