SMSTRETCHING
رفتن به کانال در Telegram
💪🏼 Спортивное сообщество 🍏 Про здоровье и спорт, осознанность, мотивацию и уход за собой Наши фитнес студии: https://clck.ru/3TrGaM Тренировки для дома: https://smstretching.live Поддержка https://t.me/SMSTRETCHINGSupportBot № 5271490791
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام SMSTRETCHING
کانال SMSTRETCHING (@smstretching) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 362 مشترک است و جایگاه 1 016 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 299 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 362 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 268 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 18.48% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.07% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 769 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 849 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 44 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند smstretching, абонемент, комьюнити, smчеллендж, участница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“💪🏼 Спортивное сообщество
🍏 Про здоровье и спорт, осознанность, мотивацию и уход за собой
Наши фитнес студии:
https://clck.ru/3TrGaM
Тренировки для дома:
https://smstretching.live
Поддержка https://t.me/SMSTRETCHINGSupportBot
№ 5271490791”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
20 362
مشترکین
+224 ساعت
+1667 روز
+26830 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+267
در 13 کانال‌ها
سپتامبر '26
+373
در 15 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+702
در 22 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+366
در 23 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+679
در 17 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2 362
در 26 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+392
در 20 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+318
در 16 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+294
در 14 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+69
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+61
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+140
در 15 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+656
در 12 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+739
در 25 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+293
در 26 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 952
در 43 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+3 445
در 29 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+290
در 10 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+299
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+355
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+60
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+695
در 9 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 445
در 9 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+5 445
در 19 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+123
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+288
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+415
در 16 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+797
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+173
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+90
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 158
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+147
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+111
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+590
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+218
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+672
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+2 458
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+441
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+563
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+1 416
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+340
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+1 601
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+1 799
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+546
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+189
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+134
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+536
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+341
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+362
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+316
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+339
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+2 263
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+183
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+137
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+787
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+524
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+173
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+3 793
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | +18 | |||
| 17 اکتبر | +9 | |||
| 16 اکتبر | +26 | |||
| 15 اکتبر | +53 | |||
| 14 اکتبر | +35 | |||
| 13 اکتبر | +68 | |||
| 12 اکتبر | +2 | |||
| 11 اکتبر | +7 | |||
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +5 | |||
| 08 اکتبر | +5 | |||
| 07 اکتبر | +5 | |||
| 06 اکتبر | +8 | |||
| 05 اکتبر | +8 | |||
| 04 اکتبر | +4 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +3 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
| 2 | https://jordanvipcars.com/ | 161 |
| 3 | Тянет или пора остановиться?
На растяжке бывает некомфортно, и это нормально. Вместе со специалистами ДВИЖ.LAB собрали чек-лист: когда можно продолжать, а когда лучше остановиться сразу. Сохраняй и проверяй себя 📌
Если пропустили наши предыдущие посты:
▫️ хруст в коленях
▫️ тест на мобильность тазобедренного сустава
▫️ тест на гипермобильность
А если остались вопросы про суставы или восстановление после травм, пиши в комментариях — ответим вместе со специалистами ДВИЖ.LAB! 🫶🏼️️️️ | 2 221 |
| 4 |  +8Остановиться, выдохнуть, услышать себя 🧘🏼♀️
Невероятно душевный вечер совместно с Lumisfera в студии на Аминьевской под живое исполнение композиций из мировой классики.
Практику йоги начали с карты-намерения: каждая вытянула свою и пронесла её через всё занятие. А в завершение — аудиомедитация, чтобы мягко вернуться в себя. Такой формат точно стоит попробовать: отключиться от дел и задач и просто посвятить час себе.
Спасибо @frambini, @world_of_drinksome и @hadatcosmetics за то, что сделали вечер еще приятнее!
💌 А ещё до 25 октября можно написать письмо себе и выиграть подарок.
📸 Ищи себя на фотографиях
и до новых встреч! | 3 141 |
| 5 | بدون متن... | 2 700 |
| 6 |  В студии на Проспекте Мира — атмосфера полного погружения в глубокую работу над телом ☀️
Здесь ничего не отвлекает. Есть только свет из больших «сталинских» окон, три просторных зала и тренеры, которые болеют за твой результат.
Локация находится рядом с метро и жилыми домами, так что можно забежать на тренировку перед работой или, наоборот, завершить день приятной практикой.
Внутри:
— два горячих зала и один классический
— уютная зона отдыха
Направления:
🔥 36°: Растяжка на шпагаты, Барре, Йога, Силовая йога, Силовой пилатес
🤍 Классические: Растяжка, Растяжка на шпагаты, Йога, Здоровая спина
Время работы:
8:00–22:00 в будние дни
9:00–21:00 в выходные дни
📍м. Проспект Мира
#студииSM | 2 876 |
| 7 | بدون متن... | 4 876 |
| 8 |  +7Как прошли выходные с SMSTRETCHING COMMUNITY 🩷
Суббота, 10.10 — SMSTRETCHING × Клуб говорящих подруг
Мягкая растяжка на все тело + речевой тренинг. Отпускали зажимы в теле, делали голос ниже и бархатнее, знакомились и много общались.
