2 дела в день и ты не тюлень

Задание на сегодня: 1️⃣ Выбери привычку для закрепления .

Правила для закрепления привычек : •Делай маленькие шаги каждый день •Выполняй привычки с удовольствием •Веди трекер привычки •Прикрепляй привычки друг к другу

2️⃣ Сегодня сделайте 5 обниманий — с родственниками, друзьями или коллегами 🫂. Когда вы осознанно обнимаете человека, он чувствует себя защищенным и нужным❤️.

Задание на сегодня: 1️⃣ Купи что-нибудь недорогое, что символизирует твою потребность творить (новую ручку, кисточку, общую тетрадь, красивый блокнот). Используй купленный предмет 🎨🧑‍🎨 2️⃣ Выполни вечернюю медитацию перед сном 😴.

Задание на сегодня: 1️⃣ Делай небольшую разминку , например такую, каждый час. 2️⃣ Устрой уборку дома. Порядок очень влияет на наше самосознание. Избавься от всего старого, сломанного, ненужного, и жизнь заиграет новыми красками 🎨.

Задание на сегодня: 1️⃣ Посети интересное событие .

В теплое время года в городах проходят много ярких мероприятий, например завтра в Новосибирске состоится гала-концерт Всероссийского фестиваля огненного шоу «Огни Сибири», а также Научпоп-фестиваль городского масштаба в Академгородке «Смарт Пикник».

2️⃣ Походи босиком по траве, воде, песку🦶 Мы, девушки, можем получать энергию из земли просто походив босиком. Это очень расслабляет и приносит радость и позитив 😀 .

Задание на сегодня: 1️⃣ Попробуй сегодня активный вид отдыха.

Прокатись на роликах или велосипеде, запишись на танцы, взберись по одной из трасс на скалодроме, поработай на дачном участке, а можешь собрать компанию и отправиться на квест.

2️⃣ Сделай массаж сухой щеткой , затем намажься кремом🧴- пора готовиться к сезону коротких юбок и соблазнительных купальников 👙.

Задание на сегодня: 1️⃣ Прокачай свою креативность:

•Придумай предложение в котором все слова будут начинаться на одну, выбранную тобой букву •Открой любую книгу на любой странице, и не глядя ткни пальцем в любое слово. Запиши как можно больше ассоциаций, возникших у тебя с этим словом •С утра напиши светлый сценарий дня и самой жизни •Посмотри любое видео на Ютубе канале Научпок, например это.

2️⃣ Для улучшения своего словарного запаса, интеллекта, памяти, начни читать и желательно классику 📖.

Задание на сегодня: 1️⃣ Удели больше времени физической активности или прогулкам на свежем воздухе 🌳. 2️⃣ Проведи домашний вечер с родными и близкими 🌆. Приготовь вкусный ужин, посмотрите кино, мультфильм или сыграйте в настольные игры. А еще можно пересмотреть семейный архив и вспомнить яркие моменты 💫.