2 дела в день и ты не тюлень

Задание на сегодня: 1️⃣ Посвяти час интеллектуальному развитию : чтению книг, изучению новых тем, решению головоломок. 2️⃣ Создай плей-лист для тренировок 🎶. Скачай любимые зажигательные песни или подкасты для легких и приятных пробежек на свежем воздухе или йога-тренировок.

Задание на сегодня: 1️⃣ Замечай вокруг смешное 😹. Умей отыскать повод улыбнуться. И улыбнуть других)) 2️⃣ Выполни тренировку на пресс. Смотри видео и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику😍.

Задание на сегодня: 1️⃣ Старайся замечать вокруг себя хорошее и концентрируйся на положительных моментах: свободное место на парковке поздно вечером, улыбка прохожего, и просто пятница — все это может стать поводом для радости ❤️. 2️⃣ Выполни растяжку.

Данная растяжка направлена на вытяжение мышц всего тела, на развитие мобильности и подвижности суставов. Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение. А значит, улучшается здоровье и качество тела!

Задание на сегодня: 1️⃣ Повышай женскую энергию: говори комплименты себе и другим 2️⃣ Сделай массаж сухой щеткой .

•Делай массаж на сухую кожу •Начни со ступней и продвигайтесь вверх •Нажим должен быть легким, а движения плавными •Удели особое внимание проблемным зонам •После массажа прими душ и нанеси крем

Задание на сегодня: 1️⃣ Эти три состояния останавливают процесс старения и дарят молодость : смеяться, петь и танцевать. Войди в каждое 🤣🎤💃🏻 2️⃣ Наведи порядок дома 🏡 .

Пришло время избавиться от старой одежды и ненужных вещей. Позволь себе наконец-то выбросить надоевший свитер, старую сумку, остатки бисера и потрепанный ремень. Не хочешь выбрасывать - отдай. Но распрощайся с хламом раз и навсегда🙌.

Задание на сегодня: 1️⃣ Эти три состояния останавливают процесс старения и дарят молодость : смеяться, петь и танцевать. Войди в каждое 🤣🎤💃🏻 2️⃣ Наведи порядок дома. Пришло время избавиться от старой одежды, ненужных вещей. Позволь себе наконец-то выбросить надоевший свитер, старую сумку, остатки бисера и потрепанный ремень. Не хочешь выбрасывать - отдай. Но распрощайся с хламом раз и навсегда🙌.

Задание на сегодня: 1️⃣ Начни учить иностранные языки🙇‍♀️

Большинство осваивает английский на базовом уровне. Не повторяй эту распространённую ошибку! Выучи язык страны, которая тебе интересна. Погружение в другую культуру навсегда изменит твою жизнь, открыв новые горизонты.

2️⃣ Вечером выполни медитацию для восстановления энергии и силы🧘‍♀️.

Задание на сегодня: 1️⃣ Ищи позитив во всем, даже если случилась неприятность.

Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Уволили с работы - значит есть возможность попробовать себя в чем то новом, найти новых друзей, отдохнуть от надоевшей работы. Отменили проплаченный тур - не беда, значит не нужно мне было быть в то время в том месте, возможно меня уберегли от чего-то. Потеряла деньги от того же тура - значит следующий раз буду более осмотрительнее при выборе турфирмы, спасибо судьбе за еще один урок❤️

2️⃣ Выполни вечернюю практику йоги для спокойствия и умиротворения🧘‍♀️