Воскресенье, 11.10 — SMSTRETCHING × re-feel
Утро на Тульской: Барре 36°, лекция Виты Коцаренко о том, как не выпасть из режима осенью, и полезные подарочки от re-feel
Спасибо всем, кто был с нами! 🫶🏻
Не хочешь пропускать следующие события? Подписывайся на SMSTRETCHING COMMUNITY, там все анонсы и новости | 3 080 |
| 9 | بدون متن... | 3 269 |
| 10 |  SMSTRETCHING × Lumisfera: когда практика звучит иначе
С 12 по 25 октября в студии на Аминьевской будет проходить коллаборация с Lumisfera, брендом, который превращает музыку в состояние 🤍
Lumisfera — первые в России, кто создал формат концертов живой музыки при свечах🕯️
Симфонический оркестр, тысячи мерцающих огней и музыка, которая превращает обычный вечер в особенное событие.
🧘🏼♀️ Йога: перед практикой ты вытягиваешь фирменную мак-карту с намерением. Дальше практика, а в конце — медитация от Lumisfera.
✨ Пилатес на реформерах: тренировка под плейлист из мировой классики.
Два направления — два способа замедлиться.
Запись через приложение SMSTRETCHING!
Отправь подруге, с которой точно нужно сходить 🫂 | 3 491 |
| 11 |  Осталась всего неделя до окончания студенческой акции 👩🏻🎓
Не упусти возможность: покажи админу студенческий билет и получи -15% на абонемент и целый бьюти-бокс от d’Alba 😍
Разнообразь свою учебную рутину и наслаждайся балансом.
Отправить фото студенческого в нашу поддержку можно здесь 💌 | 3 262 |
| 12 |  +8Феерично потянулись в честь открытия 8-го сезона Media Basket 🏀🤸🏽♂️
Перед игрой важно не только зарядиться энергией, но и подготовить тело: разогреть мышцы, раскрыть суставы и снизить риск травм. Именно этим мы и занялись вместе с Самирой.
Желаем командам ярких матчей и красивых побед в новом сезоне 🔥
А если хочешь так же гибко и легко чувствовать себя каждый день — ждём на тренировках в SMSTRETCHING! | 3 386 |
| 13 |  Восьмой сезон Media Basket будет красивым, ведь он начался с растяжки с Самирой Мустафаевой ✨
Комьюнити лиги, блогеры и селебрити уверенно справились со всеми вызовами, а после тренировки получили батончики от бренда натуральных снеков R.A.W.LIFE 🍫
Зарядили Международный центр бокса на сезон вперед 🚀 | 3 431 |
| 14 |  +6Запускаем серию постов вместе с ДВИЖ.LAB 🦵🏼
Будем разбирать частые вопросы о теле, восстановлении после травм и возвращении к тренировкам — просто и понятно, вместе со специалистами.
А первый пост — про хруст в коленях: откуда он берётся и когда это норма, а когда стоит обратиться к врачу?
Листай карточки 👆🏼
И задавай свои вопросы в комментариях — будем отвечать! | 5 179 |
| 15 | А что для тебя делает студию местом, куда хочется возвращаться? | 3 331 |
| 16 | بدون متن... | 3 914 |
| 17 | Кто уже был в студии на Тульской? | 3 196 |
| 18 |  🔥 Самые атмосферные хот-тренировки SMSTRETCHING — определённо на Тульской
Инфракрасные лампы в залах греют так, что разогреваешься ещё до разминки. А вайб располагает приходить сюда большой компанией.
Тульская открыта для всех: зови подругу, друга, коллегу или вторую половинку. Мощный звук, динамичные классы и много направлений — каждый найдёт что-то своё.
❤️🔥 Хочешь в тепло? Растяжка на шпагаты, Барре, Йога, Силовая йога, Силовой пилатес — всё при 36°
💪 Нужен обычный зал? Круговые и функциональные тренировки, Здоровая спина, Барре
🥊 Время выпустить пар? Фитбоксинг в затемнённом зале. Кстати, на пробной тренировке — бинты в подарок.
Будни 8:00–22:00, выходные 9:00–21:00
📍м. Тульская
#студииSM | 3 642 |
| 19 | Розыгрыш завершён 🤍
Итоги подведены — cо всеми победителями свяжемся в личных сообщениях!
Следите за новостями, чтобы ничего не пропустить ✨ | 3 542 |
| 20 | 🧠 #SMфакт
Самая большая мышца твоего тела — ягодичная 🍑
У неё много важных задач: именно она поднимает тебя со стула и по лестнице, держит таз ровно и забирает нагрузку, которая иначе достаётся пояснице.
Но от долгого сидения ягодичная мышца «засыпает», и её работу подхватывает спина.
Как укрепить ягодицы?
▫️Начни с Барре и Пилатеса. Маленькая амплитуда, много повторений, вес собственного тела — мышца вспоминает, как включаться без нагрузки на колени и поясницу.
▫️Хочешь работу с весом — TRX, Круговая и Функциональный тренинг. Там ягодичные работают уже под сопротивлением.
Порядок важен: сначала мышца учится включаться, потом берёт вес 🔥 | 3 729 |
